रजोनिवृत्ति के लिए प्राकृतिक उपचार

विषय

• ओवोमाल्टाइन के साथ सोया विटामिन
• पपीते से विटामिन flaxseed
• तिपतिया घास की चाय
• सेंट किट्स और सेंट जॉन पौधा की चाय
• अलसी का तेल और बीज

रजोनिवृत्ति के लक्षणों का मुकाबला करने के लिए सोया-आधारित खाद्य पदार्थों की खपत बढ़ाने की सिफारिश की जाती है क्योंकि उनके पास अंडाशय द्वारा उत्पादित उन लोगों के समान फाइटोहोर्मोन होते हैं, जो रजोनिवृत्ति की विशिष्ट गर्मी का मुकाबला करने में बहुत कुशल होते हैं। हालांकि, सोया के अलावा अन्य खाद्य पदार्थ भी हैं जो एक महिला के जीवन के इस चरण के लिए फाइटोहोर्मोन के संकेत हैं। व्यंजनों को देखें।

ओवोमाल्टाइन के साथ सोया विटामिन

सामग्री के

• 1 कप सोया मिल्क
• 1 जमे हुए केले
• ओवोमाल्टाइन या कैरब के 2 बड़े चम्मच

तैयारी मोड

एक ब्लेंडर में अवयवों को मारो और फिर ले लो। स्वादिष्ट होने के अलावा, यह ऊर्जा को बहाल करता है, और इसमें फाइटोहोर्मोन होते हैं जो हार्मोनल विनियमन के साथ मदद करते हैं। 250 मिलीलीटर सोया दूध लगभग 10 मिलीग्राम आइसोफ्लेवोन्स प्रदान करता है।

पपीते से विटामिन flaxseed

सामग्री के

• 1 कप सोया दही
• 1/2 पपीता पपीता
• स्वाद के लिए चीनी
• 1 बड़ा चम्मच जमीन सन

तैयारी मोड

एक ब्लेंडर में दही और पपीता मारो और फिर मीठा और स्वाद और flaxseed जमीन जोड़ें।

तिपतिया घास की चाय

रजोनिवृत्ति के लिए एक अच्छा घर उपाय तिपतिया घास फूलों से चाय पीने के लिए है (ट्राइफोलियम प्रैटेंस) क्योंकि उनमें एस्ट्रोजेनिक आइसोफ्लेवोन्स के उच्च स्तर होते हैं जो हार्मोनल स्व-विनियमन के साथ मदद करते हैं। एक और संभावना है, क्लोवर कैप्सूल को दैनिक रूप से चिकित्सा सलाह के तहत लेना, हार्मोन प्रतिस्थापन का एक प्राकृतिक रूप है। यह हर्बल दवा रजोनिवृत्ति में हार्मोनल परिवर्तन के कारण होने वाली परेशानी को कम करने में मदद करती है और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करती है।

सामग्री के

• सूखे तिपतिया घास के फूलों के 2 बड़े चम्मच
• 1 कप पानी

तैयारी मोड

पानी उबालें और फिर पौधे को जोड़ें। कवर करें, इसे गर्म होने दें, तनाव और अगले पीएं। रजोनिवृत्ति के लक्षणों से निपटने के लिए इस चाय को रोज लेने की सिफारिश की जाती है।

प्रति दिन 20 से 40 मिलीग्राम क्लोवर का सेवन महिलाओं में फीमर और टिबिया के वजन को बढ़ाने में सक्षम है। यह संभव माना जा रहा है क्योंकि यह संयंत्र ओस्टियोक्लास्ट की गतिविधि को कम करता है, जो हड्डियों के पुनरुत्थान के लिए जिम्मेदार कोशिकाओं में से एक है जो हमेशा शरीर में हो रहा है, लेकिन जिसे रजोनिवृत्ति के दौरान संशोधित किया जा सकता है।

