क्या प्रोबायोटिक्स बच्चों के लिए स्वस्थ हैं?

विषय

• अवलोकन
• प्रोबायोटिक्स क्या हैं?
• क्या प्रोबायोटिक्स को आपके बच्चे के आहार में शामिल किया जाना चाहिए?
• पूरक बनाम प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ: क्या बेहतर है?
• प्रोबायोटिक्स के ब्रांड प्रयास करने के लिए
• टेकवे

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अवलोकन

पूरक दुनिया में, प्रोबायोटिक्स एक गर्म वस्तु है। वे शरीर में अच्छे जीवाणुओं को फिर से भरने के लिए उपयोग किया जाता है। वे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, एक्जिमा और सामान्य सर्दी जैसी स्थितियों में मदद कर सकते हैं।

अधिकांश वयस्क नकारात्मक दुष्प्रभावों के बिना प्रोबायोटिक्स का उपयोग करते हैं, लेकिन क्या वे बच्चों के लिए सुरक्षित हैं? यहां आपके बच्चों को उन्हें देने से पहले आपको क्या जानना होगा।

प्रोबायोटिक्स क्या हैं?

बैक्टीरिया को एक बुरा रैप मिलता है, लेकिन वे सभी खराब नहीं होते हैं। स्वस्थ रहने के लिए आपके शरीर को कुछ बैक्टीरिया की आवश्यकता होती है। बैक्टीरिया पाचन में मदद करते हैं, पोषक तत्वों को अवशोषित करते हैं, और अन्य कीटाणुओं से जूझते हैं जो आपको बीमार बनाते हैं।

आपके शरीर के भीतर, आपके पास रोगाणुओं का एक समुदाय है जिसे माइक्रोबायोम कहा जाता है। यह अच्छे और बुरे बैक्टीरिया, वायरस और कवक से बना है। वो रहते हे:

• आपकी त्वचा पर
• आपकी आंत में
• आपके मूत्रजननांगी पथ में
• आपकी लार में

जब आपके माइक्रोबायोम में अच्छे से बुरे कीटाणुओं का संतुलन बिगड़ जाता है, तो संक्रमण और बीमारी हो सकती है। उदाहरण के लिए, एंटीबायोटिक का उपयोग संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारता है। लेकिन यह कुछ अच्छे जीवाणुओं को भी नष्ट कर देता है जो बुरे जीवाणुओं को रोकते हैं। यह अन्य बुरे जीवों को गुणा करने और उन्हें संभालने के लिए खुला छोड़ देता है, जिससे द्वितीयक संक्रमण हो सकता है। सामान्य माध्यमिक संक्रमणों में खमीर संक्रमण, मूत्र पथ के संक्रमण और आंतों के संक्रमण शामिल हैं।

प्रोबायोटिक्स में लाइव, अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो स्वाभाविक रूप से आपके शरीर में पाए जाते हैं। उनके पास एक प्रकार के बैक्टीरिया, या कई प्रजातियों का मिश्रण हो सकता है।

क्या प्रोबायोटिक्स को आपके बच्चे के आहार में शामिल किया जाना चाहिए?

बच्चे बचपन में और बचपन से ही अपने सूक्ष्म जीवों का विकास करते हैं। यह सोचा गया कि एक अस्वास्थ्यकर माइक्रोबायोम कई बीमारियों के लिए जिम्मेदार है। प्रोबायोटिक्स माइक्रोबायोम को स्वस्थ रखने में भूमिका निभा सकते हैं, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि कैसे।

प्रोबायोटिक्स बच्चों के लिए एक लोकप्रिय प्राकृतिक उपचार है। प्रोबायोटिक्स के अनुसार, बच्चों द्वारा उपयोग किए जाने वाले प्रोबायोटिक्स 3 प्राकृतिक उत्पाद हैं।

बच्चों में प्रोबायोटिक के उपयोग के लाभों और जोखिमों को साबित करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है। कुछ शोध उत्साहजनक हैं:

• एक अमेरिकन फैमिली फिजिशियन की समीक्षा में पाया गया कि प्रोबायोटिक्स भड़काऊ आंत्र रोग का इलाज करने में मदद कर सकता है। वे गैस्ट्रोएंटेराइटिस के कारण होने वाले दस्त की अवधि को भी कम कर सकते हैं। जब गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं को दिया जाता है, तो प्रोबायोटिक्स उनके शिशुओं में एक्जिमा और एलर्जी के विकास को कम कर सकते हैं।
• एक अध्ययन में पाया गया कि जीवन के पहले तीन महीनों में शिशुओं को प्रोबायोटिक्स देने से पेट के दर्द, कब्ज और एसिड रिफ्लक्स को रोकने में मदद मिल सकती है।
• 2015 के एक शोध समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि अध्ययन प्रतिभागियों में ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण की घटनाओं और अवधि को कम करने में प्रोबायोटिक्स बेहतर थे। जुकाम के कारण एंटीबायोटिक का उपयोग और स्कूल की अनुपस्थिति भी कम हो गई थी।

बच्चों में प्रोबायोटिक उपयोग का समर्थन करने वाले कई वास्तविक सबूत हैं। लेकिन स्वास्थ्य लाभ तनाव-विशिष्ट हो सकता है। एक तनाव जो एक स्थिति में मदद करता है दूसरे के खिलाफ बेकार हो सकता है। उस कारण के लिए (और अनुसंधान की कमी के कारण), इस बात का कोई स्पष्ट जवाब नहीं है कि आपको अपने बच्चे को प्रोबायोटिक्स देना चाहिए, विशेष रूप से लंबे समय तक।

बच्चों को प्रोबायोटिक्स देना जोखिम के बिना नहीं है। समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली वाले बच्चे संक्रमण का अनुभव कर सकते हैं। दूसरों को गैस और सूजन हो सकती है। प्रोबायोटिक्स बहुत बीमार शिशुओं में गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। अपने बच्चे को प्रोबायोटिक की खुराक देने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से जाँच करें।

पूरक बनाम प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ: क्या बेहतर है?

प्रोबायोटिक्स को कुछ खाद्य पदार्थों जैसे दही और सुसंस्कृत पनीर के साथ जोड़ा जाता है। वे स्वाभाविक रूप से किण्वित खाद्य पदार्थों जैसे कि छाछ, केफिर, और सॉकर्रॉट में होते हैं। कच्चा पनीर बिना दूध के बनाया जाता है।

कुछ विशेषज्ञ कच्चे दूध और कच्चे दूध से बने उत्पादों के स्वास्थ्य लाभ का समर्थन करते हैं, लेकिन यह बच्चों को नहीं दिया जाना चाहिए। कच्चे दूध में खतरनाक बैक्टीरिया हो सकते हैं। इससे जानलेवा बीमारी हो सकती है।

यदि आप सोच रहे हैं कि प्रोबायोटिक की खुराक या खाद्य पदार्थ बेहतर हैं, तो जवाब स्पष्ट नहीं है। पूरे खाद्य पदार्थों से पोषक तत्व प्राप्त करना आमतौर पर सबसे अच्छा होता है। लेकिन प्रोबायोटिक्स के मामले में, आपका बच्चा अकेले भोजन से पर्याप्त प्राप्त करने में सक्षम नहीं हो सकता है। खाद्य पदार्थों में प्रोबायोटिक्स निर्माण और भंडारण प्रक्रियाओं से बच नहीं सकते हैं। जब तक आपके रसोई घर में एक लैब नहीं है, तब तक यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि यह कितना जीवित है।

प्रोबायोटिक की खुराक के लिए भी यही कहा जा सकता है। पूरक दुनिया में, उत्पादों को समान नहीं बनाया जाता है। पूरक अच्छी तरह से विनियमित नहीं हैं। जब आप प्रोबायोटिक की खुराक खरीदते हैं, तो आपको लगता है कि उत्पाद में वह है जो वह विज्ञापित करता है। वास्तव में, आपको हमेशा वह नहीं मिल सकता है जो आप सोचते हैं कि आप खरीद रहे हैं।

