सब कुछ आप प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में पता करने की आवश्यकता है

विषय

• प्रसवोत्तर अवसाद क्या है?
• प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण क्या हैं?
• प्रसवोत्तर अवसाद के लिए उपचार
• दवाई
• थेरेपी
• खुद की देखभाल
• क्या प्रसवोत्तर अवसाद के लिए प्राकृतिक उपचार हैं?
• की आपूर्ति करता है
• प्रसवोत्तर अवसाद का कारण क्या है?
• भौतिक कारक
• भावनात्मक कारक
• प्रसवोत्तर अवसाद के तथ्य और आंकड़े
• डिप्रेशन बनाम ब्लूज़
• जोखिम
• शुरुआत
• सहायता ले रहा है
• अन्य आँकड़े
• जहां प्रसवोत्तर अवसाद के लिए समर्थन प्राप्त करना है
• प्रसवोत्तर अवसाद से कैसे निपटें: 4 टिप्स
• 1. संवाद
• 2. अलगाव से लड़ो
• 3. काम पर वापस कटौती
• 4. आराम करें और आराम करें
• प्रसवोत्तर अवसाद के लिए दवाएं
• सेलेक्टिव सेरोटोनिन रूप्टेक इनहिबिटर
• एटिपिकल एंटीडिपेंटेंट्स
• ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स और मोनोएमीन ऑक्सीडेज इनहिबिटर
• एंटीडिप्रेसेंट साइड इफेक्ट्स और विचार
• हार्मोन थेरेपी
• गंभीर प्रसवोत्तर अवसाद क्या है?
• प्रसवोत्तर अवसाद के जोखिम कारक क्या हैं?
• प्रसवोत्तर अवसाद की रोकथाम
• प्रसवोत्तर मनोविकृति क्या है?
• प्रसवोत्तर मनोविकृति का इलाज कैसे किया जाता है?
• प्रसवोत्तर चिंता
• प्रसवोत्तर ओसीडी
• पुरुषों में प्रसवोत्तर अवसाद
• लक्षण और व्यापकता
• कारण
• जोखिम
• इलाज

प्रसवोत्तर अवसाद क्या है?

आपने शायद "बेबी ब्लूज़" के बारे में सुना होगा। क्योंकि यह नई माताओं के लिए थोड़ा उदास, चिंतित या थकान महसूस करने के लिए काफी आम है। लगभग 80 प्रतिशत माताओं में एक या दो प्रसव के बाद की भावनाएँ होती हैं। यह पूरी तरह से सामान्य है और आमतौर पर कुछ ही हफ्तों में फ़ेड हो जाता है।

जबकि लक्षणों में से कुछ समान हैं, प्रसवोत्तर अवसाद बच्चे के ब्लूज़ से अलग है।

प्रसवोत्तर अवसाद बहुत अधिक शक्तिशाली है और लंबे समय तक रहता है। यह लगभग 15 प्रतिशत जन्मों का, पहली बार के माताओं में और पहले जन्म देने वालों का अनुसरण करता है। यह गंभीर मिजाज, थकावट और निराशा की भावना पैदा कर सकता है। उन भावनाओं की तीव्रता आपके बच्चे या खुद की देखभाल करना मुश्किल बना सकती है।

प्रसवोत्तर अवसाद को हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए। यह एक गंभीर विकार है, लेकिन इसे उपचार के माध्यम से दूर किया जा सकता है।

प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण क्या हैं?

हालाँकि, बच्चा होने के बाद मूडी या थका हुआ महसूस करना सामान्य है, लेकिन प्रसवोत्तर अवसाद इससे परे है। इसके लक्षण गंभीर हैं और कार्य करने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण व्यक्ति को अलग-अलग होते हैं और यहां तक ​​कि दिन भी। यदि आपको प्रसवोत्तर अवसाद है, तो संभावना है कि आप इनमें से कई संकेतकों से परिचित हैं:

• आप बहुत दुखी या रोते हैं, तब भी जब आप नहीं जानते कि क्यों।
• आप थक गए हैं, लेकिन आप सो नहीं सकते।
• तुम बहुत सोते हो।
• आप खाना बंद नहीं कर सकते हैं, या आप भोजन में रुचि नहीं रखते हैं।
• आपके पास विभिन्न अस्पष्टीकृत दर्द, दर्द या बीमारियां हैं।
• आपको पता नहीं है कि आप चिड़चिड़े, चिंतित या क्रोधित क्यों हैं।
• आपके मूड अचानक और बिना किसी चेतावनी के बदल जाते हैं।
• आप नियंत्रण से बाहर महसूस करते हैं।
• आपको चीजों को याद रखने में कठिनाई होती है।
• आप ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं या सरल निर्णय नहीं ले सकते हैं।
• जिन चीजों का आप आनंद लेते थे, उनमें आपकी कोई रुचि नहीं है।
• आप अपने बच्चे से विरक्त महसूस करते हैं और आश्चर्य करते हैं कि आप इस तरह खुशी से नहीं भरे हैं जैसा आपने सोचा था कि आप नहीं हैं।
• सब कुछ भारी और निराशाजनक लगता है।
• आप अपनी भावनाओं के बारे में बेकार और दोषी महसूस करते हैं।
• आपको ऐसा लगता है कि आप किसी के लिए नहीं खुल सकते क्योंकि उन्हें लगता है कि आप एक बुरी माँ हैं या अपने बच्चे को लेते हैं, इसलिए आप वापस ले लेते हैं।
• आप हर किसी से और हर चीज से बचना चाहते हैं।
• आपके पास अपने या अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाने के बारे में घुसपैठ करने वाले विचार हैं।

