चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) और आपकी गर्भावस्था

विषय

• आईबीएस के सामान्य लक्षण
• आहार कारक
• गर्भावस्था के दौरान IBS को नियंत्रित करना
• IBS के लक्षणों को रोकना

गर्भावस्था में कई प्रकार के परिवर्तन और कभी-कभी कई लक्षण शामिल होते हैं। यदि आप गर्भवती हैं और आपको बार-बार दस्त या असहनीय कब्ज है, तो आपको चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) हो सकता है। IBS एक प्रकार का जठरांत्र विकार है जिसमें आपकी आंतें ठीक से काम नहीं करती हैं।

हार्मोनल परिवर्तन के कारण गर्भावस्था के दौरान आईबीएस के लक्षण खराब हो सकते हैं। हालाँकि, इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि प्रसव के बाद IBS से पीड़ित महिलाओं के लक्षण बदतर हैं।

IBS के लक्षणों की एक विस्तृत विविधता है और यह कुछ खाद्य पदार्थों की संवेदनशीलता से प्रभावित हो सकता है। यदि आप गर्भवती हैं, तो आपको अपने बच्चे पर संभावित प्रभावों के कारण IBS उपचार से अधिक सतर्क रहना चाहिए। चाहे आपके पास पहले से ही आईबीएस है या गर्भावस्था के दौरान नव निदान किया गया है, आप अपने बच्चे के जन्म के बाद और अब लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए कदम उठा सकती हैं।

आईबीएस के सामान्य लक्षण

IBS के लक्षण हर किसी के लिए अलग हो सकते हैं। कुछ लोग फाइबर के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं, जबकि अन्य उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों के लिए एक मजबूत प्रतिक्रिया हो सकते हैं।

आम IBS के लक्षणों में शामिल हैं:

• लगातार दस्त
• कब्ज़
• पेट में दर्द
• ऐंठन
• सूजन

गर्भावस्था के दौरान IBS की पहचान करना मुश्किल हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ लक्षण सामान्य गर्भावस्था की शिकायतों के समान हैं।उदाहरण के लिए, कब्ज, बेहद सामान्य है। लगभग एक तिहाई गर्भवती महिलाओं का कहना है कि उन्हें आखिरी तिमाही में कब्ज का अनुभव होता है।

जब आप अपनी गर्भावस्था में होंगे तब आपको कब्ज का अनुभव होने की अधिक संभावना है। इसका कारण आपकी आंतों पर अतिरिक्त वजन होना है। कई डॉक्टर चीजों को स्थानांतरित करने में मदद करने के लिए जोड़ा फाइबर के साथ प्रसव पूर्व विटामिन की सलाह देते हैं

IBS के साथ महिलाओं में ब्लोटिंग एक और सामान्य रूप से अनदेखा गर्भावस्था लक्षण है। जब आप गर्भवती होती हैं, तो आप अपने बढ़ते हुए बच्चे को सहारा देने में मदद करने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ रखती हैं। पेट के क्षेत्र में किसी भी अतिरिक्त सूजन को IBS के लक्षण के रूप में पहचानना मुश्किल हो सकता है।

आहार कारक

एक भविष्य की माँ के रूप में, आप यह सुनिश्चित करने के लिए हर कदम उठा सकते हैं कि आपके बढ़ते बच्चे के पास उन सभी पोषक तत्वों की आवश्यकता है जो उन्हें चाहिए। इसमें जन्मपूर्व विटामिन लेना और संतुलित आहार खाना शामिल हो सकता है जिसमें फाइबर की एक बढ़ी मात्रा शामिल होती है। यह आपको दस्त के अनुभव की मात्रा को सीमित करने में मदद करेगा।

आपको अपने डॉक्टर से विटामिन खुराक पर चर्चा करनी चाहिए। आपको उन विटामिनों के ओवरडोज लक्षणों के बारे में भी पता होना चाहिए जो आप ले रहे हैं।

गर्भावस्था में आपके लक्षणों के सटीक कारणों को निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है। हालांकि, यदि आपके डॉक्टर ने रक्त परीक्षण और आहार मूल्यांकन के साथ पोषण विषाक्तता को खारिज कर दिया है, तो IBS आपके लक्षणों का कारण हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान IBS को नियंत्रित करना

गर्भावस्था के दौरान आईबीएस के लक्षण खराब हो सकते हैं, और परिणामस्वरूप उन्हें नियंत्रित करना मुश्किल हो सकता है। बिगड़ते लक्षणों के विशिष्ट कारणों में शामिल हो सकते हैं:

• तनाव में वृद्धि
• चिंता बढ़ गई
• हार्मोन
• आपका शिशु आपकी आंतों की दीवारों पर दबाव डालता है

गर्भावस्था के दौरान IBS के उपचार के लिए जीवनशैली में बदलाव करना सबसे अच्छा तरीका है। इसका एक बड़ा हिस्सा आप जो खाते हैं, उसके साथ क्या करना है। यदि आप कब्ज का अनुभव कर रहे हैं तो अपने आहार में अधिक साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें। आपको यह भी ध्यान रखना चाहिए कि आप किन खाद्य पदार्थों को खाते हैं। किसी भी ट्रिगर खाद्य पदार्थों से बचें जो कब्ज या दस्त का कारण बन रहे हैं। आम ट्रिगर खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• फलियां
• ब्रोकोली
• पत्ता गोभी
• गोभी

IBS वाले बहुत से लोग, विशेषकर जो गर्भवती हैं, वे इसके सेवन से बच सकते हैं:

• शराब
• कैफीन, जो कॉफी, सोडा और चाय में पाया जा सकता है
• तले हुए खाद्य पदार्थ
• उच्च वसा वाले डेयरी उत्पाद

IBS के लक्षणों को रोकना

IBS गर्भावस्था के दौरान पहचानना मुश्किल है और नियंत्रण करना मुश्किल है। IBS के लक्षणों के लिए आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली ओवर-द-काउंटर दवाइयां और हर्बल उपचार, जब आप गर्भवती हों, तो लेना सुरक्षित नहीं हो सकता है।

आपको अपने डॉक्टर के साथ खाने की योजना बनाने के लिए काम करना चाहिए जो IBS के लक्षणों को रोकता है। खाने की योजना होने से चिंता भी कम हो सकती है, जिससे लक्षणों को कम करने में भी मदद मिल सकती है। खूब पानी पीने और पीने से आपके मल त्याग को विनियमित करने में मदद मिल सकती है। आपको पहले कभी भी अपने डॉक्टर से जांच कराए बिना कोई दवाई या सप्लीमेंट नहीं लेना चाहिए।