आवधिक अंग आंदोलन विकार क्या है?
विषय
- आवधिक अंग आंदोलन विकार
- क्या आवधिक अंग आंदोलन विकार का कारण बनता है?
- आवधिक अंग आंदोलन विकार के लक्षण क्या हैं?
- आवधिक अंग आंदोलन विकार का निदान कैसे किया जाता है?
- आवधिक अंग आंदोलन विकार का इलाज कैसे किया जाता है?
- कैफीन से बचना और तनाव को कम करना
- आउटलुक
आवधिक अंग आंदोलन विकार
आवधिक अंग आंदोलन विकार (पीएलएमडी) एक ऐसी स्थिति है जो नींद के दौरान पैरों और बाहों के हिलने-डुलने, लचीलेपन और मरोड़ते आंदोलनों की विशेषता है। यह कभी-कभी नींद के दौरान आवधिक पैर आंदोलन के रूप में संदर्भित होता है (पीएलएमएस)। आमतौर पर हर 20 से 40 सेकंड में मूवमेंट होते हैं और रात भर में मिनट या घंटे तक रह सकते हैं।
PLMD वाले लोग नहीं जानते कि उनके अंग हिल रहे हैं। वे आंदोलनों को नियंत्रित करने या रोकने में असमर्थ हैं। वे अक्सर थके हुए और चिड़चिड़े हो उठते हैं।
शोधकर्ता इस विकार का सही कारण नहीं जानते हैं। कुछ लोगों का मानना है कि यह कम लोहे के स्तर से संबंधित हो सकता है या किसी अन्य स्थिति जैसे कि मधुमेह जैसे अंगों में नसों के साथ एक समस्या है। जबकि पीएलएमडी वाले कई लोगों को नींद या आंदोलन संबंधी विकार होते हैं, जैसे कि बेचैन पैर सिंड्रोम (आरएलएस), पीएलएमडी को एक अलग स्थिति माना जाता है।
क्या आवधिक अंग आंदोलन विकार का कारण बनता है?
हालांकि पीएलएमडी का सटीक कारण वर्तमान में ज्ञात नहीं है, कई शोधकर्ताओं का मानना है कि पीएलएमडी की उत्पत्ति केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में होती है। हालांकि, अभी तक कोई आधिकारिक लिंक नहीं किया गया है। निम्नलिखित सभी को योगदान करने के लिए या PLMD को प्रभावित करने के लिए सोचा जाता है, लेकिन जरूरी नहीं कि एक कारण माना जाता है:
- कैफीन का सेवन
- एंटीडिप्रेसेंट, मतली-रोधी दवाएं, लिथियम, और एंटीकॉनवल्सेंट जैसी दवाएं
- अन्य नींद संबंधी विकार जैसे नार्कोलेप्सी या आरएलएस
- ध्यान घाटे की सक्रियता विकार और विलियम्स सिंड्रोम जैसे न्यूरोडेवलपमेंटल विकार
- रीढ़ की हड्डी में चोट
- लोहे की कमी से एनीमिया
- मधुमेह और गुर्दे की बीमारी सहित चयापचय संबंधी विकार
पुराने वयस्कों में PLMD अधिक आम है। स्लीप हेल्थ फाउंडेशन के अनुसार, यह 30 वर्ष से कम आयु के लगभग 2 प्रतिशत लोगों को ही प्रभावित करता है, लेकिन यह 65 वर्ष और अधिक आयु के 40 प्रतिशत लोगों को प्रभावित कर सकता है। PLMD पुरुषों और महिलाओं को समान रूप से प्रभावित करता है।
आवधिक अंग आंदोलन विकार के लक्षण क्या हैं?
