अल्सरेटिव कोलाइटिस कब्ज के लिए 6 उपचार

विषय

• अल्सरेटिव कोलाइटिस और कब्ज
• 1. अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएं
• 2. स्टूल-बल्किंग एजेंट लें
• 3. आसमाटिक जुलाब का उपयोग करें
• 4. अधिक फाइबर खाएं
• 5. नियमित शारीरिक गतिविधि में व्यस्त रहें
• 6. अपने डॉक्टर से बायोफीडबैक के बारे में पूछें
• टेकअवे

अल्सरेटिव कोलाइटिस और कब्ज

कब्ज अल्सरेटिव कोलाइटिस (यूसी) की एक संभावित जटिलता है।यूसी एक सूजन आंत्र रोग है जो आपकी बड़ी आंत और मलाशय की परत के साथ सूजन का कारण बनता है। आपके मलाशय में सूजन होने पर यूसी कब्ज होने का अधिक खतरा होता है।

इस प्रकार के यूसी को प्रोक्टाइटिस के रूप में जाना जाता है। ऐंठन के कारण, श्रोणि तल आराम नहीं करता है। यह सामान्य आंत्र गतिविधि के साथ हस्तक्षेप करता है, जिससे मल को पारित करना मुश्किल हो जाता है।

कब्ज एक सप्ताह में कम से कम तीन मल को संदर्भित करता है, मल त्याग के दौरान तनाव, या कठोर, गोली जैसी मल के साथ। यह समस्याग्रस्त है यदि आपके पास यूसी है: मल पास करने में असमर्थता गैस और पेट में दर्द को ट्रिगर कर सकती है, स्थिति को जटिल कर सकती है।

कोर्टिकॉस्टिरॉइड और इम्युनोसप्रेसेन्ट ड्रग्स को अक्सर यूसी के इलाज के लिए निर्धारित किया जाता है। लेकिन भले ही आप इन दवाओं को अपनी स्थिति के लिए लेते हैं, आपको कब्ज का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए अन्य उपायों की आवश्यकता हो सकती है।

1. अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएं

हाइड्रेशन स्वस्थ जठरांत्र समारोह में योगदान देता है। 2011 के एक अध्ययन के अनुसार, आपके तरल पदार्थ का सेवन कब्ज को दूर कर सकता है क्योंकि निर्जलीकरण मल को कठोर बनाता है।

प्रति दिन 8 औंस तरल पदार्थ पीने का लक्ष्य रखें। पानी या डिकैफ़िनेटेड चाय पिएं। कैफीन युक्त पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें। कैफीन एक मूत्रवर्धक है, जो निर्जलीकरण का कारण बन सकता है।

2. स्टूल-बल्किंग एजेंट लें

स्टूल-बल्किंग एजेंट, जिन्हें बल्क-फॉर्मिंग जुलाब भी कहा जाता है, आपके मल की मात्रा बढ़ाते हैं। इससे उन्हें पास करने में आसानी हो सकती है। तरल के 8 औंस, अधिमानतः पानी या रस के साथ निर्देशित के रूप में इन जुलाब ले लो।

डॉक्टर के पर्चे की दवा के साथ स्टूल-bulking एजेंट के संयोजन से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

यदि आपको साइड इफेक्ट्स का अनुभव हो, तो आपको इस प्रकार का रेचक लेना बंद कर देना चाहिए:

• पेट दर्द
• उल्टी
• जी मिचलाना

3. आसमाटिक जुलाब का उपयोग करें

डॉक्टर अक्सर बचाव की अगली पंक्ति के रूप में आसमाटिक जुलाब की सलाह देते हैं यदि कब्ज मल-धमकाने वाले एजेंटों के साथ नहीं होता है। इस तरह के रेचक आपकी आंतों में पानी की मात्रा को बढ़ाकर आंत्र गतिविधि को प्रेरित करते हैं, जो मल को नरम करता है। यह एक धीमी गति से काम करने वाला रेचक है, इसलिए दो से तीन दिनों के भीतर मल त्याग की उम्मीद करें।

यह रेचक अन्य प्रकार की जुलाब से अधिक सुरक्षित हो सकता है क्योंकि इसके साइड इफेक्ट्स के विकसित होने का कम जोखिम होता है, जैसे:

