परफेक्ट फिट टिप्स
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नेशनल आउटडोर लीडरशिप स्कूल के आउटफिट मैनेजर केविन मैकगोवन के पास नई किक खोजने और तोड़ने के लिए पांच टिप्स हैं। (उनकी बात मान लें-उन्होंने 25,000 से अधिक हाइकर्स को जूते के साथ फिट करने में मदद की है।)
तैयार आओ लंबी पैदल यात्रा के मोज़े जो आप पगडंडी पर पहनेंगे, स्टोर में लाएँ, और, क्योंकि आपके पैर दिन के दौरान सूज जाते हैं, शाम को खरीदारी करें।
सरगम चलाएं विभिन्न ब्रांडों में पांच से आठ जोड़ी पर प्रयास करें। जब आप परीक्षण कर रहे हों, स्टोर में सीढ़ियों और रैंप पर ऊपर और नीचे चलें, और बूट के समग्र आराम के बारे में सोचें।
लिफ्ट ऑफ की तैयारी करें जब आप चलते हैं तो आप चाहते हैं कि आपकी एड़ी बूट के अंदर लगभग एक चौथाई इंच ऊपर उठे। (यह आपके अकिलीज़ टेंडन को खिंचाव के लिए जगह देता है, लेकिन इतना विशाल नहीं है कि आपकी एड़ी बहुत अधिक उठ जाए।)
अपने आप को विग्गल रूम दें तीन बार बूट के सामने वाली दीवार को किक करें; यह डाउनहिल लंबी पैदल यात्रा का अनुकरण करता है, जो आपके पैर की उंगलियों पर कठिन है। यदि जूता बहुत छोटा है, तो पहली कोशिश में आपके पैर की उंगलियां बूट के सामने से टकरा जाएंगी। इसके विपरीत, यदि बूट बहुत बड़ा है, तो आपके पैर कई किक करने के बाद पीछे की ओर खिसकेंगे। आपके पैर की उंगलियों को हिट करने और बूट के सामने रहने के लिए आदर्श फिट में तीन जैब्स लगेंगे।
बाहर निकलो, लेकिन धीरे चलो फफोले और पैरों में दर्द से बचने के लिए, अपनी नई जोड़ी को मिनी हाइक के साथ तोड़ें, एक मील से शुरू करें और धीरे-धीरे कुछ मील तक काम करें।
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