धूम्रपान और मधुमेह: 4 धूम्रपान-संबंधी समस्याएं

विषय

• धूम्रपान के जोखिम क्या हैं?
• धूम्रपान आपके रक्त शर्करा को बढ़ाता है
• धूम्रपान हृदय और रक्त वाहिका को नुकसान पहुंचाता है
• धूम्रपान से सांस संबंधी बीमारियां होती हैं
• धूम्रपान आपकी आंखों को नुकसान पहुंचाता है
• आप अपने जोखिम को कम करने के लिए क्या कर सकते हैं?
• टेकअवे

धूम्रपान के जोखिम क्या हैं?

आपने शायद लाखों बार गंभीर आंकड़े सुने हैं यहां तक ​​कि अगर आप सभी नंबरों को नहीं जानते हैं, तो आप जानते हैं कि धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है। आपके शरीर के प्रत्येक अंग पर इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह संभावित रूप से घातक बीमारियों, जैसे हृदय रोग, क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी), और कई प्रकार के कैंसर के जोखिम को बढ़ाता है।

धूम्रपान औसत व्यक्ति के लिए जितना बुरा है, अगर आपको मधुमेह है तो यह और भी बुरा है। आपके पास पहले से ही एक ऐसी स्थिति है जो आपके शरीर के कई हिस्सों को प्रभावित करती है। जब आप मिश्रण में धूम्रपान शामिल करते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य संबंधी जटिलताओं को और भी अधिक बढ़ा देता है।

धूम्रपान आपके रक्त शर्करा को बढ़ाता है

यदि आपको मधुमेह है, तो आपको अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित रखने के लिए पहले से ही कड़ी मेहनत करनी होगी। धूम्रपान उस कार्य को और भी कठिन बना सकता है। धूम्रपान आपके शरीर को इंसुलिन के प्रति अधिक प्रतिरोधी बना सकता है, जिससे उच्च रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है। अनियंत्रित रक्त शर्करा आपके गुर्दे, हृदय और रक्त वाहिकाओं के साथ समस्याओं सहित मधुमेह से गंभीर जटिलताएं पैदा कर सकता है।

धूम्रपान हृदय और रक्त वाहिका को नुकसान पहुंचाता है

मधुमेह की तरह, धूम्रपान आपके हृदय प्रणाली को भी नुकसान पहुंचाता है। यह दोहरा बोझ घातक हो सकता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की रिपोर्ट के अनुसार, 65 वर्ष से कम आयु के वयस्कों और मधुमेह से मरने वाले 68 प्रतिशत वयस्कों की मृत्यु हो जाती है। एक और 16 प्रतिशत स्ट्रोक से मर जाते हैं। यदि आपको मधुमेह है, तो आपको हृदय रोग विकसित होने की दो से चार गुना अधिक संभावना है या बिना स्थिति के लोगों की तुलना में स्ट्रोक होता है।

धूम्रपान से सांस संबंधी बीमारियां होती हैं

धूम्रपान सीधे आपके फेफड़ों को प्रभावित करता है और पुरानी ब्रोंकाइटिस, वातस्फीति, और अन्य श्वसन रोगों को जन्म दे सकता है। इन बीमारियों वाले लोगों को फेफड़ों के संक्रमण, जैसे निमोनिया, के विकास का अधिक खतरा होता है। मधुमेह होने पर ये संक्रमण विशेष रूप से खतरनाक हो सकते हैं। आप अन्यथा से बीमार हो सकते हैं और ठीक होने में कठिन समय होगा। बीमार होना भी ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाता है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, मधुमेह वाले लोगों में निमोनिया से मरने वालों की तुलना में लगभग तीन गुना अधिक संभावना है।

धूम्रपान आपकी आंखों को नुकसान पहुंचाता है

डायबिटीज से पीड़ित लोगों में मोतियाबिंद और ग्लूकोमा सहित कई नेत्र रोगों का खतरा अधिक होता है। खराब नियंत्रित मधुमेह से आंखों की स्थिति भी हो सकती है जिसे डायबिटिक रेटिनोपैथी कहा जाता है। धूम्रपान डायबिटिक रेटिनोपैथी के विकास को तेज कर सकता है और इसे बदतर बना सकता है। इससे अंततः अंधापन हो सकता है।

आप अपने जोखिम को कम करने के लिए क्या कर सकते हैं?

जटिलताओं के अपने जोखिम को कम करने के लिए, धूम्रपान छोड़ें और तंबाकू उत्पादों से बचें। निश्चित रूप से, ऐसा करना आसान है। धूम्रपान की लत है और इसे छोड़ना बहुत मुश्किल हो सकता है। उन सभी कारणों की सूची बनाकर शुरू करें जिन्हें आप धूम्रपान करना चाहते हैं। फिर अपनी धूम्रपान-मुक्त जीवन शैली शुरू करने के लिए एक अवकाश तिथि निर्धारित करें।उस तारीख को दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ साझा करें जो आपका समर्थन कर सकते हैं और आपको जवाबदेह रखने में मदद कर सकते हैं। उनमें से कुछ भी आपको अपनी यात्रा में शामिल होना चाह सकते हैं!

बहुत से लोग पाते हैं कि ठंड टर्की छोड़ना सबसे अच्छा तरीका है। आपको हर दिन सिगरेट पीने की मात्रा कम करके धीरे-धीरे छोड़ना आसान हो सकता है। आप जो भी तरीका चुनते हैं, आपका डॉक्टर आपको रास्ते में मदद करने के लिए सुझाव दे सकता है। वे दवाएं भी लिख सकते हैं या ओवर-द-काउंटर एड्स, ऐसे निकोटीन पैच या गम की सिफारिश कर सकते हैं। वे आपको धूम्रपान बंद करने के परामर्श या वैकल्पिक उपचार जैसे कि सम्मोहन या एक्यूपंक्चर की कोशिश करने के लिए भी प्रोत्साहित कर सकते हैं।

याद रखें, निकोटीन आपके रक्त शर्करा को बढ़ाता है। यदि आप धूम्रपान बंद करने वाले एड्स का उपयोग करते हैं, जिसमें निकोटीन शामिल हैं, जैसे कि निकोटीन पैच या गोंद, तो आपकी रक्त शर्करा बढ़ेगी। समय के साथ, आप इन एड्स से खुद को दूर कर सकते हैं और निम्न रक्त शर्करा के लाभों का आनंद ले सकते हैं।

अधिक जानकारी और मदद के लिए, अमेरिकी स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग की टोल फ्री सपोर्ट लाइन (1-800-784-8669) पर कॉल करें या www.smokefree.gov पर लॉग ऑन करें।

टेकअवे

डायबिटीज होने से आपकी कई स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। धूम्रपान से आग में ईंधन क्यों जोड़ें? तम्बाकू उत्पादों से परहेज करने से मधुमेह की जटिलताओं का खतरा कम होता है। यह आपके अंगों, रक्त वाहिकाओं और नसों को नुकसान को सीमित करने में आपकी मदद कर सकता है। यह आपको लंबा और स्वस्थ जीवन जीने में मदद कर सकता है।

यदि आप वर्तमान में धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ने के लाभों को पहचानना एक महत्वपूर्ण पहला कदम है। अब बदलाव का समय आ गया है। उपचार और सहायता विकल्पों के बारे में जानने के लिए अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें जो आपको अच्छे के लिए छोड़ने में मदद कर सकते हैं।