प्रोबायोटिक एनीमा: तथ्य या कल्पना?
विषय
- एक प्रोबायोटिक एनीमा क्या है?
- संभावित लाभ क्या हैं?
- अनुसंधान क्या कहता है?
- किसे मिलना चाहिए?
- क्या कोई जोखिम हैं?
- यह कैसे करना है
- तल - रेखा
एक प्रोबायोटिक एनीमा क्या है?
प्रोबायोटिक्स जीवित सूक्ष्मजीव हैं जो आपके शरीर को फायदा पहुंचाते हैं। मानव बृहदान्त्र अरबों लाभदायक बैक्टीरिया का घर है जो पाचन, प्रतिरक्षा समारोह और अन्य शारीरिक प्रक्रियाओं में एक महत्वपूर्ण और जटिल भूमिका निभाते हैं। आपके बृहदान्त्र में सूक्ष्मजीवों की सही संख्या और संतुलन होने से सूजन को कम करने, पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करने और पाचन संबंधी मुद्दों जैसे गैस और सूजन को रोकने में मदद मिल सकती है।
एनीमा एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें मल त्याग को प्रोत्साहित करने में मदद करने के लिए आपके मलाशय में एक इंजेक्शन लगाना शामिल है। वे आमतौर पर गंभीर कब्ज के मामलों का इलाज करने के लिए किए जाते हैं।
प्रोबायोटिक एनीमा में आपके मलाशय के माध्यम से और आपके बृहदान्त्र में प्रोबायोटिक्स युक्त एक समाधान को शामिल करना शामिल है। इस तरह का एनीमा वजन घटाने, आंत के स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा प्रणाली के समर्थन और पाचन तंत्र के कुछ रोगों के लिए एक लोकप्रिय वैकल्पिक उपाय बन रहा है।
इस नए चलन के पीछे के शोध के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें और चाहे आपको इसे आजमाना चाहिए।
संभावित लाभ क्या हैं?
कुछ लोग दावा करते हैं कि प्रोबायोटिक एनीमा दोनों हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करते हैं और बृहदान्त्र में लाभकारी बैक्टीरिया की संख्या बढ़ाते हैं।
जब आप प्रोबायोटिक्स का मौखिक रूप से उपभोग कर सकते हैं, तो एनीमा का उपयोग करके उन्हें सीधे अपने बृहदान्त्र में रखा जाता है। यह उन्हें पेट के एसिड का सामना करने से रोकता है, जो 60 प्रतिशत प्रोबायोटिक्स को मार सकता है।
हालांकि, अधिकांश मौखिक प्रोबायोटिक की खुराक में तनाव होता है, जैसे कि लैक्टोबैसिलस, कि पेट के एसिड के लिए अधिक प्रतिरोधी हैं। साथ ही, कुछ निर्माता अद्वितीय डिलीवरी सिस्टम के साथ मौखिक प्रोबायोटिक्स का उत्पादन करते हैं जिनका उद्देश्य पेट के एसिड का सामना करना और पाचन तंत्र को अधिक प्रोबायोटिक प्रदान करना है।
प्रोबायोटिक एनीमा के समर्थकों का दावा है कि वे कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- चयापचय में वृद्धि
- वजन घटना
- बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली समारोह
वे पाचन स्थितियों का इलाज करने में मदद करने में भी भूमिका निभा सकते हैं, जैसे कि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) या अल्सरेटिव कोलाइटिस (UC)। इन स्थितियों के बिना लोगों में, प्रोबायोटिक्स आम पाचन लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं, जैसे:
- दस्त
- कब्ज़
- सूजन
अनुसंधान क्या कहता है?
