सूजन टखने और पैर

विषय

• सूजे हुए टखने और पैर की तस्वीरें
• क्या एक सूजन टखने या पैर का कारण बनता है?
• शोफ
• गर्भावस्था के दौरान टखनों और पैरों में सूजन क्यों होती है?
• गर्भावस्था में सूजन की रोकथाम
  
• मुझे चिकित्सा सहायता कब लेनी चाहिए?
• एक सूजन टखने या पैर का इलाज कैसे किया जाता है?
• घर की देखभाल
• चिकित्सा उपचार
• संभावित जटिलताएं क्या हैं?
• मैं एक सूजन टखने या पैर को कैसे रोक सकता हूं?
• चिकित्सा स्थिति प्रबंधन
• व्यायाम की सावधानियां
• संपीड़न मोज़े
• आहार
• पैर का उभार

अवलोकन

मानव शरीर में तरल पदार्थ पर गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव के कारण टखने और पैर सूजन के आम स्थल हैं। हालांकि, गुरुत्वाकर्षण से द्रव प्रतिधारण एक सूजन टखने या पैर का एकमात्र कारण नहीं है। चोटों और बाद में सूजन भी द्रव प्रतिधारण और सूजन का कारण बन सकती है।

एक सूजी हुई टखने या पैर का निचला हिस्सा सामान्य से बड़ा दिखाई दे सकता है। सूजन से चलना मुश्किल हो जाता है। यह दर्दनाक हो सकता है, जिससे आपके पैर की त्वचा सख्त और खिंची हुई महसूस होती है। हालांकि यह स्थिति हमेशा चिंता का कारण नहीं होती है, लेकिन इसका कारण जानने से अधिक गंभीर समस्या से निपटने में मदद मिल सकती है।

सूजे हुए टखने और पैर की तस्वीरें

क्या एक सूजन टखने या पैर का कारण बनता है?

यदि आप दिन का एक बड़ा हिस्सा खड़े करते हैं, तो आप एक सूजन टखने या पैर का विकास कर सकते हैं। वृद्धावस्था भी सूजन को अधिक संभावना बना सकती है। लंबी उड़ान या कार की सवारी के कारण एक सूजन कोण, पैर या पैर भी हो सकता है।

कुछ चिकित्सीय स्थितियों के परिणामस्वरूप भी सूजन हो सकती है टखने या पैर। इसमें शामिल है:

• वजन ज़्यादा होना
• शिरापरक अपर्याप्तता, जिसमें नसों के वाल्व के साथ समस्याएं रक्त को वापस हृदय में बहने से रोकती हैं
• गर्भावस्था
• रूमेटाइड गठिया
• पैर में रक्त के थक्के
• दिल की धड़कन रुकना
• किडनी खराब
• पैर में संक्रमण
• लीवर फेलियर
• लसीका, या लसीका प्रणाली में एक रुकावट के कारण सूजन
• पिछली सर्जरी, जैसे कि श्रोणि, कूल्हे, घुटने, टखने, या पैर की सर्जरी

कुछ दवाएं लेने से यह लक्षण हो सकता है। इसमें शामिल है:

• एंटीडिप्रेसेंट्स, जिसमें फेनिलज़ीन (नारदिल), नॉर्ट्रिप्टीलीन (पेमेलोर) और एमिट्रिप्टिलाइन शामिल हैं
• कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स उच्च रक्तचाप का इलाज करते थे, जिसमें निफेडिपिन (एडलैट सीसी, अफेडिटैब सीआर, प्रोकार्डिया), एम्लोडिपिन (नॉरवास्क), और वेरापामिल (वेरेलन) शामिल थे।
• हार्मोन दवाओं, जैसे जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, एस्ट्रोजन, या टेस्टोस्टेरोन
• स्टेरॉयड

टखने और पैर में सूजन तीव्र या पुरानी चोट के कारण सूजन का परिणाम हो सकता है। इस प्रकार की सूजन का कारण बनने वाली स्थितियों में शामिल हैं:

• एड़ी में मोच
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
• गाउट
• टूटा हुआ पैर
• Achilles कण्डरा टूटना
• एसीएल आंसू

शोफ

एडिमा एक प्रकार की सूजन है जो तब हो सकती है जब आपके शरीर के इन क्षेत्रों में अतिरिक्त तरल पदार्थ बहता है:

• पैर
• हथियारों
• हाथ
• एड़ियों
• पैर का पंजा

हल्के शोफ गर्भावस्था, मासिक धर्म के लक्षणों, बहुत अधिक नमक का सेवन करने या लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहने के कारण हो सकते हैं। इस तरह के पैर या टखने की सूजन कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे:

• थियाजोलिडाइनायड्स (मधुमेह का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया गया)
• उच्च रक्तचाप की दवाएँ
• स्टेरॉयड
• विरोधी भड़काऊ दवाओं
• एस्ट्रोजन

एडिमा अधिक गंभीर चिकित्सा समस्या का लक्षण हो सकता है, जैसे:

• गुर्दे की बीमारी या क्षति
• कोंजेस्टिव दिल विफलता
• नसें जो कमजोर या क्षतिग्रस्त हैं
• एक लसीका प्रणाली जो ठीक से काम नहीं कर रही है

हल्के शोफ आमतौर पर किसी भी चिकित्सा उपचार के बिना चले जाएंगे। हालांकि, यदि आपके पास एडिमा का अधिक गंभीर मामला है, तो इसका इलाज दवाओं के साथ किया जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान टखनों और पैरों में सूजन क्यों होती है?