• पेट की गैस
• ऐंठन
• सूजन

4. अधिक फाइबर खाएं

हल्के से मध्यम कब्ज के लक्षणों से राहत के लिए अपने आहार फाइबर का सेवन बढ़ाएं। हालांकि, ध्यान रखें कि बहुत अधिक फाइबर कुछ लोगों में कोलाइटिस के लक्षणों को खराब कर सकता है।

संभावित खाद्य पदार्थों की पहचान करने के लिए खाद्य पत्रिका रखने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, आपका शरीर कुछ प्रकार के फलों को सहन कर सकता है, लेकिन दूसरों को नहीं। या आप ब्रोकोली या गोभी खाने के बाद बिगड़ते लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन अन्य प्रकार की सब्जियां समस्या नहीं हैं।

फाइबर की अनुशंसित मात्रा प्रति दिन 20 से 35 ग्राम है। अपने फाइबर का सेवन धीरे-धीरे बढ़ाएं और अपने शरीर को समायोजित करने की अनुमति दें। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• सब्जियां
• फल
• साबुत अनाज

अगर कच्चे फल और सब्जियां आपके कोलाइटिस को भाप देते हैं, तो इन खाद्य पदार्थों को भाप में पकाएं या अपने लक्षणों पर नज़र रखें।

अगर कब्ज में सुधार नहीं होता है तो अपने डॉक्टर से फाइबर सप्लीमेंट के बारे में बात करें।

5. नियमित शारीरिक गतिविधि में व्यस्त रहें

घटी हुई शारीरिक गतिविधि भी यूसी कब्ज में भूमिका निभा सकती है। एक गतिहीन जीवन शैली पाचन और आंतों के संकुचन को धीमा कर देती है। यह मल को आपके आंत्र पथ से गुजरना कठिन बनाता है।

मेयो क्लिनिक के अनुसार, व्यायाम मल त्याग को सामान्य कर सकता है। और 2015 के एक अध्ययन ने कब्ज और जीवन शैली के कारकों के बीच संबंधों को देखा और पाया कि जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं उन्हें कब्ज का खतरा कम होता है।

कब्ज में सुधार होता है या नहीं यह देखने के लिए अपनी शारीरिक गतिविधि के स्तर को बढ़ाएँ। कम-से-मध्यम तीव्रता वाले वर्कआउट से शुरू करें, और फिर धीरज बढ़ाते हुए धीरे-धीरे बढ़ाएं।

टहलने या तैरने के लिए जाएं, अपनी बाइक की सवारी करें या सुखद खेलों में भाग लें। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन प्रति सप्ताह 150 मिनट के व्यायाम की सिफारिश करता है, जो पांच दिनों के लिए लगभग 30 मिनट या चार दिनों के लिए 40 मिनट के बराबर है।

6. अपने डॉक्टर से बायोफीडबैक के बारे में पूछें

यदि आप अपने आप पर UC कब्ज को हल करने में सक्षम नहीं हैं, तो अपने डॉक्टर से बायोफीडबैक के बारे में पूछें। इस प्रकार के व्यवहार चिकित्सा से आंत्र समारोह में सुधार हो सकता है।

यह विश्राम तकनीकों के माध्यम से पैल्विक फर्श की मांसपेशियों को पीछे करता है, जो बदले में आंत्र गतिविधि को उत्तेजित कर सकता है। पुरानी कब्ज के साथ 63 लोगों के एक अध्ययन में, सभी प्रतिभागियों ने अनुकूली बायोफीडबैक चिकित्सा के साथ काफी अधिक साप्ताहिक आंत्र आंदोलनों की सूचना दी।

यूसी के अन्य प्रकार के उपचारों और उपायों के साथ संयोजन में बायोफीडबैक का उपयोग करें, जैसे:

• एक डॉक्टर के पर्चे की दवा
• तरल पदार्थ का सेवन बढ़ा दिया
• शारीरिक गतिविधि

सर्वोत्तम परिणामों के लिए अपने व्यवहार चिकित्सक की सिफारिशों का पालन करें।

टेकअवे

यूसी के साथ कब्ज दर्दनाक गैस और पेट दर्द को ट्रिगर कर सकता है, जिससे आपकी स्थिति खराब हो सकती है। लंबे समय तक कब्ज को नजरअंदाज न करें। यदि यह अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यूसी कब्ज एक गंभीर जटिलता का कारण बन सकती है जिसे विषाक्त मेगाकॉलन कहा जाता है। यदि ये उपाय आपको UC कब्ज का प्रबंधन करने में मदद नहीं करते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।