प्रोबायोटिक्स की अवधारणा, जिसमें उनके लाभ शामिल हैं और उन्हें सबसे अच्छा कैसे प्रशासित किया जाए, यह अध्ययन का एक उभरता हुआ क्षेत्र है। हालांकि मौजूदा शोधों में से कुछ आशाजनक हैं, अधिकांश अध्ययन छोटे और अनिर्णायक रहे हैं।
प्रोबायोटिक एनीमा पर बहुत कम शोध है। हालांकि, कुछ अध्ययन हैं जो यूसी के इलाज के लिए प्रोबायोटिक एनीमा के उपयोग पर एक नज़र डालते हैं। उदाहरण के लिए, एक 2011 के अध्ययन में पाया गया कि मौखिक दवा के अलावा एनीमा के साथ कुछ उपभेदों को प्रशासित करना, यूसी वाले बच्चों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
ध्यान रखें कि प्रोबायोटिक्स के विभिन्न उपभेदों में अलग-अलग व्यवहार होता है। इसके अलावा, सभी के पास एक अद्वितीय माइक्रोबायोटा है, जो आपके शरीर में सूक्ष्मजीवों के संग्रह को संदर्भित करता है। इसका अर्थ यह है कि लोग अपने सिस्टम में पहले से मौजूद प्रोबायोटिक्स पर अलग-अलग प्रतिक्रिया देते हैं।
ऐसा कोई अध्ययन नहीं किया गया है जो वजन घटाने या चयापचय के लिए प्रोबायोटिक एनीमा के लाभों को देखता है।
किसे मिलना चाहिए?
यदि आपके पास पाचन की स्थिति है, जैसे कि यूसी या आईबीएस, प्रोबायोटिक एनीमा के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने पर विचार करें। वे आपकी स्थिति और मौजूदा शोध के आधार पर विशिष्ट उपभेदों की सिफारिश करने में मदद कर सकते हैं। यह अनुसंधान का बढ़ता क्षेत्र है, इसलिए वे आपको नवीनतम घटनाओं के बारे में अधिक जानकारी देने में सक्षम हो सकते हैं।
अन्यथा, प्रोबायोटिक एनीमा करने का कोई कारण नहीं है। इसके अलावा, एफडीए द्वारा प्रोबायोटिक की खुराक को विनियमित नहीं किया जाता है। इससे यह जानना मुश्किल हो जाता है कि आप क्या प्राप्त कर रहे हैं, खासकर यदि आप उन्हें इंटरनेट पर खरीदते हैं।
यदि आप प्रोबायोटिक्स की कोशिश में रुचि रखते हैं, तो कुछ आहार स्रोतों से शुरू करने पर विचार करें, जैसे:
- जीवित संस्कृतियों वाले दही
- मीसो
- केफिर
- खट्टी गोभी
- tempeh
क्या कोई जोखिम हैं?
डॉक्टर द्वारा प्रशासित एनीमा कई जोखिमों के साथ नहीं आता है। हालाँकि, इसे घर पर करने से कारण हो सकता है:
- मलाशय की क्षति
- आंतों की तकलीफ या दर्द
- संक्रमण
- दस्त
- वृद्ध वयस्कों में गुर्दे की विफलता
- बहुत ही दुर्लभ मामलों में एम्बोलिज्म
प्रोबायोटिक एनीमा कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों के लिए अतिरिक्त जोखिम उठाता है, जिसमें वे लोग शामिल हैं जो बहुत युवा या वृद्ध हैं। जबकि ये बैक्टीरिया आमतौर पर फायदेमंद होते हैं, वे समझौता किए गए प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों में संक्रमण का कारण बन सकते हैं।
यह कैसे करना है
यदि आप अभी भी एक प्रोबायोटिक एनीमा आज़माना चाहते हैं, तो सबसे अच्छा है कि आप अपने डॉक्टर से उनकी प्रोबायोटिक के लिए प्रोबायोटिक और एनीमा किट के प्रकार का उपयोग करने के लिए कहें। आप यह भी सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप खुद को सही मायने में एनीमा दे रहे हैं। यदि आपने पहले कभी एनीमा नहीं किया है, तो क्या आपका डॉक्टर आपको इस प्रक्रिया से चलता है।
