तनाव ने मुझे मेरा भूख और वजन कम कर दिया, लेकिन कोई भी यह समझ नहीं पाया कि यह कितना खतरनाक था

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• मेरे पास इसका वर्णन करने के लिए कोई शब्द नहीं था; आप अक्सर तनाव के बारे में सुनते हैं खाने, लेकिन शायद ही कभी आप तनाव के बारे में सुनते हैं जिससे खाने में असमर्थता होती है।
• आखिरकार, बिना किसी प्रगति या उत्तर के, मैं अपने सामान्य चिकित्सक को देखने गया।
• मेरे कॉलेज के वरिष्ठ वर्ष से पहले, लगभग चार साल बाद गर्मियों तक यह नहीं था, कि मेरी दुःस्वप्न लौट आए: मैं फिर से नहीं खा सकता।
• यह तीन साल बाद है और मैं एक स्वस्थ वजन बनाए रखने, नियमित रूप से खाने और अपने शरीर का नियंत्रण वापस लेने में सक्षम हूं।

मुझे यह याद है जैसे कि यह कल था, सात साल पहले मेरी रसोई की मेज पर बैठा था, खाने के लिए बेताब था लेकिन एक भी काटने को निगलने में असमर्थ था। कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं अपने भोजन को कैसे कम करना चाहता था, यह मेरे मुंह में रह गया, जैसे कि मेरे गले में एक दीवार बन गई हो जो इसे प्रवेश करने से रोकती है। मेरे पेट में भूख का गड्ढा जैसे-जैसे समय बीतता गया लेकिन मुझे खिलाने के लिए कुछ भी नहीं था। मैं उस मेज पर बार-बार आंसू बहाता रहा, मेरे शरीर पर मेरे नियंत्रण की कमी से डर गया।

इस अवधि के दौरान, मैं इस बात से जूझता रहा कि अब मैं इस तरह के एक चरम विकार से आतंकित होना जानता हूं कि मेरे शरीर ने इनकार कर दिया, अधिक बार नहीं, किसी भी भोजन को निगलने के लिए। यह एक ऐसी अभिव्यक्ति थी जिसे मैंने पहले भी अनुभव किया था, लेकिन उस चरम पर कभी नहीं।

16 साल की उम्र में, मैंने थोड़े समय में वजन कम कर लिया, असली खाने के विकल्प के रूप में पीडियासुर जैसी खुराक लेने को मजबूर हो गया।

"चिंता विकारों वाले व्यक्तियों में तीव्र और अत्यधिक चिंता और भय होता है, जहां यह आवश्यक भोजन सेवन सहित दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकता है। जब डर लगता है, तो आप कुछ सोच, तर्कहीन, और विश्वासघाती विश्वासों पर दृढ़ हो जाते हैं, और आवश्यक व्यवहार, जैसे खाना, कम महत्वपूर्ण हो जाता है, “ग्रेस सुह, जो एक लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता है, हेल्थलाइन को बताती है।

हालांकि यह चिंता की एक सामान्य अभिव्यक्ति है, मुझे एक और चार (!) वर्षों के लिए एक आतंक विकार का निदान नहीं किया जाएगा, इसलिए मैं पूरी तरह से स्पष्ट नहीं था कि ऐसा क्यों हो रहा है। मुझे पता था कि मैं तनाव में था लेकिन यह मेरे शरीर को बदलने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं था।

मेरे पास इसका वर्णन करने के लिए कोई शब्द नहीं था; आप अक्सर तनाव के बारे में सुनते हैं खाने, लेकिन शायद ही कभी आप तनाव के बारे में सुनते हैं जिससे खाने में असमर्थता होती है।

जैसा कि मैं मित्रों और परिवार के सामने खाने में असमर्थ था, मैं समझाने की कोशिश करूंगा कि जब भी मैं निगलने जाऊं तो मेरे गले में जो दीवार लगती थी, उसका चित्रण क्यों किया जाए।जबकि मेरा परिवार मेरे लिए डरा हुआ था, लेकिन यह समझने की कोशिश की कि मैं क्या कर रहा था, मैंने पाया कि मेरे दोस्तों के पास अपने सिर को उसके साथ लपेटने में कठिन समय था।

एक विशिष्ट मुठभेड़ बाहर निकलती है। एक दोस्त लंबे समय से खराब शरीर की छवि और तनाव खाने से जूझ रहा था। जब मैंने उसे अपनी स्थिति के बारे में बताने की कोशिश की, तो उसने जवाब दिया कि मैं तनावग्रस्त होने के बावजूद अपने चेहरे को खाने के बजाय खाने में सक्षम नहीं था।

