सब कुछ आप Trypophobia के बारे में पता होना चाहिए

विषय

• ट्रिपोफोबिया क्या है?
• ट्रिगर
• ट्राइपोफोबिया ट्रिगर की तस्वीरें
• लक्षण
• अनुसंधान क्या कहता है?
• जोखिम
• निदान
• इलाज
• आउटलुक

ट्रिपोफोबिया क्या है?

ट्राइपोफोबिया निकट-पैक छिद्रों का भय या घृणा है। जिन लोगों को यह महसूस होता है जब वे छोटे छेद वाले सतहों को एक साथ करीब से इकट्ठा करते हैं तो उन्हें बेचैनी महसूस होती है। उदाहरण के लिए, एक कमल के बीज की फली या स्ट्रॉबेरी का शरीर इस फोबिया से ग्रस्त व्यक्ति में परेशानी पैदा कर सकता है।

फोबिया को आधिकारिक मान्यता नहीं है। ट्रिपोफोबिया पर अध्ययन सीमित हैं, और जो शोध उपलब्ध है वह इस बात पर विभाजित है कि क्या इसे आधिकारिक शर्त माना जाना चाहिए या नहीं।

ट्रिगर

ट्राइपोफोबिया के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है। लेकिन आम ट्रिगर्स में ऐसी चीजें शामिल हैं:

• कमल के बीज की फली
• मधुकोष
• स्ट्रॉबेरीज
• मूंगा
• एल्यूमीनियम धातु फोम
• अनार
• बुलबुले
• कंडेनसेशन
• खरबूजा
• आँखों का एक समूह

जानवर, जिनमें कीड़े, उभयचर, स्तनधारी, और अन्य जीव हैं जिन्होंने त्वचा या फर को देखा है, वे भी ट्रिपोफोबिया के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं।

ट्राइपोफोबिया ट्रिगर की तस्वीरें

लक्षण

लक्षण कथित रूप से ट्रिगर होते हैं जब कोई व्यक्ति छिद्रों या आकृतियों के छोटे समूहों के साथ एक वस्तु को देखता है जो छिद्रों से मिलते-जुलते हैं।

जब छिद्रों के समूह को देखते हैं, तो ट्रिपोफोबिया वाले लोग घृणा या भय के साथ प्रतिक्रिया करते हैं। लक्षणों में से कुछ में शामिल हैं:

• रोंगटे
• ठेस लग रही है
• असहज महसूस करना
• दृश्य बेचैनी जैसे आंखों की रोशनी, विकृतियाँ, या भ्रम
• संकट
• आपकी त्वचा क्रॉल महसूस कर रही है
• आतंक के हमले
• पसीना आना
• जी मिचलाना
• शरीर हिलता है

अनुसंधान क्या कहता है?

शोधकर्ता इस बात पर सहमत नहीं हैं कि ट्राइपोफोबिया को वास्तविक फोबिया के रूप में वर्गीकृत किया जाए या नहीं। ट्राइपोफोबिया पर सबसे पहले 2013 में प्रकाशित, ने सुझाव दिया कि फोबिया हानिकारक चीजों के जैविक डर का विस्तार हो सकता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि एक निश्चित ग्राफिक व्यवस्था में उच्च-विपरीत रंगों द्वारा लक्षणों को ट्रिगर किया गया था। उनका तर्क है कि ट्राइपोफोबिया से प्रभावित लोग अवचेतन रूप से हानिरहित वस्तुओं, जैसे कमल के बीज की फली, खतरनाक जानवरों के साथ, जैसे कि नीली अंगूठी वाले ऑक्टोपस को जोड़ रहे थे।

अप्रैल 2017 में प्रकाशित इन निष्कर्षों को विवादित करता है। शोधकर्ताओं ने प्रीस्कूलरों का सर्वेक्षण किया ताकि यह पुष्टि की जा सके कि छोटे छेद वाली छवि को देखने पर डर खतरनाक जानवरों के डर पर आधारित है या दृश्य लक्षणों की प्रतिक्रिया पर आधारित है। उनके परिणामों से पता चलता है कि जो लोग ट्रिपोफोबिया का अनुभव करते हैं उन्हें जहरीले जीवों का गैर-अचेतन भय नहीं होता है। इसके बजाय, जीव की उपस्थिति से भय उत्पन्न होता है।

