गर्भावस्था की देखभाल

विषय

• अवलोकन
• प्रसव पूर्व देखभाल
• गर्भावस्था के दौरान
• प्रसवोत्तर देखभाल
• पर्याप्त आराम करना
• खाने का अधिकार
• योनि की देखभाल
• तक़याँ

अवलोकन

गर्भावस्था देखभाल में प्रसव पूर्व (जन्म से पहले) और प्रसवोत्तर (जन्म के बाद) गर्भवती माताओं के लिए स्वास्थ्य देखभाल शामिल है।

इसमें माँ और बच्चे के लिए एक स्वस्थ व्याख्या, गर्भावस्था और श्रम और प्रसव सुनिश्चित करने के लिए उपचार और प्रशिक्षण शामिल हैं।

प्रसव पूर्व देखभाल

प्रसवपूर्व देखभाल गर्भावस्था के दौरान जोखिम को कम करने में मदद करती है और एक सुरक्षित और स्वस्थ प्रसव की संभावना को बढ़ाती है। नियमित रूप से प्रसवपूर्व दौरे आपके डॉक्टर को आपकी गर्भावस्था की निगरानी करने और किसी भी समस्या या जटिलताओं की पहचान करने से पहले उन्हें गंभीर होने में मदद कर सकते हैं।

जिन माताओं की जन्म से पूर्व देखभाल की कमी होती है, उन्हें कम जन्म के समय में जन्म लेने की संभावना तीन गुना होती है। कम जन्म के वजन वाले नवजात शिशुओं की मृत्यु उन लोगों की तुलना में पांच गुना अधिक होती है, जिनकी मां को प्रसव पूर्व देखभाल मिली थी।

जन्मपूर्व देखभाल आदर्श रूप से गर्भ धारण करने की कोशिश शुरू करने से कम से कम तीन महीने पहले शुरू होती है। इस अवधि के दौरान पालन करने वाली कुछ स्वस्थ आदतों में शामिल हैं:

• धूम्रपान छोड़ना और शराब पीना
• फोलिक एसिड की खुराक प्रतिदिन लेना (400 से 800 माइक्रोग्राम)
• अपने चिकित्सक से अपनी चिकित्सीय स्थितियों, आहार की खुराक और किसी भी ओवर-द-काउंटर या नुस्खे वाली दवाओं के बारे में बात करें जो आप लेते हैं
• घर या काम में विषाक्त पदार्थों और रसायनों के साथ सभी संपर्क से बचना जो हानिकारक हो सकता है

गर्भावस्था के दौरान

एक बार जब आप गर्भवती हो जाती हैं, तो आपको अपनी गर्भावस्था के प्रत्येक चरण में नियमित स्वास्थ्य देखभाल नियुक्तियों को निर्धारित करना होगा।

यात्राओं का एक शेड्यूल आपके डॉक्टर को देखने में शामिल हो सकता है:

• हर महीने पहले छह महीनों में आप गर्भवती हैं
• सातवें और आठवें महीने में हर दो हफ्ते में आप गर्भवती हैं
• गर्भावस्था के अपने नौवें महीने के दौरान हर हफ्ते

इन यात्राओं के दौरान, आपका डॉक्टर आपके स्वास्थ्य और आपके बच्चे के स्वास्थ्य की जांच करेगा।

विज़िट में शामिल हो सकते हैं:

• एनीमिया, एचआईवी, और आपके रक्त के प्रकार की जांच के लिए नियमित परीक्षण और स्क्रीनिंग लेना
• आपके रक्तचाप की निगरानी
• अपने वजन को मापने
• बच्चे के विकास और हृदय गति की निगरानी करना
• विशेष आहार और व्यायाम के बारे में बात करना

बाद की यात्राओं में बच्चे की स्थिति की जाँच करना और जन्म के समय आपके शरीर में होने वाले बदलावों को शामिल करना शामिल हो सकता है।

आपका डॉक्टर आपकी गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में विशेष कक्षाएं भी दे सकता है।

ये वर्ग होंगे:

