शीघ्रपतन के लिए सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचार
विषय
- पीई के लिए प्राकृतिक उपचार और घरेलू उपचार
- आयुर्वेदिक हर्बल दवा
- चीनी हर्बल दवा
- सामयिक क्रीम
- लिडोकेन स्प्रे
- जिंक की खुराक
- आहार में परिवर्तन
- विराम-निचोड़ तकनीक
- स्टॉप-स्टार्ट तकनीक
- पेल्विक फ्लोर व्यायाम करते हैं
- ‘क्लाइमैक्स कंट्रोल’ कंडोम
- हस्तमैथुन
- समय की अवधि के लिए सेक्स से बचें
- टेकअवे
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अवलोकन
शीघ्रपतन (पीई) सहित यौन चिंताएं अपेक्षाकृत सामान्य हैं। समय से पहले स्खलन तब होता है जब कोई पुरुष सेक्स से पहले अपने या अपने पार्टनर के साथ सेक्स करना चाहता है। शीघ्रपतन से निपटने वाले पुरुष यौन उत्तेजित होने के एक मिनट के भीतर संभोग करते हैं और आमतौर पर स्खलन में देरी करने में असमर्थ होते हैं।
स्थिति 3 में से 1 पुरुष को प्रभावित करती है, और निराशा और चिंता पैदा कर सकती है। शीघ्रपतन वाले कुछ पुरुष सेक्स के परिणामस्वरूप सेक्स से बच सकते हैं। लेकिन ऐसे उपचार हैं जो मदद कर सकते हैं।
शीघ्रपतन के लिए घरेलू उपचार और प्राकृतिक उपचार के विकल्पों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।
पीई के लिए प्राकृतिक उपचार और घरेलू उपचार
आयुर्वेदिक हर्बल दवा
आयुर्वेद भारत की पारंपरिक चिकित्सा प्रणाली है। यह मधुमेह से लेकर सूजन तक हर चीज का इलाज करने के लिए हजारों जड़ी-बूटियों पर निर्भर करता है। कुछ आयुर्वेदिक दवाइयाँ, जैसे कि कौंच बीज़, कामिनी विदरन रस और यवनमृत वटी, को समय से पहले स्खलन का इलाज करने के लिए माना जाता है जब कैप्सूल को गुनगुने पानी के साथ दिन में दो बार लिया जाता है। स्तंभन दोष के इलाज के लिए भी आयुर्वेदिक दवा का उपयोग किया गया है।
2017 के यौन चिकित्सा अध्ययन में पाया गया कि आयुर्वेदिक चिकित्सा का उपयोग करने वाले पुरुषों में सेक्स के दौरान स्खलन होने के समय में मामूली, लेकिन महत्वपूर्ण वृद्धि हुई। ज्ञात संभावित दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
- पेट दर्द
- सिर चकराना
- हल्का दर्द
- कामेच्छा में कमी
चीनी हर्बल दवा
चीनी हर्बल दवा की एक साप्ताहिक या दैनिक खुराक - विशेष रूप से, यिमुसेक गोलियां या क्विलिन गोलियां - यौन सहनशक्ति को बढ़ाने और ऊर्जा में सुधार करके शीघ्रपतन का इलाज कर सकती हैं। उसी यौन चिकित्सा अध्ययन में पाया गया कि विभिन्न प्रकार की चीनी हर्बल दवा स्खलन के समय को लगभग दो मिनट तक बढ़ा सकती है। ज्ञात संभावित दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
- पेट दर्द
- सिर चकराना
- हल्का दर्द
- कामेच्छा में कमी
सामयिक क्रीम
ओवर-द-काउंटर सामयिक संवेदनाहारी क्रीम में एक सुन्न एजेंट होता है जो सनसनी को कम करके और चरमोत्कर्ष में देरी से शीघ्रपतन का इलाज कर सकता है। सबसे प्रभावी होने के लिए सेक्स से 10 से 15 मिनट पहले क्रीम को अपने लिंग पर लगाएं। 2017 के यौन चिकित्सा अध्ययन में पाया गया कि सामयिक क्रीम कुछ मिनटों तक स्खलन में लगने वाले समय को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं। हालांकि आमतौर पर अच्छी तरह से सहन करने वाली, संवेदनाहारी क्रीम पैदा कर सकती हैं:
- हल्का दर्द
- हल्की जलन
- कामेच्छा में कमी
- संवेदनशीलता का एक अस्थायी नुकसान
लिडोकेन स्प्रे
सामयिक क्रीम की तरह, लिडोकेन स्प्रे लिंग को घनीभूत करने और अतिसंवेदनशीलता को कम करके शीघ्रपतन का इलाज करने में मदद कर सकता है। सबसे अच्छा काम करने के लिए सेक्स से 10 से 15 मिनट पहले स्प्रे का उपयोग करें। ज्ञात संभावित दुष्प्रभावों में कम कामेच्छा और अस्थायी संवेदनशीलता हानि शामिल हैं।
जिंक की खुराक
जस्ता न केवल स्वस्थ प्रतिरक्षा और कोशिका वृद्धि का समर्थन करता है, आवश्यक खनिज टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने के साथ-साथ आपकी कामेच्छा और ऊर्जा को बढ़ाने में भी मदद करता है। पुरुषों में जस्ता की कमी और यौन रोग के बीच, इसलिए प्रति दिन 11 मिलीग्राम जस्ता - अनुशंसित मात्रा - स्खलन के समय में सुधार हो सकता है।
2009 में चूहों पर किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि जस्ता की खुराक टेस्टोस्टेरोन को बढ़ा सकती है, जो यौन समस्याओं में सुधार कर सकती है, जैसे कि शीघ्रपतन। बहुत अधिक जस्ता लेना, हालांकि, इसका कारण हो सकता है:
- जी मिचलाना
- उल्टी
- दस्त
- गुर्दे और पेट की क्षति
- आपके मुंह में एक धातु का स्वाद
आहार में परिवर्तन
जिंक के अलावा, मैग्नीशियम भी आपके यौन स्वास्थ्य में एक भूमिका निभाता है और, शोध के अनुसार। अपने आहार में उन खाद्य पदार्थों को शामिल करना जो जिंक और मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं जो आपको चरमोत्कर्ष पर ले जाने के समय को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। उन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
- कस्तूरी
- कद्दू के बीज
- सोयाबीन
- दही
- पालक
- गेहूं के बीज का अनाज
- बादाम
- राज़में
- चने
- तिल के बीज
- गोमांस और भेड़ का बच्चा
- डार्क चॉकलेट
- लहसुन
- मटर
विराम-निचोड़ तकनीक
ठहराव-निचोड़ तकनीक चरमोत्कर्ष से पहले कामोत्तेजना कम करके शीघ्रपतन का इलाज करने में मदद कर सकती है। जब आपको लगता है कि आप स्खलन के लिए तैयार हैं, तो रुकें और अपने साथी को अपने लिंग के अंत को निचोड़ें जहां सिर शाफ्ट से जुड़ता है। जब तक आप चरमोत्कर्ष नहीं करना चाहते, तब तक उन्हें कई सेकंड तक निचोड़ कर रखें। इस प्रक्रिया को जितना हो सके दोहराएं। आखिरकार, आप मदद के बिना स्खलन में देरी कर सकते हैं।
स्टॉप-स्टार्ट तकनीक
स्टॉप-स्टार्ट तकनीक, जिसे संभोग नियंत्रण या "किनारा" के रूप में भी जाना जाता है, आनंद को खींचकर चरमोत्कर्ष में देरी करने में मदद कर सकता है। जब आपको स्खलन करने की इच्छा महसूस हो, तो यौन क्रिया को पूरी तरह से बंद कर दें। एक बार जब आप कम उत्तेजित महसूस करते हैं, तो धीरे-धीरे फिर से यौन गतिविधि करना शुरू करें। स्खलन को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए इस प्रक्रिया को जितना आवश्यक हो दोहराएं।
पेल्विक फ्लोर व्यायाम करते हैं
आपके पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने से इस बात पर बड़ा प्रभाव पड़ सकता है कि आपको चरमोत्कर्ष पर जाने में कितना समय लगता है। एक पाया कि पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज से पुरुषों को आजीवन शीघ्रपतन से निपटने में मदद मिल सकती है, जो उनके स्खलन को नियंत्रित करता है, जिससे उनके चरमोत्कर्ष पर लगने वाला समय बढ़ जाता है। श्रोणि मंजिल व्यायाम करने के लिए:
- पेशी करते समय मध्य-धारा को रोककर या गैस पास करने से रोकने वाली मांसपेशियों को कसकर सही मांसपेशियों का पता लगाएं।
- लेटते समय, अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को 3 सेकंड के लिए अनुबंधित करें, और फिर 3 सेकंड के लिए आराम करें। ऐसा कम से कम 10 बार लगातार करें। दिन में कम से कम 3 बार दोहराएं।
- धीरे-धीरे सेकंड की संख्या बढ़ाएं क्योंकि आपकी मांसपेशियां मजबूत हो जाती हैं। नए पदों की कोशिश करें, जैसे कि खड़े होना, चलना, या बैठना।
- साँस लेना न भूलें, और केवल अपने श्रोणि तल की मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करना याद रखें। अपने एब्स, जांघों या नितंबों को कसें नहीं।
‘क्लाइमैक्स कंट्रोल’ कंडोम
सामान्य तौर पर कंडोम, संवेदनशीलता को कम कर सकता है और आपको शीघ्र स्खलन से बचा सकता है। लेकिन ओवर-द-काउंटर पर चरमोत्कर्ष नियंत्रण कंडोम भी उपलब्ध हैं जो या तो अधिक लेटेक्स सामग्री से बने होते हैं या इसमें एक स्तब्ध करने वाला एजेंट होता है जो चरमोत्कर्ष में देरी के लिए होता है।
हस्तमैथुन
यौन क्रिया करने से एक या दो घंटे पहले हस्तमैथुन करने से पैठ के दौरान स्खलन में देरी में मदद मिल सकती है। इस यौन रिलीज को जल्दी से चरमोत्कर्ष करने की आपकी आवश्यकता को कम करना चाहिए।
समय की अवधि के लिए सेक्स से बचें
यह उल्टा लग सकता है, लेकिन संभोग के बजाय अन्य प्रकार की यौन गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने से आपके यौन मुठभेड़ों से दबाव हटाने में मदद मिल सकती है। यौन संतुष्टि तक पहुँचने का एकमात्र तरीका पेनिट्रेशन नहीं है, इसलिए अन्य तरीकों के बारे में सोचें जो आप और आपके साथी खुशी महसूस कर सकते हैं, जिससे आपको या तो परेशानी या निराशा हुई।
टेकअवे
शीघ्रपतन पूरी तरह से सामान्य और सामान्य प्रकार की यौन शिकायत है जो संयुक्त राज्य अमेरिका के 40 प्रतिशत पुरुषों को प्रभावित करती है। इन घरेलू उपचारों और प्राकृतिक उपचारों में से कोई भी आपके लक्षणों को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकता है। लेकिन अगर समय से पहले स्खलन जारी रहता है, तो आपको किसी भी अंतर्निहित कारणों का पता लगाने और अन्य उपचार विकल्पों का पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर को देखना चाहिए।
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