प्रोबायोटिक्स के ब्रांड प्रयास करने के लिए

केवल प्रतिष्ठित ब्रांडों से पूरक खरीदें। उपयोग करने से पहले समाप्ति तिथि की जाँच करें। भंडारण आवश्यकताओं की समीक्षा करें ताकि आप जान सकें कि उत्पाद को प्रशीतन की आवश्यकता है या नहीं।

यदि आपका डॉक्टर आपके बच्चे को प्रोबायोटिक्स देने की सलाह देता है, तो इन विकल्पों पर विचार करें:

• कल्चरल: कल्चरल के प्रोबायोटिक्स फॉर किड्स शामिल हैं लैक्टोबैसिलस जीजी अलग-अलग पैकेट में। वे स्वादहीन हैं और आपके बच्चे के पसंदीदा पेय या भोजन में जोड़े जा सकते हैं।
• नेचर का तरीका: यह ब्रांड एक स्वादिष्ट, चेरी-स्वाद वाले प्रोबायोटिक युक्त प्रदान करता है लैक्टोबैसिलस rhamnosus, Bifidobacterium longum, तथा लेक्टोबेसिल्लुस एसिडोफिलस।
• अल्टिमेट फ्लोरा: ये च्यूएबल प्रोबायोटिक्स एक बच्चे के अनुकूल, बेरीज स्वाद में आते हैं। उनमें अच्छे बैक्टीरिया के छह उपभेद होते हैं।

टेकवे

प्रोबायोटिक्स स्वस्थ शिशुओं और बच्चों में तीव्र कब्ज, शूल और एसिड भाटा को राहत देने में मदद कर सकते हैं। वे एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग करके बच्चों में माध्यमिक संक्रमण और दस्त को रोकने में मदद कर सकते हैं। प्रोबायोटिक्स भी कुछ बच्चों में एक्जिमा और एलर्जी को रोकने में मदद कर सकते हैं।

यदि आपको लगता है कि प्रोबायोटिक्स आपके बच्चों की मदद कर सकते हैं, तो अपने डॉक्टर से ये सवाल पूछें:

• आपके बच्चे के लिए प्रोबायोटिक्स के क्या लाभ हैं?
• लाभ देखने से पहले आपको उन्हें अपने बच्चे को कब तक देना चाहिए?
• यदि आप एक निश्चित अवधि के भीतर स्पष्ट लाभ नहीं देखते हैं, तो क्या आपके बच्चे को उन्हें लेना बंद कर देना चाहिए?
• आपके बच्चे को किस खुराक का उपयोग करना चाहिए?
• वे किस ब्रांड की सलाह देते हैं?
• क्या मेरे बच्चे को प्रोबायोटिक्स नहीं लेना चाहिए?

जब तक बच्चों पर दीर्घकालिक प्रोबायोटिक प्रभाव अज्ञात होते हैं, तब तक बच्चों को प्रोबायोटिक की खुराक का उपयोग एक निवारक उपाय के रूप में नहीं करना चाहिए, जब तक कि डॉक्टर द्वारा अनुशंसित न हो।

इसके बजाय, अपने माइक्रोबायोम को स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए अपने बच्चे के आहार में दही जैसे प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों को शामिल करें। यह सुनिश्चित करने के लिए लेबल की जाँच करें कि आपके द्वारा चुने गए दही में "जीवित और सक्रिय संस्कृतियाँ हैं।"

यदि आपका बच्चा अपने दम पर दही का प्रशंसक नहीं है, तो अपने पसंदीदा सैंडविच पर मेयो के स्थान पर इसका उपयोग करने का प्रयास करें, या एक पके हुए आलू के ऊपर।

ज्यादातर बच्चे दही स्मूदी का आनंद लेते हैं। बनाने के लिए, 1 कप ताजे या जमे हुए फल के साथ 1/2 कप सादा या वेनिला दही मिलाएँ, जब तक कि चिकना न हो जाए। स्वाद के लिए अपने पसंदीदा स्वीटनर जोड़ें।

नोट: बोटुलिज़्म के जोखिम के कारण 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद न दें।