शॉन टी ने शराब छोड़ दी और पहले से कहीं ज्यादा केंद्रित है

विषय

• के लिए समीक्षा करें

जो लोग अपने पूरे करियर को फिटनेस पर आधारित करते हैं- जैसे शॉन टी, इन्सानिटी के निर्माता, हिप हॉप एब्स और फोकस टी25-ऐसा लगता है कि उन्हें यह सब एक साथ मिला है। आखिरकार, जब आपका काम स्वस्थ और फिट रहना है, तो यह आसान है, है ना?

बात यह है कि, फिट पेशेवर भी जीवन के रोलर कोस्टर की सवारी कर रहे हैं, जिसका अर्थ है कि उनके स्वास्थ्य और फिटनेस की आदतें हम नियमित मनुष्यों की तरह चोटियों और घाटियों से गुजरती हैं। (बस जेन वाइडरस्ट्रॉम को देखें, जो कीटो डाइट पर गई थी क्योंकि उसे ऐसा लगा जैसे वह रेल से थोड़ी दूर चली गई हो।)

शॉन टी के लिए, जुड़वां बच्चे (!!!) और उनकी नई किताब के लिए एक वैश्विक दौरा टी परिवर्तन के लिए है उसे पटरी पर वापस लाने के लिए बस घाटी थी: "पिछले एक साल में, मैंने अपने जीवन में कुछ प्रमुख गतिशील बदलाव किए हैं," वे कहते हैं। "मुझे लगता है कि मैं एक और मील के पत्थर पर पहुंच गया हूं और जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं (लेकिन आपकी उम्र की परवाह किए बिना), अपनी नींव को रीसेट करना हमेशा अच्छा होता है।" एक और बड़ा मील का पत्थर आने वाला है: मई में उनका 40 वां जन्मदिन, जिसने 40-दिवसीय चुनौती को प्रेरित किया, जहां आप उनके साथ अपनी नींव को ठीक कर सकते हैं।

लेकिन शॉन का सफर 40 दिनों से ज्यादा लंबा रहा है: करीब डेढ़ साल पहले उन्होंने अपने 40वें जन्मदिन तक शराब पीने से रोकने का फैसला किया। "मुझे कभी भी पीने की गंभीर समस्या नहीं थी," वे कहते हैं, लेकिन अपने सबसे हाल के दौरे के अनुभव और एक नर्तक के रूप में या संगीत में अपने पिछले दिनों के दौरे में, उन्होंने महसूस किया कि बहुत अधिक अनावश्यक शराब चल रही थी। "भले ही हम सभी वास्तव में स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोग हैं, हर बार जब आप किसी रेस्तरां में बैठते हैं, तो वे कहते हैं, 'क्या आप एक पेय चाहते हैं?' और आप स्वतः ही 'हां' कहते हैं," वे कहते हैं। (दिलचस्प बात यह है कि जो लोग कसरत करते हैं उनमें भी शराब पीने की संभावना अधिक होती है।)

"मुझे नहीं लगता कि ऐसा है कि आप सहकर्मी दबाव महसूस करते हैं, लेकिन यह सिर्फ संस्कृति का हिस्सा बन गया है," वे कहते हैं। "और जो लोग हर दिन बाहर खाते हैं, उनके लिए सप्ताह में एक बार शराब का गिलास चार हो जाता है। फिर आप दोपहर के भोजन के साथ एक पेय भी ले सकते हैं ... मैं लोगों को स्वस्थ रहने के लिए प्रेरित करने के लिए वास्तव में कड़ी मेहनत कर रहा हूं। संभव है, और मैं अभी भी अपने जीवन का आनंद ले रहा हूं, लेकिन आखिरकार, मुझे एहसास हुआ: मुझे एक गिलास शराब नहीं चाहिए! मैं ऐसा पेय नहीं लेना चाहता जो कोई मुझे खरीदता है क्योंकि मैं शहर में हूं एक दिन।"

