विज्ञान धावक के उच्च को डिकोड करने की कोशिश कर रहा है

विषय

• के लिए समीक्षा करें

सभी गंभीर धावकों ने इसका अनुभव किया है: आप पथ पर काफी लंबा समय बिताते हैं और समय धीमा होने लगता है, सचेत विचार गायब हो जाते हैं, और आप अपने कार्यों और अपनी जागरूकता के बीच पूर्ण एकता तक पहुंच जाते हैं। हम इसे "क्षेत्र में" या "धावक के उच्च" का अनुभव कहते हैं, लेकिन शोधकर्ताओं के लिए यह प्रवाह राज्य है - चेतना की इष्टतम स्थिति, जहां आप अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करते हैं और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करते हैं। (क्या आपको एक धावक बनाता है?)

यह सिर्फ धावक नहीं है: एथलीट, कलाकार, अधिकारी, वैज्ञानिक, नवप्रवर्तनक, और बहुत अधिक शीर्ष प्रदर्शन करने वाले कोई भी जिन क्षेत्रों में सचेत कौशल की आवश्यकता होती है वे सफल होते हैं क्योंकि वे प्रवाह की स्थिति में टैप करने में सक्षम होते हैं। सफलता और नवोन्मेष के पीछे यही कारण है कि जेमी व्हील और स्टीवन कोटलर ने फ्लो जीनोम प्रोजेक्ट की सह-स्थापना की, जो इष्टतम मानव प्रदर्शन को डिकोड करने के लिए फ्लो के जीनोम की मैपिंग के लिए प्रतिबद्ध संगठन है-और दुनिया के साथ रहस्य साझा करता है।

फ्लो जीनोम प्रोजेक्ट अब तक जो जानता है वह यहां दिया गया है: मुट्ठी भर न्यूरोकेमिकल्स हैं जो समग्र फ्लो अनुभव में योगदान करते हैं। यह नॉरपेनेफ्रिन या एड्रेनालाईन से शुरू होता है, जो हमें सतर्क करता है। डोपामाइन तब पैटर्न पहचान शुरू करने के लिए किक करता है और आपके मस्तिष्क को यह समझने में मदद करता है कि आप जिस रास्ते पर हैं वह सही है। एंडोर्फिन तब हमें दर्द महसूस करने और छोड़ने से रोकने के लिए बाढ़ आती है, इसके बाद पार्श्व सोच को प्रेरित करने के लिए आनंदामाइड का झटका, या अप्रत्यक्ष या रचनात्मक दृष्टिकोण के माध्यम से समस्याओं को हल करना। (वे आपके स्वास्थ्य के लिए 20 सबसे महत्वपूर्ण हार्मोन में से कुछ हैं।)

"न्यूरोकेमिकल्स और मस्तिष्क तरंग राज्य हमें उन समाधानों तक पहुंच प्रदान करते हैं जो हमारे पास सामान्य रूप से चेतना की सामान्य जागने की स्थिति में नहीं होते हैं और हमें उन बिंदुओं को जोड़ने देते हैं जिन्हें हम सामान्य रूप से अन्यथा नहीं देख पाएंगे," व्हील ने समझाया।

विज्ञान में सबसे बड़ी सफलताएं, सबसे बड़ी एथलेटिक उपलब्धि, और सबसे प्रेरक और रचनात्मक नवाचार सभी फ्लो स्टेट में चरम पर पहुंचने वाले पेशेवरों के लिए धन्यवाद हैं।

तो कोई वास्तव में इस उच्च अवस्था तक कैसे पहुँचता है? विज्ञान यही जानने की कोशिश कर रहा है। जहां तक ​​एथलेटिक्स की बात है, यूके में लिंकन विश्वविद्यालय के शोध में फ्लो को प्रभावित करने वाले 10 कारक मिले हैं: फोकस, तैयारी, प्रेरणा, उत्तेजना, विचार और भावनाएं, आत्मविश्वास, पर्यावरण की स्थिति, प्रतिक्रिया (आंतरिक या बाहरी), प्रदर्शन, और टीम इंटरैक्शन। बातचीत के प्रकार के आधार पर, ये कारक आपकी समाधि को सुगम बना सकते हैं, रोक सकते हैं या बाधित कर सकते हैं। (उन 20 खाद्य पदार्थों के बारे में भी पढ़ें जो आपके वर्कआउट को बर्बाद कर सकते हैं।)

हालाँकि, आप प्रवाह की स्थिति तक कैसे पहुँचते हैं, यह आपके प्राकृतिक झुकाव पर निर्भर करता है। कुछ लोग बिना किसी विकर्षण के पूरी तरह से अकेलापन महसूस करते हैं, जबकि अन्य लोगों की भीड़ की ऊर्जा में आराम पाते हैं। फ्लो जीनोम प्रोजेक्ट के फ्लो प्रोफाइल के साथ यह समझें कि फ्लो पर्यावरण आपके लिए सबसे अच्छा क्या है। या बस फुटपाथ को तेज़ करना शुरू करें - कि धावक की ऊँचाई निश्चित रूप से कम मायावी है!

के लिए समीक्षा करें