ये GIF पूरी तरह से समझाते हैं कि लेग डे के बाद आप कैसा महसूस करते हैं

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1. जैसे ही आप जिम से बाहर निकलते हैं (अभी भी एंडोर्फिन पर उच्च), आप पसंद करते हैंआफ्टरबर्न मेंएक महान और थकाऊ कसरत की।

आपके पैरों में वह जकड़न मीठी संतुष्टि (और, ठीक है, लैक्टिक एसिड) की भावना है।

2. आप इसे घर बनाते हैं और अंदर चलने के लिए कार से बाहर निकलने की जरूरत है। आपके पैर सहयोग करने से इनकार करते हैं।

तब यह वास्तव में आपको प्रभावित करता है-ये DOMS नरक होने जा रहे हैं, और यह पहले से ही शुरू हो रहा है। (यह भी पता लगा सकता है कि मांसपेशियों में दर्द अच्छी बात है या बुरी।)

3. लेग डे आपके बिस्तर/सोफे पर लेटने का अंतिम बहाना है और रात के आराम के लिए हिलना-डुलना नहीं है।

(वास्तव में, उठने का एकमात्र कारण कसरत के बाद का नाश्ता लेना है।)

4. लेकिन जब आप उस रात सोने की कोशिश करते हैं, NSआपके पैरों में सुस्त जलन आपको सहज होने से रोकती है।

नींद अच्छी रिकवरी की कुंजी हो सकती है, लेकिन यह मूल रूप से असंभव है जब आपके पैर सीसे की तरह महसूस करते हैं।

5. तुम सबसे पहले उठो,कल की कसरत के बारे में भूल जाना।लेकिन जैसे ही आप बिस्तर से उठने की कोशिश करते हैं, सारा दर्द आपके पास दौड़ता हुआ वापस आ जाता है।

पैदल चलना भी कोई विकल्प नहीं है।

6. आप अंत में थोड़ी गतिशीलता हासिल कर लेते हैं, लेकिन आपके क्वाड्स अभी भी दर्द से कराह रहे हैं।

यह कैसे संभव है कि उन्हें इतना दुख हुआ हो?

7. बस एक जगह से दूसरी जगह जाना आपके लिए पूरे दिन का सबसे कठिन काम बन जाता है।

आपको वास्तव में रचनात्मक होना होगा।

8. जैसे, वास्तव में,सचमुचरचनात्मक।

9. एऔर बस इस तथ्य का सामना करें कि लोग पूरे दिन आपको घूरते रहेंगे, यह सोचकर कि आपको क्या हो गया है।

सौभाग्य से, अन्य फिटनेस लोग आपके पोस्ट-लेग-डे वैडल को एक मील दूर देख सकते हैं।

10. और जीओड न करे कि आप अपने आप को फर्श पर पाएं-उससे कोई उठना नहीं है।

यह वही है जो पूरी तरह से आकार से बाहर होने जैसा महसूस होना चाहिए।

10. दरअसल, कुर्सी से उठना एक असंभव सा काम लगता है।

नहीं, मैं असभ्य नहीं हूं। मैं सिर्फ शारीरिक रूप से खड़ा नहीं हो सकता।

12. और सीढ़ियां आपके साथ होने वाली सबसे बुरी चीज के बारे में हैं।

और, नहीं, नीचे जाना आसान नहीं है।

13. आप बस इतना कर सकते हैं कि दर्द कम होने की प्रतीक्षा करें, ताकि आप एक सामान्य इंसान के रूप में जीवन को फिर से शुरू कर सकें।

तुम लगभग वहां थे।

14. लेकिन, आश्चर्य! अगला दिन और भी बुरा है।

जो चीज आपको नहीं मारती वह आपको (शारीरिक रूप से) मजबूत बनाती है, है ना?

15. यह तीसरे तक नहीं है (या चौथाया पचासएच दिन)कि आपको एहसास हो कि आप बिना डगमगाए चल सकते हैं।

और, इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अंततः अपनी मेहनत की कमाई की प्रशंसा कर सकते हैं। (पी.एस. यही कारण है कि वे शायद आराम के दिन बनाम लेग डे के बाद बेहतर दिखते हैं।)

16. ... बस समय है कि कल फिर से लेग डे हो।

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