सेंट किट्स और सेंट जॉन पौधा की चाय

सेंट जॉन पौधा के साथ सेंट जॉन पौधा का संयोजन गर्म चमक और रजोनिवृत्ति की चिंता को कम करने के लिए दिखाया गया है, और चाय के रूप में लिया जा सकता है, लेकिन एक और संभावना है कि डॉक्टर से बात करें और लेने की संभावना का मूल्यांकन करें एक हर्बल दवा जो इन दोनों औषधीय पौधों को संभालती हुई फार्मेसी में तैयार करती है।

सामग्री के

• सूखे cristovao जड़ी बूटी के पत्तों का 1 बड़ा चम्मच
• सूखी सेंट जॉन पौधा पत्तियों का 1 बड़ा चम्मच
• 1 कप पानी

तैयारी

पानी उबालें और फिर पौधों को 5 मिनट के लिए आराम करने की अनुमति दें। तनाव और इसे गर्म, दैनिक लें।

अलसी का तेल और बीज

अलसी का तेल फाइटोएस्ट्रोजेन से भरपूर होता है और रजोनिवृत्ति के दौरान सेहतमंद रहने के लिए एक अच्छा प्राकृतिक तरीका है। जलवायु पर इसके प्रभाव पर कई अध्ययन किए गए हैं, लेकिन एक आदर्श राशि जिसे दैनिक रूप से निगलना चाहिए, अभी तक नहीं पहुंचा है, हालांकि यह पुष्टि की गई है कि यह फायदेमंद है और अपनी क्षमता के कारण गर्म चमक के खिलाफ लड़ाई में मदद कर सकता है। रक्त वाहिकाओं पर कार्य

अलसी के तेल का उपयोग कैसे करें: सबसे अच्छी बात यह है कि थोड़ी मात्रा में अलसी के तेल का उपयोग करें, सिर्फ सलाद और सब्जियों को पकाने और सीजन के लिए, उदाहरण के लिए, क्योंकि यह एक तेल है जिसमें प्रति ग्राम 9 कैलोरी होती है और रजोनिवृत्ति में वजन बढ़ना आम है, विशेष रूप से संचय पेट में वसा, यह एक बड़ी मात्रा में खाने के लिए अनुशंसित नहीं है।

फ्लैक्स सीड्स भी एक बढ़िया विकल्प है क्योंकि उनके पास लिग्नन्स भी होते हैं, फाइटोएस्ट्रोजन जो कि अंडाशय द्वारा उत्पादित नहीं होते हैं और इसलिए यह रजोनिवृत्ति के दौरान दिखाई देने वाली गर्म चमक और अन्य लक्षणों से निपटने में बहुत प्रभावी है।

सन बीज का उपयोग कैसे करें: अनुशंसित खुराक प्राकृतिक हार्मोन प्रतिस्थापन के एक रूप के रूप में प्रति दिन जमीन के 40 ग्राम, लगभग 4 बड़े चम्मच है। मेनू के लिए कुछ सुझाव हैं:

• लंच प्लेट पर एक और चम्मच डिनर प्लेट पर एक और चम्मच छिड़कें;
• संतरे के रस के 1 गिलास को 1 वाटरस्रेस सॉस के साथ लें और फिर उसमें अलसी मिलाएं
• उदाहरण के लिए, दूध के साथ दही के एक जार या अनाज के कटोरे में अलसी की 1 चम्मच जमीन मिलाएं।

रजोनिवृत्ति के लक्षणों पर इसके प्रभाव का आकलन करने के लिए लगभग 2 महीने की अवधि के लिए रोजाना अलसी का सेवन करना चाहिए। लेकिन सावधान रहें, फ्लैक्ससीड की इस मात्रा का उपयोग केवल उन महिलाओं के लिए किया जाना चाहिए जो दवाओं के साथ हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी से गुजर नहीं रही हैं, क्योंकि यह रक्तप्रवाह में हार्मोन की बड़ी वृद्धि का कारण बन सकता है और यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।