आपके मित्र और परिवार यह नोटिस कर सकते हैं कि आप उनसे और सामाजिक गतिविधियों से पीछे हट रहे हैं या आप बस अपने जैसे नहीं हैं।

लक्षण प्रसव के कुछ हफ्तों के भीतर शुरू होने की संभावना है। कभी-कभी, प्रसवोत्तर अवसाद महीनों बाद तक सतह पर नहीं होता है। लक्षण एक या दो दिन के लिए छोड़ सकते हैं और फिर वापस आ सकते हैं। उपचार के बिना, लक्षण खराब हो सकते हैं।

प्रसवोत्तर अवसाद के लिए उपचार

यदि आपके पास प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण हैं, तो आपको अपने चिकित्सक को जल्द से जल्द देखना चाहिए ताकि आप उपचार शुरू कर सकें।

प्रसवोत्तर अवसाद के दो मुख्य उपचार हैं: दवा और चिकित्सा। या तो एक का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन वे एक साथ उपयोग किए जाने पर अधिक प्रभावी हो सकते हैं। अपनी दिनचर्या में कुछ स्वस्थ विकल्प बनाना भी महत्वपूर्ण है।

यह पता लगाने के लिए कुछ प्रयास किए जा सकते हैं कि आपके लिए क्या उपचार काम करता है। अपने डॉक्टर से खुला संवाद रखें।

दवाई

एंटीडिप्रेसेंट का मस्तिष्क पर सीधा प्रभाव पड़ता है। वे रसायनों को बदलते हैं जो मनोदशा को नियंत्रित करते हैं। वे अभी काम नहीं कर रहे हैं, हालांकि इससे पहले कि आप अपने मूड में अंतर महसूस करें, दवा लेने में कई सप्ताह लग सकते हैं।

एंटीडिप्रेसेंट लेते समय कुछ लोगों के साइड इफेक्ट होते हैं। इनमें थकान, सेक्स ड्राइव में कमी और चक्कर आना शामिल हो सकते हैं। यदि साइड इफेक्ट आपके लक्षणों को बदतर बना रहे हैं, तो अपने चिकित्सक को तुरंत बताएं।

यदि आप स्तनपान कर रहे हैं, तो कुछ एंटीडिप्रेसेंट सुरक्षित हैं, लेकिन अन्य नहीं हो सकते हैं। यदि आप स्तनपान कराते हैं तो अपने डॉक्टर को अवश्य बताएं।

यदि आपके एस्ट्रोजन का स्तर कम है, तो आपका डॉक्टर हार्मोन थेरेपी की सिफारिश कर सकता है।

थेरेपी

एक मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक या अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर परामर्श प्रदान कर सकते हैं। थेरेपी आपको विनाशकारी विचारों की समझ बनाने और उनके माध्यम से काम करने की रणनीतियों की पेशकश करने में मदद कर सकती है।

खुद की देखभाल

उपचार का यह हिस्सा थोड़ा अधिक कठिन हो सकता है जितना लगता है। सेल्फ-केयर का अभ्यास करने का अर्थ है अपने आप को कुछ सुस्त करना।

जितना आप संभाल सकते हैं उससे अधिक जिम्मेदारी कंधे पर उठाने का प्रयास नहीं करना चाहिए। दूसरों को सहज रूप से नहीं पता हो सकता है कि आपको क्या चाहिए, इसलिए उन्हें बताना महत्वपूर्ण है। कुछ “मुझे समय” लो, लेकिन खुद को अलग मत करो। नई माताओं के लिए एक सहायता समूह में शामिल होने पर विचार करें।

शराब एक अवसाद है, इसलिए आपको इसे साफ करना चाहिए। इसके बजाय, अपने शरीर को ठीक करने का हर मौका दें। अच्छी तरह से संतुलित आहार खाएं और प्रत्येक दिन कुछ व्यायाम करें, भले ही यह पड़ोस में घूमना हो।

उपचार से अधिकांश महिलाओं को छह महीने के भीतर बेहतर महसूस करने में मदद मिलती है, हालांकि इसमें अधिक समय लग सकता है।

क्या प्रसवोत्तर अवसाद के लिए प्राकृतिक उपचार हैं?

प्रसवोत्तर अवसाद गंभीर है और आपको डॉक्टर के इनपुट के बिना इलाज करने का प्रयास नहीं करना चाहिए।

चिकित्सा उपचार के साथ, प्राकृतिक उपचार जैसे व्यायाम और सही मात्रा में नींद लेने से लक्षणों में सुधार करने में मदद मिल सकती है। मसाज, मेडिटेशन और अन्य माइंडफुलनेस प्रैक्टिस से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं। पोषक तत्वों में उच्च आहार लें, लेकिन प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में कम। यदि आपको अपने आहार में आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से सही आहार की खुराक लेने की सलाह दें।

की आपूर्ति करता है

हर्बल उपचार आकर्षक लग सकता है। हालाँकि, यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) उसी तरह से आहार की खुराक को विनियमित नहीं करता है जिस तरह से वे दवाओं को नियंत्रित करते हैं। एजेंसी सुरक्षा के लिए पूरक की निगरानी करती है, लेकिन यह स्वास्थ्य दावों की वैधता का मूल्यांकन नहीं करती है।

इसके अलावा, प्राकृतिक पूरक अभी भी दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं और समस्याओं का कारण बन सकते हैं। अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट को उन सभी सप्लीमेंट्स के बारे में बताएं, जो आपको और कितनी मात्रा में, भले ही वे हानिरहित लगें। आपके द्वारा निगला जाने वाला कई चीजें आपके स्तन के दूध में समा सकता है, जो आपके डॉक्टर को सूचित रखने का एक और कारण है।

सेंट जॉन पौधा एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग कुछ लोग अवसाद के इलाज के लिए करते हैं। मार्च ऑफ डाइम्स के अनुसार, यह जानने के लिए पर्याप्त शोध नहीं है कि क्या यह पूरक प्रसवोत्तर अवसाद के इलाज के लिए सुरक्षित है।

कुछ प्रमाण हैं कि ओमेगा -3 फैटी एसिड की कमी प्रसवोत्तर अवसाद से जुड़ी हो सकती है। हालांकि, यह जानने के लिए पर्याप्त शोध नहीं है कि ओमेगा -3 की खुराक लेने से लक्षणों में सुधार होगा या नहीं।

प्रसवोत्तर अवसाद का कारण क्या है?

सटीक कारण स्पष्ट नहीं है, लेकिन कुछ कारक हैं जो प्रसवोत्तर अवसाद में योगदान कर सकते हैं। शारीरिक परिवर्तन और भावनात्मक तनाव के संयोजन से प्रसवोत्तर अवसाद शुरू हो सकता है।

भौतिक कारक

जन्म देने के बाद सबसे बड़े शारीरिक परिवर्तनों में से एक हार्मोन शामिल है। जब आप गर्भवती होते हैं, तो आपके एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर सामान्य से अधिक होता है। जन्म देने के कुछ घंटों के भीतर, हार्मोन का स्तर वापस अपनी पिछली स्थिति में आ जाता है। इस अचानक बदलाव से अवसाद हो सकता है।

कुछ अन्य भौतिक कारकों में शामिल हो सकते हैं:

• कम थायराइड हार्मोन का स्तर
• सोने का अभाव
• अपर्याप्त आहार
• अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियां
• दवा और शराब का दुरुपयोग

भावनात्मक कारक

यदि आपको पहले से मूड डिसऑर्डर था या आपके परिवार में मूड डिसऑर्डर चला था तो आपको प्रसवोत्तर अवसाद होने की संभावना हो सकती है।

भावनात्मक तनाव में शामिल हो सकते हैं:

• हाल ही में तलाक या किसी प्रियजन की मृत्यु
• आपको या आपके बच्चे को गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हैं
• सामाजिक एकांत
• वित्तीय बोझ
समर्थन की कमी

प्रसवोत्तर अवसाद के तथ्य और आंकड़े

डिप्रेशन बनाम ब्लूज़

लगभग 80 प्रतिशत माताओं में बच्चे के जन्म के बाद के हफ्तों में बच्चे के बाल झड़ते हैं। इसके विपरीत, एक बड़े पैमाने पर 2013 के अध्ययन में पाया गया कि सिर्फ 14 प्रतिशत माताओं ने अवसाद के लिए सकारात्मक जांच की। उन महिलाओं में से, 19.3 प्रतिशत ने खुद को नुकसान पहुंचाने के बारे में सोचा था और 22.6 प्रतिशत को पहले द्विध्रुवी विकार था।

जोखिम

अध्ययन में पाया गया कि जिन महिलाओं को अवसाद था उनमें होने की संभावना अधिक थी:

• छोटा
• कम शिक्षित
• सार्वजनिक रूप से बीमित
• अफ्रीकी अमेरिकी

शुरुआत

973 महिलाओं के साथ घर का दौरा या फोन साक्षात्कार आयोजित करके भी अध्ययन लेखकों ने पाया:

• 26.5 प्रतिशत ने गर्भावस्था से पहले अवसाद की शुरुआत की थी
• गर्भावस्था के दौरान 33.4 प्रतिशत में लक्षण दिखाई देने लगे
• बच्चे के जन्म के बाद 40.1 प्रतिशत लक्षण देखे गए

सहायता ले रहा है

गैर-लाभकारी प्रसवोत्तर प्रगति के अनुसार, प्रसवोत्तर अवसाद वाली लगभग 15 प्रतिशत महिलाओं को पेशेवर मदद मिलती है। इसके अलावा, ये आंकड़े केवल उन महिलाओं का प्रतिनिधित्व करते हैं, जिनके पास जीवित जन्म थे। वे उन महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद को शामिल नहीं करते हैं जो गर्भपात करती हैं या जिनके बच्चे अभी भी शिशु हैं। इसका मतलब है कि प्रसवोत्तर अवसाद की वास्तविक घटना हमारे विचार से अधिक हो सकती है।

