कैसे पोल डांसिंग इन महिलाओं की मदद कर रहा है उनके पुराने दर्द को ठीक करता है

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• खंबे के साथ डांस करना। यह पुरानी दर्द से पीड़ित महिलाओं के लिए एक जवाबी गतिविधि की तरह लगता है। लेकिन महिलाओं की एक लहर है जिन्होंने इस कला, खेल और नृत्य के रूप को अपनाया है - हाँ, यह तीनों हो सकता है - और राहत मिली।
• अपने शरीर को फिर से प्यार करना सीखना
• दर्द का प्रबंधन करने के लिए ताकत का निर्माण
• एक खुले समुदाय से समर्थन

खंबे के साथ डांस करना। यह पुरानी दर्द से पीड़ित महिलाओं के लिए एक जवाबी गतिविधि की तरह लगता है। लेकिन महिलाओं की एक लहर है जिन्होंने इस कला, खेल और नृत्य के रूप को अपनाया है - हाँ, यह तीनों हो सकता है - और राहत मिली।

पोल डांसिंग की लोकप्रियता पिछले एक दशक में काफी बढ़ गई है, दुनिया भर के स्टूडियो सभी उम्र, आकार और क्षमताओं के लोगों के लिए कक्षाएं पेश कर रहे हैं। प्रत्येक विज्ञान ने पोल डांसिंग के लाभों में रुचि ली है। पिछले साल, यूनिवर्सिटी ऑफ़ वेस्टर्न ऑस्ट्रेलिया ने शारीरिक और मानसिक लाभों को निर्धारित करने के लिए एक अध्ययन में भाग लेने के लिए पोल डांसर्स की भर्ती की।

जबकि पोल डांसिंग का शोषणकारी व्यवसाय के रूप में गहरा संबंध है, पुरानी दर्द वाली महिलाएं हैं जिन्होंने अपने शरीर के लिए एक नया प्यार पाया है (और बनाया है), दर्द को प्रबंधित करने की अविश्वसनीय ताकत और इस सशक्त अभ्यास में समुदाय की भावना है। लाभों का यह सुंदर विवाह उन्हें अपने दर्द से लड़ने में मदद करता है।

अपने शरीर को फिर से प्यार करना सीखना

सामान्य रूप से व्यायाम उन स्थितियों के लिए अनुशंसित किया जाता है जो पुराने दर्द का कारण बनते हैं, जैसे कि फाइब्रोमायल्जिया और संधिशोथ। व्यायाम में पुराने दर्द के लिए सकारात्मक लाभ हैं, और पोल डांसिंग, जबकि अपरंपरागत, आदर्श हो सकता है क्योंकि यह शरीर की सभी मांसपेशियों को संलग्न करता है।

पोल डांसिंग से शरीर की कोर के साथ-साथ ऊपरी और निचले शरीर की ताकत दोनों का विकास होता है। और जब जोखिम होते हैं - सबसे आम चोट, त्वचा जलना, और एक हाथ से लटकने से कंधे की समस्याएं - ये इनाम से बाहर नहीं हैं।

बहुत से लोग जो पुराने दर्द का अनुभव करते हैं, उन्हें ऐसा लगता है कि उनके शरीर ने उन्हें धोखा दिया है। "आप ऐसा महसूस करते हैं कि आप वास्तव में अपने शरीर के साथ प्यार में नहीं हैं क्योंकि यह कुछ ऐसा प्यार करना कठिन है जो हमेशा दर्द में रहता है," रेडवुड सिटी, सीए में स्थित Poletential की संस्थापक क्रिस्टीना किश कहती हैं। "लेकिन पोल आपको उस क्षण में रहने की अनुमति देता है जहां आपको दर्द नहीं हो रहा है और आपका शरीर वास्तव में आश्चर्यजनक चीजें कर रहा है।"

किश उच्च तकनीक उद्योग में काम करते थे और नेटफ्लिक्स के सह-संस्थापक थे। पोल डांसिंग खोजने और 11 साल पहले अपना खुद का पोल डांसिंग व्यवसाय खोलने के माध्यम से उसकी यात्रा ने उसे गतिविधि के बारे में जानकारी प्रदान की है।

