खराब मूड पर ब्रेक लगाना

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मेरा मूड बहुत बार खराब नहीं होता है, लेकिन हर बार कोई मुझ पर छींटाकशी करेगा। दूसरे दिन, मेरे पास पकड़ने के लिए एक टन का काम था, जिसके कारण मुझे लगातार दूसरे दिन जिम जाना पड़ा। शाम को, मैं एक दोस्त के पास खड़ा हुआ जो मुझसे ड्रिंक के लिए मिल रहा था। जब मैं बार में उसका इंतजार कर रहा था, मैंने एक ऐसी बीयर का ऑर्डर दिया जो मुझे वास्तव में नहीं चाहिए थी। लगभग तीन घूंट लेने के बाद, मैंने अपने ट्रेनर को यह पूछने के लिए पाठ करने का फैसला किया कि बीयर के एक गिलास में कितनी कैलोरी होती है। उत्तर जितना मैंने सोचा था उससे भी बदतर था: लगभग 400 कैलोरी! पूरे गिलास को जलाने के लिए मुझे जितने व्यायाम करने होंगे, उसकी गणना करने के बाद, मैंने बाकी के गिलास को नहीं पीने का फैसला किया।

अपने घर चलने के दौरान, मैंने अपने दिन के बारे में और सोचा और सोचा कि मैं उन खाली कैलोरी के साथ इसे और भी बदतर बनाने के करीब आऊंगा। मैंने तब और वहीं फैसला किया कि मुझे अपनी दुर्गंध को दूर करने की जरूरत है और नकारात्मकता को हावी नहीं होने देना चाहिए। मैंने दीवार पर चढ़ने के लिए 10 मिनट की समय सीमा निर्धारित की और फिर एक अधिक उत्थान वाले विषय पर चला गया। यह सच है कि आप चाहें तो अपना नजरिया बदल सकते हैं। अपने दिमाग को किसी उत्पादक चीज़ में व्यस्त करने का निर्णय लेने से मेरी आत्माओं में सुधार हुआ।

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