अन्य आँकड़े

• प्रसवोत्तर चिंता आम है, प्रसव के बाद 6 में से 1 से अधिक महिलाओं को प्रभावित करना। पहली बार की माताओं में, दर 5 में 1 है।
• आत्महत्या को पोस्टपार्टम से होने वाली मौतों का लगभग 20 प्रतिशत कारण बताया जाता है। यह प्रसवोत्तर महिलाओं में मृत्यु का दूसरा सबसे आम कारण है।
• प्रसवोत्तर ओसीडी काफी दुर्लभ है। 100 प्रसव वाली महिलाओं में लगभग 1 से 3 प्रभावित होती हैं।
• प्रसवोत्तर मनोविकृति दुर्लभ है, 1 से 2 प्रति 1,000 महिलाओं को प्रसव के बाद प्रभावित करती है।
• यह अनुमान लगाया गया है कि 25 प्रतिशत तक पिता पहले वर्ष के बाद के अवसाद का अनुभव करते हैं।
• पहले वर्ष के बाद प्रसव के बाद, 2010 के एक अध्ययन में पाया गया कि 39 प्रतिशत माताओं और 21 प्रतिशत पिता के अवसाद का एक प्रकरण था जब उनका बच्चा 12 वर्ष का था।

जहां प्रसवोत्तर अवसाद के लिए समर्थन प्राप्त करना है

सबसे पहले, अपने शारीरिक लक्षणों को संबोधित करने के लिए अपने ओबी-जीवाईएन के साथ परामर्श करें। यदि आप रुचि रखते हैं, तो आपका चिकित्सक आपको एक चिकित्सक या अन्य स्थानीय संसाधनों के लिए संदर्भित कर सकता है। आपका स्थानीय अस्पताल रेफरल पाने के लिए एक और अच्छी जगह है।

आप अन्य लोगों तक पहुँचने में अधिक सहज महसूस कर सकते हैं जो एक ही चीज़ के माध्यम से हैं। वे समझते हैं कि आप क्या महसूस कर रहे हैं और गैर-विवादास्पद समर्थन की पेशकश कर सकते हैं। नई माताओं के लिए एक समूह में शामिल होने पर विचार करें। उनमें से कुछ भी अवसाद, चिंता, या प्रसवोत्तर अवसाद के साथ रह सकते हैं।

ये संगठन आपको उपयुक्त संसाधनों के लिए मार्गदर्शन करने में मदद कर सकते हैं:

• अमेरिका और कनाडा में प्रसवोत्तर अवसाद सहायता समूह: यह संयुक्त राज्य अमेरिका (राज्य द्वारा) और कनाडा के आसपास सहायता समूहों की एक व्यापक सूची है।
• 805-564-3888 पर माता-पिता के लिए प्रसवोत्तर शिक्षा: प्रशिक्षित स्वयंसेवक सहायता प्रदान करने के लिए "वार्मलाइन" 24/7 का जवाब देते हैं।
• प्रसवोत्तर प्रगति: इस संगठन में गर्भवती महिलाओं और नए माताओं के लिए जानकारी और समर्थन है जिनके पास प्रसवोत्तर अवसाद और चिंता है।
• 800-944-4PPD (800-944-4773) में प्रसवोत्तर सहायता अंतर्राष्ट्रीय: यह संसाधन शिक्षा, ऑनलाइन समर्थन और स्थानीय संसाधनों के बारे में जानकारी प्रदान करता है।

यदि आप एक समर्थन प्रणाली की तरह नहीं हैं, तो दूसरे का प्रयास करना ठीक है। तब तक कोशिश करते रहें जब तक आपको आपकी मदद की ज़रूरत न हो।

प्रसवोत्तर अवसाद से कैसे निपटें: 4 टिप्स

अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, कुछ अन्य चीजें हैं जो आप प्रसवोत्तर अवसाद से निपटने के लिए कर सकते हैं।

1. संवाद

आपको अपनी भावनाओं को अपने तक रखने के लिए लुभाया जा सकता है, खासकर यदि आप स्वाभाविक रूप से आरक्षित व्यक्ति हैं। लेकिन यह उन लोगों के साथ बात करने में मददगार हो सकता है जिन पर आप भरोसा करते हैं। आपको पता चल सकता है कि आप अकेले नहीं हैं और अन्य लोग सुनने को तैयार हैं।

2. अलगाव से लड़ो

अपनी भावनाओं के साथ एकांत में रहना अवसाद में खिला सकता है। यह जरूरी नहीं है कि आपके पास एक सामाजिक जीवन हो, लेकिन अपने करीबी रिश्तों को बनाए रखने की कोशिश करें। यह आपको जुड़ा हुआ महसूस करने में मदद कर सकता है।

यदि आप समूह सेटिंग में सहज हैं, तो आप विशेष रूप से नए माताओं के लिए एक अवसाद सहायता समूह या एक समूह में शामिल हो सकते हैं। यदि आपने पहले सुखद समूह गतिविधियों में भाग लेना बंद कर दिया है, तो उन्हें फिर से देखें कि क्या यह मदद करता है। एक समूह में होने से आप अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और तनाव दूर कर सकते हैं।

3. काम पर वापस कटौती

यदि आप काम और काम नहीं करते हैं, तो उन्हें जाने दें। अपनी ऊर्जा का उपयोग आप और आपके बच्चे की बुनियादी जरूरतों का ख्याल रखने के लिए करें। यदि संभव हो तो, परिवार और दोस्तों की मदद को शामिल करें।

4. आराम करें और आराम करें

आपके शरीर और आपकी आत्मा दोनों को रात में अच्छी नींद की ज़रूरत होती है। यदि आपका बच्चा लंबे समय तक सोता नहीं है, तो किसी को शिफ्ट में ले जाएं ताकि आप सो सकें। यदि आपको बहने में परेशानी होती है, तो गर्म स्नान, एक अच्छी किताब या जो कुछ भी आपको आराम करने में मदद करता है, कोशिश करें। ध्यान और मालिश तनाव कम करने में मदद कर सकते हैं और आपको सो जाने में मदद कर सकते हैं।

