वलसल्वा युद्धाभ्यास क्या हैं, और क्या वे सुरक्षित हैं?
विषय
- परिभाषा
- युद्धाभ्यास कैसे करें
- वालसाल्व युद्धाभ्यास के चार चरण क्या हैं?
- पहला चरण
- चरण दो
- चरण तीन
- चरण चार
- वलसालवा पैंतरेबाज़ी किसके लिए प्रयोग की जाती है?
- दिल की लय को बहाल करना
- एक ANS विकार का निदान
- भरा हुआ कान का इलाज
- चेतावनी
- ले जाओ
परिभाषा
Valsalva पैंतरेबाज़ी एक साँस लेने की तकनीक है जिसका उपयोग स्वायत्त तंत्रिका तंत्र (ANN) के साथ एक समस्या का निदान करने में मदद करने के लिए किया जा सकता है। इसका उपयोग सामान्य हृदय गति को बहाल करने में मदद करने के लिए किया जा सकता है यदि आपका दिल बहुत तेजी से धड़कना शुरू कर देता है।
17 वीं शताब्दी के इतालवी चिकित्सक एंटोनियो मारिया वलसल्वा के नाम पर, इस तकनीक से आपको अपने वायुमार्ग अवरुद्ध होने पर साँस छोड़ने की कोशिश करने की आवश्यकता होती है। Valsalva पैंतरेबाज़ी का एक संस्करण आपके कानों में हवा के दबाव को संतुलित करने में मदद करने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
अपना मुंह बंद करने और अपनी नाक को चुटकी बजाते हुए, आप नीचे झुकते हैं जैसे कि मल त्याग करते हैं। पैंतरेबाज़ी आपके हृदय गति और रक्तचाप में कई तेज़ी से बदलाव करती है।
आपको पहले यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर की देखरेख में इस तकनीक का प्रयास करना चाहिए कि आप इसे सही ढंग से कर रहे हैं, और एक सुरक्षित, लेकिन प्रभावी समय के लिए।
युद्धाभ्यास कैसे करें
Valsalva पैंतरेबाज़ी करने के लिए, इन चरणों का पालन करें:
- चुटकी बजाते अपनी नाक बंद कर ली।
- अपना मुंह बंद करो।
- साँस छोड़ने की कोशिश करें, जैसे कि एक गुब्बारा फुलाते हुए।
- नीचे झुकें, मानो मल त्याग कर रहे हों।
- ऐसा लगभग 10 से 15 सेकंड तक करें।
वाल्सलवा युद्धाभ्यास को बैठे या लेटे हुए किया जा सकता है। अपने डॉक्टर से पूछें कि कौन सा दृष्टिकोण आपके लिए सही है।
वालसाल्व युद्धाभ्यास के चार चरण क्या हैं?
वलसालवा पैंतरेबाज़ी को चार चरणों में विभाजित किया जा सकता है।
पहला चरण
बंद वायुमार्ग के खिलाफ हवा में उड़ाने के कारण आपके सीने में दबाव बढ़ जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपकी छाती के अंदर आपके महाधमनी में दबाव कुछ हद तक बढ़ जाता है, और रक्त आपके दिल से आपके अंगों और आपके शरीर के बाकी हिस्सों से बाहर निकल जाता है।
यह पहला चरण आपके रक्तचाप में एक अस्थायी स्पाइक का कारण बनता है।
चरण दो
दूसरे चरण में रक्तचाप में लगातार गिरावट होती है क्योंकि शिराओं में सीमित मात्रा में रक्त हृदय में लौट आता है।
हृदय में रक्त की कम मात्रा के परिणामस्वरूप हृदय से कम रक्त पंप होता है और रक्तचाप में गिरावट आती है। आपका ANS इस दबाव की बूंदों को महसूस करता है और आपकी हृदय गति और आउटपुट को बढ़ाकर और आपकी धमनियों को सिकोड़कर प्रतिक्रिया करता है।
यह सब आपके एएनएस के स्वस्थ होने पर रक्तचाप को एक सामान्य सीमा तक ले जाता है।
चरण तीन
पैंतरेबाज़ी के अंत में, आप आराम करते हैं और आपका रक्तचाप कुछ क्षणों के लिए गिर जाता है। यह तीसरा चरण है।
चरण चार
जल्द ही, रक्त दिल में वापस जाने लगता है। कुछ दिल की धड़कन के बाद, रक्त का प्रवाह सामान्य होना चाहिए और आपका रक्तचाप बढ़ जाएगा क्योंकि आपकी रक्त वाहिकाएं अभी भी संकुचित हैं।
रक्तचाप में वृद्धि के कारण आदर्श रूप से हृदय गति सामान्य हो जाती है। वह चरण चार।
वलसालवा पैंतरेबाज़ी किसके लिए प्रयोग की जाती है?