पीएलएमडी मूवमेंट आमतौर पर हर 20 से 40 सेकंड में 30 मिनट या उससे अधिक के बैच में होते हैं। वे पैरों में अधिक सामान्य होते हैं लेकिन बांहों में भी हो सकते हैं। अंग की गतिविधियां आमतौर पर गैर-तीव्र आंख आंदोलन (गैर-आरईएम) नींद के दौरान होती हैं।
PLMD के सबसे आम लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- एक या दोनों पैरों में और कभी-कभी हाथों में दोहरावदार पैर की हरकत, जिसमें बड़े पैर की अंगुली, घुटने के ऊपर की तरफ झुकना या टखने का जुड़ना या कूल्हे का मुड़ना शामिल हो सकता है।
- बेचैन, बिना नींद के
- रात में कई जागरण
- दिन की नींद और उनींदापन
- चिड़चिड़ापन, व्यवहार की समस्याएं, और स्कूल में प्रदर्शन में गिरावट या गुणवत्ता की कमी के कारण काम करना
पीएलएमडी वाले लोगों में आरएलएस के लक्षण भी हो सकते हैं। इसमें लेटने पर पैरों में जलन या झुनझुनी सनसनी शामिल हो सकती है। PLMD वाले सभी लोगों के पास RLS नहीं है, लेकिन अमेरिकन स्लीप एसोसिएशन के अनुसार, RLS वाले लगभग 80 प्रतिशत लोगों के पास PLMD भी है।
आवधिक अंग आंदोलन विकार का निदान कैसे किया जाता है?
अक्सर लोगों को पहले पता चल जाता है कि उन्हें PLMD हो सकता है जब उनके साथी को रात में लात मारने की शिकायत होती है। या वे पा सकते हैं कि उनके कंबल सुबह में सभी जगह हैं।
PLMD का निदान एक पॉलीसोम्नोग्राफी टेस्ट के साथ किया जाता है, जिसे स्लीप स्टडी भी कहा जाता है। यह अध्ययन रात में एक प्रयोगशाला में किया जाता है जब आप सोते हैं। यह परीक्षण रिकॉर्ड:
- मस्तिष्क तरंगें
- हृदय गति
- आपके रक्त में ऑक्सीजन का स्तर
- आँख की हरकत
- नींद के दौरान अन्य तंत्रिका और मांसपेशियों के कार्य
- रक्तचाप
यह आमतौर पर एक अस्पताल या एक नींद केंद्र में स्लीप डिसऑर्डर यूनिट में किया जाता है। एक नींद प्रौद्योगिकीविद् आपके गोंद, मंदिरों, छाती और पैरों पर सेंसर लगाता है और मेडिकल गोंद या टेप का उपयोग करता है। सेंसर लंबे समय तक तारों के साथ एक कंप्यूटर से जुड़े होते हैं, और जब आप सो रहे होते हैं तो माप रात भर में ली जाती है।
आपका डॉक्टर आपके संपूर्ण चिकित्सा इतिहास को भी प्राप्त कर सकता है और आपको अन्य अंतर्निहित मुद्दों की तलाश के लिए एक शारीरिक परीक्षा दे सकता है जो आपकी नींद को बाधित कर सकता है। लोहे की कमी वाले एनीमिया और किसी भी चयापचय संबंधी विकारों के लक्षण देखने के लिए अक्सर मूत्र और रक्त के नमूने लिए जाते हैं। कम आयरन और चयापचय संबंधी विकार जैसे मधुमेह PLMD से जुड़ा हुआ है।
आवधिक अंग आंदोलन विकार का इलाज कैसे किया जाता है?
पीएलएमडी के लिए उपचार नींद के अध्ययन और अन्य नैदानिक परीक्षणों के परिणामों के साथ-साथ आपके विकार की गंभीरता पर निर्भर करेगा। यह इस बात पर भी निर्भर कर सकता है कि क्या आपके पास एक और नींद विकार है, जैसे कि आरएलएस।
कैफीन से बचना और तनाव को कम करना
यदि आपका PLMD मध्यम है और आपको या आपके साथी को बहुत अधिक परेशान नहीं करता है, तो आपको उपचार की आवश्यकता नहीं हो सकती है। इस मामले में, कैफीन, शराब और धूम्रपान पर कटौती करने से मदद मिल सकती है। कैफीन सिर्फ कॉफी में नहीं पाया जाता है। यह सोडा, चाय, चॉकलेट्स, एनर्जी ड्रिंक और कुछ दवाओं जैसे एक्ससेड्रिन में भी होता है।
योग, ध्यान और अन्य विश्राम अभ्यास भी लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। साथ ही, रात को सोने से पहले मालिश या गर्म स्नान करने से रात में लक्षणों को ठीक किया जा सकता है।
आउटलुक
PLMD एक जीवन-धमकी वाली स्थिति नहीं है। हालाँकि, एक अच्छी रात की नींद सभी के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आपके पास पीएलएमडी है या आप रात को अच्छी तरह से नहीं सो सकते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको नींद विशेषज्ञ से मदद के लिए संदर्भित कर सकता है।
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