Bioenergetic थेरेपी: यह क्या है, इसके लिए क्या है और यह कैसे किया जाता है
विषय
Bioenergetic थेरेपी एक प्रकार की वैकल्पिक चिकित्सा है जो किसी भी प्रकार के भावनात्मक ब्लॉक (चेतन या मौजूद) को कम करने या हटाने के लिए विशिष्ट शारीरिक व्यायाम और श्वास का उपयोग करती है।
इस प्रकार की थेरेपी इस अवधारणा के तहत काम करती है कि कुछ विशिष्ट व्यायाम और मालिश, श्वास के साथ मिलकर, ऊर्जा प्रवाह को सक्रिय करने और व्यक्ति की महत्वपूर्ण ऊर्जा को नवीनीकृत करने में सक्षम हैं, न केवल भौतिक शरीर, बल्कि मन और भावनात्मक काम कर रहे हैं।
साँस लेना इस चिकित्सा का एक मूलभूत घटक है और जिस स्थिति में आप काम कर रहे हैं, उसके अनुसार इसे बदलना चाहिए, उदासी की स्थितियों में धीमा होना और तनाव की स्थितियों में तेज़ होना, उदाहरण के लिए।
ये किसके लिये है
यह थेरेपी मुख्य रूप से उन लोगों के लिए इंगित की जाती है जिनके पास कुछ प्रकार के भावनात्मक ब्लॉक हैं, जैसे कि फोबिया, अवसाद, कम आत्म-सम्मान, आतंक हमले, जुनूनी बाध्यकारी विकार। लेकिन यह कुछ श्वसन, पाचन या न्यूरोलॉजिकल समस्याओं को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
इसके आधार पर जहां व्यायाम या मालिश पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, बायोएनेरगेटिक थेरेपी तब विभिन्न प्रकार की दमित समस्याओं को अनलॉक करने में मदद कर सकती है। कुछ उदाहरण निम्न हैं:
- श्रोणि: श्रोणि के साथ किए गए शारीरिक व्यायाम का उद्देश्य कामुकता से संबंधित समस्याओं को अनलॉक करना है।
- डायाफ्राम: डायाफ्राम के साथ शारीरिक व्यायाम अधिक से अधिक श्वसन नियंत्रण चाहते हैं।
- छाती: अभ्यास दमित भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करने के उद्देश्य से है।
- टांगें और पैर: इन सदस्यों के साथ शारीरिक व्यायाम व्यक्ति को उसकी वास्तविकता से जोड़ना चाहते हैं।
इसके अलावा, तनाव को दूर करने और विश्राम को बढ़ावा देने के उद्देश्य से, बायोएनेरगेटिक थेरेपी भी गर्दन पर लागू की जा सकती है।
तकनीक कैसे की जाती है
बायोएनेरगेटिक थेरेपी सत्र में, मालिश, रेकी, क्रिस्टल और मनोचिकित्सा तकनीकों का उपयोग किया जाता है। प्रत्येक सत्र औसतन एक घंटे तक चलता है। कुछ विवरण हैं:
1. Bioenergetic मालिश
इसमें स्लिप, दबाव और कंपन के साथ मालिश के माध्यम से मांसपेशियों और अन्य ऊतकों में हेरफेर होता है, जो व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक कल्याण प्रदान करता है। लाभ में शामिल हैं, मांसपेशियों में सुधार, संचार और तंत्रिका तंत्र, चिंता और अवसाद के लक्षणों में कमी, शांत और आराम प्रभाव, मूड में सुधार और आत्म-सम्मान में वृद्धि।
इन मालिश का ध्यान ऊर्जा चैनल (मेरिडियन) हैं, जहां शरीर के मुख्य अंग स्थित होते हैं, जैसे कि फेफड़े, आंत, गुर्दे और हृदय। अरोमाथेरेपी और आराम संगीत में उपयोग किए जाने वाले तेलों और निबंधों के साथ तकनीक हो सकती है, लेकिन यह प्रत्येक व्यक्ति में अलग-अलग तरीके से किया जाता है, क्योंकि यह ग्राहक के असंतुलन के बिंदु पर केंद्रित है, क्योंकि इस तकनीक का उद्देश्य व्यक्ति के आंतरिक संतुलन प्रदान करना है। अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार।
2. Bioenergetic अभ्यास
उनमें आठ शरीर खंड शामिल हैं: पैर, पैर, श्रोणि, डायाफ्राम, छाती, गर्दन, मुंह और आंखें। कुछ उदाहरण निम्न हैं:
- बुनियादी कंपन व्यायाम: 25 सेमी की दूरी पर अपने पैरों के साथ स्थिर खड़े रहें। अपने शरीर को आगे की ओर झुकाएँ जब तक कि आपके हाथ फर्श तक न पहुँच जाएँ, आपके घुटने मुड़े हुए हो सकते हैं, इसलिए व्यायाम अधिक आराम से किया जा सकता है। अपनी गर्दन को आराम दें और गहरी और धीरे-धीरे सांस लें। 1 मिनट के लिए स्थिति में रहें।
- स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज: इस अभ्यास में स्ट्रेचिंग का मूवमेंट शामिल है। अपने आप को सीधा रखें और अपने पैरों के समानांतर, अपनी बाहों को ऊपर रखें, अपनी उंगलियों को आपस में सटाएं, कुछ सेकंड के लिए फैलाएं, पेट को हाइपरेक् टेंशन महसूस करें और फिर आराम करें। गहराई से साँस लें, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं एक लंबे समय तक "एक" ध्वनि बनाते हैं।
- झटकों और घूंसे: इस अभ्यास में आपको पूरे शरीर को बिना किसी तालमेल या समन्वय के हिलाना होगा। अपने हाथों, बाहों, कंधों और फिर पूरे शरीर को हिलाकर शुरू करें, यहां तक कि आपके पैरों की मांसपेशियों को आराम और तनाव मुक्त करें। हथियारों के साथ पंचिंग मूवमेंट किए जा सकते हैं।
Bioenergetic थेरेपी अपने चिकित्सकों को शांति, भावनात्मक संतुलन और विश्राम प्रदान करती है।
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