हेपेटाइटिस सी: सेल्फ-केयर टिप्स
विषय
हेपेटाइटिस सी एक वायरस है जो यकृत में सूजन का कारण बनता है। वायरस के इलाज के लिए दवाएं अक्सर निर्धारित की जाती हैं। इन दवाओं के लिए गंभीर दुष्प्रभाव पैदा करना दुर्लभ है, लेकिन आप कुछ हल्के लक्षणों को देख सकते हैं।
उपचार के माध्यम से आपको कई कदम उठाने में मदद मिल सकती है। उन दुष्प्रभावों के बारे में पढ़ें जो आप अनुभव कर सकते हैं और उनसे कैसे निपटें।
दवा के साइड इफेक्ट
पहले, हेपेटाइटिस सी वायरस (एचसीवी) के लिए मुख्य उपचार इंटरफेरॉन थेरेपी था। कम इलाज दर और कुछ महत्वपूर्ण दुष्प्रभावों के कारण इस प्रकार की चिकित्सा का उपयोग नहीं किया जाता है।
एचसीवी संक्रमण के लिए निर्धारित नई मानक दवाओं को प्रत्यक्ष-अभिनय एंटीवायरल (डीएएएस) कहा जाता है। ये दवाएं संक्रमण के इलाज और इलाज में अत्यधिक प्रभावी हैं। सामान्य तौर पर, वे कई दुष्प्रभाव पैदा नहीं करते हैं। लोगों को अनुभव होने वाले दुष्प्रभाव अपेक्षाकृत हल्के होते हैं।
DAAs के दुष्प्रभावों में शामिल हो सकते हैं:
- अनिद्रा
- जी मिचलाना
- दस्त
- सरदर्द
- थकान
नींद
स्वस्थ रहने और एचसीवी उपचार के दौरान अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने के लिए पर्याप्त नींद लेना महत्वपूर्ण है। दुर्भाग्य से, अनिद्रा, या सोने में कठिनाई, कुछ दवाओं के दुष्प्रभावों में से एक हो सकती है।
यदि आपको नींद आने या रहने में परेशानी हो रही है, तो इन अच्छी नींद की आदतों का अभ्यास करना शुरू करें:
- एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं और प्रत्येक दिन एक ही समय पर उठें।
- कैफीन, तंबाकू और अन्य उत्तेजक पदार्थों से बचें।
- अपने सोने के कमरे को ठंडा रखें।
- सुबह जल्दी या देर से दोपहर में व्यायाम करें, लेकिन बिस्तर से ठीक पहले नहीं।
नींद की गोलियां भी मददगार हो सकती हैं। नींद की कोई भी दवाइयाँ शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके द्वारा ली जा रही दवाओं के साथ कोई ज्ञात बातचीत नहीं है।
पोषण और आहार
हेपेटाइटिस सी वाले अधिकांश लोगों को एक विशेष आहार का पालन करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन स्वस्थ खाने से आपको ऊर्जा मिलेगी और उपचार के दौरान आपको अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने में मदद मिलेगी।
हेपेटाइटिस सी का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ दवाएं आपको भूख कम करने या आपके पेट में बीमार महसूस करने का कारण बन सकती हैं।
इन युक्तियों के साथ इन लक्षणों को कम करें:
- हर तीन से चार घंटे में छोटा भोजन या स्नैक्स खाएं, भले ही आपको भूख न लगी हो। कुछ लोग कम बीमार महसूस करते हैं जब वे बड़े भोजन खाने के बजाय दिन भर "चरते" हैं।
- भोजन से पहले हल्की सैर करें। यह आपको भूख और कम मिचली महसूस करने में मदद कर सकता है।
- वसायुक्त, नमकीन, या शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों पर आसानी से जाएँ।
- शराब से बचें।
मानसिक स्वास्थ्य
जब आप एचसीवी उपचार शुरू करते हैं, तो आप अभिभूत हो सकते हैं, और भय, उदासी या क्रोध की भावनाओं का अनुभव करना सामान्य है।
लेकिन हेपेटाइटिस सी का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ दवाएं इन भावनाओं को विकसित करने के आपके जोखिम को बढ़ा सकती हैं, साथ ही साथ चिंता और अवसाद भी।
हेपेटाइटिस सी संक्रमण के उपचार के दौरान अवसाद पर DAAs के प्रभाव स्पष्ट नहीं हैं। हालांकि, आमतौर पर उपचार का कोर्स पूरा करने के बाद अवसाद में सुधार होता है।
अवसाद के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- उदास, चिंतित, चिड़चिड़ा या निराश महसूस करना
- उन चीजों में रुचि खोना जो आप आमतौर पर आनंद लेते हैं
- बेकार या दोषी महसूस करना
- सामान्य से धीमी गति से चलना या स्थिर बैठना कठिन है
- अत्यधिक थकान या ऊर्जा की कमी
- मौत या आत्महत्या के बारे में सोचना
यदि आपके पास अवसाद के लक्षण हैं जो दो सप्ताह के बाद दूर नहीं जाते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे एंटीडिप्रेसेंट दवाएं लेने या प्रशिक्षित चिकित्सक से बात करने की सलाह दे सकते हैं।
आपका डॉक्टर हेपेटाइटिस सी सपोर्ट ग्रुप की सिफारिश भी कर सकता है, जहाँ आप अन्य लोगों के साथ इलाज कर सकते हैं। कुछ सहायता समूह व्यक्ति में मिलते हैं, जबकि अन्य ऑनलाइन मिलते हैं।
ले जाओ
जैसे ही आप हेपेटाइटिस सी का इलाज शुरू करते हैं, आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है। कुछ सरल चरणों में स्वस्थ आहार खाना, उचित नींद लेना और अपने चिकित्सक के साथ किसी भी मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे के बारे में बोलना शामिल हो सकता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या लक्षण अनुभव करते हैं, याद रखें कि उनसे निपटने के तरीके हैं।
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