लेखक: Robert White
निर्माण की तारीख: 28 अगस्त 2021
डेट अपडेट करें: 14 नवंबर 2024
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15 घंटे की मैराथन क्लास लगातार रीट परीक्षा के लिए - REET 2021, अंतिम रिवीजन
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सबसे तेज एक आदमी ने कभी मैराथन दौड़ लगाई: 2:02:57, केन्याई डेनिस किमेटो द्वारा देखा गया। महिलाओं के लिए, यह पाउला रैडक्लिफ हैं, जिन्होंने 2:15:25 में 26.2 रन बनाए। दुर्भाग्य से, कोई भी महिला उस तेरह मिनट के अंतर को पाटने में सक्षम नहीं होगी: असमानता इस तथ्य के कारण है कि पुरुषों को शारीरिक रूप से अलग तरह से तार-तार किया जाता है (उनके पास एक उच्च VO2 अधिकतम-ऑक्सीजन की अधिकतम मात्रा है जो एक एथलीट उपयोग कर सकता है-उदाहरण के लिए) हमसे नहीं, इसलिए उन्हें हमेशा गति का लाभ मिलेगा। लेकिन, ज्यादा ईर्ष्या न करें। शोध से पता चलता है कि हम लड़कियां वास्तव में लड़कों की तुलना में खुद को बेहतर तरीके से आगे बढ़ा सकती हैं।

चल रहे समुदाय में इस बात को लेकर तीखी बहस चल रही है कि दो घंटे से कम समय में (और कब होगा) मैराथन दौड़ कर किमेटो का रिकॉर्ड कौन तोड़ेगा। लेकिन, चूंकि पुरुषों को एक प्रकार का अनुचित लाभ होता है, इसलिए शोधकर्ता महिलाओं के लिए दो घंटे की मैराथन के बराबर का पता लगाना चाहते थे। हाल के एक अध्ययन में प्रकाशित उनकी परिकल्पना, एप्लाइड फिजियोलॉजी के जर्नल, क्या यह पहले ही किया जा चुका है-कि रैडक्लिफ का 2:15:25 एक महिला के लिए उतना ही कठिन है जितना कि एक पुरुष के लिए 2:02 में 26.2 दौड़ना।


तीन कारक हैं जो मैराथन प्रदर्शन की भविष्यवाणी करते हैं: अधिकतम ऑक्सीजन खपत, लैक्टेट थ्रेशोल्ड, और चल रही अर्थव्यवस्था, अध्ययन लेखक सैंड्रा हंटर, पीएच.डी. "शायद ही आप इन तीन चीजों को एक व्यक्ति में पाते हैं," वह बताती हैं। रैडक्लिफ उन दुर्लभ प्राणियों में से एक है, जो बताता है कि जब 26.2 मील की दौड़ की बात आती है तो वह इतनी विसंगति क्यों है। यह जानते हुए, शोधकर्ताओं ने उनकी गणना से उसके विश्व रिकॉर्ड मैराथन बार को लिया और पाया कि मैराथन के समय में 12 से 13 प्रतिशत लिंग अंतर होता है। इसका मतलब यह होगा कि रैडक्लिफ की 2:15:25 मैराथन एक आदमी की 2 घंटे की मैराथन के बराबर है।

रैडक्लिफ महिला क्षमता का शिखर है, इसलिए उसे आपको अपनी खुद की दौड़ने की दिनचर्या को बढ़ाने के लिए प्रेरित करें! सकारात्मक परिणामों के लिए नकारात्मक विभाजन चलाने के लिए इन 5 युक्तियों के साथ तेज़ी से प्राप्त करें और तेज़, लंबा, मजबूत और चोट-मुक्त चलाने का तरीका जानें। या (हम आपकी हिम्मत करते हैं!) अपने पहले हाफ या पूर्ण मैराथन के लिए साइन अप करें।

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