यह सुनने के लिए भयानक था, यह विचार है कि किसी ने सोचा कि मैं खाने में असमर्थता से लाभ उठा रहा हूं और अनियंत्रित रूप से वजन कम कर रहा हूं। पीछे देखना इस बात का एक स्पष्ट उदाहरण था कि किसी भी प्रकार के वजन कम करने की प्रवृत्ति को प्रोत्साहित किया जाए, भले ही यह कैसे हुआ हो।

मूल कारण की पहचान करने की कोशिश करने के बजाय, इस मामले में एक मानसिक स्वास्थ्य विकार, या यह स्वीकार करना कि किसी का शरीर उनके नियंत्रण से बाहर महसूस करता है, एक पैमाने पर कम संख्या का अर्थ अक्सर यह भी होता है कि कोई व्यक्ति अच्छा कर रहा है और इसकी तारीफ की जानी चाहिए। बातचीत ने ही मेरी भावनाओं को प्रभावित किया।

आखिरकार, बिना किसी प्रगति या उत्तर के, मैं अपने सामान्य चिकित्सक को देखने गया।

वह वह था जिसने पेय की खुराक लेने की सिफारिश की, और यह भी सुझाव दिया कि मैं एक विरोधी चिंता दवा लेक्साप्रो पर जाऊं। मैंने अपनी चिंता के लिए कभी कुछ नहीं लिया था और वास्तव में यह नहीं बताया गया था कि मैं किसके खिलाफ था, लेकिन मुझे लगा कि यह कोशिश करने के लिए एक शॉट के लायक था।

अंत में, लेक्साप्रो लेने का एक संयोजन, एक खराब संबंध को समाप्त कर रहा था, और कॉलेज के स्वीकृति पत्र प्राप्त करना शुरू कर दिया, जिससे चिंता काफी कम हो गई।

धीरे-धीरे मैंने अपना वजन कम करना शुरू कर दिया क्योंकि मैं नियमित रूप से अधिक से अधिक खाने में सक्षम था। मैंने अपने दोस्तों के साथ इस पर चर्चा करना बंद कर दिया था, जो नकारात्मक अनुभव से डरा हुआ था। इसके बजाय मैंने खुद पर ध्यान केंद्रित किया और जो प्रगति कर रहा था, उसके बारे में अच्छा महसूस कर रहा हूं।

मैंने स्कूल वर्ष के अंत तक लेक्साप्रो को बंद कर दिया था, वास्तविक निदान के बिना, मुझे लगातार सुधार होने के बाद इस पर रहने का कोई कारण नहीं मिला। इसका अनुसरण करने वाले वर्षों के लिए, मेरे पास छोटे पुनरावृत्ति होंगे, लेकिन वे आमतौर पर केवल एक या दो भोजन के लिए रहते थे।

मेरे कॉलेज के वरिष्ठ वर्ष से पहले, लगभग चार साल बाद गर्मियों तक यह नहीं था, कि मेरी दुःस्वप्न लौट आए: मैं फिर से नहीं खा सकता।

मैं अलग-थलग था, अपने माता-पिता और दोस्तों से बहुत दूर रह रहा था और हाल ही में एक साल के लिए विदेश से लौटा था। मैं मानसिक रूप से बहुत खराब जगह पर, बस इसे लगाने के लिए था। निरंतर पृथक्करण और नियमित रूप से आतंक हमलों के साथ, मैं अक्सर भोजन को खत्म करने के लिए संघर्ष करता था, कमजोर महसूस करता था।

जैसा कि यह भयानक था, इसने मुझे वह धक्का दिया जिसकी मुझे आखिरकार लेक्साप्रो में वापस जाने की जरूरत थी और मूल मुद्दा क्या था - आतंक विकार।

यह इस बिंदु तक नहीं था कि किसी ने मेरी स्थिति को एक नाम दिया। इसे कॉल करने के लिए कुछ होने से, मुझे लगा कि बिजली की थोड़ी सी वापसी और बीमारी की जटिलता सिकुड़ जाती है। मेरे खाने को नियंत्रित करने वाले कुछ अनाम बल होने के बजाय, मेरे पास एक कारण और कार्रवाई हो सकती थी। जब एक मनोचिकित्सक ने एक आतंक विकार के लक्षणों का वर्णन किया, तो मुझे तुरंत पता था कि यह न केवल मेरे पास था, लेकिन यह चीजें तब से अधिक प्रबंधनीय होंगी।

