वजाइनल स्कारिंग शीर्ष कारणों में से एक है Vulva स्वामी पेनेट्रेशन दर्दनाक पाते हैं

विषय

• हाँ, यह संभव है कि वहाँ कमी हो
• वास्तव में क्या है?
• इसे कैसे पहचानें (यदि आप पहले से नहीं कर सकते हैं)
• योनि के झुलसने के लक्षण क्या हैं?
• योनि और vulvar निशान ऊतक का कारण क्या हो सकता है?
• योनि प्रसव
• योनि और vulvar सर्जरी
• एंडोमेट्रियोसिस (और एंडोमेट्रियोसिस सर्जरी)
• कैंसर
• लिचेन डर्मेटोज
• ट्रामा
• क्या यह आम है?
• सोचें या पता करें कि आपके पास योनि का निशान है?
• चरण 1: एक स्त्री रोग विशेषज्ञ को देखें
• चरण 2: एक श्रोणि मंजिल चिकित्सक खोजें
• पेल्विक फ्लोर की शिथिलता और योनि का झुलसना 101
• चरण 3: एक सेक्स चिकित्सक की तलाश करें
• क्या आप इससे छुटकारा पा सकते हैं?
• ठीक है, तो उपचार कैसा दिखता है?
• बहुत हल्के स्पर्श की आदत डालें
• यदि निशान बाहरी है, तो उंगली की मालिश का उपयोग करें
• यदि निशान आंतरिक है, तो मालिश के लिए योनि को पतला करें
• विरोधी भड़काऊ प्रथाओं को लागू करना
• गर्मी का उपयोग करना
• दर्द से परे: सेक्स को आनंददायक कैसे बनाया जाए
• ऐसी सेक्स पोजीशन ट्राई करें जो आपको आवेश में लाए
• ऊँट की जाँच करें
• सेक्स को फिर से परिभाषित करें
• क्लिट को थोड़ा प्यार दो
• चिकनाई का प्रयोग करें!
• सीबीडी उत्पादों का अन्वेषण करें
• गुदा का अन्वेषण करें
• तल - रेखा

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हाँ, यह संभव है कि वहाँ कमी हो

विशेषज्ञों का अनुमान है कि लगभग 75 प्रतिशत वल्वा मालिकों ने अपने जीवन में किसी समय सेक्स को दर्दनाक पाया।

चिकित्सा कर्मियों द्वारा "डिस्पेरूनिया" के रूप में जाना जाता है, मूल रूप से एक बाजिलियन भिन्न कारण हैं जो ऐसा हो सकता है।

उनमें से एक योनि या योनिद्वार का निशान है।

वास्तव में क्या है?

"स्कार टिशू शरीर के उपचार का तरीका है जो क्षतिग्रस्त या घायल हो गया है - यह शरीर के उपचार तंत्र है," भौतिक चिकित्सा के एक चिकित्सक हीथर जेफकोट कहते हैं, जो यौन रोग, दर्द और असंयम के विशेषज्ञ हैं, और "सेक्स के बिना दर्द" के लेखक हैं: एक सेल्फ ट्रीटमेंट गाइड टू सेक्स लाइफ यू डिसर्व। ”

योनि में जख्म तब होता है, जब योनि के अंदर चोट का निशान विकसित हो गया हो, चोट लगने, क्षति, या आंसू - योनि प्रसव के दौरान।

योनि के बाहर (योनी) पर निशान पड़ना भी संभव है।

इसे कैसे पहचानें (यदि आप पहले से नहीं कर सकते हैं)

यदि आप कभी अपनी बाइक की सवारी करते हैं या एवोकाडो को काटते हुए उंगली काटते हैं, तो आप यह जानते हैं कि यह सच है: घाव को ठीक करने के लिए शरीर जिस ऊतक को छोड़ता है, वह ठीक उसी प्रकार का ऊतक नहीं है जो पहले था।

यह आस-पास के ऊतक (या त्वचा) की तुलना में अधिक मोटा, और आमतौर पर सुन्न या बहुत अधिक संवेदनशील होता है।

खैर, आश्चर्य, आश्चर्य: यह योनि नलिका के अंदर या योनी पर निशान ऊतक के लिए भी सच है।

इसलिए, जबकि विभिन्न प्रकार के निशान हैं, तो आप संभवतः कर पाएंगे देख आपके भगशेफ, लेबिया, या पेरिनेम पर और योनि के चारों ओर के निशान, या तो नीचे देखने या अपने पैरों के बीच एक दर्पण पकड़कर।

