सी बकथॉर्न ऑयल के शीर्ष 12 स्वास्थ्य लाभ

विषय

• 1. कई पोषक तत्वों से भरपूर
• 2. हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
• 3. मधुमेह के खिलाफ की रक्षा कर सकते हैं
• 4. आपकी त्वचा की रक्षा करता है
• 5. अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है
• 6. एक स्वस्थ जिगर का समर्थन कर सकते हैं
• 7. कैंसर कोशिकाओं से लड़ने में मदद कर सकता है
• 8-12। अन्य संभावित लाभ
• तल - रेखा

समुद्री हिरन का सींग का तेल हजारों वर्षों से विभिन्न बीमारियों के खिलाफ एक प्राकृतिक उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है।

इसे समुद्र के बथोर्न पौधे के जामुन, पत्तियों और बीजों से निकाला जाता है (हिप्पोफ़े रमानोइड्स), जो एक छोटा झाड़ी है जो उत्तर पश्चिम हिमालयी क्षेत्र () में उच्च ऊंचाई पर बढ़ता है।

कभी-कभी हिमालय के पवित्र फल के रूप में जाना जाता है, समुद्री हिरन का सींग त्वचा पर लगाया जा सकता है या निगला जा सकता है।

आयुर्वेदिक और पारंपरिक चीनी दवाओं में एक लोकप्रिय उपाय, यह आपके दिल का समर्थन करने से लेकर मधुमेह, पेट के अल्सर और त्वचा को नुकसान से बचाने तक के स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है।

यहाँ समुद्र हिरन का सींग तेल के 12 विज्ञान समर्थित लाभ हैं।

1. कई पोषक तत्वों से भरपूर

समुद्र हिरन का सींग का तेल विभिन्न विटामिन, खनिज और लाभकारी पौधों के यौगिक (,) से भरपूर होता है।

उदाहरण के लिए, यह स्वाभाविक रूप से एंटीऑक्सिडेंट से भरा है, जो आपके शरीर को उम्र बढ़ने और कैंसर और हृदय रोग (4) जैसी बीमारियों से बचाने में मदद करता है।

बीज और पत्ते भी विशेष रूप से क्वेरसेटिन में समृद्ध होते हैं, एक फ्लेवोनोइड जो निम्न रक्तचाप और हृदय रोग (,,) के जोखिम को कम करता है।

क्या अधिक है, इसके जामुन पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा और फास्फोरस घमंड करते हैं। इनमें फोलेट, बायोटिन और विटामिन बी 1, बी 2, बी 6, सी और ई (,, 11) की अच्छी मात्रा भी होती है।

समुद्री हिरन का सींग तेल में पाए जाने वाले वसा के आधे से अधिक मोनो- और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा होते हैं, जो दो प्रकार के स्वस्थ वसा (12) हैं।

दिलचस्प है, समुद्री हिरन का सींग तेल भी एकमात्र संयंत्र खाद्य पदार्थों में से एक हो सकता है जो सभी चार ओमेगा फैटी एसिड प्रदान करने के लिए जाना जाता है - ओमेगा -3, ओमेगा -6, ओमेगा -7 और ओमेगा -9 ()।

सारांश समुद्री हिरन का सींग तेल विभिन्न विटामिन और खनिजों में समृद्ध है, साथ ही एंटीऑक्सिडेंट और अन्य पौधों के यौगिक आपके स्वास्थ्य के लिए संभावित रूप से फायदेमंद हैं।

2. हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

समुद्र हिरन का सींग का तेल हृदय स्वास्थ्य को कई अलग-अलग तरीकों से लाभ पहुंचा सकता है।

शुरुआत के लिए, इसके एंटीऑक्सिडेंट रक्त के थक्कों, रक्तचाप और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर सहित हृदय रोग के जोखिम कारकों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

एक छोटे से अध्ययन में, 12 स्वस्थ पुरुषों को या तो प्रति दिन 5 ग्राम समुद्री हिरन का सींग का तेल या नारियल का तेल दिया गया। चार सप्ताह के बाद, समुद्र हिरन का सींग समूह में पुरुषों में रक्त के थक्कों () के काफी कम मार्कर थे।

एक अन्य अध्ययन में, 30 दिनों के लिए प्रतिदिन 0.75 मिलीलीटर समुद्री हिरन का सींग तेल लेने से उच्च रक्तचाप वाले लोगों में रक्तचाप के स्तर को कम करने में मदद मिली। ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर के साथ-साथ कुल और "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल भी उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों में गिरा दिया गया।

हालांकि, सामान्य रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर वाले लोगों पर प्रभाव कम उच्चारण () था।

एक हालिया समीक्षा ने यह भी निर्धारित किया कि समुद्र हिरन का सींग का अर्क खराब हृदय स्वास्थ्य वाले लोगों में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है - लेकिन स्वस्थ प्रतिभागियों (16) में नहीं।

सारांश समुद्र हिरन का सींग का तेल रक्तचाप को कम करके, रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार और रक्त के थक्कों से बचाने में आपके दिल की सहायता कर सकता है। यह कहा गया है, प्रभाव खराब हृदय स्वास्थ्य वाले लोगों में सबसे मजबूत हो सकता है।

