शारीरिक और मानसिक कमजोरी का घरेलू उपचार
विषय
शारीरिक और मानसिक ऊर्जा की कमी के लिए कुछ उत्कृष्ट घरेलू उपचार प्राकृतिक ग्वाराना, मालो चाय या गोभी और पालक का रस है।
हालांकि, ऊर्जा की कमी के रूप में अक्सर अवसादग्रस्तता राज्यों, अतिरिक्त तनाव, संक्रमण या खराब आहार का एक लक्षण है, अगर आप इन दवाओं के उपयोग के साथ सुधार नहीं करते हैं, तो सामान्य चिकित्सक से परामर्श करना उचित है, ताकि कोई समस्या न हो संबोधित करने की जरूरत है।
1. गुआराना, अनानास और पपीते का रस
प्राकृतिक ग्वाराना ऊर्जा की कमी के लिए एक महान उपाय है, क्योंकि यह एक उत्तेजक के रूप में कार्य करता है और आपको दिन-प्रतिदिन के कार्यों के लिए अधिक स्वभाव बनाता है।
सामग्री के
- 1 अनानास का टुकड़ा
- पपीते के 2 स्लाइस
- 2 चम्मच प्राकृतिक ग्वाराना सिरप
- 2 कप नारियल पानी
तैयारी मोड
अनानास और पपीते के स्लाइस को एक ब्लेंडर में रखें, ग्वारना सिरप और नारियल पानी डालें। अच्छी तरह से मारो और इस रस को दिन में दो बार पिएं। अनिद्रा से बचने के लिए इस जूस का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए।
2. मैलो की चाय
मल्लो कई पोषक तत्वों के साथ एक औषधीय पौधा है जो दर्द और शरीर की कमजोरी की भावना को दूर करने में मदद करता है, इसलिए आपकी चाय का उपयोग ऊर्जा की कमी का इलाज करने के लिए किया जा सकता है।
सामग्री के
- 1 बड़ा चम्मच मैलो के पत्ते
- 1 लीटर पानी
तैयारी मोड
एक पैन में 1 लीटर पानी के साथ मैलो की पत्तियां डालें और एक उबाल लें। कवर करें, ठंडा होने दें और हर 6 घंटे में चाय पिएं।
3. गोभी और पालक की चाय
गोभी और पालक का रस शारीरिक और मानसिक ऊर्जा की कमी के लिए एक बेहतरीन घरेलू उपाय है क्योंकि यह प्रोटीन और विटामिन से भरपूर होता है जो मांसपेशियों को ठीक करने, दर्द से राहत देने और मस्तिष्क को उत्तेजित करने में मदद करता है।
सामग्री के
- 2 कटा हुआ काले पत्ते
- मुट्ठी भर पालक के पत्ते
- 2 बड़े चम्मच शहद
- उबला पानी
तैयारी मोड
एक कंटेनर में उबलते पानी के कप के साथ कटा हुआ काली मिर्च जोड़ें और फिर दूसरे कंटेनर में उबले हुए पानी के साथ पालक के पत्तों को रखें। 5 से 10 मिनट के लिए खड़े होने के लिए दो मिश्रण छोड़ दें। फिर, दो प्रकार की चाय को तनाव और मिलाएं, अंत में 2 बड़े चम्मच शहद जोड़ें।
इस चाय को दिन में 2 से 3 बार पीना चाहिए, जब तक कि थकान में सुधार न हो।
4. उत्तेजक तेलों से मालिश करें
अधिक ऊर्जावान महसूस करने के लिए एक और अच्छी रणनीति आवश्यक तेलों के उपयोग पर दांव लगाना है, जिसका उपयोग मालिश के लिए किया जा सकता है, त्वचा को मॉइस्चराइज किया जा सकता है या उदाहरण के लिए अरोमाथेरेपी में इस्तेमाल किया जा सकता है।
सामग्री के:
- बादाम के तेल के 6 बड़े चम्मच
- जोजोबा तेल के 2 बड़े चम्मच
- लैवेंडर आवश्यक तेल की 25 बूँदें
- दौनी आवश्यक तेल की 10 बूँदें
- पेपरमिंट आवश्यक तेल की 5 बूँदें
तैयारी मोड:
इस घरेलू उपाय को तैयार करने और अपनी ऊर्जा को पुनर्प्राप्त करने के लिए, बस एक बोतल में सभी तेलों को मिलाएं और अच्छी तरह से हिलाएं। एक सौम्य मालिश के साथ पूरे शरीर पर घरेलू उपचार लागू करें। इस प्रक्रिया को हफ्ते में कम से कम 2 बार दोहराएं।
इस घरेलू उपाय में इस्तेमाल होने वाले आवश्यक तेल उत्तेजक होते हैं और थके हुए शरीर और दिमाग को संतुलित करने में मदद करते हैं। आवश्यक तेलों के साथ मालिश कई स्वास्थ्य लाभ लाती है, तनावपूर्ण मांसपेशियों को आराम देने के अलावा, वे रक्त और लसीका परिसंचरण को भी उत्तेजित करते हैं, व्यक्तिगत रूप से उत्तेजित और अपनी दैनिक गतिविधियों को करने के लिए प्रेरित करते हैं। अरोमाथेरेपी के रूप में उपयोग करने के लिए, बस तेलों के इस मिश्रण की गहरी सांस लें, 10 से 20 सेकंड के लिए सांस रोकें और फिर सामान्य रूप से सांस लें।
कमजोरी और मानसिक थकान के लिए अन्य प्राकृतिक उपचार के विकल्प देखें।
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