"आप हो सकता है यह महसूस करने में भी सक्षम हो, ”काइना रीव्स, दैहिक सेक्स विशेषज्ञ और सेक्स और सामुदायिक शिक्षक फॉरिया अवेकन, जो एक कंपनी है जो दर्द कम करने और सेक्स के दौरान आनंद को बढ़ाने के उद्देश्य से उत्पाद बनाती है, कहती है।

"अगर आप अपने आप को स्पर्श करते हुए महसूस करते हैं, तो कोमल ऊतक कठोर, तंग, कम व्यवहार्य ऊतक को रास्ता देते हैं, जो कि संभवत: दुर्लभ है," वह कहती हैं।

योनि के झुलसने के लक्षण क्या हैं?

यदि आप निशान देख या महसूस नहीं कर सकते हैं, तो आप कैसे जानेंगे कि वे वहां हैं?

योनि और vulvar scarring आमतौर पर दर्द और कोमलता का कारण बनता है:

• टैम्पोन के उपयोग के साथ
• एक उंगली, लिंग, या डिल्डो के साथ प्रवेश के दौरान
• बैठते समय
• बाथरूम का उपयोग करते समय
• गहन अभ्यास के दौरान

योनि और vulvar निशान ऊतक का कारण क्या हो सकता है?

कुछ भी जो आघात का कारण बनता है - जो कि फाड़, माइक्रोटायरिंग, पंचरिंग, या विभाजन - क्षेत्र में योनि को नुकसान पहुंचा सकता है।

यहाँ कुछ सबसे सामान्य कारण हैं।

योनि प्रसव

योनि नहर को बच्चे के जन्म के दौरान खिंचाव के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकि एक बच्चा इसके माध्यम से पॉप कर सके। यह बहुत सुंदर है।

लेकिन कभी-कभी योनि नलिका प्रसव को समायोजित करने के लिए पर्याप्त नहीं होती है।

इन मामलों में, दो चीजें हो सकती हैं:

1. योनि और गुदा (पेरिनेम) के बीच का क्षेत्र बच्चे को बाहर निकलने की अनुमति देता है।
2. एक डॉक्टर एक एपीसीओटॉमी कटौती करेगा।

जेफकोट के अनुसार, डॉक्टर आमतौर पर योनि के जोखिम को कम करने के लिए दूसरे विकल्प का विकल्प सीधे गुदा से नीचे फाड़, उर्फ ​​प्रसूति गुदा दबानेवाला यंत्र चोट (OASIS)।

जेफकोट कहते हैं, "ओएएसआईएस की चोटों से गुदा असंयम, दर्द और आंत्र नियंत्रण में कमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।"

एपीसीओटॉमी इस जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। "अगर गुदा 6 बजे है, तो डॉक्टर ओएएसआईएस की चोट के जोखिम को कम करने के लिए 7 या 8 बजे कटौती करने में सक्षम है।"

लेकिन यहाँ बात है: दोनों उदाहरणों में, स्कारिंग संभव है। और OASIS की चोट के मामले में, यह अपरिहार्य है।

योनि और vulvar सर्जरी

कई अलग-अलग प्रकार की सर्जिकल प्रक्रियाएं होती हैं जो एक वल्वा मालिक को मिल सकती हैं जिसमें चीरों और टांके की आवश्यकता होती है, जिसके परिणामस्वरूप स्कारिंग हो सकती है।

उनमे शामिल है:

• पुटी, ट्यूमर, या फाइब्रॉएड हटाने
• गर्भाशय
• जननांग सर्जरी
• vaginoplasty
• पेल्विक फ्लोर प्रोलैप्स के लिए योनि पुनर्निर्माण

जेफकोट कहते हैं: "कुछ ट्रांसजेंडर महिलाओं की सर्जरी में कमी आई है, जिनके पास एक टन का निशान है क्योंकि नई शारीरिक संरचना बनाने की प्रक्रिया में बहुत चीरों की आवश्यकता होती है।"

एंडोमेट्रियोसिस (और एंडोमेट्रियोसिस सर्जरी)

