कुछ नई चालें आज़माएं! विचारों और प्रेरणा के लिए ये कसरत वीडियो देखें। प्रशिक्षकों, मशहूर हस्तियों आदि से सलाह लें!

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शीर्ष प्रशिक्षकों से फिटनेस टिप्स प्राप्त करें और उनकी पसंदीदा चालें देखें। प्रदर्शन किए गए व्यायाम देखें और अपने रूप को परिपूर्ण करें। अलग-अलग रूटीन आज़माएं और नए तरीकों से खुद को चुनौती दें

ये कसरत वीडियो आपको जिम जाने या घर पर करने के लिए नई चालें दिखाएंगे। अपने कसरत और अपने शरीर को रिचार्ज करें।

सुनिश्चित नहीं हैं कि आपको कौन सी चाल चलनी चाहिए? इन कसरत चालों को देखें।

अपनी दिनचर्या को उच्च गियर में वापस लाएं। शक्ति प्रशिक्षण या कार्डियो पर ध्यान दें।

इन कसरत वीडियो के साथ, आपको एक बेहतरीन व्यायाम मिलना निश्चित है।

आपके जीवन में एक समय ऐसा भी आया था जब आपको पता भी नहीं था कि आप जो कर रहे हैं उसे एरोबिक या कार्डियो व्यायाम कहा जाता है। सबसे सफल दीर्घकालिक वजन-रखरखाव रणनीतियों में से एक यह सुनिश्चित करना है कि आप हर हफ्ते व्यायाम के माध्यम से 1,000 कैलोरी जलाएं। लेकिन आप उन्हें कैसे जलाते हैं यह आप पर निर्भर है। आप बास्केटबॉल (400 कैलोरी प्रति घंटा*) खेलने से लेकर रस्सी कूदने (658 कैलोरी प्रति घंटा) से लेकर डांसिंग (300 कैलोरी प्रति घंटा) तक कुछ भी कर सकते हैं। कोई कारण नहीं है कि आप जो कुछ भी करते हैं उसे "कसरत" की तरह महसूस करना पड़ता है, इसलिए अपनी शब्दावली से सभी "मेरे पास है" और "मुझे होना चाहिए" को हटा दें, और इनमें से कुछ विचारों को फिर से एक बच्चे की तरह खेलने के लिए आज़माएं। कैलोरी का अनुमान 145 पौंड महिला पर आधारित है।

देखिए ये वर्कआउट वीडियो।

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