प्रसवोत्तर अवसाद के लिए दवाएं

सेलेक्टिव सेरोटोनिन रूप्टेक इनहिबिटर

पैरोसेटिन (पैक्सिल), फ्लुओक्सेटीन (प्रोज़ैक), और सेराट्रलाइन (ज़ोलॉफ्ट) चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) हैं। वे सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले एंटीडिपेंटेंट्स हैं। ये दवाएं मस्तिष्क में एक रसायन सेरोटोनिन को प्रभावित करती हैं, जो मूड को नियंत्रित करता है। वे आम तौर पर अन्य एंटीडिपेंटेंट्स की तुलना में कम दुष्प्रभाव होते हैं।

एटिपिकल एंटीडिपेंटेंट्स

ये नए एंटीडिप्रेसेंट्स मस्तिष्क में कई न्यूरोट्रांसमीटर को भी निशाना बनाते हैं। Duloxetine (Cymbalta) और venlafaxine (Effexor) atypical antidepressants के उदाहरण हैं।

ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स और मोनोएमीन ऑक्सीडेज इनहिबिटर

ये पुराने एंटीडिप्रेसेंट मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर को प्रभावित करते हैं। वे साइड इफेक्ट्स का उत्पादन करते हैं और आमतौर पर तब तक निर्धारित नहीं होते हैं जब तक कि सभी अन्य विकल्प काम न करें।

एंटीडिप्रेसेंट साइड इफेक्ट्स और विचार

सभी एंटीडिपेंटेंट्स साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकते हैं, जैसे:

• शुष्क मुँह
• जी मिचलाना
• सिर चकराना
• सिर दर्द
• अनिद्रा
• बेचैनी
• थकान
• भार बढ़ना
• पसीना
• दस्त
• कब्ज़
• सेक्स ड्राइव में कमी
• चिंता
• झटके

एंटीडिप्रेसेंट को अक्सर काम शुरू करने में कई सप्ताह लग जाते हैं, इसलिए धैर्य की आवश्यकता होती है। खुराक लेने के बिना, उन्हें बिल्कुल निर्धारित किया जाना चाहिए। आप सबसे छोटी खुराक से शुरू करेंगे, लेकिन आपका डॉक्टर एक बार में काम न करने पर खुराक को थोड़ा बढ़ा सकता है। आपके लिए सबसे अच्छी दवा और सही खुराक खोजने के लिए कुछ परीक्षण और त्रुटि हो सकती है। एंटीडिप्रेसेंट लेते समय, आपको अपने डॉक्टर को नियमित रूप से देखना होगा।

यदि आप एक उच्च खुराक ले रहे हैं या लंबे समय तक एंटीडिप्रेसेंट लेते हैं, तो आपको रोकने के लिए तैयार होने पर आपको टेंपरिंग करनी पड़ सकती है। अचानक रोक देने से दुष्प्रभाव बढ़ सकता है।

हार्मोन थेरेपी

यदि आपके एस्ट्रोजन का स्तर नीचे है तो हार्मोन थेरेपी एक विकल्प हो सकता है। हार्मोन थेरेपी के दुष्प्रभावों में शामिल हो सकते हैं:

• वजन में परिवर्तन
• स्तन दर्द या कोमलता
• मतली और उल्टी

हार्मोन थेरेपी भी कुछ कैंसर के विकास के आपके जोखिम को बढ़ा सकती है।

कोई भी दवा या हार्मोन थेरेपी लेने से पहले, अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आप स्तनपान कर रही हैं। इन दवाओं में से कुछ को आपके बच्चे को स्तन के दूध के माध्यम से पारित किया जा सकता है।

गंभीर प्रसवोत्तर अवसाद क्या है?

उपचार के बिना, प्रसवोत्तर अवसाद उत्तरोत्तर बदतर हो सकता है। यह सबसे खतरनाक है जब यह अपने आप को या दूसरों को नुकसान पहुंचाने के विचारों की ओर जाता है। एक बार जब ये विचार होने लगते हैं, तो चिकित्सा हस्तक्षेप आवश्यक है।

गंभीर प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों में शामिल हैं:

• मतिभ्रम, या देखने, सुनने, सूंघने या चीजों को महसूस करना जो वास्तव में वहाँ नहीं हैं
• भ्रम, या तर्कहीन विश्वास, महत्वहीन चीजों पर बहुत अधिक महत्व देना, या सताया हुआ महसूस करना
• भटकाव, भ्रम और निरर्थक बातें करना
• अजीब या अनियमित व्यवहार
• क्रोध या हिंसक कार्य
• आत्मघाती विचार या आत्महत्या का प्रयास
• अपने बच्चे को नुकसान पहुँचाने के विचार

ये सभी संकेत हैं जो आपको आपातकालीन चिकित्सा उपचार की आवश्यकता है। अस्पताल में भर्ती होना आवश्यक हो सकता है। गंभीर प्रसवोत्तर अवसाद जीवन के लिए खतरा हो सकता है, लेकिन इसका सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है।

प्रसवोत्तर अवसाद के जोखिम कारक क्या हैं?

