संचित करना! फ्लु सीज़न के लिए 8 उत्पाद आपके पास होने चाहिए

विषय

• क्या फ्लू को हड़ताली से रोकना संभव है?
• 1. हैंड सैनिटाइजर
• 2. ऊतक
• 3. कीटाणुनाशक स्प्रे
• 4. थर्मामीटर
• 5. पतित
• 6. दर्द निवारक
• 7. खाँसी
• 8. सूप या गर्म तरल पदार्थ
• और जानें: क्या फ्लू संक्रामक है?
• जमीनी स्तर
• प्रश्न:
• ए:

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यह सहज रूप से पर्याप्त शुरू होता है। अपने बच्चे को स्कूल से उठाकर, आप आसपास के सूँघने की आवाज़ सुनते हैं। फिर आपके दफ्तर के आसपास खांसी और छींकें बढ़ने लगती हैं। फ़्लू सीज़न आधिकारिक तौर पर आ चुका है, और आप अपनी शक्ति में सब कुछ कर रहे हैं ताकि आपके घर में कोई भी बीमार न हो। जब आप स्कूल या कार्यालय के वातावरण को नियंत्रित नहीं कर सकते, तो आप अपने घर में क्या नियंत्रित कर सकते हैं।

घर पर एक फ्लू से तैयार किट को इकट्ठा करना आगे के महीनों के लिए तैयार किए जाने की दिशा में पहला कदम है। अब आवश्यक इकट्ठा करो! आखिरी चीज जिसे आप करना चाहते हैं जब आप (या एक बच्चा या पति या पत्नी) फ्लू के शिकार होते हैं, तो आपूर्ति के लिए दवा की दुकान पर देर रात तक दौड़ लगाते हैं। यहाँ आपको क्या चाहिए होगा

क्या फ्लू को हड़ताली से रोकना संभव है?

फ्लू से निपटने का सबसे अच्छा तरीका स्पष्ट रूप से यह नहीं है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, इसका मतलब है कि हर साल फ्लू का टीका लगना। यह आपके और दूसरों में फ्लू को रोकने के लिए आपके पास सबसे अच्छा उपकरण है।

लोग 6 महीने की उम्र के रूप में टीकाकरण करवा सकते हैं। टीकाकरण प्राप्त करना विशेष रूप से उच्च जोखिम वाले व्यक्तियों जैसे कि छोटे बच्चों, गर्भवती महिलाओं, वृद्ध वयस्कों और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली या अन्य गंभीर चिकित्सा स्थिति वाले किसी भी व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है। इन व्यक्तियों को दो दिनों के भीतर एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को भी देखना चाहिए अगर उन्हें लगता है कि उन्हें फ्लू है। यह संभव है कि प्रिस्क्रिप्शन एंटीवायरल दवा की जरूरत होगी।

अपने हाथों को धोना अक्सर फ्लू की रोकथाम में एक और महत्वपूर्ण कदम है। नीचे दिए गए कुछ टिप्स बे पर कीटाणुओं को रखकर फ्लू से बचाव में मदद कर सकते हैं।

दुर्भाग्य से, निवारक उपायों के साथ भी, आप अभी भी फ्लू प्राप्त कर सकते हैं। इस पर काबू पाने में समय लगता है क्योंकि आपका शरीर वायरस से खुद को बचा लेता है। इसे ठीक होने में आमतौर पर तीन से सात दिन लगते हैं। हालांकि, आप अभी भी थका हुआ महसूस कर सकते हैं और दो सप्ताह तक खांसी हो सकती है।

इस बीच, आराम करने और बहुत सारे तरल पदार्थ पीने की पूरी कोशिश करें। अपने आस-पास के अन्य लोगों को बीमार होने से बचाने के लिए, 24 घंटे तक बुखार से मुक्त रहने तक घर पर रहें। इसके अलावा, अपने लक्षणों को शांत करने या अपने बच्चे को फ्लू से स्वास्थ्य में वापस लाने में मदद करने के लिए, इन उपायों और उत्पादों को आसान पहुंच के भीतर धराशायी कर दें।

1. हैंड सैनिटाइजर

फ्लू फ्लू वायरस के संपर्क से फैलता है। यह छींकने या खांसने से हवा में फैल सकता है और सतहों पर भी खत्म हो सकता है। अपने हाथों को बार-बार साफ और कीटाणुरहित करना वायरस को आपके और अन्य लोगों के लिए पारित करना कठिन बनाता है। सबसे अच्छा विकल्प अपने हाथों को साबुन और पानी से धोना है। जब आप चलते-फिरते हैं, तो कीटाणुओं को मारने के लिए अगला विकल्प हैंड सैनिटाइज़र, अल्कोहल-आधारित रब है। सीडीसी हैंड सेनिटाइज़र की तलाश के लिए कहता है जो प्रभावी रोगाणु-शक्ति से लड़ने के लिए कम से कम 60 प्रतिशत अल्कोहल है। इसका उपयोग करते समय, अपने हाथों को एक साथ रगड़ना सुनिश्चित करें जब तक कि वे सूख न जाएं। जबकि हैंड सैनिटाइज़र धोने का विकल्प नहीं है, यह तब सहायक होता है जब आप सिंक के पास नहीं होते हैं। यदि आपके पास किशोर हैं, तो भोजन और नाश्ते से पहले उपयोग करने के लिए उनके साथ एक छोटी यात्रा बोतल स्कूल भेजना उपयोगी हो सकता है। छोटे बच्चों को हैंड सैनिटाइजर का उपयोग नहीं करना चाहिए।