एंडोमेट्रियोसिस ही निशान ऊतक है।

"एंडोमेट्रियोसिस तब होता है जब [आपके पास] कोशिकाएं होती हैं जो गर्भाशय के बाहर गर्भाशय की कोशिकाओं की तरह होती हैं," जेफकोट बताते हैं। "हालांकि, ये गर्भाशय जैसी कोशिकाएं, अभी भी अपने मासिक धर्म चक्र के साथ परिवर्तन से गुजरती हैं और महीने में एक बार बहाती हैं।"

जब गर्भाशय अस्तर शेड होता है, तो यह मासिक धर्म के रूप में योनि से बाहर निकलता है।

लेकिन जब ये गर्भाशय जैसी कोशिकाएं बहती हैं, तो उनके जाने के लिए कहीं नहीं होता।

"इसके बजाय, बहा निशान ऊतक बनाता है," जेफकोट कहते हैं।

कभी-कभी वल्वा मालिकों के पास इन एंडोमेट्रियल निशान और घावों को हटाने के लिए सर्जरी होगी। हालांकि, जेफकोट का कहना है कि सर्जरी ही शरीर के लिए एक आघात है जो और भी अधिक झुलसा सकता है।

कैंसर

वुल्वर कैंसर, सर्वाइकल कैंसर, और पेल्विक ऑर्गन कैंसर जो सर्जरी के परिणामस्वरूप अंततः निशान ऊतक को जन्म दे सकते हैं।

"और अगर आप कैंसर के लिए विकिरण प्राप्त कर रहे हैं, तो वह भी निशान पैदा कर सकता है," जेफकोट कहते हैं।

लिचेन डर्मेटोज

लिचेन डर्मटोज़ त्वचा की स्थिति का एक वर्ग है जो गंभीर खुजली और कभी-कभी जननांग त्वचा के साथ झुलसने का कारण बन सकता है।

ट्रामा

"पेनेट्रेटिव बलात्कार अक्सर योनि नहर में बारहमासी फाड़ या फाड़ का कारण बनता है," जेफकोट कहते हैं।

यदि आपने यौन उत्पीड़न का अनुभव किया है या किसी यौन गतिविधि में मजबूर थे, तो प्रशिक्षित स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से देखभाल करने पर विचार करें।

बलात्कार, दुर्व्यवहार और अनाचार राष्ट्रीय नेटवर्क (RAINN) जैसे संगठन बलात्कार या यौन हमले से बचे लोगों के लिए समर्थन प्रदान करते हैं।

अनाम, गोपनीय मदद के लिए आप RAINN की 24/7 राष्ट्रीय यौन हमला हॉटलाइन को 800-656-4673 पर कॉल कर सकते हैं।

अगले चरणों पर समर्थन और सलाह के लिए अधिक विकल्प यहां मिल सकते हैं।

क्या यह आम है?

जेफकोट के अनुसार, यह आपके विचार से अधिक सामान्य है।

इस तरह से इसके बारे में सोचो:

• सभी वल्वा मालिकों में एंडोमेट्रियोसिस है
• सभी वल्वा मालिकों का 16 प्रतिशत बलात्कार से बचे हैं
• सभी वल्वा मालिकों में से 86 प्रतिशत अपने जीवनकाल में कम से कम एक बार जन्म देते हैं

क्या वे सभी योनि या योनी निशान हैं? नहीं।

लेकिन ये संख्या अधिकांश लोगों की तुलना में डिस्पेर्यूनिया के लिए यह एक सामान्य कारण है - जिसमें चिकित्सक भी शामिल हैं! - एहसास।

सोचें या पता करें कि आपके पास योनि का निशान है?

यहाँ आगे क्या करना है:

चरण 1: एक स्त्री रोग विशेषज्ञ को देखें

यदि आप योनि के दाग से जुड़े किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करें, जैसे स्त्री रोग विशेषज्ञ, पहले - भले ही आपके पैरों के बीच एक झांकना आपको दिखाता है कि आप deffff योनि में जख्म है।

वे यह निर्धारित करने में सक्षम होंगे कि आपके कुछ या सभी लक्षण अंतर्निहित संक्रमण का परिणाम हैं, जैसे कि एक अनियंत्रित एसटीआई, श्रोणि सूजन बीमारी, या मूत्र पथ के संक्रमण।

"एक चिकित्सा चिकित्सक यह भी सुनिश्चित करेगा कि बर्थोलिन के पुटी जैसी चीज के कारण दर्द नहीं होगा, जो मोटी, सफेद और उभरी हुई हैं और निशान की तरह दिख सकती हैं," जेफकोट कहते हैं।

