हमें गर्भावस्था के दौरान अवसाद के बारे में बात करने की आवश्यकता क्यों है

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• 32 साल की सिपेह सरेमी ने जब रोना शुरू किया और अपनी गर्भावस्था की दूसरी तिमाही के दौरान मूडी और थका हुआ महसूस कर रही थी, तो उसने इसे हार्मोन में बदलाव करने के लिए तैयार किया।
• गर्भावस्था के दौरान अवसाद कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप दूर कर सकते हैं '
• शर्म ने मुझे मदद करने से रोका
• "यह मेरे दिमाग में एक प्रकाश की तरह महसूस हुआ"
• मदद मिलने का समय हो गया था
• जमीनी स्तर

32 साल की सिपेह सरेमी ने जब रोना शुरू किया और अपनी गर्भावस्था की दूसरी तिमाही के दौरान मूडी और थका हुआ महसूस कर रही थी, तो उसने इसे हार्मोन में बदलाव करने के लिए तैयार किया।

और, पहली बार माँ के रूप में, गर्भावस्था के साथ उसकी अपरिचितता। लेकिन जैसे-जैसे सप्ताह बीतता गया, लॉस एंजिल्स में एक मनोचिकित्सक, सरेमी ने अपनी चिंता में एक मनोदशा देखी, मनोदशाओं में गिरावट, और एक समग्र भावना जो कुछ भी मायने नहीं रखती थी। फिर भी, उसके नैदानिक ​​प्रशिक्षण के बावजूद, उसने इसे हर रोज तनाव और गर्भावस्था के भाग के रूप में उतार दिया।

तीसरे ट्राइमेस्टर तक, सरेमी अपने आस-पास की हर चीज के प्रति संवेदनशील हो गई और अब लाल झंडे को नजरअंदाज नहीं कर सकती थी। यदि उसके डॉक्टर ने नियमित प्रश्न पूछे, तो उसे ऐसा लगा कि वह उस पर चुद रही है। वह उन सभी सामाजिक अंतःक्रियाओं से जूझने लगीं जो काम से संबंधित नहीं थीं। वह पूरे समय रोती रही - "और उस क्लिच, हार्मोनल-प्रेग्नेंट-लेडी तरीके से नहीं," सरमी कहती है।

गर्भावस्था के दौरान अवसाद कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप दूर कर सकते हैं '

द अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट (ACOG) और द अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन (APA) के अनुसार, 14 से 23 प्रतिशत महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान अवसाद के कुछ लक्षणों का अनुभव होगा। न्यूयॉर्क के एक चिकित्सक, डॉ। गैबी फार्कस, जो मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों पर विशेष रूप से ध्यान केंद्रित करते हैं, पेरिनेटल डिप्रेशन के बारे में गलत धारणाएं - गर्भावस्था के दौरान अवसाद और प्रसव के बाद - महिलाओं को उन सवालों के जवाब पाना कठिन हो जाता है, जिनकी उन्हें जरूरत होती है।

"हर समय मरीज हमें बताते हैं कि उनके परिवार के सदस्य उन्हें 'इससे ​​दूर करने के लिए कहते हैं' और खुद को एक साथ मिला लेते हैं," फ़ार्कस कहते हैं। "समाज बड़े पैमाने पर सोचता है कि गर्भावस्था और बच्चा होना एक महिला के जीवन की सबसे सुखद अवधि है और यह अनुभव करने का एकमात्र तरीका है। जब वास्तव में, महिलाएं इस दौरान भावनाओं का एक पूरा स्पेक्ट्रम अनुभव करती हैं। ”

शर्म ने मुझे मदद करने से रोका

सरेमी के लिए, उचित देखभाल करने का मार्ग लंबा था। अपनी तीसरी तिमाही की एक यात्रा के दौरान, उसने कहा कि उसने अपने ओबी-जीवाईएन के साथ अपनी भावनाओं पर चर्चा की और बताया गया कि एडिनबर्ग पोस्टनेटल डिप्रेशन स्केल (ईपीडीएस) पर उसका सबसे खराब स्कोर था जिसे उसने कभी नहीं देखा।

लेकिन वहां है गर्भावस्था के दौरान अवसाद के लिए मदद, कोलंबिया विश्वविद्यालय में कैथरीन मोंक, पीएचडी और मेडिकल साइकोलॉजी (मनोचिकित्सा और प्रसूति और स्त्री रोग) के एसोसिएट प्रोफेसर कहते हैं। चिकित्सा के अलावा, वह कहती हैं, कुछ एंटीडिप्रेसेंट लेने के लिए सुरक्षित है, जैसे कि चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई)।

सरेमी का कहना है कि उसने अपने चिकित्सक से परीक्षण के परिणामों पर चर्चा की, जिसे वह गर्भवती होने से पहले देख रही थी। लेकिन, वह कहती हैं, उनके डॉक्टरों ने इसे बंद कर दिया।

"मैंने तर्क दिया कि ज्यादातर लोग स्क्रीनर्स पर झूठ बोलते हैं, इसलिए मेरा स्कोर शायद इतना अधिक था क्योंकि मैं एकमात्र ईमानदार व्यक्ति था - जब मैं अब इसके बारे में सोचता हूं तो यह हास्यास्पद है। और उसने सोचा कि मुझे ऐसा प्रतीत नहीं होता है कि मैं उदास हूँ [क्योंकि] मुझे यह बाहर से नहीं लगता। "

