द रॉकेट्स इस हॉलिडे सीजन में फ्री वर्चुअल डांस क्लासेस पढ़ा रहे हैं

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यदि आप कभी भी अपने भीतर के रॉकेट को प्रसारित करना चाहते हैं, तो अब आपके लिए मौका है। कोरोनवायरस (COVID-19) महामारी के कारण उनके वार्षिक रेडियो सिटी क्रिसमस स्पेकेक्युलर को रद्द करने के कुछ ही समय बाद, रॉकेट्स ने अपने इंस्टाग्राम पेज पर कुछ हॉलिडे चीयर फैलाने के लिए मुफ्त वर्चुअल डांस क्लासेस की पेशकश करने का फैसला किया।

"दुनिया में अभी सब कुछ चल रहा है, यह स्पष्ट हो गया है कि हमें सोशल मीडिया की दुनिया में थोड़ी छुट्टी की भावना फेंकने की जरूरत है," रॉकेट डेनेले मॉर्गन बताता है आकार. "यह इतना फायदेमंद रहा है कि, इस साल क्रिसमस शो नहीं होने के बावजूद, हम अपने प्रशंसकों के लिए कुछ छुट्टियों की खुशी और खुशी लाने में सक्षम हैं।"

रॉकेट्स के इंस्टाग्राम लाइव पर प्रत्येक बुधवार को अपराह्न 3 बजे कक्षाओं की मेजबानी की जाती है। ET और 23 दिसंबर तक चलेगा। वे ५० और ६० मिनट के बीच लंबे होते हैं - और आप प्रत्येक कक्षा के अंत में मज़ेदार प्रश्नोत्तर सत्रों के लिए इधर-उधर रहना चाहेंगे। (संबंधित: रॉकेट क्रिसमस शानदार के योग्य फ्रांसीसी ट्विस्ट हेयरस्टाइल कैसे करें)

यदि आप Rockettes के Instagram पृष्ठ पर जाते हैं, तो आपको उनकी मुख्य फ़ीड पर पोस्ट की गई उनकी IG लाइव कक्षाओं की एक सरणी मिलेगी, जिसे आप अपने अवकाश के समय अनुसरण कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, रॉकेट मेलिंडा मोलर के नेतृत्व में "लकड़ी के सैनिकों की परेड", बहुत शुरुआती-अनुकूल है, खासकर यदि आप नृत्य करने के लिए पूरी तरह से नए हैं, मॉर्गन कहते हैं। अन्य वर्ग, जैसे मॉर्गन के "क्रिसमस ड्रीम्स", तकनीकीता और नृत्य अनुभव के मामले में थोड़ा अधिक उन्नत हैं, वह बताती हैं। (संबंधित: रेडियो सिटी रॉकेट्स में से एक बनने में वास्तव में क्या लगता है)

कहा जा रहा है, चूंकि IG Lives Rockettes के मुख्य चैनल पर सहेजे जाते हैं, आप हमेशा उन्हें फिर से देख सकते हैं और अपनी आवश्यकताओं और नृत्य अनुभव के आधार पर आंदोलनों को संशोधित कर सकते हैं, मॉर्गन कहते हैं। "यदि किक आपके लिए बहुत अधिक लगती है, तो इसे अपने स्तर पर नीचे लाएं," वह बताती हैं। "यदि गति बहुत तेज लगती है, तो इसे धीमा करें और इसे अधिक पहुंच योग्य बनाएं। बस ध्यान रखें कि चीजों को अपनी गति से करने में कुछ भी गलत नहीं है।"

पहली नज़र में, ऐसा लग सकता है कि कक्षाएं कोरियोग्राफी की ओर सख्ती से तैयार हैं, लेकिन इसमें एक अच्छी कसरत करने के लिए तैयार रहें। "रॉकेट कोरियोग्राफी के बारे में बात यह है कि इसे आसान बनाना हमारा काम है, लेकिन वास्तव में, यह है ' टी," मॉर्गन मजाक करता है। (यहाँ एक रॉकेट की तरह मजबूत, सेक्सी पैर पाने का रहस्य है।)

आप पाएंगे कि कोरियोग्राफी की तैयारी में आपकी मदद करने के लिए प्रत्येक वर्चुअल क्लास 15 मिनट के वार्म-अप के साथ शुरू होती है। उदाहरण के लिए, मॉर्गन की कक्षा में, बहुत सी कोरियोग्राफी तिरछी मांसपेशियों पर केंद्रित होती है, यही वजह है कि उसने अपने वार्म-अप में कुछ तख़्त विविधताओं को शामिल किया। मॉर्गन कहते हैं, "नृत्य शुरू करने से पहले आप निश्चित रूप से पसीना बहाएंगे।" "आप कोरियोग्राफी और विवरण को समझने के लिए खुद को शारीरिक और मानसिक रूप से भी चुनौती देंगे।" (अधिक चाहते हैं? इस रॉकेट कसरत को उनकी सबसे अधिक मांग वाली संख्याओं में से एक से प्रेरित करें।)

इसके अलावा, मॉर्गन कहते हैं, ढीले और नृत्य करने से तनाव को दूर करने का कोई बेहतर तरीका नहीं है। "यह निश्चित रूप से एक आउटलेट है," वह साझा करती है। "समय अभी कठिन है, और अपने लिए एक पल निकालना महत्वपूर्ण है। आपको उस आनंद को खोजना होगा, जिसका अर्थ हो सकता है कि आपके अपार्टमेंट में अकेले नाचना, एक रॉकेट होने का नाटक करना। आपको मानसिक रूप से दूर जाना होगा और थोड़ा जीना होगा कभी - कभी।" (संबंधित: यहां बताया गया है कि कैसे काम करना आपको तनाव के प्रति अधिक लचीला बना सकता है)

अंततः, मॉर्गन का कहना है कि उन्हें उम्मीद है कि इन कक्षाओं को लेने वाले लोगों को रॉकेट होने की तरह महसूस करने का पहला स्वाद मिलेगा। "हर बार जब हम उस मंच पर जाते हैं, तो यह हमारे लिए चमकने का क्षण होता है," वह कहती हैं। "इस साल मंच पर न होने के बावजूद, जब हम Instagram लाइव पर थे, तब भी हमें वही महसूस हुआ था, और मुझे उम्मीद है कि लोग उस कनेक्शन का कुछ अनुभव करेंगे। अगर कक्षा के अंत में, लोग जुड़े हुए और उत्थान महसूस कर रहे हैं , तब मुझे लगता है कि यह एक अच्छा काम था - और मैं इसके लिए आभारी हूं।"

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