चरण 2: एक श्रोणि मंजिल चिकित्सक खोजें

"यदि आपके पास योनि का निशान है, तो आपको जरूरत है, जरूरत है," जरुरत पैल्विक फ्लोर मांसलता की बारीकियों में प्रशिक्षित किसी व्यक्ति के साथ काम करना और जो निशान ऊतक को भी समझता है, ”रीव्स कहते हैं।

क्यों? क्योंकि योनि का निशान पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन जैसी माध्यमिक स्थितियों का कारण हो सकता है।

पेल्विक फ्लोर की शिथिलता और योनि का झुलसना 101

आपकी श्रोणि मंजिल एक पेशी गोफन है जो आपके सभी श्रोणि अंगों - मूत्राशय, गर्भाशय और आंत्र - जगह पर रखती है।

शरीर की अन्य मांसपेशियों की तरह, आपकी श्रोणि मंजिल सिकुड़ सकती है और निकल सकती है। या, कम से कम, एक उत्कृष्ट रूप से संचालित श्रोणि मंजिल।

"जब किसी को योनि में जख्म होता है - खासकर अगर उस जख्म से उन्हें दर्द हो रहा हो - तो उनकी पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियां एक सुरक्षा तंत्र के रूप में संकुचन की स्थिति में रहती हैं," जेफकोट कहते हैं।

जब आपको लगता है कि आप एक गेंद से टकराने के बारे में सोचते हैं तो आपके पूरे शरीर के तरीके के बारे में सोचें। ठीक है, आपकी श्रोणि मंजिल ऐसा ही करती है।

लेकिन क्योंकि "आसन्न गेंद" (उर्फ दर्द) कभी भी नहीं रुकती है, न ही प्यूबोकोकीजस मांसपेशियों की अकड़न होती है।

इसे हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर के नाम से जाना जाता है। यह तृतीयक लक्षण पैदा कर सकता है जैसे:

• कब्ज़
• मूत्र त्याग करने में दर्द
• पीठ, हैमस्ट्रिंग और पेल्विक फ्लोर दर्द
• चुटकी भर नसें
• अचानक जाने का आग्रह

चरण 3: एक सेक्स चिकित्सक की तलाश करें

कई मामलों में, योनि का टेढ़ापन यौन गतिविधि को दर्दनाक या असुविधाजनक बनाता है। यह व्यक्तिगत रूप से या साथी के साथ नेविगेट करने के लिए कठिन इलाक़ा हो सकता है।

एक यौन चिकित्सक आपको सिखाने में मदद कर सकता है, व्यक्तिगत रूप से, अपने सेक्सी, कामुक आत्म के साथ कैसे जुड़ें जब जननांग स्पर्श दर्दनाक हो सकता है।

(स्पॉयलर अलर्ट: इसमें वाइब्रेटर, बाहरी उत्तेजना, इरोटिका और पोर्न के साथ-साथ अन्य इरोजेनस टोन शामिल हो सकते हैं)।

वे आपके और आपके साथी के साथ भी काम कर सकते हैं ताकि आपको अंतरंगता और आनंद के नए मार्ग खोजने में मदद मिल सके।

क्या आप इससे छुटकारा पा सकते हैं?

दुर्भाग्य से, योनि के निशान पर बहुत अधिक शोध नहीं हुआ है, इसलिए कोई निर्णायक सबूत नहीं है कि आप कर सकते हैं - या कि आप नहीं कर सकते।

"आप कभी भी स्कार टिशू से पूरी तरह से छुटकारा पाने के लिए नहीं जा रहे हैं, लेकिन आप इसे समतल कर सकते हैं और इसे अधिक मोबाइल बना सकते हैं ताकि यह किसी भी दर्द या प्रतिबंध का कारण न बने," जेफकोट कहते हैं।

ठीक है, तो उपचार कैसा दिखता है?

