कोलेस्ट्रॉल कम करने के उपाय
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कम उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए उपचार विभिन्न प्रकार की दवा के साथ किया जा सकता है, जिसे डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। आम तौर पर, पहली पंक्ति की दवाएं स्टैटिन हैं, और पित्त एसिड स्केवेंजर्स या निकोटिनिक एसिड को कुछ मामलों में माना जाता है, जैसे कि वे व्यक्ति जो स्टैटिन को सहन नहीं करते हैं, उदाहरण के लिए।
ऐसी स्थितियां हैं जिनमें डॉक्टर एक ही समय में दो दवाओं के संयोजन की सलाह दे सकते हैं, ताकि परिणामों को अनुकूलित करने के लिए, उन मामलों में जहां एलडीएल का स्तर बहुत अधिक है या जब उच्च हृदय जोखिम होता है।
कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली कुछ दवाएं हैं:
| दवाइयाँ | दवाओं के उदाहरण | कारवाई की व्यवस्था | संभावित दुष्प्रभाव |
|---|---|---|---|
| स्टैटिन | प्रवास्टैटिन, सिमवास्टैटिन, फ्लुवास्टेटिन, एटोरवास्टेटिन, रोसुवास्टेटिन। | वे यकृत में कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन को रोकते हैं। | गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परिवर्तन और सिरदर्द। |
| पित्त अम्ल अनुक्रमक | कोलेस्टेरमाइन, कोलस्टिपोल, कोलेसेवेलम। | वे इस कमी की भरपाई के लिए पित्त अम्लों (कोलेस्ट्रॉल से लीवर में उत्पादित कोलेस्ट्रॉल) से आंतों के पुनर्विकास को कम करते हैं, जिससे कोलेस्ट्रॉल के रूपांतरण को अधिक पित्त एसिड में बदल दिया जाता है। | कब्ज, अधिक आंतों की गैस, परिपूर्णता और मतली। |
| Ezetimibe | एजेटिमिबे। | वे आंत में कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को रोकते हैं। | श्वसन संक्रमण, सिरदर्द, पीठ दर्द और मांसपेशियों में दर्द। |
| कांपता है | फेनोफिब्रेट, जेनफिबोजिल, बेजाफिब्रेट, सिप्रोफिब्रेट और क्लोफिब्रेट। | वे लिपोप्रोटीन के चयापचय में शामिल जीन के प्रतिलेखन को बदलते हैं। | गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परिवर्तन, यकृत एंजाइम में वृद्धि और पित्त पथरी के गठन का खतरा। |
| निकोटिनिक एसिड | निकोटिनिक एसिड। | यह जिगर में ट्राइग्लिसराइड्स के संश्लेषण को रोकता है, जिससे एपोलिपोप्रोटीन क्षरण में वृद्धि होती है, जिससे वीएलडीएल और एलडीएल का स्राव कम होता है। | त्वचा की लालिमा। |
उच्च कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए दवाओं के पूरक के रूप में, एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनाया जाना चाहिए, जैसे कि स्वस्थ भोजन, नियमित शारीरिक व्यायाम, वजन कम करना और सिगरेट का उपयोग और शराब का सेवन कम करना, जो एचडीएल कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल में कमी में योगदान करते हैं।
प्राकृतिक कोलेस्ट्रॉल कम करने के उपाय
प्राकृतिक उपचार को रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए भी संकेत दिया जा सकता है, लेकिन उनका उपयोग चिकित्सा मार्गदर्शन में भी किया जाना चाहिए और प्रत्येक पैकेज डालने या दवा लेबल के दिशानिर्देशों का सम्मान करना चाहिए।
कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए उपयोग किए जा सकने वाले कुछ खाद्य पदार्थों, पौधों या प्राकृतिक पूरक में शामिल हैं:
- घुलनशील फाइबर, जैसे कि ओट्स, पेक्टिन विभिन्न फलों या सन बीज में मौजूद होते हैं, क्योंकि वे कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण और आंतों के स्तर पर पित्त लवण के अवशोषण में योगदान करते हैं;
- हरी चाय, जो कोलेस्ट्रॉल के कम अवशोषण और जिगर में कोलेस्ट्रॉल के कम उत्पादन के कारण एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में योगदान देता है;
- लाल चावल खमीर, monacoline K, जिसमें स्टैटिन के समान क्रिया का एक तंत्र है और इसलिए, यकृत में कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन को रोकता है;
- फाइटोस्टेरोल, उदाहरण के लिए, फल, सब्जियों और वनस्पति तेलों या पूरक जैसे कोलस्ट्रा या गेरोविले जैसे खाद्य पदार्थों में मौजूद हैं। Phytosterols भी जिगर में कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन को रोकता है;
- सोया लेक्टिन, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करके चयापचय और वसा के परिवहन में योगदान देता है। सोया लेक्टिन आहार की खुराक में भी उपलब्ध है, जैसा कि ब्रांड स्टेम या सनडाउन के मामले में है, उदाहरण के लिए;
- ओमेगा 3, 6 और 9, यह एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में योगदान देता है। उदाहरण के लिए, ओमेगा खाद्य पूरक या मछली, जैतून का तेल, एवोकैडो, नट्स और सन बीज जैसे खाद्य पदार्थों के कई ब्रांडों में मौजूद हैं;
- चिटोसन, जो पशु की उत्पत्ति का एक प्राकृतिक फाइबर है, जो आंतों के स्तर पर कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम करने में योगदान देता है।
कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं या सप्लीमेंट्स के अलावा, वसायुक्त खाद्य पदार्थों और तले हुए खाद्य पदार्थों में संतुलित आहार लेना भी महत्वपूर्ण है।
निम्नलिखित वीडियो देखें और स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने के लिए खाने के लिए और अधिक जानें:
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