मौसमी उत्तेजित विकार
विषय
सारांश
सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर (SAD) एक प्रकार का डिप्रेशन है जो मौसम के साथ आता और जाता है। यह आमतौर पर देर से गिरने और शुरुआती सर्दियों में शुरू होता है और वसंत और गर्मियों के दौरान चला जाता है। कुछ लोगों में अवसाद के एपिसोड होते हैं जो वसंत या गर्मियों में शुरू होते हैं, लेकिन यह बहुत कम आम है। एसएडी के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं
- उदासी
- उदास दृष्टिकोण
- निराशाजनक, बेकार और चिड़चिड़ा महसूस करना
- उन गतिविधियों में रुचि या आनंद की हानि जिनका आप आनंद लेते थे
- कम ऊर्जा
- सोने या अधिक सोने में कठिनाई
- कार्बोहाइड्रेट की लालसा और वजन बढ़ना
- मृत्यु या आत्महत्या के विचार
SAD महिलाओं, युवाओं और भूमध्य रेखा से दूर रहने वालों में अधिक आम है। यदि आपको या आपके परिवार के सदस्यों को अवसाद है तो आपको SAD होने की संभावना भी अधिक होती है।
एसएडी के सटीक कारण अज्ञात हैं। शोधकर्ताओं ने पाया है कि एसएडी वाले लोगों में सेरोटोनिन का असंतुलन हो सकता है, एक मस्तिष्क रसायन जो आपके मूड को प्रभावित करता है। उनके शरीर भी बहुत अधिक मेलाटोनिन बनाते हैं, एक हार्मोन जो नींद को नियंत्रित करता है, और पर्याप्त विटामिन डी नहीं।
एसएडी के लिए मुख्य उपचार प्रकाश चिकित्सा है। प्रकाश चिकित्सा के पीछे का विचार उस धूप को बदलना है जिसे आप पतझड़ और सर्दियों के महीनों के दौरान याद करते हैं। उज्ज्वल, कृत्रिम प्रकाश के दैनिक संपर्क में आने के लिए आप हर सुबह एक लाइट थेरेपी बॉक्स के सामने बैठते हैं। लेकिन एसएडी वाले कुछ लोग अकेले लाइट थेरेपी का जवाब नहीं देते हैं। एंटीडिप्रेसेंट दवाएं और टॉक थेरेपी एसएडी के लक्षणों को कम कर सकती हैं, या तो अकेले या हल्के थेरेपी के साथ।
एनआईएच: राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान Institute
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