पहला कदम दर्द को कम करना है। दूसरा चरण व्यक्ति को आनंद के स्थान पर लौटाना है।

बहुत हल्के स्पर्श की आदत डालें

कुछ वल्वा मालिकों में ऐसे निशान होते हैं, जो इतने संवेदनशील होते हैं कि अंडरवियर को भी धकेलने या उंगली को छूने से चोट लग जाती है।

"अगर निशान बाहरी है या योनि नहर के प्रवेश द्वार पर है, तो मुझे लगता है कि लोगों को निशान पर एक चिकनाई क्यू-टिप को ब्रश करने की आदत है," जेफकोट कहते हैं।

यदि वे इसे संभाल सकते हैं, तो वह उनके पास स्नातक है और एक गैर-चिकनाई वाले क्यू-टिप (जिसका अर्थ है कि टिप और निशान के बीच अधिक घर्षण होता है) के लिए उपयोग किया जाता है।

"वहाँ से, हम ऊतक को घनीभूत करने के लिए शुरू करने के लिए गैर-चिकनाई वाले क्यू-टिप के साथ निशान पर अधिक दबाव डालना शुरू कर सकते हैं," वह कहती हैं।

यदि निशान बाहरी है, तो उंगली की मालिश का उपयोग करें

एक बार जब स्कार स्पर्श को संभाल सकता है, तो लक्ष्य इसे अधिक व्यवहार्य और मोबाइल बनाना है।

"यदि आप ऊतक तक पहुंच सकते हैं, तो आप अपनी उंगलियों के बीच ऊतक को चुटकी या पकड़ना चाहते हैं और दोनों तरफ से इसमें मालिश कर सकते हैं," जेफको कहते हैं।

जब आप यह कर सकते हैं और खुद को ऐसा करने में सक्षम होना चाहिए, तो वह कहती है कि यह अनिवार्य है कि लोगों को सिखाया जाए कि वे इसे कैसे करें (अपने पेल्विक फ्लोर फिजिकल थेरेपिस्ट या सोमाटिक सेक्स एक्सपर्ट से!) इसे एक चक्कर देने से पहले।

रीव्स लोगों को इसके लिए अरंडी के तेल का उपयोग करने की सलाह देते हैं। "अरंडी का तेल लिम्फोसाइटों को सक्रिय करने के लिए माना जाता है, जो कि प्रक्रिया है जो निशान ऊतक को पचाने और इसे कम मोटा बनाने में मदद करता है।" (हालांकि, यह पुष्टि करने के लिए अभी भी शोध की आवश्यकता है कि क्या अरंडी का तेल योनि के दाग से मदद करता है, हालांकि)।

यदि निशान आंतरिक है, तो मालिश के लिए योनि को पतला करें

यदि आपने योनि को पतला देखा, तो आप सोच सकते हैं कि यह वास्तव में पतला डिल्डो है।

लेकिन योनि को पतला करने वाले सेक्स खिलौने नहीं हैं। वे चिकित्सा उपकरण हैं जो मूल रूप से योनि के मुद्दों जैसे कि योनिज़्म और हाइपरटोनिक पेल्विक फ़्लोर के साथ वल्वा मालिकों की मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए थे।

उनका उपयोग योनि के अंदर निशान ऊतक की मालिश करने के लिए भी किया जा सकता है। "Dilators] का उपयोग निशान ऊतक को आगे और पीछे की तरफ, क्रॉस-मोशन में करने के लिए किया जा सकता है," जेफकोट कहते हैं।

क्या आप अपनी उंगलियों का उपयोग कर सकते हैं? ज़रूर। "लेकिन यह मुश्किल और अजीब है, इसलिए यदि आपके पास एक उपकरण है तो बेहतर है," वह कहती हैं। मेला।

फिर, आप इसे अपने दम पर कर सकते हैं लेकिन यह सीखना चाहिए कि पहले कैसे।

विरोधी भड़काऊ प्रथाओं को लागू करना

"निशान ऊतक मूल रूप से शरीर में सूजन है," रीव्स कहते हैं। "तो जबकि कुछ भी जो सूजन का कारण बनता है, उसे बदतर बना सकता है, जो कुछ भी विरोधी भड़काऊ है, योनि निशान ऊतक चिकित्सा का समर्थन कर सकता है।"

आपके विशेषज्ञ अनुशंसा करने वाले विरोधी भड़काऊ अभ्यास आपके शरीर पर निर्भर करेंगे, लेकिन वे शामिल हो सकते हैं:

• मेडिटेशन और माइंडफुलनेस के जरिए तनाव कम करना
• अच्छी नींद स्वच्छता के माध्यम से नींद की गुणवत्ता और मात्रा में सुधार
• डेयरी और अल्कोहल जैसे भड़काऊ खाद्य और पेय पदार्थों को समाप्त करना
• विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थों का बढ़ता सेवन
• कर्क्यूमिन और मछली के तेल जैसे पूरक लेना

