मैं एप्पल साइडर सिरका दैनिक पीने शुरू कर दिया, और यह क्या हुआ

विषय

• 1. मेरा ब्लोट थम गया
• 2. मुझे नींद अच्छी आने लगी
• 3. मेरी त्वचा साफ हो गई
• 4. मेरी संवेदनशील खोपड़ी ठीक हो गई
• इसे कैसे लेना है

जैसा कि IBS के साथ किसी को भी पता होगा, जब आपके लक्षण कहर ढा रहे हैं और आपके दैनिक जीवन को संभाल रहे हैं, तो आप इसे ठीक करने के लिए कुछ भी प्रयास करेंगे।

IBS से संबंधित परीक्षण और त्रुटि के मेरे 10 वर्षों में, मैंने सक्रिय चारकोल खाने की कोशिश की है, हाइपोथेरेपी के सत्र, मांसपेशियों की कानाफूसी की मालिश, एलोवेरा को सुबह और रात में पिया और लगभग 40 विभिन्न प्रोबायोटिक्स के विभिन्न ब्रांडों की कोशिश की। अगर इसने किसी तरह के पाचन संबंधी लक्षणों से राहत देने का वादा किया, तो मैंने कोई कसर नहीं छोड़ी।

और इसलिए, जबकि कुछ अपनी नाक को मोड़ सकते हैं, मुझे यकीन है कि IBS के साथ अन्य लोग मेरी दुर्दशा के साथ सहानुभूति कर सकते हैं। क्योंकि कुछ लोग इसे अपने चिप्स या सलाद पर पसंद कर सकते हैं, लगभग छह महीने पहले, मैंने चट्टानों पर सेब साइडर सिरका (एसीवी) पीना शुरू किया।

ठीक है ... तकनीकी रूप से पतला है, तो मुझे लगता है कि बहुत कट्टर नहीं है!

यह जानने के लिए पढ़ें कि इसने मेरे IBS के लक्षणों और मेरे संपूर्ण पाचन स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित किया।

1. मेरा ब्लोट थम गया

ब्लोटिंग और अतिरिक्त गैस से राहत जो एसीवी ने दावा किया था कि शायद मुझे पहले स्थान पर प्रयास करने के लिए लुभाया गया था। उस समय, मैं भोजन के बाद गंभीर सूजन से पीड़ित था - विशेष रूप से दोपहर का भोजन और रात का खाना - और, हल्के व्यंजनों से चिपके रहने के बावजूद, मुझे हमेशा लगता था कि मुझे अपने पतलून को खोलना होगा और शाम को असहज महसूस करना होगा। मुझे उम्मीद थी कि यह अजीब संयोग मुझे और अधिक सामान्य महसूस करने में मदद करेगा - और वास्तव में मेरे पेट पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में चिंता करने के बजाय मेरे भोजन का आनंद लें।

ACV के सिर्फ एक "खुराक" के बाद, मैंने भोजन के बाद फूला हुआ महसूस किया कि मुझे कितना कम अंतर महसूस हुआ। मुझे हल्का महसूस हुआ और वजन कम हुआ। दोपहर का सुस्ती बस कभी नहीं आया, और रात में चीनी cravings होने के बजाय, मैंने रात के खाने के बाद पर्याप्त संतुष्ट महसूस किया कि मैंने अपने सामान्य उपचार को दरकिनार कर दिया।

जैसे-जैसे सप्ताह बीतता गया, मैं लगभग भूल गया कि ब्लोटिंग कैसा महसूस हुआ जब तक कि मैं इसे एक दिन पीना नहीं भूल गया - और इस बात से हैरान था कि यह कितना अंतर बना रहा था। अब मुझे बिस्तर पर जाने के लिए एक दर्दनाक भोजन बच्चे के लिए नहीं जाना था!