इस सरल प्रक्रिया का उपयोग कई अलग-अलग कारणों से किया जाता है। दो महत्वपूर्ण उद्देश्य इस बात से संबंधित हैं कि वलसालवा पैंतरेबाज़ी आपके रक्तचाप और हृदय गति को कैसे प्रभावित करती है।
दिल की लय को बहाल करना
ब्लड प्रेशर और हृदय गति में बदलाव के रूप में आप पैंतरेबाज़ी के चार चरणों के माध्यम से चलते हैं, अक्सर एक सामान्य दिल की लय को बहाल कर सकते हैं जब आपका दिल टैचीकार्डिया का अनुभव कर रहा हो।
तचीकार्डिया एक असामान्य रूप से तेज़ हृदय गति है। यदि कोई वालसालवा पैंतरेबाज़ी नहीं करता है, तो आपका डॉक्टर आपको दूसरी बार कोशिश करने की सलाह दे सकता है।
एक ANS विकार का निदान
एक असामान्य हृदय गति का इलाज करने के अलावा, वाल्सलवा पैंतरेबाज़ी का उपयोग एएनएस विकार का निदान करने में मदद करने के लिए भी किया जा सकता है।
वालसालवा पैंतरेबाज़ी के विभिन्न चरणों के माध्यम से आपके हृदय की दर और रक्तचाप में बदलाव से आपके डॉक्टर को आपकी सहानुभूति और पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका कार्यों के साथ समस्याओं की पहचान करने में मदद मिल सकती है।
यदि आपके पास पोस्टुरल ऑर्थोस्टैटिक टैचीकार्डिया सिंड्रोम (POTS) नामक एक स्थिति है, तो आप दो और चार चरणों में अपने रक्तचाप में महत्वपूर्ण वृद्धि का अनुभव करेंगे।
POTS एक ऐसी स्थिति है, जिसमें आपके बैठने या लेटने के बाद आपके खड़े होने पर आपका रक्तचाप नाटकीय रूप से गिर जाता है। यह एक बहुत ही गंभीर स्वास्थ्य समस्या हो सकती है, जिससे बेहोशी, गिरना और अन्य जटिलताएं हो सकती हैं।
भरा हुआ कान का इलाज
Valsalva पैंतरेबाज़ी अपेक्षाकृत हानिरहित समस्याओं के साथ भी मदद कर सकती है, जैसे कि हवा आपके आंतरिक कान में यूस्टेशियन ट्यूब को अस्थायी रूप से अवरुद्ध करती है। टेकऑफ़ या हवाई जहाज पर उतरने के दौरान आपने इस भावना का अनुभव किया होगा।
Valsalva पैंतरेबाज़ी का उपयोग अक्सर आपके पापों और Eustachian ट्यूब के माध्यम से हवा को मजबूर करके "कान" खोलने में मदद करने के लिए किया जा सकता है।
चेतावनी
वाल्सलवा पैंतरेबाज़ी का उपयोग सभी प्रकार की हृदय संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए नहीं किया जाना चाहिए। यदि आपके पास उच्च रक्तचाप है और स्ट्रोक या दिल के दौरे के लिए उच्च जोखिम में हैं, तो इस तकनीक का प्रयास न करें।
इस तकनीक को आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें अगर आपको हार्ट रिदम की समस्या है, जिसे अतालता भी कहा जाता है।
यदि आप रेसिंग हार्ट को धीमा करने के लिए कई बार युद्धाभ्यास करते हैं, लेकिन अपने टैचीकार्डिया से राहत नहीं मिलती है, तो एक आपातकालीन कमरे में जाएं। यदि आपको असामान्य रूप से तेजी से दिल की धड़कन है और आपको सीने में दर्द, सांस की तकलीफ है, या आप बेहोश महसूस करते हैं, तो आपको एक आपातकालीन कमरे में जाना चाहिए।
अपने कानों को साफ करने के लिए वाल्सलवा पैंतरेबाज़ी करने की कोशिश भी सावधानी के साथ की जानी चाहिए। यदि आप बहुत कठिन परिश्रम करने की कोशिश करते हैं, तो आप एक झुमके को तोड़ सकते हैं।
ले जाओ
Valsalva पैंतरेबाज़ी एक सहायक उपचार और नैदानिक उपकरण हो सकता है, लेकिन यह हमेशा एक डॉक्टर से निर्देश के साथ किया जाना चाहिए। यदि आप इसे सुरक्षित रूप से करने में सक्षम हैं, तो यह आपके दिल की धड़कन को सुरक्षित और सामान्य दर पर लाने का एक त्वरित और आसान तरीका हो सकता है।
यदि आपके डॉक्टर ने कभी इसका सुझाव नहीं दिया है, तो आगे बढ़कर पूछें। यह आपके दिल और आपके जीवन की गुणवत्ता के लिए एक बड़ी मदद हो सकती है।
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