दिल के लिए 6 घरेलू उपचार

विषय

• 1. नींबू के छिलके की चाय
• 2. नींबू के साथ लहसुन की चाय
• 3. सेब और गाजर का रस
• 4. अलसी के साथ अंगूर का रस
• 5. लाल फलों का रस
• 6. टूना और टमाटर का सलाद

उदाहरण के लिए, हृदय के लिए घरेलू उपचार जैसे कि चाय, जूस या सलाद, हृदय को मजबूत बनाने और हृदय रोग को रोकने के लिए एक बेहतरीन प्राकृतिक विकल्प है क्योंकि ये खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने, रक्तचाप को नियंत्रित करने या सजीले टुकड़े के निर्माण को कम करने में मदद करते हैं। हृदय की धमनियाँ।

ये घरेलू उपचार एक महान चिकित्सीय पूरक होने के बावजूद, संतुलित आहार और नियमित शारीरिक व्यायाम की आवश्यकता को बाहर नहीं करते हैं। इसके अलावा, उन लोगों के लिए जो पहले से ही हृदय की समस्याओं का निदान कर चुके हैं, घरेलू उपचार के उपयोग को हमेशा एक हृदय रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए।

दिल के लिए घरेलू उपचार के कुछ विकल्प हैं:

1. नींबू के छिलके की चाय

नींबू के छिलके की चाय अपने आवश्यक तेल में मौजूद डी-लिमोनेन, पीनिन और गामा-टेरपीन जैसे पदार्थों से भरपूर होती है, जिनमें एंटीऑक्सिडेंट क्रिया होती है, जो रक्त वाहिकाओं में खराब कोलेस्ट्रॉल के जमाव को रोकने में सक्षम होती है, जिससे एथेरोस्लेरोसिस और अन्य हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं ।

सामग्री के

• 1 नींबू का ताजा छिलका;
• 1 कप पानी;
• शहद को मीठा करने के लिए (वैकल्पिक)।

तैयारी मोड

पानी के साथ एक पैन में नींबू का छिलका रखें और 5 मिनट तक उबालें। फिर ढककर ठंडा होने दें। तनाव, शहद के साथ मीठा और अगले पीते हैं। इसका लाभ उठाने के लिए इस चाय को दिन में 2 कप तक लिया जा सकता है।

2. नींबू के साथ लहसुन की चाय

लहसुन में इसकी संरचना में एलिसिन होता है जिसमें एंटीऑक्सिडेंट क्रिया होती है और यह रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करने में मदद करता है, इस प्रकार एथेरोस्क्लेरोसिस या मायोकार्डियल रोधगलन के जोखिम को कम करता है।

इसके अलावा, लहसुन में एक एंटीकोआगुलेंट प्रभाव होता है और यह रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है, जो हृदय को शरीर में रक्त पंप करने के प्रयास को कम करता है और हृदय को स्वस्थ रखने में योगदान देता है।

सामग्री के

• 3 लहसुन लौंग, खुली और आधा में कटौती;
• 1/2 कप नींबू का रस;
• 3 कप पानी;
• शहद को मीठा करने के लिए (वैकल्पिक)।

तैयारी मोड

लहसुन के साथ पानी उबालें। गर्मी से निकालें और नींबू का रस और शहद जोड़ें। लहसुन निकालें और अगले परोसें। लहसुन में एक मजबूत स्वाद होता है, इसलिए आप चाय की तैयारी के लिए आधा चम्मच पाउडर अदरक या 1 सेमी अदरक की जड़ मिला सकते हैं। अदरक लहसुन की चाय के प्रभाव को बढ़ा सकता है, क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में भी मदद करता है। हालांकि, यह एंटीकोआगुलंट्स का उपयोग करने वाले लोगों द्वारा सेवन नहीं किया जाना चाहिए।