3. मधुमेह के खिलाफ की रक्षा कर सकते हैं

समुद्र हिरन का सींग का तेल भी मधुमेह को रोकने में मदद कर सकता है।

पशु अध्ययन बताते हैं कि यह इंसुलिन स्राव और इंसुलिन संवेदनशीलता (, 18) को बढ़ाकर रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।

एक छोटा सा मानव अध्ययन नोट करता है कि कार्ब-युक्त भोजन () के बाद समुद्री हिरन का सींग का तेल रक्त शर्करा को कम करने में मदद कर सकता है।

क्योंकि अक्सर, लंबे समय तक रक्त शर्करा के प्रकार से आपके टाइप 2 मधुमेह का खतरा बढ़ सकता है, उन्हें रोकने से आपके जोखिम को कम करने की उम्मीद है।

हालांकि, मजबूत निष्कर्ष दिए जाने से पहले अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

सारांश समुद्र हिरन का सींग इंसुलिन स्राव और इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, दोनों ही टाइप 2 मधुमेह से रक्षा कर सकते हैं - हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है।

4. आपकी त्वचा की रक्षा करता है

समुद्र हिरन का सींग तेल में यौगिक सीधे आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं जब सीधे लागू किया जाता है।

उदाहरण के लिए, टेस्ट-ट्यूब और जानवरों के अध्ययन से पता चलता है कि तेल त्वचा के उत्थान को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है, घावों को अधिक तेज़ी से ठीक करने में मदद करेगा (,)।

इसी तरह, पशु अध्ययन से पता चलता है कि समुद्री हिरन का सींग तेल भी यूवी जोखिम के बाद सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, सूरज की क्षति के खिलाफ त्वचा की रक्षा करता है ()।

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि ये दोनों प्रभाव समुद्र हिरन का सींग के ओमेगा -7 और ओमेगा -3 वसा सामग्री () से हो सकते हैं।

11 युवकों में सात सप्ताह के अध्ययन में, समुद्री हिरन का सींग का तेल और पानी का मिश्रण सीधे त्वचा पर लागू होता है जो त्वचा की लोच को एक प्लेसबो (24) से बेहतर बनाता है।

वहाँ भी कुछ सबूत है कि समुद्र हिरन का सींग तेल त्वचा सूखापन को रोकने और आपकी त्वचा को जलने, शीतदंश और बेडसोर (25,) से ठीक करने में मदद कर सकता है।

ध्यान रखें कि अधिक मानव अध्ययन की आवश्यकता है।

सारांश समुद्र हिरन का सींग का तेल आपकी त्वचा को घाव, सनबर्न, शीतदंश और बेडोरेस से ठीक करने में मदद कर सकता है। यह लोच को भी बढ़ावा दे सकता है और सूखापन से बचाता है।

5. अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है

समुद्र हिरन का सींग का तेल संक्रमण के खिलाफ आपके शरीर की रक्षा करने में मदद कर सकता है।

विशेषज्ञ इस प्रभाव को, तेल के उच्च फ्लेवोनोइड सामग्री के लिए, बड़े हिस्से में रखते हैं।

फ्लेवोनोइड्स लाभदायक पौधा यौगिक हैं जो बीमारियों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाकर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं (4, 27)।

एक टेस्ट-ट्यूब अध्ययन में, समुद्र हिरन का सींग तेल बैक्टीरिया जैसे विकास को रोकता है ई कोलाई (12).

दूसरों में, समुद्र हिरन का सींग का तेल इन्फ्लूएंजा, दाद और एचआईवी वायरस (4) से सुरक्षा प्रदान करता है।

सी बकथॉर्न ऑयल में अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट, लाभकारी पौधे यौगिक होते हैं जो आपके शरीर को रोगाणुओं () से बचाने में मदद कर सकते हैं।

उस ने कहा, मनुष्यों में अनुसंधान की कमी है।

सारांश सी बकथॉर्न ऑयल फ़्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सिडेंट्स जैसे लाभकारी पौधों के यौगिकों में समृद्ध है, जो आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

6. एक स्वस्थ जिगर का समर्थन कर सकते हैं

समुद्र हिरन का सींग तेल भी एक स्वस्थ जिगर में योगदान कर सकता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें स्वस्थ वसा, विटामिन ई और कैरोटेनॉयड्स होते हैं, जो सभी लीवर कोशिकाओं को क्षति (29) से बचा सकते हैं।

एक अध्ययन में, समुद्री हिरन का सींग का तेल चूहों के जिगर की क्षति () के साथ लिवर के कार्य में उल्लेखनीय सुधार करता है।

एक अन्य अध्ययन में, सिरोसिस वाले लोगों - यकृत रोग का एक उन्नत रूप - छह महीने के लिए प्रति दिन तीन बार 15 ग्राम समुद्री हिरन का सींग का अर्क या एक प्लेसबो दिया गया था।

समुद्र हिरन का सींग समूह में उन लोगों ने अपने जिगर के रक्त मार्करों को एक प्लेसबो () की तुलना में काफी अधिक बढ़ा दिया।