2. ऊतक

रोगाणु फैलाना एक दो-तरफ़ा सड़क है: आप देते हैं और आप प्राप्त करते हैं। दूसरों को रोगाणु फैलाने से रोकने के लिए, हाथों पर ऊतक रखें। खांसी या छींक आने पर अपने नाक और मुंह को ढक लें और अपने बच्चों को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करें। अनपेक्षित "अचू" के साथ आने पर अपने डेस्क पर एक बॉक्स और अपने बैग में एक गो-गो पैक रखें। और जितनी जल्दी हो सके उस ऊतक का निपटान करना सुनिश्चित करें।

3. कीटाणुनाशक स्प्रे

आप फ्लू को न केवल लोगों से, बल्कि संक्रमित वस्तुओं से भी पकड़ सकते हैं। सीडीसी का कहना है कि मानव इन्फ्लुएंजा वायरस दो से आठ घंटों के बीच सतहों पर रह सकते हैं। कीटाणुनाशक स्प्रे (लाइसोल या क्लोरॉक्स की तरह) का उपयोग करके सतहों को साफ कर सकते हैं जो संभवतः संक्रमित हो सकते हैं। आप जिन क्षेत्रों में रहते हैं या वायरस के प्रसार को रोकने के लिए काम करते हैं, वहां कीटाणुरहित करने की दिनचर्या विकसित करने का प्रयास करें।

4. थर्मामीटर

जबकि हम सभी जानते हैं कि हमारे शरीर के तापमान की जाँच करते समय थर्मामीटर का पता लगाने पर पुराने "हैंड टू हेड" ट्रिक का उपयोग किया जाता है, अगर आपको वास्तव में बुखार है। जबकि सामान्य से अधिक गति वाला अस्थायी फ्लू का एक निश्चित संकेत नहीं है, यह एक सामान्य लक्षण है। यह निर्धारित करने के लिए कि आपको फ्लू है या नहीं, अपने बुखार और अन्य लक्षणों की निगरानी करें। 100.4 ° F से अधिक होने पर फ्लू या फ्लू जैसी बीमारी के लिए बुखार को परिभाषित करता है।

5. पतित

कठोर नाक फ्लू का एक असुविधाजनक और कष्टप्रद पक्ष प्रभाव है। ओवर-द-काउंटर डिकॉन्गेस्टेंट (जैसे सूडाफेड या म्यूसिनेक्स) भीड़ को साफ करने में मदद कर सकते हैं और विशेष रूप से सोते समय आपको अधिक आरामदायक बना सकते हैं। Decongestants आपके नाक के अस्तर में रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण कर देते हैं जिससे क्षेत्र में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, जिससे सूजन कम हो जाती है और अवरुद्ध-महसूस होने से राहत मिलती है।

2 से कम उम्र के बच्चों को ओवर-द-काउंटर ठंड दवाएं नहीं दी जानी चाहिए।

ये दवाएँ गोली के रूप में आती हैं, गिरती हैं, या नाक छिड़कती हैं, लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि मौखिक दवाएँ नाक छिड़कने की तुलना में धीमी होती हैं। यदि आप नाक स्प्रे या ड्रॉप का उपयोग करना चुनते हैं, तो उन्हें तीन दिनों से अधिक समय तक उपयोग न करें। वे एक पलटाव को प्रभावित करते हैं, जिससे आपकी नाक की भीड़ खराब हो जाती है। यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्याएं हैं या डॉक्टर के पर्चे की दवा ले रहे हैं, तो किसी भी ओवर-द-काउंटर दवाओं को लेने से पहले अपने चिकित्सक से जांच लें।

दवाओं से संभावित दुष्प्रभावों के बिना नाक की भीड़ का इलाज करने के लिए नेति पॉट और नाक धोना भी एक प्रभावी तरीका हो सकता है।

6. दर्द निवारक

बुखार को कम करने के लिए, गले में खराश को शांत करें, और सिरदर्द, शरीर में दर्द, और फ्लू के साथ आने वाले अन्य सभी दर्दों को दूर करने के लिए इबुप्रोफेन (एडविल या मोट्रिन) या एसिटामिनोफेन (टाइफोल) लें। बुखार कम करने और दर्द को कम करने के लिए दोनों दवाएं आपके शरीर के तापमान को कम करती हैं।