"यह मेरे दिमाग में एक प्रकाश की तरह महसूस हुआ"

यह संभावना नहीं है कि एक महिला जिसने अपनी गर्भावस्था के दौरान अवसाद का अनुभव किया है वह अपने बच्चे के जन्म के बाद जादुई रूप से अलग महसूस करेगी। वास्तव में, भावनाएं मिश्रित हो सकती हैं। जब उनके बेटे का जन्म हुआ, तो सरेमी का कहना है कि यह उनके लिए जल्दी ही स्पष्ट हो गया कि वह मानसिक स्थिति में थी जब यह मानसिक स्थिति में आ गई थी।

“लगभग उनके जन्म के तुरंत बाद - जब मैं डिलीवरी रूम में था तब भी - ऐसा महसूस होता था कि मेरे दिमाग में सारी रोशनी बंद हो गई है। मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं एक काले बादल में पूरी तरह से ढँक गया हूँ और मैं इसे बाहर देख सकता हूँ, लेकिन कुछ भी मैंने समझ में नहीं आया। मुझे खुद से जुड़ा हुआ महसूस नहीं हुआ, मेरे बच्चे को बहुत कम। "

सरेमी को नवजात चित्रों को रद्द करना पड़ा क्योंकि वह कहती है कि वह रोना बंद नहीं कर सकती है, और जब वह घर गई, तो वह "डरावने, डरावने विचारों" से अभिभूत थी।

अपने बेटे के साथ अकेले रहने या खुद के साथ घर छोड़ने के डर से, सरेमी ने स्वीकार किया कि वह निराशाजनक और निराश महसूस कर रही थी। फ़ार्कस के अनुसार, ये भावनाएं प्रसवकालीन अवसाद वाली महिलाओं में आम हैं और महिलाओं को मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करके उन्हें सामान्य बनाना महत्वपूर्ण है। "उनमें से कई इस समय के दौरान 100 प्रतिशत खुश महसूस नहीं करने के लिए दोषी महसूस करते हैं," फ़ार्कस कहते हैं।

"एक बच्चे को होने वाले जबरदस्त बदलाव के साथ कई संघर्षों का मतलब है (उदा। मेरा जीवन अब मेरे बारे में नहीं है) और एक दूसरे इंसान की देखभाल करने का मतलब क्या है, इसकी जिम्मेदारी पूरी तरह से उन पर निर्भर करती है।

मदद मिलने का समय हो गया था

जब तक सरेमी ने एक महीने के पोस्टपार्टम को मार डाला, तब तक वह इतनी बुरी तरह से थक चुकी थी कि वह कहती है, "मैं जीना नहीं चाहती।"

उसने वास्तव में अपने जीवन को समाप्त करने के तरीकों पर शोध करना शुरू कर दिया। आत्मघाती विचार रुक-रुक कर चल रहे थे और लंबे समय तक नहीं चल रहे थे। लेकिन उनके गुजर जाने के बाद भी अवसाद बना रहा। लगभग पांच महीने के प्रसव के बाद, कॉरीको शॉपिंग यात्रा के दौरान अपने बच्चे के साथ सरेमी का पहला आतंक हमला हुआ। "मैंने तय किया कि मैं कुछ मदद पाने के लिए तैयार थी," वह कहती हैं।

सरेमी ने अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से अपने अवसाद के बारे में बात की, और यह जानकर खुशी हुई कि वह पेशेवर और गैर-विवादास्पद दोनों हैं। उन्होंने उसे एक चिकित्सक के पास भेजा और एक अवसादरोधी के लिए एक नुस्खे का सुझाव दिया। उसने पहले चिकित्सा का प्रयास किया और अब भी सप्ताह में एक बार जाती है।

जमीनी स्तर

आज, सरेमी का कहना है कि वह बहुत बेहतर महसूस करती है। अपने चिकित्सक के साथ आने के अलावा, उसे पर्याप्त नींद लेने, अच्छी तरह से खाने और अपने दोस्तों को व्यायाम करने और देखने का समय निश्चित है।

यहां तक ​​कि उसने कैलिफोर्निया स्थित रन वॉक टॉक भी शुरू किया, जो एक अभ्यास है जो मानसिक स्वास्थ्य उपचार को दिमाग से चलने, चलने और बातचीत चिकित्सा के साथ जोड़ती है। और अन्य गर्भवती माताओं के लिए, वह कहती है:

लगता है कि आप प्रसवकालीन अवसाद से निपट सकते हैं? लक्षणों की पहचान करना सीखें और आपको जो मदद चाहिए, वह प्राप्त करें।

कैरोलीन शैनन-कारसिक के लेखन को कई प्रकाशनों में चित्रित किया गया है, जिनमें शामिल हैं: गुड हाउसकीपिंग, रेडबुक, निवारण, वेजन्यूज, और कीवी पत्रिकाओं, साथ ही SheKnows.com और EatClean.com। वह वर्तमान में निबंधों का संग्रह लिख रही है। पर अधिक पाया जा सकता है carolineshannon.com। आप उसे ट्वीट भी कर सकते हैं @CSKarasik और उसे इंस्टाग्राम पर फॉलो करें @CarolineShannonKarasik.