प्लैनेट फिटनेस और 3 अन्य सस्ते कसरत विकल्प
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आप सभी ने यह बहाना सुना होगा, "मेरे पास इतना पैसा नहीं है कि मैं जिम जा सकूं।" खैर, आज हम उस मिथक को यहीं और अभी खत्म करने जा रहे हैं। चार तरीकों के लिए पढ़ें कि आप सस्ते में एक शानदार कसरत प्राप्त कर सकते हैं, चाहे वह प्लैनेट फिटनेस जैसे सुपर-किफायती जिम में हो या घर पर!
4 सस्ते कसरत विकल्प
1. नेटफ्लिक्स पर इंस्टेंट वॉच। $ 10 प्रति माह से कम के लिए आप नेटफ्लिक्स के लिए साइन अप कर सकते हैं, जिसमें विभिन्न कसरत डीवीडी शामिल हैं जिन्हें आप लाइव स्ट्रीम कर सकते हैं। और स्ट्रीमिंग के साथ, आप कितना देखते हैं इसकी कोई सीमा नहीं है, इसलिए आप सचमुच हर दिन एक नया कसरत कर सकते हैं!
2. ग्रह स्वास्थ्य। उस साप्ताहिक लट्टे को छोड़ दें और एक महीने में आपके पास फिटनेस सेंटर सदस्यता प्राप्त करने के लिए पर्याप्त धन होगा। वास्तव में! प्लैनेट फिटनेस की औसत मासिक सदस्यता केवल $15 प्रति माह है। इतना ही! आपको डेकेयर या जूसबार (इस तरह वे लागत कम रखते हैं) जैसे सभी अतिरिक्त नहीं मिलेंगे, लेकिन अगर आपको घर के अंदर काम करने के लिए जगह चाहिए, तो आपको ज्यादा सस्ता नहीं मिल सकता है!
3. घर पर बॉडीवेट सर्किट। प्रतिरोध के लिए केवल अपने शरीर के वजन के साथ घर पर कसरत करके जिम को पूरी तरह से छोड़ दें। पुश-अप्स, सिट-अप्स, लंग्स, प्लैंक और स्क्वैट्स का एक सर्किट सेट करें जहाँ आप प्रत्येक व्यायाम को करने में एक मिनट का समय लगाते हैं। बिना किसी आराम के तीन बार सर्किट करें, और आपके पास 15 मिनट का एक त्वरित-कठिन कसरत है!
4. स्थानीय पार्क। वहाँ से बाहर निकलो और अन्वेषण करो! चाहे वह दौड़ना हो, चलना हो या दौड़ना और टहलना हो, अपने क्षेत्र में एक सुंदर पार्क खोजें और पगडंडियों पर जाएँ। एकमात्र निवेश जूते की एक अच्छी जोड़ी है!
जेनिफर वाल्टर्स स्वस्थ रहने वाली वेबसाइटों FitBottomedGirls.com और FitBottomedMamas.com की सीईओ और सह-संस्थापक हैं। एक प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक, जीवन शैली और वजन प्रबंधन कोच और समूह व्यायाम प्रशिक्षक, वह स्वास्थ्य पत्रकारिता में एमए भी रखती है और नियमित रूप से विभिन्न ऑनलाइन प्रकाशनों के लिए फिटनेस और कल्याण के बारे में सभी चीजों के बारे में लिखती है।
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