• चर्चा करें कि जब आप गर्भवती हों तो क्या उम्मीद करें
• तुम्हें जन्म के लिए तैयार करो
• अपने बच्चे की देखभाल के लिए आपको बुनियादी कौशल सिखाएं

यदि आपकी गर्भावस्था को आपकी उम्र या स्वास्थ्य स्थितियों के कारण उच्च जोखिम माना जाता है, तो आपको अधिक बार दौरे और विशेष देखभाल की आवश्यकता हो सकती है। आपको एक डॉक्टर को भी देखने की आवश्यकता हो सकती है जो उच्च जोखिम वाले गर्भधारण के साथ काम करता है।

प्रसवोत्तर देखभाल

जबकि गर्भावस्था की देखभाल का सबसे अधिक ध्यान गर्भावस्था के नौ महीनों पर केंद्रित है, प्रसवोत्तर देखभाल भी महत्वपूर्ण है। प्रसव के बाद की अवधि छह से आठ सप्ताह तक रहती है, बच्चे के जन्म के तुरंत बाद।

इस अवधि के दौरान, माँ अपने नवजात शिशु की देखभाल के लिए सीखने के दौरान कई शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तनों से गुज़रती है। प्रसवोत्तर देखभाल में उचित आराम, पोषण और योनि देखभाल शामिल है।

पर्याप्त आराम करना

बाकी उन नई माताओं के लिए महत्वपूर्ण है जिन्हें अपनी ताकत का पुनर्निर्माण करने की आवश्यकता है। एक नई माँ के रूप में बहुत थक जाने से बचने के लिए, आपको निम्न की आवश्यकता हो सकती है:

• जब आपका बच्चा सोता है तो सोएं
• रात के भोजन को आसान बनाने के लिए अपने बिस्तर को अपने बच्चे के पालने के पास रखें
• सोते समय किसी और को बोतल से बच्चे को खिलाने की अनुमति दें

खाने का अधिकार

गर्भावस्था और प्रसव के दौरान आपके शरीर में होने वाले परिवर्तनों के कारण प्रसवोत्तर अवधि में उचित पोषण प्राप्त करना महत्वपूर्ण होता है।

गर्भावस्था के दौरान आपके द्वारा प्राप्त किया गया वजन सुनिश्चित करता है कि आपके पास स्तनपान के लिए पर्याप्त पोषण है। हालांकि, प्रसव के बाद आपको स्वस्थ आहार का सेवन जारी रखना चाहिए।

विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि स्तनपान कराने वाली माताएं भूख लगने पर खाती हैं। खाने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक विशेष प्रयास करें जब आप वास्तव में भूखे हों - केवल व्यस्त या थके हुए न हों।

• उच्च वसा वाले स्नैक्स से बचें
• प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फल और सब्जियों को संतुलित करने वाले कम वसा वाले भोजन खाने पर ध्यान दें
• अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ

योनि की देखभाल

नई माताओं को योनि देखभाल को अपने प्रसवोत्तर देखभाल का एक अनिवार्य हिस्सा बनाना चाहिए। आप अनुभव कर सकते हैं:

• प्रसव के दौरान योनि में दर्द होना
• पेशाब में दर्द या पेशाब में बार-बार पेशाब आने जैसी समस्याएं
• छोटे रक्त के थक्के सहित निर्वहन
• प्रसव के बाद पहले कुछ दिनों के दौरान संकुचन

लक्षणों पर चर्चा करने और उचित उपचार प्राप्त करने के लिए प्रसव के छह सप्ताह बाद अपने डॉक्टर से चेकअप का समय निर्धारित करें। आपको प्रसव के बाद चार से छह सप्ताह तक संभोग से बचना चाहिए ताकि आपकी योनि को ठीक होने में समय लगे।

तक़याँ

गर्भावस्था के दौरान और प्रसवोत्तर अवधि के दौरान जितना संभव हो उतना स्वस्थ रहना महत्वपूर्ण है। अपनी सभी स्वास्थ्य सेवा नियुक्तियों में शीर्ष पर रहें और अपने और अपने बच्चे के स्वास्थ्य और सुरक्षा के लिए अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें।