विटामिन बी 6 पूरक: यह क्या है और इसका उपयोग कैसे करना है

विषय

• ये किसके लिये है
• कैसे इस्तेमाल करे
• दुष्प्रभाव
• विटामिन बी -6 मेद है?

विटामिन बी 6 की खुराक, जिसे पाइरिडोक्सिन के रूप में भी जाना जाता है, कैप्सूल के रूप में या तरल रूप में पाया जा सकता है, लेकिन इसका उपयोग केवल इस विटामिन की कमी के मामले में किया जाना चाहिए, और डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ के अनुसार उपयोग किया जाना चाहिए।

विटामिन बी 6, या पाइरिडोक्सिन, मछली, यकृत, आलू और फलों जैसे खाद्य पदार्थों में मौजूद होता है, और शरीर में पर्याप्त चयापचय और ऊर्जा उत्पादन को बनाए रखने, न्यूरॉन्स की रक्षा और न्यूरोट्रांसमीटर, उचित कार्य के लिए महत्वपूर्ण पदार्थों का उत्पादन करने जैसे कार्य करता है। शरीर। तंत्रिका तंत्र।

इस विटामिन की कमी शरीर में थकान, अवसाद, मानसिक भ्रम और जीभ पर सूजन जैसे लक्षणों का कारण बनती है। विटामिन बी 6 की कमी और इसका इलाज कैसे करें, इसके सबसे सामान्य लक्षण देखें।

ये किसके लिये है

विटामिन बी 6 के पूरक में पाइरिडोक्सिन एचसीएल होता है और यह विटामिन की कमी का मुकाबला करने और शरीर की ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने, मांसपेशियों के उत्पादन में सुधार करने, मस्तिष्क न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन में सुधार करने और रक्त कोशिका के उत्पादन में सुधार करने के लिए भी संकेत दिया जाता है। यह चयापचय संबंधी विकारों, अवसाद, पीएमएस, गर्भावधि मधुमेह, डाउन सिंड्रोम और गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी को कम करने के मामले में भी उपयोगी है।

सामयिक समाधान के रूप में, विटामिन बी 6 रूसी और सेबोर्रहिया के खिलाफ कार्य करता है और इसका उपयोग 0.2 से 2% की सांद्रता में किया जाना चाहिए, यह भी सेबोरहाइक खालित्य और मुँहासे से निपटने के लिए संकेत दिया जाता है।

एक पैकेज की लागत 45 से 55 के बीच होती है।

कैसे इस्तेमाल करे

डॉक्टर द्वारा इंगित विटामिन बी 6 पूरक की मात्रा उपयोग के उद्देश्य के अनुसार अलग-अलग होगी, जैसे:

• एक पोषण पूरक के रूप में: इसे प्रति दिन 40 से 200 मिलीग्राम पूरक लेने का संकेत दिया जा सकता है;
• आइसोनियाज़िड के उपयोग से होने वाली कमी: 100 से 300 मिलीग्राम / दिन लें
• शराब के मामले में: 2 से 4 सप्ताह के लिए 50 मिलीग्राम / दिन लें।

मतभेद

यह उन लोगों द्वारा नहीं लिया जाना चाहिए जो लेवोडोपा, फेनोबार्बिटल और फेनिटोइन ले रहे हैं।

दुष्प्रभाव

अतिरंजित खुराक, प्रति माह 200 मिलीग्राम से अधिक 1 महीने के लिए गंभीर परिधीय न्युरोपटी के उद्भव को जन्म दे सकता है, उदाहरण के लिए पैरों और हाथों में झुनझुनी पैदा करना। यहाँ अतिरिक्त विटामिन बी 6 के लक्षणों को पहचानना सीखें।

विटामिन बी -6 मेद है?

विटामिन बी 6 से वजन नहीं बढ़ता है क्योंकि यह द्रव प्रतिधारण का कारण नहीं बनता है, न ही यह भूख बढ़ाता है। हालांकि, यह मांसपेशियों की वृद्धि का पक्षधर है और यह व्यक्ति को अधिक मांसपेशियों और परिणामस्वरूप भारी बनाता है।