तो यह मामला क्यों है? खैर, सूजन के मुख्य कारणों में से कुछ एक असंतुलित पेट पीएच, एंजाइमों और प्रोबायोटिक्स की कमी और कैंडिडा का अतिवृद्धि है, जो अन्य मुद्दों का कारण बन सकता है। ACV में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो सूजन के उपचार में सहायक हो सकते हैं, क्योंकि यह आपके पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड को उत्तेजित करता है और हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बनाए बिना, खाद्य पदार्थों के स्वस्थ टूटने में सहायता करता है। यह पाचन विनियमन आपको कम फूला हुआ महसूस करने में मदद कर सकता है!

2. मुझे नींद अच्छी आने लगी

प्राचीन यूनानियों ने पहले पता लगाया था कि एसीवी में प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभों की अधिकता है और इसे प्राकृतिक एंटीबायोटिक और कीटाणुनाशक के रूप में उपयोग करना शुरू किया। मैं वास्तव में इसका इस्तेमाल अपने केतली को उतारने के लिए भी करता हूं!

बाद में, लोगों ने अनिद्रा पर भी इसका असर देखना शुरू कर दिया। ACV ट्रिप्टोफैन नामक पदार्थ की रिहाई को ट्रिगर कर सकता है, जिसे सेरोटोनिन में चयापचय किया जाता है, समग्र सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। यह उस "बहुत थका हुआ" अहसास के साथ मदद कर सकता है जो कभी-कभी हमारे मस्तिष्क को ठीक कर सकता है जब हम सोने के लिए बहाव कर रहे होते हैं। यह गहरी, लंबी और अधिक आरामदायक नींद को भी बढ़ावा दे सकता है!

मैंने पहली बार उन लाभों पर ध्यान दिया जब मेरे प्रेमी ने पूछा कि क्या मैं लंबे समय तक सो रहा था। जाहिर है, मैं हमेशा दोपहर (उफ़) में थका हुआ महसूस करने की शिकायत करता हूं और मैंने कुछ हफ्तों तक इसका उल्लेख नहीं किया था। पीछे देखते हुए, मुझे एहसास हुआ कि यह नहीं था कि मैं लंबे समय तक सो रहा था, मैं सिर्फ यह महसूस नहीं कर रहा था कि मैं स्नूज मारना चाहता था, और न ही मुझे दोपहर 3 बजे झपकी लगी।

3. मेरी त्वचा साफ हो गई

कुछ साल पहले, मैंने अपने स्थानीय स्वास्थ्य खाद्य भंडार से कुछ एसीवी खरीदे थे क्योंकि एक त्वचा विशेषज्ञ ने उल्लेख किया था कि यह मेरी सूखी त्वचा और रोसेसिया के साथ मदद करने के लायक हो सकता है। मुझे दिन में दो बार पतला मिश्रण डब करने की सलाह दी गई। हालांकि, एक बासी चिप की दुकान की तरह महक के अलावा, मैंने कोई अंतर नहीं देखा और इसे छोड़ दिया।

एसीवी एक्जिमा और मुँहासे सहित त्वचा के मुद्दों की एक भीड़ के साथ मदद कर सकता है, हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है। मुझे इस बात का अहसास नहीं था कि इसे पीना एकमात्र तरीका है जिससे मैं इसके लाभों का पूरी तरह से लाभ उठा सकता हूं।

तो क्यों पृथ्वी पर यह आपकी त्वचा के साथ मदद करेगा? एप्पल साइडर सिरका मैलिक एसिड बनाने में मदद करता है, जिसमें एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटीफंगल गुण होते हैं। यह आपके पीएच को संतुलित करने में सहायता करता है, इसलिए यदि आपकी त्वचा बहुत अधिक तैलीय या बहुत शुष्क है, तो यह चीजों को सामान्य करने में मदद कर सकता है।

सामयिक उपचारों के संयोजन के साथ-साथ इसे रोजाना पीना शुरू करें - सप्ताह में एक बार मैं अपने घर के बने मिश्रण में ACV का उपयोग करता हूं और उपयोग करता हूं - मैंने एक बड़ा अंतर देखा है। मेरी त्वचा लगभग साफ हो गई है और इसे प्रबंधित करना बहुत आसान है। सूखापन बड़े पैमाने पर कम हो गया है और pesky लाल, प्लावित पैच कुछ और दूर हैं।