जब आप गर्भवती हों तो सूजन वाली टखने और पैर आम हैं जैसे कि कारकों के कारण:

• प्राकृतिक द्रव प्रतिधारण
• आपके गर्भाशय के अतिरिक्त वजन के कारण नसों पर दबाव
• बदलते हार्मोन

जब आप अपने बच्चे को वितरित करते हैं तो सूजन दूर हो जाती है। तब तक, सूजन को रोकने या कम करने के लिए इन युक्तियों का प्रयास करें।

गर्भावस्था में सूजन की रोकथाम

• लंबे समय तक खड़े होने से बचें।
• अपने पैरों के साथ उठो बैठो।
• जितना संभव हो उतना ठंडा रखें।
• पूल में समय बिताएं।
• अपने चिकित्सक द्वारा अनुमोदित नियमित व्यायाम की दिनचर्या रखें।
• अपनी बाईं ओर सोएं।

अगर आपको सूजन है तो अपने पानी का सेवन कम न करें। गर्भावस्था के दौरान आपको बहुत सारे तरल पदार्थों की आवश्यकता होती है, आमतौर पर प्रति दिन कम से कम 10 कप।

यदि सूजन दर्दनाक है, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक को देखना चाहिए कि आपका रक्तचाप सामान्य है। आपका डॉक्टर यह भी जांचना चाहेगा कि क्या आपके पास रक्त का थक्का है और अन्य संभावित स्थितियों, जैसे कि प्रीक्लेम्पसिया को बाहर निकाल सकता है।

मुझे चिकित्सा सहायता कब लेनी चाहिए?

यदि आपके पास दिल से संबंधित लक्षण हैं तो आपातकालीन चिकित्सा देखभाल लें। इनमें शामिल हो सकते हैं:

• छाती में दर्द
• साँस लेने में कठिनाई
• सिर चकराना
• मानसिक भ्रम की स्थिति

यदि आपको उस टखने पर असामान्यता या टेढ़ेपन की सूचना है, जो आपको पहले नहीं थी, तो आपको आपातकालीन उपचार की तलाश करनी चाहिए। यदि कोई चोट आपको अपने पैर पर वजन डालने से रोकती है, तो यह भी चिंता का कारण है।

यदि आप गर्भवती हैं, तो यदि आप प्रीक्लेम्पसिया या खतरनाक रूप से उच्च रक्तचाप से जुड़े लक्षण हैं, तो तत्काल चिकित्सा की तलाश करें। इसमें शामिल है:

• गंभीर सिरदर्द
• जी मिचलाना
• उल्टी
• सिर चकराना
• बहुत कम मूत्र उत्पादन

यदि घरेलू उपचार में सूजन कम करने में मदद मिलती है या यदि आपकी परेशानी बढ़ जाती है, तो चिकित्सा पर ध्यान दें।

एक सूजन टखने या पैर का इलाज कैसे किया जाता है?

घर की देखभाल

घर पर एक सूजन टखने या पैर का इलाज करने के लिए, संक्षिप्त नाम याद रखें:

• आराम। अपने टखने या पैर से दूर रहें जब तक कि आप डॉक्टर से नहीं मिल सकते या जब तक सूजन दूर नहीं हो जाती।
• बर्फ। जैसे ही आप 15 से 20 मिनट के लिए सूजन क्षेत्र पर बर्फ लगा सकते हैं। फिर हर तीन से चार घंटे दोहराएं।
• संपीड़न। अपने टखने या पैर को धीरे से लपेटें, लेकिन सुनिश्चित करें कि प्रचलन को न काटें। समर्थन स्टॉकिंग्स एक विकल्प हो सकता है।
• ऊंचाई। अपने टखने या पैर को अपने दिल से ऊपर उठाएँ (या जहाँ तक हो सके अपने दिल के ऊपर)। दो तकिए आमतौर पर आपको सही ऊंचाई देंगे। यह आपके पैर से तरल पदार्थ को दूर जाने के लिए प्रोत्साहित करता है।

चिकित्सा उपचार

यदि आप चिकित्सा की तलाश करते हैं, तो आपका चिकित्सक यह निर्धारित करेगा कि आपके लक्षण क्या हैं। परीक्षण में शामिल हो सकते हैं:

• रक्त परीक्षण
• एक एक्स - रे
• एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम
• यूरीनालिसिस

