कब्ज के लिए प्राकृतिक उपचार

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• आंत को ढीला करने के लिए फ़ीड
• रेचक विटामिन

कब्ज के लिए एक उत्कृष्ट प्राकृतिक उपाय है कि दैनिक रूप से नाश्ते के लिए एक कीनू का सेवन करें। मंदारिन फाइबर से भरपूर एक फल है जो मल से बाहर निकलने में मदद करता है, मल केक को बढ़ाने में मदद करता है।

एक अन्य विकल्प बैगास के साथ एक नारंगी खाने के लिए है क्योंकि इसका एक ही प्रभाव है, पाचन तंत्र को बेहतर काम करने और कब्ज के कारण होने वाली असुविधा को कम करने में मदद करता है। नारंगी को बगास के साथ खाने के लिए, आप चाकू से फलों को छील सकते हैं और फिर सफेद हिस्से को रखते हुए संतरे को काट सकते हैं। यह सफेद हिस्सा है जो फाइबर में समृद्ध है, इसलिए इसे त्याग नहीं किया जा सकता है।

पोमेस के साथ कीनू और नारंगी दोनों ही आंत को ढीला करने के लिए अच्छे प्राकृतिक विकल्प हैं और इसका उपयोग सभी उम्र के बच्चों द्वारा भी किया जा सकता है। लेकिन इसके अलावा, फेकल केक को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने के लिए दिन में लगभग 2 लीटर पानी पीना भी महत्वपूर्ण है, जो नियमित रूप से उन्मूलन के लिए भी आवश्यक है।

आंत को ढीला करने के लिए फ़ीड

जो लोग फंसी हुई आंत से पीड़ित हैं, उन्हें आंत को फंसाने वाले खाद्य पदार्थों से बचने के अलावा, दैनिक रूप से एक रेचक प्रभाव वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। एक रेचक प्रभाव वाले खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण हैं कद्दू, चारड, वॉटरक्रेस, लेट्यूस, प्लम, ओट्स, ब्रोकोली, बर्ट्ल्हा, साबुत अनाज बिस्किट, ख़ुरमा, साबुत अनाज, काले, पालक, मटर, गेहूं की भूसी, सेम, भिंडी, पपीता, नारंगी बैगास के साथ, कीनू, छिलके के साथ अंगूर, सामान्य रूप से हरी फलियाँ और सब्जियाँ। कब्ज़ करने वाले खाद्य पदार्थ हैं: कसावा, केला, आलू, काजू, यम, पकी हुई गाजर, काली चाय, चावल की मलाई, अमरूद, यम, सेब, दोस्त, नींबू और शीतल पेय।

अन्य महत्वपूर्ण दिशानिर्देशों में एक शांत जगह में भोजन करना, धीरे-धीरे और अपने भोजन को अच्छी तरह से चबाना शामिल है। किसी को भी हमेशा शौच करने की इच्छा का सम्मान करना चाहिए, पीठ के बल बैठने से बचना चाहिए, नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए और चिकित्सकीय सलाह के तहत केवल रेचक दवाओं का सेवन करना चाहिए, क्योंकि जब उनका दुरुपयोग किया जाता है तो वे कब्ज को बढ़ा सकते हैं।

रेचक विटामिन

यदि उपरोक्त दिशानिर्देश पर्याप्त नहीं हैं, तो आप निम्नलिखित विटामिन ले सकते हैं:

सामग्री के

• 5 prunes (pitted)
• आधा गिलास पानी
• लुढ़का जई का 1 बड़ा चम्मच
• 1 नाशपाती संतरे (छिलके के बिना, बीज के बिना और पोमेस के साथ)
• पपीता का 1 टुकड़ा (गोलाकार और बीज वाला)

तैयारी मोड

तैयारी से एक दिन पहले, 5 प्लम को फ्रिज के अंदर पानी में भिगो दें। पानी सहित सभी अवयवों को डालें, जो एक ब्लेंडर में भिगोए हुए बेर को अच्छी तरह से हरा दें, और फिर इसे बिना तनाव के लें।