7. खाँसी

लगातार खाँसी एक सामान्य फ्लू लक्षण है और आपके शरीर पर कहर बरपा सकता है, जिससे सिर दर्द से ऊपरी शरीर के दर्द तक सब कुछ हो सकता है। खाँसी आपके शरीर की चिड़चिड़ाहट का जवाब देने का तरीका है। जब आपके पास फ्लू होता है, तो खांसी की बूंदें आपके गले को शांत कर सकती हैं और आपकी खांसी को शांत कर सकती हैं। मेन्थॉल वाले और शहद से मीठे वाले पर विचार करें। यदि आप अक्सर रात में खांसी से उठते हैं, तो त्वरित राहत के लिए अपने बिस्तर से कुछ खांसी की बूंदें रखें। मेयो क्लिनिक की सलाह है कि 6 साल से कम उम्र के बच्चों को घुट के जोखिम के कारण खांसी की बूंदें नहीं दी जानी चाहिए। इसके बजाय, अपने छोटे से मदद के लिए विकल्प 8 (नीचे) देखें।

8. सूप या गर्म तरल पदार्थ

आप अपने गले में खराश और खांसी को कम करने के लिए गर्म तरल पदार्थ जैसे सूप या चाय भी पी सकते हैं। तरल पदार्थ पीना आपके गले को नम रहने और आगे जलन को रोकने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है। सूप के साथ, उच्च अम्लता (जैसे टमाटर सूप) के साथ उन लोगों से दूर रहने की कोशिश करें क्योंकि वे अधिक जलन पैदा कर सकते हैं। इसके बजाय, शोरबा-आधारित सूप का प्रयास करें। चिकन सूप एक अच्छा विकल्प है, और सिर्फ इसलिए नहीं कि दादी ने ऐसा कहा! यह न्युट्रोफिल के आंदोलन को अवरुद्ध करने के लिए अध्ययनों में दिखाया गया है, एक प्रकार की श्वेत रक्त कोशिका जो सूजन शुरू करती है, जिससे नाक की भीड़ और गले में खराश कम हो जाती है। अन्य गर्म तरल पदार्थ जिन्हें आप आज़मा सकते हैं वे हैं कैफीन-मुक्त चाय या शहद के साथ गर्म पानी। मेयो क्लिनिक का सुझाव है कि 1/4 से 1/2 चम्मच नमक और 4 से 8 औंस गर्म पानी के साथ नमक के पानी के मिश्रण से गरारा करें। बेकिंग सोडा का एक-आधा चम्मच नमक मिश्रण में जोड़ा जा सकता है, जिससे गले में जलन को कम किया जा सके। गरारे करने के बाद घोल को थूक दें।

और जानें: क्या फ्लू संक्रामक है?

हाँ! आप वायरस वाले अन्य लोगों के संपर्क के माध्यम से फ्लू को अनुबंधित कर सकते हैं। संक्रमित होने के लिए आपको केवल दूसरों से 6 फीट दूर रहने की आवश्यकता है। वास्तव में, कोई व्यक्ति लक्षणों के किसी भी लक्षण के शुरू होने से एक दिन पहले तक फ्लू फैला सकता है, जिसका अर्थ है कि आप ऐसे लोगों से संक्रमित हो सकते हैं जो यह नहीं जानते कि वे अभी तक बीमार हैं।

जमीनी स्तर

फ्लू से पीड़ित ज्यादातर लोग समय के साथ ठीक हो जाते हैं। छोटे बच्चों, गर्भवती महिलाओं, वृद्ध लोगों, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग, और गंभीर चिकित्सा स्थितियों वाले लोगों को लक्षणों की शुरुआत के दो दिनों के भीतर अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। यदि किसी व्यक्ति को प्रिस्क्रिप्शन एंटीवायरल दवाओं की आवश्यकता होती है, तो उन्हें जल्दी शुरू करना सबसे अच्छा है। क्या आपके लक्षण खराब होते रहना चाहिए और आप अन्यथा स्वस्थ हैं, अपने चिकित्सक से मिलें ताकि आपको किसी भी जटिलता के लिए जाँच की जा सके। यह सुनिश्चित करेगा कि आपको वह उपचार मिले जो आपको चाहिए।

प्रश्न:

मदद! मुझे अभी तक फ्लू का शॉट नहीं मिला है और यह पहले से ही फ्लू का मौसम है। क्या एक पाने के लिए बहुत देर हो चुकी है?

ए:

संयुक्त राज्य में फ्लू का मौसम आमतौर पर अक्टूबर से मई तक होता है। एक बार टीका लगवाने के बाद, टीका प्रभावी होने में केवल दो सप्ताह लगते हैं। निचला रेखा, भले ही फ्लू का मौसम पहले से ही हम पर है, फिर भी आपके पास टीकाकरण से लाभ उठाने का समय है। जितने अधिक लोग फ्लू के खिलाफ टीका लगाए जाते हैं, समुदाय में सभी के लिए बीमारी का खतरा उतना ही कम होता है।