यदि सूजन एक चिकित्सा स्थिति जैसे कि हृदय की विफलता के कारण होती है, तो चिकित्सक मूत्रवर्धक लिख सकता है। ये दवाएं गुर्दे को प्रभावित करती हैं और उन्हें तरल पदार्थ छोड़ने के लिए उत्तेजित करती हैं।

यदि चल रही चिकित्सा स्थिति जैसे कि रुमेटीइड गठिया समस्या की जड़ है, तो आपका उपचार प्रबंधन और उस स्थिति की रोकथाम में बदल सकता है।

चोट लगने के कारण सूजन को घायल क्षेत्र को ठीक करने के लिए हड्डी को रीसेट करने, एक कास्ट या सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

दर्दनाक सूजन के लिए, डॉक्टर दर्द निवारक या ओवर-द-काउंटर विरोधी भड़काऊ दवा लिख ​​सकते हैं, जैसे कि इबुप्रोफेन (एडविल) या नेपरोक्सन सोडियम (एलेव)।

गर्भावस्था से हल्की सूजन या हल्की चोट आमतौर पर बच्चे की डिलीवरी के बाद या पर्याप्त आराम के बाद अपने आप चली जाती है।

उपचार के बाद, आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए यदि:

• आपकी सूजन खराब हो जाती है
• आपको सांस लेने में कठिनाई या सीने में दर्द है
• आपको चक्कर या बेहोशी महसूस होती है
• जैसे ही डॉक्टर ने कहा कि आपकी सूजन में कमी नहीं होगी

संभावित जटिलताएं क्या हैं?

सूजन वाले पैर या टखने की जटिलताओं में शामिल हो सकते हैं:

• सूजन बढ़ गई
• लालिमा या गर्मी
• अचानक होने वाला दर्द जो पहले नहीं था
• सीने में दर्द एक से तीन मिनट तक रहता है
• बेहोशी या चक्कर आना
• भ्रम की स्थिति

यदि इनमें से कोई भी स्थिति उत्पन्न होती है, तो आपको तुरंत एक चिकित्सा पेशेवर से संपर्क करना चाहिए। वे गंभीर चिकित्सा स्थितियों का आकलन, शासन करने या इलाज करने में सक्षम होंगे।

मैं एक सूजन टखने या पैर को कैसे रोक सकता हूं?

चिकित्सा स्थिति प्रबंधन

यदि आपके पास एक चिकित्सा स्थिति है जो सूजन पैदा कर सकती है, तो अपनी दवाएं लें और अपने लक्षणों को सावधानी से प्रबंधित करें। दिल की विफलता या गुर्दे की बीमारी वाले लोगों को प्रत्येक दिन प्रत्येक तरल पदार्थ की मात्रा को सीमित करने की आवश्यकता हो सकती है।

व्यायाम की सावधानियां

जब आप हमेशा शारीरिक गतिविधि के दौरान चोटों को रोक नहीं सकते हैं, तो पहले वार्मिंग से मदद मिल सकती है। इसमें जोरदार शारीरिक गतिविधि में शामिल होने से पहले टहलना या हल्का टहलना शामिल है।

सहायक जूते चुनें। उचित जूते किसी भी चाल मुद्दों को ठीक करने और चोटों को रोकने में मदद कर सकते हैं। आपको ऐसे जूते चुनने चाहिए जो आपकी गतिविधि या आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं से मेल खाते हों। यदि आप जॉग करते हैं या दौड़ते हैं, तो सही जूते के लिए एक पेशेवर द्वारा फिट करें।

संपीड़न मोज़े

संपीड़न मोज़े आपके निचले पैर पर दबाव डालते हैं। कुछ मामलों में, यह कुछ स्थितियों के कारण टखने और पैर की सूजन को रोकने और कम करने में मदद कर सकता है, जैसे:

• गहरी नस घनास्रता
• lymphedema
• वैरिकाज - वेंस
• शिरापरक अपर्याप्तता

अपनी सूजन के लिए संपीड़न मोजे का उपयोग करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से जांच करनी चाहिए। ये विशेष मोजे आपको और आपकी आवश्यकताओं के लिए ठीक से फिट होने चाहिए। इसके अलावा, दिन के दौरान उन्हें पहनना सुनिश्चित करें और बिस्तर पर जाने से पहले उन्हें हटा दें।

आहार

कम सोडियम वाला आहार द्रव प्रतिधारण को हतोत्साहित करता है। इसमें फास्ट फूड खाने से परहेज करना शामिल है। कई जमे हुए भोजन और डिब्बाबंद सूप में अक्सर अतिरिक्त सोडियम होता है, इसलिए अपने भोजन के लेबल को ध्यान से पढ़ें।

पैर का उभार

यदि आप दिन के दौरान बहुत खड़े होते हैं, तो अपने पैरों को ऊपर उठाने की कोशिश करें या सूजन को रोकने में मदद करने के लिए घर पहुंचने पर उन्हें पानी में भिगो दें।