कोई भी नई माँ प्रसवोत्तर अवसाद का विकास कर सकती है, चाहे उसकी उम्र, नस्ल, या उसके कितने बच्चे हों।

ये चीजें आपके जोखिम को बढ़ा सकती हैं:

• पिछले अवसाद या अन्य मूड विकार
• अवसाद का पारिवारिक इतिहास
• गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं
• हालिया तनाव, जैसे कि तलाक, मृत्यु या किसी प्रिय व्यक्ति की गंभीर बीमारी
• अवांछित या मुश्किल गर्भावस्था
• जुड़वाँ, तीन, या अन्य गुणक होना
• आपके बच्चे का जन्म समय से पहले या स्वास्थ्य समस्याओं के साथ हुआ
• एक अपमानजनक रिश्ते में होना
• अलगाव या भावनात्मक समर्थन की कमी
• अल्प खुराक
• दवा या शराब का दुरुपयोग
• नींद की कमी और थकावट

यदि आपके पास इन जोखिम कारकों में से कुछ हैं, तो लक्षणों को नोटिस करते ही अपने डॉक्टर से बात करें। प्रसवोत्तर अवसाद आपके मादक द्रव्यों के सेवन या आपके या आपके बच्चे को नुकसान पहुंचाने के जोखिम को बढ़ा सकता है।

प्रसवोत्तर अवसाद की रोकथाम

वास्तव में पूर्ण रोकथाम संभव नहीं है। फिर भी, कुछ कारक आपको प्रसवोत्तर अवसाद से ग्रस्त कर सकते हैं, इसलिए आप अपने जोखिम को कम करने के लिए कुछ चीजें करने में सक्षम हो सकते हैं।

सबसे पहले, सक्रिय हो। गर्भावस्था के दौरान, अपने डॉक्टर को बताएं यदि:

• आपके पास प्रसवोत्तर अवसाद का एक पिछला प्रकरण था
• आपको कभी भी बड़ा अवसाद या अन्य मनोदशा विकार था
• वर्तमान में आपके पास अवसाद के लक्षण हैं

आपका डॉक्टर उपयुक्त चिकित्सा लिख ​​सकता है और पहले से सिफारिश कर सकता है।

आप इन युक्तियों का पालन करके प्रसवोत्तर अवसाद के विकास की संभावनाओं को कम करने में सक्षम हो सकते हैं:

• अपने बच्चे को जन्म देने से पहले अपना सपोर्ट सिस्टम ले लें।
• एक कार्य योजना बनाएं और उसे लिखें। अपने चिकित्सक, स्थानीय सहायता सेवाओं, और परिवार के किसी सदस्य या मित्र के बारे में संपर्क जानकारी शामिल करें, जिस पर आप विश्वास कर सकते हैं।
• चाइल्डकैअर की व्यवस्था पहले से कर लें ताकि आप छुट्टी ले सकें। यदि लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको ठीक से पता होगा कि क्या करना है।
• एक स्वस्थ आहार बनाए रखें और हर दिन कुछ व्यायाम करने की कोशिश करें।
• आपके द्वारा की जाने वाली गतिविधियों से पीछे न हटें और भरपूर नींद लेने का प्रयास करें।
• प्रियजनों के साथ संचार की लाइनों को खुला रखें।

घर में एक नया बच्चा परिवार की गतिशीलता को बदल देता है और नींद के पैटर्न को बदल देता है। आपको पूर्ण नहीं होना है, इसलिए अपने आप को आसान बनाएं। अपने डॉक्टर से तुरंत लक्षणों की रिपोर्ट करें। जल्दी उपचार आपको तेजी से ठीक होने में मदद कर सकता है।

प्रसवोत्तर मनोविकृति क्या है?

प्रसवोत्तर अवसाद का सबसे गंभीर रूप प्रसवोत्तर मनोविकार है। प्रसवोत्तर मनोविकृति एक दुर्लभ घटना है। जब ऐसा होता है, तो यह आमतौर पर डिलीवरी के बाद पहले कुछ हफ्तों के भीतर होता है। मनोदशा विकारों का इतिहास होने पर साइकोसिस की संभावना अधिक होती है।

मनोविकार का मतलब है कि आप अब वास्तविकता में नहीं हैं। प्रसवोत्तर मनोविकृति दुर्लभ है। जब ऐसा होता है, तो आमतौर पर यह आपके जन्म के बाद पहले कुछ हफ्तों के भीतर होता है। अक्सर, प्रसवोत्तर मनोविकृति द्विध्रुवी बीमारी से जुड़ी होती है।

शुरुआती लक्षण बेचैनी, चिड़चिड़ापन और अनिद्रा हैं। इन्हें आसानी से बेबी ब्लूज़ या यहां तक ​​कि नींद की कमी के रूप में अनदेखा किया जा सकता है।

मतिभ्रम और भ्रम भी सामान्य लक्षण हैं जिनमें देखने, सुनने, सूंघने और महसूस करने वाली चीजें महसूस होती हैं, जो वास्तविक नहीं लगतीं। उदाहरण के लिए, आप अपने बच्चे को नुकसान पहुँचाने के लिए एक आवाज़ सुन सकते हैं या महसूस कर सकते हैं कि आपकी त्वचा कीड़े से रेंग रही है।

भ्रम इसके विपरीत होने के बावजूद तर्कहीन या भव्य विचार या उत्पीड़न की भावनाएं हैं। उदाहरण के लिए, आप मान सकते हैं कि लोग आपके खिलाफ साजिश रच रहे हैं। भ्रम आपके बच्चे के आसपास भी घूम सकता है।

अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• निरर्थक बकवास, भ्रम, और भटकाव
• बिना किसी स्पष्ट कारण के क्रोध की भावनाएँ
• अनिश्चित या हिंसक व्यवहार, जैसे कि चीजों को फेंकना, चीजों को तोड़ना और अपने आस-पास के लोगों को बाहर निकालना
• तेजी से स्थानांतरण मूड
• आत्महत्या के विचार या आत्महत्या के प्रयास में शामिल होने वाली मृत्यु के साथ पूर्वग्रह
• आपके बच्चे के बारे में घुसपैठ करने वाले विचार, जैसे कि आपके बच्चे को आपके महसूस करने के तरीके को दोष देना या वे चाहते हैं कि वे चले जाएं

प्रसवोत्तर मनोविकार एक गंभीर, जानलेवा आपातकाल है। अपने या अपने बच्चे को चोट पहुँचाने का जोखिम वास्तविक है। यदि आप या आपका कोई करीबी जन्म देने के बाद इन लक्षणों को प्रदर्शित करता है, तो तत्काल चिकित्सा की तलाश करें। प्रसवोत्तर साइकोसिस उपचार योग्य है। इसमें आमतौर पर अस्पताल में भर्ती होने और एंटीसाइकोटिक दवा की आवश्यकता होती है।

प्रसवोत्तर मनोविकृति का इलाज कैसे किया जाता है?

मनोविकृति के इलाज के लिए कई दवाओं का उपयोग किया जाता है। उनका उपयोग अकेले या संयोजन में किया जा सकता है और इसमें शामिल हैं:

• मूड स्टेबलाइजर्स
• अवसादरोधी
• मनोविकार नाशक

ये दवाएं आपके लक्षणों को नियंत्रित करने और आपको स्थिर रखने में मदद कर सकती हैं। यदि वे नहीं करते हैं, तो एक अन्य विकल्प इलेक्ट्रोकॉनवल्सी थेरेपी (ईसीटी) है। ईसीटी मस्तिष्क में रासायनिक परिवर्तनों को ट्रिगर करने के लिए विद्युत धाराओं का उपयोग करता है। यह आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है और प्रसवोत्तर मनोविकृति के इलाज में प्रभावी हो सकता है।

एक बार जब आप स्थिर हो जाते हैं, तो आपके डॉक्टर यह सलाह दे सकते हैं कि आप एक चिकित्सक से परामर्श करें जो आपकी भावनाओं के माध्यम से काम करने में आपकी मदद कर सकता है।

अस्पताल से छुट्टी मिलने के बाद भी उपचार जारी रहना चाहिए। जैसा कि आप ठीक हो जाते हैं, आपकी दवाओं को कुछ समायोजन की आवश्यकता हो सकती है।

यदि आपको द्विध्रुवी या अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकार भी है, तो आपको उस स्वास्थ्य समस्या के लिए अपनी उपचार योजना का पालन करना जारी रखना होगा।

प्रसवोत्तर चिंता

प्रसवोत्तर अवसाद पर अधिक ध्यान दिया जाता है, लेकिन प्रसवोत्तर चिंता अधिक आम है। यह प्रसव के बाद 6 में से 1 से अधिक महिलाओं को प्रभावित करता है।

जब आप अपने घर में एक नया बच्चा लाते हैं तो थोड़ा तनावग्रस्त या चिंतित महसूस करना सामान्य है। कभी-कभी, वे भावनाएं चिंता का कारण बनती हैं जो रोजमर्रा की जिंदगी में हस्तक्षेप करती हैं।

सामान्य लक्षणों में हाइपरवेंटिलेशन और पैनिक अटैक के एपिसोड शामिल हैं। हाइपरवेंटिलेशन तब होता है जब आप इतनी जल्दी और गहरी सांस लेते हैं कि आप कार्बन डाइऑक्साइड पर कम दौड़ते हैं। यह आपको महसूस कर सकता है जैसे कि आप अपनी सांस को पकड़ नहीं सकते हैं।

पैनिक अटैक दिल के दौरे के लक्षणों की नकल कर सकते हैं। लक्षणों में शामिल हैं:

• दिल की धड़कन तेज
• छाती में दर्द
• पसीना आना
• सांस लेने में कठिनाई

प्रसवोत्तर चिंता के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• अत्यधिक चिंता, यहां तक ​​कि असंगत मामलों के बारे में भी
• चिंता के कारण सोने में असमर्थ होना
• आपके दिमाग में वही समस्याएं चल रही हैं, भले ही वे हल नहीं हुई हैं या महत्वपूर्ण नहीं हैं
• चिंता के कारण खराब एकाग्रता
• आपके बच्चे को गलत तरीके से परेशान करने के कारण लगातार परेशान होना
• आपकी विभिन्न बीमारियों के बारे में चिंता करना या कल्पना करना

आपको एक साथ चिंता और अवसाद हो सकता है, जिससे यह पता लगाना मुश्किल हो जाता है कि डॉक्टर की मदद के बिना क्या चल रहा है।

जबकि प्रसवोत्तर चिंता अपने आप दूर जा सकती है, यह भी खराब हो सकती है। अपने डॉक्टर से बात करना एक अच्छा विचार है। चिंता का इलाज एंटीऑक्सीडेंट दवाओं और चिकित्सा के साथ किया जा सकता है।

प्रसवोत्तर ओसीडी

आप संभवतः अपने बच्चे को एक स्वस्थ वातावरण में पालना चाहते हैं, और आपको हर चीज़ परफेक्ट होने का दबाव महसूस हो सकता है। नई माँ के लिए वे असामान्य विचार नहीं हैं। लेकिन दबाव कभी-कभी जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) में खिल सकता है।