गर्मी का उपयोग करना

या अधिक सटीक: गर्मी।

"गर्मी लाने और निशान ऊतक को परिसंचरण को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है जब आप इसे मालिश करते हैं, तो इसे और अधिक व्यवहार्य बनाया जा सकता है" रीव्स कहते हैं।

वह सिफारिश करती है:

• अपने निचले पेट में एक हीटिंग पैड लागू करना
• एक गर्म स्नान में भिगोने
• सिटज़ बाथ लेना

बस सावधान रहें: "आप क्षेत्र को ज़्यादा गरम नहीं करना चाहते हैं और फिर योनि के निशान के ऊपर जलने से निपटना चाहते हैं," जेफकोट कहते हैं।

सुनिश्चित करें कि आप पहले अपने हाथ से गर्मी का परीक्षण करें।

दर्द से परे: सेक्स को आनंददायक कैसे बनाया जाए

जेफकोट कहते हैं, "एक बार जब हमने दर्द को संबोधित कर लिया, तो हम खुशी की ओर काम करना शुरू कर सकते हैं।"

यहाँ ऐसा है जो दिख सकता है।

ऐसी सेक्स पोजीशन ट्राई करें जो आपको आवेश में लाए

पेनेट्रेशन आपके लिए सेक्स मेनू पर नहीं हो सकता है।

लेकिन अगर यह कुछ आप करना चाहते हैं, तो जेफकोट उन पदों की सिफारिश करता है जो या तो प्रवेश की गहराई को सीमित करते हैं या कार्रवाई के प्रभारी के रूप में वल्वा मालिक को लगाते हैं।

उदाहरण के लिए:

• मिशनरी
• spooning
• शीर्ष पर सवारी

ऊँट की जाँच करें

जेफकोट कहते हैं, "यदि योनि नहर के अंदर जख्म गहरा है, तो आप ओहुट्न का उपयोग करने की कोशिश भी कर सकते हैं।"

"[यह] एक उपकरण है जो लिंग के मालिक या डिल्डो पहनने वाला अपने शाफ्ट को कम करने के लिए स्लाइड कर सकता है कि वे कितना गहरा प्रवेश करने में सक्षम हैं," वह बताती हैं।

और अगर आप सोच रहे हैं: यह एक मुर्गा अंगूठी की तरह महसूस नहीं करता है। बल्कि, यह किसी भी चीज़ की तरह महसूस नहीं करता है।

ऑनलाइन ओहटून खरीदें।

सेक्स को फिर से परिभाषित करें

रीव्स कहते हैं, "लिंग-योनि या डिल्डो-इन-योनि सेक्स के बाहर आनंद प्राप्त करने के कई तरीके हैं।"

मतलब, भले ही प्रवेश दर्दनाक हो, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपका यौन जीवन खत्म हो गया है!

वह अन्य प्रकार के आनंददायक स्पर्श को शामिल करने के लिए "सेक्स" को फिर से करने की सलाह देती है, जैसे:

• मुख मैथुन
• rimming
• हाथ सेक्स
• पीस और कूबड़
• आपसी हस्तमैथुन

"अगर हम एक ऐसी बातचीत के रूप में सेक्स के बारे में सोचना शुरू करते हैं जो दोनों पक्षों को आनंदित करती है, न कि एक बात दूसरे में जा रही है," हम वल्वा मालिकों के लिए नए प्रकार की यौन अंतरंगता खोलते हैं जो पैठ दर्दनाक और उनके साझेदारों को ढूंढते हैं, "रीव्स कहते हैं।

क्लिट को थोड़ा प्यार दो

आनंद की अनुभूति के लिए पैठ की जरूरत किसे होती है जब अकेले क्लिट में 8,000 तंत्रिका अंत होते हैं ??