सौदे को सील करने में एक विशेष रूप से खराब हैंगओवर लिया: "एक रात थी जब हम बुडापेस्ट गए थे, और मैं आपको बता दूं, बुडापेस्ट जलाया गया है," वे कहते हैं। "तो वह एक रात थी जहाँ मैंने सोचा, 'तुम्हें पता है क्या, शॉन? बारी हो जाओ!' (जो मेरे लिए साढ़े तीन पेय की तरह था। हम अगली सुबह उठे और ग्रीस जाना पड़ा, और मुझे याद है कि ग्रीस में मेरी पहली रात बर्बाद हो गई थी क्योंकि मैंने रात पहले बहुत ज्यादा पी ली थी। तभी मैंने शुरू किया यह महसूस करने के लिए कि वास्तव में मुझे कितना शराब पीना प्रभावित कर रहा था।" (FYI करें, यहाँ है जब शराब का सेवन आपकी फिटनेस को प्रभावित करना शुरू कर देता है।)

शॉन ने कहा कि उसने पानी का परीक्षण शुरू किया, यह देखने के लिए प्रयोग कर रहा था कि क्या सिर्फ एक, दो या अधिक पेय अगले दिन उसे प्रभावित करेंगे-और उसने महसूस किया कि वह बिल्कुल नहीं पीना चाहता था। जब उन्होंने अपने सामाजिक अनुयायियों को बताया, तो प्रतिक्रिया पागल समर्थक थी: "उन लोगों की एक अद्भुत प्रतिक्रिया थी जो वास्तव में मेरे साथ जुड़े थे, जो शराब के मुद्दे थे, 12-चरणीय कार्यक्रम कर रहे थे, और जो बेहद खुश थे, मैं उस सड़क पर भी जा रहा था। हालांकि यह उस तरह की स्थिति नहीं थी। लोग मेरे साथ इस यात्रा का अनुसरण कर रहे हैं और वे मेरे द्वारा दिए गए किसी भी अपडेट के लिए वास्तव में उत्तरदायी हैं।"

शराब छोड़ने के फायदे इतने महत्वपूर्ण हैं, हो सकता है कि वह अपने जन्मदिन पर फिर से शराब पीना शुरू भी न करें: "एक बात जो मैं लोगों को बताना चाहता हूं, वह यह है कि हर दिन जब आप जागते हैं, तो आपको अपने जीवन को पुन: व्यवस्थित करने का प्रयास करना चाहिए," वे कहते हैं। . "जबकि मैं कभी भी एक बड़ा शराब पीने वाला नहीं था, समस्या यह है कि जब भी आप अपने सिस्टम में अल्कोहल डालते हैं, तो आपको बाद में खुद को फिर से जांचना पड़ता है, और मुझे ऐसा लगा कि मुझे ऐसा करने में बहुत कम ऊर्जा खर्च करनी पड़ी। अब, मेरे पास अब वह नहीं है 45 मिनट के, ठीक है, मैंने कल रात एक ड्रिंक ली थी, मुझे इसे अपने सिस्टम से बाहर निकालना है। मैं स्पष्ट दिमाग, स्तर-सिर से जागता हूं, और बस खुद को और अधिक समय देता हूं। मैं कोशिश करने के बजाय पहले से ही तैरता हुआ जागता हूं शीर्ष पर वापस जाने के लिए।" (अपने स्वास्थ्य और फिटनेस लक्ष्यों को कुचलने के लिए शॉन टी की अन्य युक्तियां देखें।)

शॉन का पति, स्कॉट, अभी भी पीता था, और शॉन ने कहा कि वह अभी भी उन दोस्तों के साथ बाहर जाएगा जो शराब पी रहे थे- और समूह में एक शांत व्यक्ति होने के कारण उसने अपनी आँखें खोल दीं कि यह उन लोगों के लिए कैसा है जिनके पास विकल्प नहीं है नशे की समस्या या अन्य कारणों से शराब का सेवन करें।

"यदि आप बाहर जाना चाहते हैं और टर्न लेना चाहते हैं, तो इसे करें! मैं आपको जज नहीं कर रहा हूं," वे कहते हैं। "मैंने जो महसूस किया वह यह है कि मैं नहीं चाहता था कि समाज मेरे जीवन पर नियंत्रण करे। मैं इसे नियंत्रित करना चाहता था, और मैं लोगों को यह समझने में मदद करना चाहता था कि यदि आप चाहें तो पेय पीना ठीक है, लेकिन आप ऐसा नहीं करते हैं जरुरत प्रति। आप पानी मंगवा सकते हैं।"

के लिए समीक्षा करें