स्ट्रोक से बचाव के घरेलू उपाय
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स्ट्रोक को रोकने के लिए एक महान घरेलू उपाय, जिसे वैज्ञानिक रूप से स्ट्रोक कहा जाता है, और अन्य हृदय संबंधी समस्याओं को नियमित रूप से बैंगन के आटे का सेवन करना है, क्योंकि यह रक्त में वसा की दर को कम करने में मदद करता है, थक्के या वसा की अधिकता से धमनियों के बंद होने को रोकता है।
हालांकि, बैंगन को उबला हुआ, भुना हुआ या रस के रूप में भी खाया जा सकता है, लेकिन यह आटा अधिक आसानी से इस्तेमाल किया जाता है क्योंकि यह भोजन के स्वाद को नहीं बदलता है, और लंबे समय तक, बिना किसी मतभेद के इस्तेमाल किया जा सकता है।
सामग्री के
- 1 बैंगन
तैयारी मोड
बैंगन को पतला करें और पूरी तरह से निर्जलित होने तक बेक करने के लिए ओवन में रखें। फिर एक ब्लेंडर में बैंगन को मारो, जब तक कि यह पाउडर न हो जाए। उदाहरण के लिए, भोजन में एक दिन में 2 बड़े चम्मच बैंगन का आटा, 1 दोपहर के भोजन में और दूसरा रात के खाने में या फिर जूस में मिलाकर खाने की सलाह दी जाती है।
स्ट्रोक से बचाव के अन्य उपाय
बैंगन के आटे के लाभकारी प्रभाव को बेहतर बनाने के लिए, कुछ सावधानियां बरतनी भी महत्वपूर्ण हैं:
- मक्खन, मार्जरीन, बेकन, सॉसेज, रेड मीट और हैम जैसे तले और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें;
- सब्जियों, सलाद और फलों के सेवन को प्राथमिकता दें,
- ओवरईटिंग से बचें;
- शीतल पेय और मादक पेय से बचें और
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप से बचने के लिए इन सुझावों का पालन करना महत्वपूर्ण है जो स्ट्रोक के जोखिम कारक हैं।
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