"अपनी उंगलियों, अपने साथी के मुंह, या एक बाहरी वाइब्रेटर का उपयोग करके पता लगाएं कि आपकी क्लिट कितनी संवेदनशील हो सकती है," रीव्स सुझाव देते हैं।

यदि आप अपनी उंगलियों का उपयोग कर रहे हैं, तो विभिन्न प्रकार के स्ट्रोक के साथ प्रयोग करें:

• ऊपर से नीचे और फिर नीचे से ऊपर की ओर स्ट्रोक करें।
• क्लिटोरल हुड पर टैप करें।
• तिरछे बाएं से दाएं और फिर बाएं से दाएं स्वाइप करें।
• दक्षिणावर्त और वामावर्त हलकों का उपयोग करें।

और अगर आप क्लिटोरल वाइब्रेटर के लिए बाजार में हैं, तो निम्नलिखित की जांच करें, जो ऑनलाइन खरीदने के लिए उपलब्ध हैं:

• हम वाइब मोक्सी पैंटी वाइब्रेटर, जो आपके साथी को एक ऐप से कंपन को नियंत्रित करने की अनुमति देता है
• विनम्र रूप से कम तीव्रता वाले कंपन के लिए पॉम पॉम के आकार का वाइब्रेटर
• उच्च तीव्रता के कंपन के लिए ले वैंड पेटिट वैंड वाइब्रेटर

चिकनाई का प्रयोग करें!

चिकनाई के साथ क्यू-टिप का उपयोग करने का कारण चिढ़ घर्षण को कम करना है। और वह सेक्स के दौरान चिकनाई का उपयोग करने का लाभ है।

"ल्यूब योनि स्कारिंग को ठीक नहीं कर सकता है, लेकिन यह उन दागों को छूने के लिए कम संवेदनशील बनाने में मदद कर सकता है," जेफकोट।

चिकनाई के बारे में ध्यान रखने वाली एक बात: यदि आपका साथी लेटेक्स कंडोम का उपयोग करता है, तो तेल चिकनाई से बचें। तेल आधारित ल्यूब लेटेक्स कंडोम को नष्ट कर सकते हैं।

सीबीडी उत्पादों का अन्वेषण करें

विशेष रूप से: CBD चिकनाई या CBD सपोजिटरी।

"CBD सूजन के साथ मदद करने के लिए जाना जाता है," जेफकोट कहते हैं। "और जबकि यह दिखाने के लिए कोई शोध नहीं है कि यह योनि के निशान के साथ मदद करता है, कुछ लोगों का कहना है कि यह पैठ को और अधिक सुखद बनाने में मदद करता है।"

वह GoLove CBD की सिफारिश करती है, जो एक पानी आधारित स्नेहक है जो लेटेक्स-संगत और ऑनलाइन उपलब्ध है।

यदि आप और आपका साथी लेटेक्स बाधाओं का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो आप फोरिया अवेकन ऑयल को भी आज़मा सकते हैं, जो ऑनलाइन भी उपलब्ध है।

रीव्स फॉरिया इंटिमेसी सपोसिटरीज में देखने की भी सिफारिश करते हैं, जिन्हें आप यहां खरीद सकते हैं। वे तनाव को कम करने और आनंद को बढ़ावा देने के लिए योनि नहर के अंदर जाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

गुदा का अन्वेषण करें

यदि आपके पास OASIS की चोट या द्वितीयक श्रोणि तल तनाव है, तो गुदा प्रवेश योनि प्रवेश जितना ही दर्दनाक हो सकता है।

लेकिन अन्यथा, रीव्स गुदा खेलने की खोज करने की सलाह देते हैं।

एक अच्छी तरह से मैनीक्योर उंगली या शुरुआती बट प्लग के साथ छोटे से शुरू करें, जैसे बी-वाइब स्नग प्लग 1, ऑनलाइन उपलब्ध है।

तल - रेखा

योनि का निशान अविश्वसनीय रूप से असहज और दर्दनाक हो सकता है।

लेकिन इसमें आराम लें: यह आम है, इसे कम दर्दनाक बनाने के तरीके हैं, और योनि के निशान के साथ खुशी है है मुमकिन।

गेब्रियल केसल एक न्यूयॉर्क स्थित सेक्स और वेलनेस लेखक और क्रॉसफिट लेवल 1 ट्रेनर है। वह एक सुबह का व्यक्ति है, 200 से अधिक वाइब्रेटर्स का परीक्षण किया, और पत्रकारिता के नाम पर चारकोल के साथ खाया, पिया और ब्रश किया। अपने खाली समय में, वह सेल्फ-हेल्प बुक्स और रोमांस उपन्यास, बेंच-प्रेसिंग या पोल डांसिंग पढ़ती पाई जा सकती हैं। उसे इंस्टाग्राम पर फॉलो करें।