आपको कैप्सूल में पाउडर के रूप में आने वाले प्रोबायोटिक को चुनना होगा। याद रखें, प्रोबायोटिक्स को विनियमित नहीं किया जाता है, इसलिए एक प्रतिष्ठित ब्रांड की तलाश करना महत्वपूर्ण है। प्रोबायोटिक पूरक चुनने के तरीके के बारे में अधिक जानें।
तैयार होने के बाद, अपनी आपूर्ति को इकट्ठा करें। आपको ज़रूरत होगी:
- एनीमा बैग और ट्यूबिंग
- आसुत जल
- एक प्रोबायोटिक कैप्सूल
- एक मापने कप
- पानी में घुलनशील स्नेहक
- एक बड़ा तौलिया
चूंकि चीजें फैलती हैं, इसलिए बाथटब में या कठोर सतह पर एनीमा का प्रदर्शन करना सबसे अच्छा है, जैसे टाइल वाली मंजिल और शौचालय के पास। यदि संभव हो तो किसी की मदद करना भी आसान है।
एक बार जब आप अपनी सभी आपूर्ति पूरी कर लें, तो इन चरणों का पालन करें:
- आसुत जल के एक कप में एक प्रोबायोटिक कैप्सूल की सामग्री को पूरी तरह से भंग कर दें।
- एनीमा बैग में मिश्रण डालो, सुनिश्चित करें कि टयूबिंग को क्लैंप किया गया है।
- ट्यूब अंत नीचे के साथ बैग पकड़ो। किसी भी हवाई बुलबुले को छोड़ने के लिए सिर्फ एक पल के लिए क्लैंप खोलें, और फिर क्लैंप करें।
- टयूबिंग के अंत में चिकनाई करें।
- बैग को पहुंच के भीतर लटकाएं और अपने घुटनों को अपनी छाती तक खींचते हुए, अपनी बाईं ओर लेट जाएं।
- अपने मलाशय में ट्यूब 2 से 3 इंच डालें। सम्मिलन के साथ मदद करने के लिए गहराई से साँस लें।
- ट्यूबिंग को अनचेक करें और समाधान को अपने मलाशय में प्रवाह करने की अनुमति दें। गहरी सांसें लेते रहें। बैग को खाली करने के लिए देखें, और फिर ट्यूबिंग को फिर से जकड़ें।
- धीरे-धीरे अपने मलाशय से टयूबिंग को हटा दें।
- आपको तुरंत महसूस हो सकता है कि आपको मल त्याग करने की आवश्यकता है, जो सामान्य है। ध्यान से शौचालय में जाएं। आपके एनीमा पैकेजिंग में यह निर्देश होना चाहिए कि आपको मल त्याग करने से पहले कितने समय तक घोल में रखना चाहिए।
यदि आप नोटिस करते हैं तो अपने डॉक्टर को फोन करें:
- पानी से भरा मल त्याग एक दिन से अधिक समय तक
- आपके मल में खून
- दर्द जो दूर नहीं होता है
तल - रेखा
प्रोबायोटिक एनीमा प्रोबायोटिक्स के लाभों को पुनः प्राप्त करने का एक लोकप्रिय तरीका बन रहा है। हालाँकि, इस पद्धति के आसपास बहुत कम शोध हैं, और विशेषज्ञ अभी भी पूरी तरह से समझने की कोशिश कर रहे हैं कि प्रोबायोटिक्स शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं। यदि आप इसे आज़माने में रुचि रखते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए पहले अपने डॉक्टर से बात करें कि आप इसे सुरक्षित रूप से करते हैं। अन्यथा, खाद्य स्रोतों और मौखिक पूरक आहार से प्रोबायोटिक्स के साथ रहना सबसे अच्छा है।
आज पॉप
HIIT: यह क्या है, लाभ और इसे घर पर कैसे करें
