क्या Resveratrol के लिए और कैसे उपभोग करने के लिए है

विषय

• के लिए resveratrol क्या है
• कितना resveratrol का उपभोग कर सकते हैं?
• वजन कम करने के लिए कैसे उपयोग करें
• साइड इफेक्ट्स और मतभेद

रेस्वेराट्रोल कुछ पौधों और फलों में पाया जाने वाला फाइटोन्यूट्रिएंट है, जिसका कार्य फफूंद या बैक्टीरिया द्वारा संक्रमण से शरीर की रक्षा करना, एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करना है। यह फाइटोन्यूट्रिएंट प्राकृतिक अंगूर के रस, रेड वाइन और कोको में पाया जाता है, और इसे इन खाद्य पदार्थों को खाने या पूरक आहार के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।

रेस्वेराट्रोल के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट शक्ति है और शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है, सूजन से लड़ता है और कुछ प्रकार के कैंसर को रोकने में मदद करता है, त्वचा की उपस्थिति में सुधार करता है, कोलेस्ट्रॉल कम करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को समाप्त करता है, अच्छी तरह से प्रदान करता है। जा रहा है।

के लिए resveratrol क्या है

रेस्वेराट्रोल के गुणों में एंटीऑक्सिडेंट, एंटीकैंसर, एंटीवायरल, सुरक्षात्मक, विरोधी भड़काऊ, न्यूरोप्रोटेक्टिव, फाइटोएस्ट्रोजेनिक और एंटी-एजिंग एक्शन शामिल हैं। इस कारण से, स्वास्थ्य लाभ हैं:

• त्वचा की उपस्थिति में सुधार और समय से पहले उम्र बढ़ने को रोकने;
• शरीर को शुद्ध और detoxify करने में मदद करें, वजन घटाने की सुविधा;
• हृदय रोग से शरीर की रक्षा करें, क्योंकि यह इस तथ्य के कारण रक्त प्रवाह में सुधार करता है कि यह रक्त वाहिकाओं की मांसपेशियों को आराम देता है;
• एलडी कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करेंएल, खराब कोलेस्ट्रॉल के रूप में लोकप्रिय;
• चिकित्सा में सुधार चोटों के;
• न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों से बचें, जैसे अल्जाइमर, हंटिंगटन और पार्किंसंस रोग;
• सूजन से लड़ने में मदद करता है शरीर में।

इसके अलावा, यह विभिन्न प्रकार के कैंसर, जैसे कि बृहदान्त्र और प्रोस्टेट कैंसर से रक्षा कर सकता है, क्योंकि यह विभिन्न ट्यूमर कोशिकाओं के प्रसार को दबाने में सक्षम है।

कितना resveratrol का उपभोग कर सकते हैं?

अब तक रेस्वेराट्रॉल की आदर्श दैनिक राशि का कोई निर्धारण नहीं है, हालांकि निर्माता के उपयोग की विधि की जांच करना और डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है ताकि प्रत्येक व्यक्ति के अनुसार राशि और सबसे अधिक खुराक का संकेत दिया जाए।

इसके बावजूद, स्वस्थ लोगों में संकेतित खुराक 30 और 120 मिलीग्राम / दिन के बीच भिन्न होती है, और 5 ग्राम / दिन की मात्रा से अधिक नहीं होनी चाहिए। रेस्वेराट्रोल पूरक फार्मेसियों, स्वास्थ्य खाद्य भंडार या ऑनलाइन स्टोर में पाया जा सकता है।

वजन कम करने के लिए कैसे उपयोग करें

रेस्वेराट्रोल वजन घटाने का पक्षधर है क्योंकि यह शरीर को वसा जलाने में मदद करता है, क्योंकि यह शरीर को एडिप्टेकटीन नामक हार्मोन जारी करने के लिए उत्तेजित करता है।

हालांकि रेस्वेराट्रोल लाल और बैंगनी अंगूर और रेड वाइन में पाया जाता है, लेकिन कैप्सूल के रूप में 150 मिलीग्राम रेस्वेराट्रॉल लेना भी संभव है।

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साइड इफेक्ट्स और मतभेद

अतिरिक्त रेस्वेराट्रोल गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों जैसे कि दस्त, मतली और उल्टी का कारण बन सकता है, हालांकि कोई अन्य दुष्प्रभाव नहीं पाया गया है।

गर्भवती महिलाओं द्वारा, स्तनपान कराते समय या बच्चों द्वारा चिकित्सीय सलाह के बिना रेस्वेराट्रोल का सेवन नहीं किया जाना चाहिए।