जो लोग उसके स्टूडियो में आने के लिए सबसे अधिक अनिच्छुक होते हैं और अक्सर पोल डांस करने की कोशिश करते हैं, उन्हें इसका सबसे ज्यादा फायदा मिलता है। "कुछ भी है कि आप का उपभोग कर सकते हैं और अपना सारा ध्यान लगा सकते हैं, जिससे आपको दर्द से आराम मिल सकता है, ऐसी राहत है," शीश कहते हैं।

बर्नआउट और पुराने दर्द के कारण किश ने नेटफ्लिक्स में मार्केटिंग के वीपी के रूप में अपना पद छोड़ दिया। संयोजन ने उसके लिए अपनी नौकरी की दैनिक जिम्मेदारियों को निभाना असंभव बना दिया। उसके पास एक अनजाना मुद्दा है जहाँ उसकी दोनों आँखें "हर समय एक निचोड़ने वाली थकान-प्रकार का दर्द है।" यह लंबे समय से है - 1995 के बाद से। उसके पास जो दर्द है वह अभी भी मौजूद है और तीव्रता इस बात पर निर्भर करती है कि वह इसे कैसे प्रबंधित करती है।

दर्द का प्रबंधन करने के लिए ताकत का निर्माण

एक अन्य पोल एफिसियोनाडो के अनुसार, कार्ली लेडुक, पोल डांसिंग से पूर्ण शरीर का समावेश और ताकत बिल्डअप ने पुराने दर्द को प्रबंधित करने में बहुत मदद की है। वे कहती हैं, "मैंने कभी ऐसा खेल नहीं किया जिसमें मेरे मूल, मेरे ऊपरी शरीर, मेरे पैर और बाकी सब का उपयोग किया गया हो।" वह हेडस्टैंड्स का अभ्यास करती है, जिसने गर्दन की ऐंठन को समाप्त कर दिया है जिसे वह आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करके अनुभव करती थी। "अधिक सक्रिय बनने से मुझे अपने शरीर को यथासंभव दर्द से मुक्त रखने में और अधिक निहित हो गया है ... और दैनिक आधार पर इसके शीर्ष पर रहना।"

यहां तक ​​कि गठिया फाउंडेशन आरए के लिए अनुशंसित व्यायाम के रूप में पोल ​​डांसिंग को सूचीबद्ध करता है। "रेगुलर मूवमेंट, और निश्चित रूप से स्ट्रेचिंग, मेरे कूल्हे के दर्द में मदद करता है," जोडी राइकर कहते हैं, जिन्हें ऑटोइम्यून बीमारी Sjögren के सिंड्रोम के परिणामस्वरूप गठिया है। वह सांता क्रूज़, CA में एक नर्तकी और हवाईवासी हैं, और ध्रुव विविधता के संस्थापक हैं।

एक अलग, अभी तक समानांतर, संघर्ष में, राइकर का कहना है कि उसे लगातार इस धारणा को दूर करना चाहिए कि सभी पोल डांसर स्ट्रिपर हैं। जनवरी 2016 में, डेली डॉट ने पोल डांसर्स के इर्द-गिर्द हैशटैग विवाद पर रिपोर्ट की, जो इंस्टाग्राम पर हैशटैग अभियान #NotAStripper का उपयोग करके एक स्ट्रिपर होने के कलंक से खुद को अलग करना चाहता था। जिन लोगों ने जीने के लिए स्ट्रिप किया, उन्होंने #YesAStripper के साथ जवाब दिया, क्योंकि कला में सेक्स वर्कर मूल है जिसे अनदेखा नहीं किया जा सकता है।