4. मेरी संवेदनशील खोपड़ी ठीक हो गई

संवेदनशील और परतदार त्वचा को साफ करने में मदद करने के लिए ACV का उपयोग करने के लिए अधिकांश सिफारिशें आपके बालों के मास्क को पानी और आवश्यक तेलों के साथ मिलाकर बनाने की सलाह देती हैं - मुझे लगता है कि गंध का मुकाबला करने में मदद मिलेगी। हालांकि, मैंने पाया कि मुझे सबसे अधिक लाभ तब मिला जब मैंने इसे रोजाना पीना शुरू किया। तंग, खुजली जो मैं एक सप्ताह के भीतर गायब हो जाता था, और किसी भी अवशेष को मैं पतला समाधान के कुछ स्प्रिट के साथ साफ कर सकता था।

तो क्या यह वास्तव में आपकी खोपड़ी के लिए अच्छा है? यह हो सकता है! यह आपके बालों को चमक दे सकता है और विकास को बढ़ावा दे सकता है! ACV एक कीटाणुनाशक भी है, इसलिए यह किसी भी कवक या बैक्टीरिया को मार सकता है जो एक सूखी खोपड़ी पर पनपता है, संक्रमण और खुजली को कम करता है, और किसी भी आंतरिक खमीर को मारता है

इसे कैसे लेना है

मेरे सहित अधिकांश लोग भोजन से पहले प्रति दिन पानी में पतला सेब साइडर सिरका के 2 बड़े चम्मच की सलाह देते हैं। जैसा कि यह आपके दांतों के लिए बुरा हो सकता है, मैं 1 भाग एसीवी से 3 भागों के पानी के अनुपात की सिफारिश करता हूं। जैविक संस्करण खरीदना सुनिश्चित करें ताकि इसमें बिना कुछ जोड़े सभी अच्छाई हो!

भले ही मेरी कहानी ने आपको इसे अपने लिए आजमाने के लिए लुभाया हो, मैं इस तथ्य को मुखौटा नहीं बना सकता कि स्वाद को खड़ा करना मुश्किल हो सकता है, और एक बहुत लगातार aftertaste है। तो, मैं इसे एक ही बार में पीने की सलाह दूंगा। इसे थोड़ा आसान करने में मदद करने के लिए, शायद कुछ संतरे के रस या सौहार्दपूर्ण मिश्रण में मिलाएं।

हालांकि कुछ शोध बताते हैं कि कुछ शर्तों के लिए स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, फिर भी इसके सभी दावों का मूल्यांकन करने के लिए और अधिक आवश्यक है। यह एक व्यक्ति का अनुभव है और हर कोई अलग है। यह आपको अलग तरह से प्रभावित कर सकता है। स्वास्थ्य स्थिति का इलाज करने के लिए ACV या अन्य प्राकृतिक उपचारों को आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। यदि वे आपके लिए सही हैं, तो वे आपको लाभ और जोखिमों का वजन करने में मदद करने में सक्षम होंगे।

स्कारलेट डिक्सन एक यू.के.-आधारित पत्रकार, जीवन शैली ब्लॉगर और YouTuber है जो लंदन में ब्लॉगर्स और सोशल मीडिया विशेषज्ञों के लिए नेटवर्किंग इवेंट चलाती है। उसे ऐसी किसी भी चीज़ के बारे में बोलने में गहरी दिलचस्पी है जिसे वर्जित समझा जा सकता है, और एक लंबी बाल्टी सूची। वह एक उत्सुक यात्री भी है और यह संदेश साझा करने के लिए भावुक है कि IBS को आपको जीवन में वापस नहीं रखना है! उसकी वेबसाइट और ट्विटर पर जाएं।