अमेरिकन साइकिएट्रिक एसोसिएशन के "डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल," (DSM-5) एक आधिकारिक फोबिया के रूप में ट्रिपोफोबिया को मान्यता नहीं देता है। ट्राइपोफोबिया के पूर्ण दायरे और स्थिति के कारणों को समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

जोखिम

ट्राइपोफोबिया से जुड़े जोखिम कारकों के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है। 2017 के एक ने ट्रिपोफोबिया और प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार और सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) के बीच एक संभावित लिंक पाया। शोधकर्ताओं के अनुसार, ट्राइपोफोबिया वाले लोगों में भी प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार या जीएडी का अनुभव होने की संभावना थी। 2016 में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में सामाजिक चिंता और ट्रिपोफोबिया के बीच एक लिंक भी देखा गया।

निदान

एक फोबिया के निदान के लिए, आपका डॉक्टर आपसे आपके लक्षणों के बारे में कई सवाल पूछेगा। वे आपका चिकित्सा, मनोरोग और सामाजिक इतिहास भी लेंगे। वे अपने निदान में मदद करने के लिए DSM-5 का भी उल्लेख कर सकते हैं। ट्रिपोफोबिया एक निदान स्थिति नहीं है क्योंकि फोबिया को आधिकारिक तौर पर चिकित्सा और मानसिक स्वास्थ्य संघों द्वारा मान्यता प्राप्त नहीं है।

इलाज

एक फोबिया का इलाज करने के विभिन्न तरीके हो सकते हैं। उपचार का सबसे प्रभावी रूप एक्सपोज़र थेरेपी है। एक्सपोज़र थेरेपी एक प्रकार की मनोचिकित्सा है जो वस्तु या स्थिति के प्रति आपकी प्रतिक्रिया को बदलने के लिए ध्यान केंद्रित करती है।

फोबिया के लिए एक और आम उपचार संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) है। सीबीटी आपकी चिंता को प्रबंधित करने और अपने विचारों को भारी होने से बचाने में मदद करने के लिए अन्य तकनीकों के साथ एक्सपोज़र थेरेपी को जोड़ती है।

अन्य उपचार विकल्प जो आपके फोबिया को प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं, उनमें शामिल हैं:

• काउंसलर या मनोचिकित्सक के साथ सामान्य टॉक थेरेपी
• बीटा-ब्लॉकर्स और शामक जैसी दवाएं चिंता और आतंक के लक्षणों को कम करने में मदद करती हैं
• विश्राम तकनीक, जैसे गहरी श्वास और योग
• चिंता को प्रबंधित करने के लिए शारीरिक गतिविधि और व्यायाम
• तनाव से निपटने में मदद करने के लिए माइंडफुल ब्रीदिंग, ऑब्जर्वेशन, लिसनिंग और अन्य माइंडफुल स्ट्रेटजी

जबकि दवाओं को अन्य प्रकार के चिंता विकारों के साथ परीक्षण किया गया है, लेकिन ट्राइपोफोबिया में उनकी प्रभावकारिता के बारे में बहुत कम जानकारी है।

यह भी मददगार हो सकता है:

• पर्याप्त आराम करें
• स्वस्थ, संतुलित आहार खाएं
• कैफीन और अन्य पदार्थों से बचें जो चिंता को बदतर बना सकते हैं
• समान मुद्दों को प्रबंधित करने वाले अन्य लोगों से जुड़ने के लिए दोस्तों, परिवार या किसी सहायता समूह तक पहुंचें
• जितनी बार हो सके भयभीत परिस्थितियों का सामना करें

आउटलुक

ट्रायपोफोबिया आधिकारिक रूप से मान्यता प्राप्त फ़ोबिया नहीं है। कुछ शोधकर्ताओं ने सबूत पाया है कि यह किसी न किसी रूप में मौजूद है और वास्तविक लक्षण हैं जो किसी व्यक्ति के रोजमर्रा के जीवन को प्रभावित कर सकते हैं यदि वे ट्रिगर के संपर्क में हैं।

अपने डॉक्टर या एक काउंसलर से बात करें अगर आपको लगता है कि आपको ट्रायपोफोबिया हो सकता है। वे आपको भय की जड़ खोजने और आपके लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।