3. सेब और गाजर का रस

सेब और गाजर का रस हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और हृदय रोगों की शुरुआत को रोकने के लिए एक आदर्श संयोजन है क्योंकि यह फाइबर, पॉलीफेनोल और बीटा कैरोटीन में समृद्ध है, जो आहार से वसा के अवशोषण को कम करके, कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, रक्तचाप को नियंत्रित करने और धमनियों के कामकाज में सुधार करने में मदद करने के अलावा, एथोरोसलेरोसिस, रोधगलन या हृदय की विफलता जैसे हृदय रोगों के विकास को रोकना है।

सामग्री के

• 1 बीज रहित सेब;
• 1 grated गाजर;
• 500 एमएल पानी।

तैयारी मोड

एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को हराएं और एक दिन में दो भागों में विभाजित करें।

4. अलसी के साथ अंगूर का रस

फ्लेक्ससीड अंगूर का रस हृदय रोग के उपचार में रोकथाम और मदद करने के लिए एक और उत्कृष्ट संयोजन है क्योंकि यह एंटीऑक्सिडेंट पदार्थों में समृद्ध है, जैसे कि पॉलीफेनोल और ओमेगा 3, जो कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं, थक्के के गठन को रोकते हैं, रक्त वाहिकाओं की सूजन को कम करते हैं और उन प्रोटीन को सक्रिय करें जो हृदय की कोशिकाओं की उम्र बढ़ने से रोकते हैं।

सामग्री के

• 1 कप बैंगनी अंगूर की चाय या 1 गिलास जैविक अंगूर का रस;
• गोल्डन फ्लैक्ससीड का 1 बड़ा चम्मच;
• 1 गिलास पानी।

तैयारी मोड

एक ब्लेंडर में अवयवों को मारो और फिर पी लो। इस जूस का सेवन दिन में एक बार किया जा सकता है।

5. लाल फलों का रस

लाल फलों का रस एंथोसायनिन, फ्लेवोनोल्स, विटामिन और फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो हृदय पर सुरक्षात्मक क्रिया करते हैं क्योंकि ये खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं, अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं, रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और सूजन पैदा करने वाले पदार्थों के उत्पादन को कम करते हैं जो दिल का कारण बन सकते हैं समस्या। इसके अलावा, लाल फलों में एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होता है, हृदय कोशिकाओं में मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को कम करता है जिससे हृदय रोग का विकास हो सकता है।

सामग्री के

• 1 कप बैंगनी अंगूर की चाय;
• 3 स्ट्रॉबेरी;
• 3 ब्लैकबेरी;
• 1 गिलास पानी।

तैयारी मोड

एक ब्लेंडर में अवयवों को मारो और फिर पी लो। इस जूस का सेवन दिन में एक बार किया जा सकता है। इसके लाभों को बेहतर बनाने के लिए, आप रस में 3 चेरी, 3 रसभरी या 3 ब्लूबेरी भी मिला सकते हैं।

6. टूना और टमाटर का सलाद

यह टूना और टमाटर का सलाद ओमेगा -3 और लाइकोपीन जैसे एंटीऑक्सिडेंट पदार्थों से भरपूर होता है, जो रक्त परिसंचरण में सुधार, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने, अच्छे कोलेस्ट्रॉल में सुधार करने, एथेरोस्क्लेरोसिस जैसे हृदय रोगों के विकास को रोकने और दिल के दौरे को रोकने में मदद करते हैं। इसके अलावा, यह तैयार करने में आसान और बहुत स्वादिष्ट सलाद है।

सामग्री के

• 3 टमाटर;
• 1 डिब्बाबंद टूना की नाली;
• 2 उबले अंडे स्लाइस में कटौती;
• हरे जैतून के 2 बड़े चम्मच;
• अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के 1 किनारा;
• 1 बड़ा चम्मच बेल का सिरका;
• अजवायन की पत्ती का 1 चम्मच।

तैयारी मोड

टमाटर को धो लें और क्यूब्स में काट लें। एक कंटेनर में, टमाटर, ट्यूना, अंडे और हरी जैतून जोड़ें। एक कप में जैतून का तेल, बाल्समिक सिरका और अजवायन मिलाएं। इस मिश्रण को अन्य अवयवों के साथ कंटेनर के ऊपर फेंक दें और अगले परोसें।

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