राइकर एक स्ट्रिपर नहीं है, लेकिन वह सशक्त रूप से कहती है, "लोगों को अपने सम्मान के साथ स्ट्रिपर्स और कामुक नर्तकियों का इलाज करना चाहिए।" इस कलंक से जूझते हुए रायकर को एक सर्कस प्रकार का नृत्य करने के लिए प्रेरित किया जाता है। राइकर ने नृत्य को शैली में गीतात्मक के रूप में चित्रित किया और कहा कि समुदाय को उसकी दिनचर्या से उड़ा दिया गया है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि उनकी पृष्ठभूमि, जो पोल डांसिंग में भाग लेते हैं - चाहे वह एक कला, खेल, शौक, करियर, या कसरत के रूप में हो - उन पर निर्णय लिए बिना ऐसा करने में सक्षम होना चाहिए।

एक खुले समुदाय से समर्थन

यह आलिंगन का माहौल है जो अधिकांश चिकित्सकों से अपील करता है। व्यापक-आधारित और खुला समुदाय सभी पृष्ठभूमि, झुकाव और आकार के लोगों को स्वीकार करता है।

"मैं समुदाय से प्यार करता हूं," लेडुक कहते हैं, जो सैन फ्रांसिस्को में एक पोल डांसिंग शिक्षक भी हैं। "बहुसंख्यक महिलाएं, कतारबद्ध पुरुष और ट्रांसजेंडर समुदाय के लोग हैं।"

Ryker समान भावनाओं को साझा करता है। "आखिरकार मुझे एक समुदाय नहीं मिला। हर कोई एक अलग पृष्ठभूमि से आता है, लेकिन यह उन सबसे अधिक स्वीकार समुदायों में से एक है जो मैं कभी भी रहा हूं। जब मैं नृत्य कक्षाओं में जाता था, तो मुझे कभी नहीं लगा कि मैं फिट हूं क्योंकि मेरे पास बहुत सारे टैटू और भारी मांसपेशियां हैं। लेकिन ध्रुव के साथ, आप स्वयं हो सकते हैं और आपका स्वागत किया जा सकता है। ”

लेडुक ने अपनी सीखने की प्रक्रिया को याद किया। उसके लिए, उसके पास हमेशा एक "स्क्विशी बेली" थी, जिसे वह पसंद नहीं करती थी और वास्तव में अपने शरीर के बारे में आत्म-जागरूक थी। लेकिन, पोल डांस सीखने और अभ्यास करने के माध्यम से, उसने अपने शरीर से प्यार करना और सहज होना सीखा।

लेकिन, दर्द से राहत अंतिम लक्ष्य है।

"मैं बहुत सुंदर टाइप का व्यक्ति हूं," किश स्वीकार करता है, लेकिन जब मैं स्टूडियो में चलता हूं, तो पूरी दुनिया चली जाती है। यह एकमात्र समय और स्थान है जो मैं पूरी तरह से मौजूद था, और इसमें यह भी नहीं सोचना चाहिए कि मैं कितना दर्द में हूँ।

और आप इसे इन अद्भुत महिलाओं की कहानियों में सुन सकते हैं। पोल डांसिंग की खोज के बाद से वे सभी अपने जीवन में एक नाटकीय बदलाव की रिपोर्ट करते हैं। यह कला, खेल या नृत्य का रूप भी एक पहचान है जिसे उन्होंने बनाया और विकसित किया है। यह उन चीजों का एक मुख्य आधार है जो जीवन को सुंदर बनाते हैं: दर्द से राहत, शरीर की स्वीकृति, एक सहायक समुदाय, और एक दुनिया को अपना फोन।

स्टेफ़नी श्रोएडर एक न्यूयॉर्क शहर स्थित स्वतंत्र लेखक और लेखक हैं। एक मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ता / कार्यकर्ता, श्रोएडर ने 2012 में अपना संस्मरण, ब्यूटीफुल व्रेक: सेक्स, लाइज़ एंड सुसाइड प्रकाशित किया। वह वर्तमान में एंथोलॉजी HEADCASE: LGBTQ राइटर्स एंड आर्टिस्ट्स ऑन मेंटल हेल्थ एंड वेलनेस पर सह-संपादन कर रहे हैं, जो ऑक्सफोर्ड द्वारा प्रकाशित किया जाएगा। यूनिवर्सिटी प्रेस 2018/2019 में। आप उसे ट्विटर @ StephS910 पर पा सकते हैं।