प्रसवोत्तर ओसीडी बहुत आम नहीं है। बच्चे पैदा करने वाली लगभग 1 से 3 प्रतिशत महिलाओं में ओसीडी विकसित होता है। यह आमतौर पर प्रसव के एक सप्ताह के भीतर शुरू होता है।

जुनून कुछ भी हो सकता है, लेकिन वे बच्चे की सुरक्षा पर ध्यान केंद्रित करने की संभावना नहीं रखते हैं। उदाहरण के लिए, आप रात के दौरान अपने बच्चे के मरने की चिंता कर सकते हैं या आप उन्हें छोड़ देंगे।

यदि आपके पास प्रसवोत्तर ओसीडी है, तो आप उन विचारों से संबंधित अनुष्ठानिक व्यवहार में संलग्न हो सकते हैं। ये कुछ उदाहरण हैं:

• दोहराए जाने वाले आयोजन, सफाई, और कीटाणुओं पर ध्यान देना जो आपके बच्चे के संपर्क में आ सकते हैं
• रात के दौरान अपने बच्चे पर बार-बार जाँच करना, भले ही आपने हाल ही में ऐसा किया हो
• मानसिक मजबूरी, जैसे कि आपके बच्चे की सुरक्षा के लिए लगातार प्रार्थना करना
• संस्कार जैसे किसी चीज को गिनना या छूना, यह सोचकर बुरी चीजों को होने से रोका जा सकेगा
• अपने या अपने बच्चे के स्वास्थ्य पर शोध करने में बहुत समय व्यतीत करना

आप इन व्यवहारों को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। यदि आपके पास प्रसवोत्तर ओसीडी के लक्षण हैं जो कुछ हफ्तों के भीतर दूर नहीं जाते हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें।

प्रसवोत्तर ओसीडी का उपचार अकेले या एंटीडिप्रेसेंट दवा के साथ किया जा सकता है।

पुरुषों में प्रसवोत्तर अवसाद

नए पिता के लिए इस अवसर पर ब्लूज़ होना असामान्य नहीं है। नई माताओं के साथ, ये भावनाएं पुरुषों में सामान्य होती हैं और हर किसी को संक्रमण के रूप में दूर कर देती हैं।

पुरुष भी प्रसवोत्तर अवसाद का एक प्रकार विकसित कर सकते हैं, जिसे पैतृक प्रसवोत्तर अवसाद कहा जाता है।

लक्षण और व्यापकता

अवसाद के लक्षण पुरुषों और महिलाओं में समान हैं, लेकिन वे पिता में अधिक धीरे-धीरे आ सकते हैं। इससे उन्हें पहचान पाना कठिन हो सकता है। नए पिता भी डॉक्टरों के साथ अनुवर्ती परीक्षा नहीं करते हैं जैसे कि नई माताएं करती हैं, इसलिए अवसाद किसी का ध्यान नहीं जा सकता है। नए पिताओं को इन भावनाओं से निपटने में मदद करने के लिए कम जानकारी और कम सिस्टम मौजूद हैं।

पुरुषों में अवसाद के लक्षणों की रिपोर्ट करने की संभावना कम होती है, लेकिन अनुमान कहते हैं कि 25 प्रतिशत तक पिता में पहले वर्ष के बाद के अवसाद की भावनाएं होती हैं। पहले समय के पिता जन्म के बाद के हफ्तों में उच्च स्तर की चिंता करते हैं।

कारण

पुरुषों में प्रसवोत्तर अवसाद के कारणों में कई अध्ययन नहीं हुए हैं। शोधकर्ताओं ने यह साबित किया है कि टेस्टोस्टेरोन और अन्य हार्मोन के स्तर में परिवर्तन के साथ इसका कुछ करना हो सकता है। यह नींद की कमी, तनाव और बदलते परिवार की गतिशीलता से संबंधित हो सकता है।

जोखिम

यदि उनके साथी को अवसाद है तो पिता को प्रसवोत्तर अवसाद का खतरा अधिक हो सकता है।

एक अन्य जोखिम कारक पिछले अवसाद या अन्य मूड विकार है। यदि ऐसा मामला है, तो आपको बच्चे के जन्म से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। अवसाद के किसी भी संकेत का उल्लेख करें, हालांकि छोटा है।

इलाज

पितरों को भी एक सहायता प्रणाली लाने का प्रयास करना चाहिए। इसमें चाइल्डकैअर की व्यवस्था, डिप्रेशन सपोर्ट ग्रुप में शामिल होना या दोस्तों के साथ समय बिताना शामिल हो सकता है।

नई माताओं की तरह, नए पिता को पौष्टिक आहार बनाए रखने, प्रतिदिन व्यायाम करने और भरपूर आराम करने की आवश्यकता होती है। यदि आपके अवसाद के लक्षण स्पष्ट नहीं हैं या गंभीर हैं, तो आपको अपने चिकित्सक को उचित निदान के लिए देखना चाहिए।

अवसाद का इलाज एंटीडिप्रेसेंट दवाओं के साथ किया जा सकता है, या तो अकेले या चिकित्सा के साथ। उन मामलों में जहां माता-पिता दोनों अवसाद के लक्षण दिखाते हैं, युगल परामर्श या परिवार परामर्श अच्छे विकल्प हो सकते हैं।