चल रही प्लेलिस्ट: आपकी गति से पूरी तरह मेल खाने वाले गाने
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सबसे आम प्रश्न-कसरत संगीत के संबंध में- इष्टतम गति के साथ गाने ढूंढना शामिल है: अंडाकार कसरत के लिए प्रति मिनट बीट्स की सर्वोत्तम संख्या (बीपीएम) क्या है? अगर मैं 8 मिनट की मील दौड़ना चाहता हूं, तो मुझे किस बीपीएम का उपयोग करना चाहिए? अगर मैं 150 बीपीएम वाले गाने के लिए दौड़ रहा हूं, तो मैं कितनी तेजी से जा रहा हूं?
इनमें से प्रत्येक प्रश्न का उत्तर "यह निर्भर करता है।" मुख्य रूप से, यह आपकी ऊंचाई पर निर्भर करता है। लम्बे धावकों की लंबी स्ट्राइड होती है और इसलिए वे छोटे स्ट्राइड वाले किसी व्यक्ति की तुलना में प्रति मील कम कदम उठाते हैं। और कम कदम उठाने वाला व्यक्ति प्रति मिनट कम बीट्स का उपयोग करेगा।
ऐसे कई कैलकुलेटर हैं जो आपके लिए इन नंबरों को क्रंच करने का प्रयास करते हैं, लेकिन शायद कुछ गानों को पकड़ना, अपने जूते बांधना और दौड़ना आसान (और अधिक सटीक) है। इसके लिए, मैंने वेब की सबसे लोकप्रिय कसरत संगीत वेबसाइट RunHundred.com से एक प्लेलिस्ट-उपयोग चयन संकलित किया है। यह 120 बीपीएम पर शुरू होता है और 165 बीपीएम पर समाप्त होता है, और प्रत्येक गीत पिछले एक की तुलना में 5 बीपीएम तेज होता है।
यह शायद एक प्लेलिस्ट नहीं है जिसे आप हर समय उपयोग करना चाहते हैं, विशाल गति अवधि को देखते हुए, लेकिन यह आपकी गति से मेल खाने के लिए सबसे अच्छी बीट का पता लगाने में आपकी सहायता करेगा।
मार्वलेट्स - कृपया श्रीमान पोस्टमैन - 120 बीपीएम
रिहाना - डिस्टर्बिया - 125 बीपीएम
जस्टिन बीबर और लुडाक्रिस - पूरी दुनिया में - 130 बीपीएम
क्वाड सिटी डीजे - चलो और इसे सवारी करें (ट्रेन) - 135 बीपीएम
U2 - चक्कर - 140 बीपीएम
द टिंग टिंग्स - दैट नॉट माई नेम - 145 बीपीएम
डीजे खालिद, टी-पेन, लुडाक्रिस, स्नूप डॉग और रिक रॉस - ऑल आई डू इज़ विन - 150 बीपीएम
नियॉन पेड़ - हर कोई बात करता है - 155 बीपीएम
द बीच बॉयज़ - सर्फिन 'यूएसए - 160 बीपीएम
मंगल ग्रह के लिए 30 सेकंड - किंग्स और क्वींस - 165 बीपीएम
अधिक कसरत गाने खोजने के लिए, रन हंड्रेड पर निःशुल्क डेटाबेस देखें। आप अपने आदर्श बीपीएम के साथ अधिक ट्रैक खोजने के लिए शैली, गति और युग के अनुसार ब्राउज़ कर सकते हैं।
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