टेंडोनाइटिस के 5 घरेलू उपचार
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टेंडोनाइटिस से लड़ने में मदद करने के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार ऐसे पौधे हैं जिनमें अदरक, एलोवेरा जैसे विरोधी भड़काऊ कार्रवाई होती है क्योंकि वे समस्या की जड़ में कार्य करते हैं, लक्षणों से राहत दिलाते हैं। इसके अलावा, उदाहरण के लिए, ओमेगास 3 से भरपूर आहार, जैसे कि सार्डिन, चिया सीड्स या नट्स।
नीचे विरोधी भड़काऊ औषधीय पौधों के कुछ विकल्प दिए गए हैं जिनका उपयोग रस, चाय, संपीड़ित या पोल्टिस के रूप में किया जा सकता है।
1. अदरक की चाय
अदरक एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ है जिसका उपयोग टेंडोनाइटिस से लड़ने के लिए किया जा सकता है। चाय के अलावा, आप भोजन में अदरक का सेवन कर सकते हैं, जो जापानी भोजन में बहुत आम है। इस मसाला को मीट में जोड़ा जा सकता है, उदाहरण के लिए, मसाला चिकन के लिए बहुत अच्छा है।
- चाय के लिए: 1 मिलीलीटर अदरक को 500 मिलीलीटर पानी में एक उबाल लें, ठंडा होने के लिए छोड़ दें। तनाव और गर्म, जबकि दिन में 3 से 4 बार लें।
2. विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ
एंटी-इंफ्लेमेटरी खाद्य पदार्थ, जैसे कि धनिया, जलकुंभी, टूना, सार्डिन और सैल्मन खाने से शरीर को बदनाम करने और शरीर में कहीं भी टेंडोनाइटिस से लड़ने के लिए उत्कृष्ट विकल्प हैं।
देखें कि भोजन और भौतिक चिकित्सा नीचे दिए गए वीडियो में कैसे मदद कर सकते हैं।
3. मेंहदी सेक
रोज़मेरी सेक को तैयार करना आसान है और यह कंधे के टेंडोनाइटिस के इलाज के लिए बहुत अच्छा है, उदाहरण के लिए।
- कैसे इस्तेमाल करे: एक मूसल के साथ मेंहदी के पत्तों को गूंध लें, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें जब तक कि यह एक पेस्ट न बन जाए और इसे धुंध पर रखें और फिर दर्दनाक जगह पर रखें।
4. सौंफ की चाय
सौंफ़ की चाय में एक सुखद स्वाद होता है और टेंडोनाइटिस से लड़ने के लिए संकेत दिया जा सकता है, क्योंकि इसमें विरोधी भड़काऊ कार्रवाई होती है।
- कैसे बनाना है: एक कप उबलते पानी में 1 चम्मच सौंफ डालें और 3 मिनट के लिए ढक दें। तनाव और इसे दिन में 3 से 4 बार गर्म करें।
5. एलोवेरा जेल के साथ पुल्टिस
एलोवेरा, जिसे एलोवेरा के नाम से भी जाना जाता है, में हीलिंग क्रिया है और टेंडोनाइटिस से लड़ने के लिए एक अच्छा विकल्प है। आप एलोवेरा जूस को रोजाना पी सकते हैं, और इस उपचार को पूरा करने के लिए, आप टेंडोनिटिस के स्थान पर पुल्टिस का उपयोग कर सकते हैं।
- कैसे इस्तेमाल करे: एक मुसब्बर वेरा पत्ता खोलें और उसके जेल को हटा दें, एक धुंध में जोड़ें और धुंध पैड के साथ कवर करके, त्वचा पर लागू करें। दिन में दो बार, लगभग 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
हालांकि, ये उपचार का एकमात्र रूप नहीं होना चाहिए, हालांकि वे नैदानिक और फिजियोथेरेप्यूटिक उपचार के पूरक के लिए उत्कृष्ट हैं, जिसमें इबुप्रोफेन जैसे विरोधी-भड़काऊ दवाएं लेना शामिल हो सकते हैं, जैसे फेटोथेरेपी सत्रों के अलावा, काटाफ्लान या वोल्टेरेन जैसे मलहम और ठंडे संपीड़ितों का उपयोग करना। कि कण्डरा कीटाणुशोधन और उत्थान में तेजी लाने के।
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