यह तीन साल बाद है और मैं एक स्वस्थ वजन बनाए रखने, नियमित रूप से खाने और अपने शरीर का नियंत्रण वापस लेने में सक्षम हूं।

एकमात्र स्थायी प्रभाव यह है कि, खाने की अक्षमता के साथ उन दोनों विस्तारित अवधियों के परिणामस्वरूप, जब मेरा शरीर भूखा होता है, तो मुझे सटीक रूप से इंगित करना मुश्किल होता है।

मैं भूख के लिए इतने लंबे समय तक प्रतिक्रिया नहीं कर पाया कि कभी-कभी ऐसा महसूस होता है कि मेरे दिमाग और शरीर के बीच यह संबंध उतना मजबूत नहीं है जितना एक बार था। जिस किसी ने भी अपने खाने पर प्रतिबंध का अनुभव किया है, यह वास्तव में काफी आम है। जैसा कि मस्तिष्क के सर्किट जो हमें भूख के लिए सचेत करते हैं, उन्हें बार-बार अनदेखा किया जाता है, हमारा शरीर पारंपरिक भूख संकेतों की व्याख्या और अनुभव करने की अपनी क्षमता खो देता है।

जब मैं चिंतित हूं तो यह और भी बुरा है। "यह सटीक रूप से धुन करने के लिए चुनौतीपूर्ण हो जाता है जब शरीर में भूख का अनुभव हो रहा है, चिंता के अन्य मजबूत लक्षणों के कारण," सुह कहते हैं। वह उन खाद्य पदार्थों को लेने की सलाह देती है जो आपकी चिंता के कारण भड़कने में आसान होते हैं।

इसके शीर्ष पर, मैं अपने आप को आहार के विचार या खाने के विकारों की चर्चा से ट्रिगर किया गया नोटिस करता हूं। अगर मैं खा गया या नहीं तो बहुत समय तक नियंत्रित करने में असमर्थ रहा है, खाने पर किसी भी प्रकार के प्रतिबंध के लिए एक स्थायी निशान छोड़ दिया है (ग्लूटेन के अलावा, जिसे मैं पहले एपिसोड से बहुत पहले से खाने में सक्षम नहीं था)। अतीत में मेरे खाने पर इस मजबूर सीमा का अनुभव करने के कारण, मेरा मस्तिष्क निराशा, भूख और दर्द के साथ किसी भी प्रतिबंध को जोड़ता है। मैं नियंत्रण की कमी की ओर वापस लौटता हूं, क्योंकि मेरे उपभोग को सीमित करने के लिए कुछ भी करने का विचार चिंता की लहर फैलाता है। यहाँ तक कि मुख्यधारा के आहार जैसे किटो या शाकाहारी में जाने की कोशिश भी इस सनसनी को पैदा कर सकती है।

मैं खाने के तनाव के दूसरे पक्ष को साझा करना चाहता था - करने में असमर्थ। हाल तक यह नहीं था कि मैं ऐसे अन्य लोगों से मिला था जिन्होंने यह भी अनुभव किया था, जिन्होंने यह भी सुना था कि वे इस तरह से तनाव का अनुभव करने के लिए भाग्यशाली थे। यह सुनकर भयानक था कि दूसरों ने इसका सामना किया लेकिन लोगों को यह समझने में उल्लेखनीय था कि मैं किस माध्यम से गया था - ऐसा कुछ जो मुझे समझाने में बहुत जटिल लगा। यह नामकरण क्या है - विकार का एक लक्षण - यह लोगों को उचित उपचार खोजने, समर्थन प्राप्त करने और यह जानने की अनुमति देता है कि वे अकेले नहीं हैं।

मैं अब अपनी चिंता के नियंत्रण में रहने और दवा और समर्थन के लिए बहुत आभारी हूं कि ऐसा होने की अनुमति दी है। यह एक ऐसा मुद्दा है जो हमेशा मेरे सिर के पीछे तैरता रहेगा, चिंतित है कि यह वापस आ सकता है। लेकिन, मैं तैयार हूं और अगर यह करता है तो इसका सामना कर सकता हूं।

सारा फील्डिंग न्यूयॉर्क शहर की एक लेखिका हैं। उसका लेखन हलचल, इनसाइडर, मेनस हेल्थ, हफ़पोस्ट, नायलॉन और ओज़ी में दिखाई दिया है जहाँ वह सामाजिक न्याय, मानसिक स्वास्थ्य, स्वास्थ्य, यात्रा, रिश्ते, मनोरंजन, फैशन और भोजन को कवर करती है।