गर्भावस्था में कब्ज: लक्षण और उपचार कैसे करें
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गर्भावस्था में कब्ज एक सामान्य स्थिति है जो गर्भावस्था में होने वाले सामान्य परिवर्तनों के कारण होती है और पेट और वजन के बढ़ने से भी प्रभावित होती है जो गर्भाशय आंत पर फैलती है, जिससे मल त्याग मुश्किल हो जाता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि महिला के दौरान गर्भावस्था में स्वस्थ आदतें होती हैं, जैसे पानी की खपत में वृद्धि, फाइबर और शारीरिक गतिविधियों से भरपूर खाद्य पदार्थ, इस तरह से आंत के उचित कामकाज को उत्तेजित करना संभव है।
गर्भावस्था में कब्ज बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाता है, लेकिन यह गर्भवती महिला में ऐंठन और पेट की परेशानी का कारण बन सकता है। जब ये लक्षण एक तरफ मतली या पेट दर्द के साथ होते हैं, तो प्रसूति विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है ताकि लक्षणों के कारण की जांच की जा सके और उचित उपचार शुरू किया जा सके।
गर्भावस्था में कब्ज का इलाज कैसे करें
गर्भावस्था के दौरान कब्ज का इलाज करने के लिए, कई युक्तियों का पालन किया जा सकता है, जैसे:
- प्रतिदिन काले बेर का सेवन करें।
- फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं, जैसे अनाज संपूर्ण चोकर, जुनून फल, खोल में बादाम, गोभी, तिल, अमरूद, मटर, सेब, नाशपाती खोल या कीनू में। अधिक फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों की खोज करें;
- उदाहरण के लिए मूली, टमाटर, शलजम, तरबूज, स्ट्रॉबेरी या तरबूज जैसे पानी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएँ।
- प्रतिदिन 1.5 से 2 लीटर पानी पिएं, जिसका सेवन सूप या जूस के रूप में किया जा सकता है। जिन लोगों को पानी पीने में कठिनाई होती है, उनके लिए एक अच्छा सुझाव है चाय पीना या पानी के एक जार में नींबू या संतरे का टुकड़ा डालना और धीरे-धीरे पीना।
- एक अन्य महत्वपूर्ण टिप किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि करना है, लेकिन पेट के वजन के कारण, सबसे अधिक संकेत मांसपेशियों में खिंचाव और हल्के चलने के व्यायाम हैं।
गर्भावस्था में कब्ज से लड़ने का एक उत्कृष्ट तरीका है कि आप पपीते और शहद के साथ प्राकृतिक दही से स्मूदी बनाएं और इसे नाश्ते के लिए रोज़ाना लें। कब्ज के लिए एक और प्राकृतिक उपचार की जाँच करें।
गर्भावस्था में कब्ज के लक्षण
गर्भावस्था में कब्ज के लक्षण उत्पन्न होते हैं, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान, गर्भाशय आंत पर दबाव डालता है, इसके अलावा, गर्भावस्था के हार्मोन आंत में भोजन के संक्रमण को धीमा कर देते हैं। गर्भावस्था के दौरान कब्ज के सबसे आम लक्षण हैं:
- ऐंठन;
- पेट की कठोरता;
- सूजन;
- चिड़चिड़ापन;
- पेट की परेशानी।
यह महत्वपूर्ण है कि महिलाएं गर्भावस्था के दौरान एक स्वस्थ जीवन शैली में निवेश करती हैं ताकि कब्ज से बचा जा सके, साथ ही लक्षण भी, जो काफी असहज हैं। यदि लक्षण बहुत तीव्र या मतली हैं, उदाहरण के लिए, प्रसूति विशेषज्ञ के पास जाना महत्वपूर्ण है ताकि महिला का मूल्यांकन किया जा सके और चिकित्सक उदाहरण के लिए जुलाब या सपोसिटरीज़ का उपयोग करने की आवश्यकता का मूल्यांकन करता है।
निम्नलिखित वीडियो देखें और गर्भावस्था के लक्षणों को दूर करने के लिए अन्य सुझाव जानें:
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