फूला हुआ पेट के लिए घरेलू उपचार
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एक फूला हुआ पेट की भावना उन लोगों में अधिक होती है जो नाराज़गी और खराब पाचन से पीड़ित होते हैं, लेकिन यह एक भारी भोजन के बाद हो सकता है, उदाहरण के लिए, फैजाओदा, पुर्तगाली स्टू या बारबेक्यू जैसे वसा से भरपूर। पाचन में तेजी से सुधार करने का एक अच्छा तरीका फ्रूट साल्ट लेना है, जो एक दवा है जो बिना किसी पर्चे के फार्मेसियों, दवा की दुकानों और सुपरमार्केट में खरीदी जा सकती है।
हालांकि, नीचे बताई गई हर्बल चाय को छोटे घूंट में लिया जा सकता है, जिससे पाचन अधिक प्राकृतिक तरीके से हो सकता है।
1. सौंफ की चाय, पवित्र काँटा और जायफल
खराब पाचन के कारण फूला हुआ पेट से निपटने के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपाय है सौंफ और जायफल के साथ पवित्र एस्पिनहेरा चाय, क्योंकि इसमें पाचन गुण होते हैं जो भोजन के पाचन की सुविधा प्रदान करते हैं, जिससे असुविधा से त्वरित राहत मिलती है।
सामग्री के
- 1 मुट्ठी सौंफ;
- 1 मुट्ठी सूखे पवित्र कांटे के पत्ते;
- जमीन जायफल का 1 चम्मच;
- 1 कप पानी।
तैयारी मोड
एक पैन में सामग्री रखें और कुछ मिनट के लिए उबाल लें। फिर आँच बंद कर दें और इसे ठंडा होने दें। इसके गुणों से लाभ के लिए दिन में 2 से 3 बार लें।
2. आर्टेमिसिया चाय
आर्टेमिसिया एक औषधीय पौधा है, जो अन्य गुणों के साथ, सुखदायक और मूत्रवर्धक होने के अलावा, पाचन प्रक्रिया की सहायता करने में सक्षम है।
सामग्री के
- ऋषिब्रश के 10 से 15 पत्ते;
- उबलते पानी का 1 कप।
तैयारी मोड
आर्टीमिसिया चाय को उबलते पानी में पत्तियों को रखकर और लगभग 15 मिनट के लिए स्मूथी बनाया जाता है। फिर दिन में 2 से 3 बार एक कप चाय पिएं।
3. मेकेला चाय
मकेला एक औषधीय पौधा है जिसमें सूजन-रोधी, शांत करने वाला और पाचन गुण होता है, पाचन प्रक्रिया में मदद करता है और फूला हुआ पेट की भावना से संबंधित लक्षणों को कम करता है।
सामग्री के
- 10 ग्राम सूखे सेब के फूल;
- उबलते पानी का 1 कप।
तैयारी मोड
चाय बनाने के लिए, बस सूखे सेब के फूलों को पानी के कप में डालें और इसे 10 मिनट तक खड़े रहने दें। फिर तनाव और दिन में 3 से 4 बार पिएं।
खराब पाचन से कैसे लड़ें
खराब पाचन का मुकाबला करने का एक अच्छा तरीका यह है कि एक समय में कम खाना खाया जाए, और खूब चबाया जाए। भोजन और अन्य तरल पदार्थों जैसे कि रस या पानी के दौरान मादक पेय पीने से बचें, केवल भोजन के अंत में लिया जाना चाहिए। एक और अच्छा टिप फलों को मिठाई के रूप में पसंद करना है, लेकिन यदि आप एक मिठाई चुनते हैं, तो आपको खाने के लिए लगभग 1 घंटे इंतजार करना चाहिए, क्योंकि कुछ लोगों में, भोजन के ठीक बाद मिठाई खाने से दिल में जलन और पाचन खराब हो सकता है।
कुछ स्थानों पर, भोजन के अंत में 1 कप मजबूत कॉफी पीने का रिवाज है, लेकिन जिन लोगों का पेट संवेदनशील होता है, उन्हें इंतजार करना चाहिए, उदाहरण के लिए, मीठी मिठाई के साथ कॉफी पीने में सक्षम होना। भोजन के अंत में या कॉफी के विकल्प के रूप में 1 कप नींबू की चाय पीना भी आपके पेट को उच्च और फूला हुआ महसूस करने के लिए एक अच्छा विकल्प है।
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