दो अन्य अध्ययनों में, गैर-अल्कोहलिक यकृत रोग वाले लोगों को 0.5 या 1.5 ग्राम समुद्री हिरन का सींग से 1-3 बार प्रतिदिन देखा गया, उनमें रक्त में कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड और यकृत एंजाइम का स्तर एक प्लेसबो (32, 33) की तुलना में काफी अधिक सुधार होता है।

यद्यपि ये प्रभाव आशाजनक प्रतीत होते हैं, दृढ़ निष्कर्ष बनाने के लिए अधिक अध्ययन आवश्यक हैं।

सारांश समुद्र हिरन का सींग में यकृत समारोह की सहायता कर सकता है, हालांकि अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

7. कैंसर कोशिकाओं से लड़ने में मदद कर सकता है

समुद्री हिरन का सींग तेल में मौजूद यौगिक कैंसर से लड़ने में मदद कर सकते हैं। ये सुरक्षात्मक प्रभाव तेल में फ्लेवोनॉयड्स और एंटीऑक्सिडेंट्स के कारण हो सकते हैं।

उदाहरण के लिए, समुद्र हिरन का मांस quercetin में समृद्ध है, एक फ्लेवोनोइड जो कैंसर कोशिकाओं () को मारने में मदद करता है।

सी बकथॉर्न के विभिन्न एंटीऑक्सिडेंट, जिनमें कैरोटीनॉयड और विटामिन ई भी शामिल हैं, इस कुख्यात रोग (,) से रक्षा कर सकते हैं।

कुछ टेस्ट-ट्यूब और जानवरों के अध्ययन से पता चलता है कि कैंसर कोशिकाओं (36,) के प्रसार को रोकने में समुद्री हिरन का सींग का अर्क प्रभावी हो सकता है।

हालांकि, समुद्री हिरन का सींग का तेल के कैंसर से लड़ने वाले प्रभाव कीमोथेरेपी दवाओं (38) की तुलना में बहुत अधिक लाभकारी हैं।

ध्यान रखें कि इन प्रभावों का मनुष्यों में अभी तक परीक्षण नहीं किया गया है, इसलिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

सारांश सी बकथॉर्न तेल कुछ लाभकारी पौधों के यौगिक प्रदान करता है जो कैंसर से सुरक्षा प्रदान कर सकता है। हालांकि, इसके प्रभाव के हल्के होने की संभावना है - और मानव अनुसंधान की कमी है।

8-12। अन्य संभावित लाभ

समुद्र हिरन का सींग तेल अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ देने के लिए कहा जाता है। हालांकि, सभी दावे ध्वनि विज्ञान द्वारा समर्थित नहीं हैं। सबसे अधिक प्रमाण वाले लोगों में शामिल हैं:

1. पाचन में सुधार कर सकते हैं: पशु अध्ययन से संकेत मिलता है कि समुद्री हिरन का सींग का तेल पेट के अल्सर (39, 40) को रोकने और इलाज में मदद कर सकता है।
2. रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम कर सकते हैं: सी बकथॉर्न योनि के सूखने को कम कर सकता है और पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं के लिए एक प्रभावी वैकल्पिक उपचार के रूप में कार्य करता है जो एस्ट्रोजेन () नहीं ले सकते हैं।
3. सूखी आंखों का इलाज कर सकते हैं: एक अध्ययन में, आंखों की लाली और जलन () को कम करने के लिए दैनिक समुद्री हिरन का मांस का सेवन से जोड़ा गया था।
4. सूजन कम हो सकती है: जानवरों में अनुसंधान इंगित करता है कि समुद्र हिरन का सींग का अर्क संयुक्त सूजन () को कम करने में मदद करता है।
5. अवसाद के लक्षणों को कम कर सकते हैं: पशु अध्ययनों की रिपोर्ट है कि समुद्र हिरन का बच्चा अवसादरोधी प्रभाव हो सकता है। हालाँकि, यह मनुष्यों (44) में अध्ययन नहीं किया गया है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन अध्ययनों में से अधिकांश छोटे हैं और बहुत कम मनुष्य शामिल हैं। इसलिए, मजबूत निष्कर्ष दिए जाने से पहले अधिक शोध की आवश्यकता है।

सारांश सी बकथॉर्न अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ की एक श्रृंखला की पेशकश कर सकता है, जिसमें कम सूजन से लेकर रजोनिवृत्ति उपचार तक शामिल हैं। हालांकि, अधिक अध्ययन - विशेष रूप से मनुष्यों में - की आवश्यकता होती है।

तल - रेखा

समुद्री हिरन का सींग का तेल विभिन्न बीमारियों के लिए एक लोकप्रिय वैकल्पिक उपाय है।

यह कई पोषक तत्वों से भरपूर है और आपकी त्वचा, जिगर और हृदय के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। यह मधुमेह से बचाने और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की सहायता करने में भी मदद कर सकता है।

जैसा कि इस संयंत्र उत्पाद का उपयोग हजारों वर्षों से पारंपरिक चिकित्सा में किया गया है, यह आपके शरीर को बढ़ावा देने के लिए लायक हो सकता है।