खेल में मानसिक स्वास्थ्य को कैसे देखा जाता है, इसे बदलने के लिए एलेक्सी पप्पस बाहर हैं

विषय

• अवसाद से लड़ना जब जीवन परिपूर्ण दिखता है
• प्रो स्पोर्ट्स में मानसिक स्वास्थ्य वार्तालाप
• मानसिक स्वास्थ्य देखभाल के लिए सीमाओं को तोड़ना
• यह याद रखना कि मानसिक स्वास्थ्य एक प्रतिबद्धता है
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एलेक्सी पप्पस के फिर से शुरू पर एक नज़र डालें, और आप खुद से पूछेंगे "क्या" नहीं कर सकते हैं वह करती है?"

आप ग्रीक अमेरिकी धावक को 2016 के ग्रीष्मकालीन ओलंपिक खेलों में उनके प्रदर्शन से जान सकते हैं जब उन्होंने 10,000 मीटर की दौड़ में ग्रीस के लिए राष्ट्रीय रिकॉर्ड बनाया था। लेकिन, जैसे कि उसकी एथलेटिक जीत पर्याप्त प्रभावशाली नहीं थी, 31 वर्षीय एक कुशल लेखक और अभिनेत्री भी हैं। 2016 में, पप्पा ने फीचर फिल्म में सह-लेखन, सह-निर्देशन और अभिनय किया ट्रैकटाउन. बाद में उन्होंने सह-निर्माण और फिल्म में अभिनय किया ओलंपिक सपने, जिसका 2019 में SXSW में निक क्रोल के साथ प्रीमियर हुआ। जनवरी 2021 में, उन्होंने अपना पहला संस्मरण जारी किया, बहादुरी: सपनों का पीछा करना, दर्द से दोस्ती करना, और अन्य बड़े विचार, कॉमेडियन माया रूडोल्फ द्वारा एक प्रस्तावना के साथ।

जबकि पप्पस का जीवन सुखद लग सकता है, वह आपको सबसे पहले बताती हैं कि यह आसान नहीं रहा है। 26 साल की उम्र में, वह अपने दौड़ने के खेल में शीर्ष पर थी, लेकिन, जैसा कि आप उसके संस्मरण में सीखते हैं, उसका मानसिक स्वास्थ्य सर्वकालिक निम्न था।

2020 के ऑप-एड में NSन्यूयॉर्क टाइम्स, वह साझा करती है कि उसने पहली बार देखा कि उसे सोने में कठिनाई हो रही थी और वह चिंतित थी कि उसके करियर के लिए आगे क्या होगा। उस समय वह एक हफ्ते में 120 मील दौड़ने की कोशिश कर रही थी जबकि रात में औसतन एक घंटे की नींद। थकावट के साथ मिश्रित परिश्रम ने उसे हैमस्ट्रिंग की मांसपेशियों को फाड़ने और उसकी पीठ के निचले हिस्से में एक हड्डी को तोड़ने के लिए प्रेरित किया। पप्पस ने जल्द ही आत्मघाती विचारों का अनुभव करना शुरू कर दिया और नैदानिक ​​​​अवसाद का निदान किया गया, उसने पेपर के साथ साझा किया।

अवसाद से लड़ना जब जीवन परिपूर्ण दिखता है

"मेरे लिए, यह विशेष रूप से आश्चर्यजनक था क्योंकि यह [2016] ओलंपिक के बाद था - मेरे जीवन का सबसे बड़ा शिखर," पप्पस बताता है आकार विशेष रूप से। "एक पल के बाद एक चट्टान की तरह महसूस किया - मैं इस तरह के एक विलक्षण सपने का पीछा करने से जुड़ी अत्यधिक मानसिक और अधिवृक्क थकान से अवगत नहीं था।"

एक बड़ी जीवन घटना के बाद आपके मानसिक स्वास्थ्य में गिरावट का अनुभव करना आपके विचार से कहीं अधिक सामान्य है - और आपको इसका अनुभव करने के लिए स्वर्ण पदक जीत से नीचे आने की आवश्यकता नहीं है। प्रचार, विवाह, या किसी नए शहर में जाना कभी-कभी भावनात्मक परिणाम के साथ हो सकता है।

"यहां तक ​​​​कि जब आप एक सकारात्मक जीवन घटना का सामना कर रहे हैं, जिसमें एक योजना बनाई गई है और जिसके लिए काम किया गया है, तो आपको किसी बड़ी चीज की ओर काम करने में तनाव और तनाव का अनुभव होने की संभावना है," एलिसन टिममन्स, एक लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता और मालिक बताते हैं। कल्पना चिकित्सा के। "आपका लक्ष्य पूरा होने पर, आपका मस्तिष्क और शरीर सकारात्मक उपलब्धि से पैदा होने के बावजूद उस तनाव और तनाव के नकारात्मक प्रभावों का अनुभव करेंगे।" टिममन्स कहते हैं, ये प्रभाव अवसादग्रस्त लक्षणों के बढ़ते जोखिम में योगदान दे सकते हैं।

जबकि पप्पस का कहना है कि उसका अवसाद एक झटके के रूप में आया, वह मानसिक बीमारी के साथ होने वाले दर्द के लिए अजनबी नहीं थी। अपने पांचवें जन्मदिन से कुछ समय पहले, उसने अपनी माँ को आत्महत्या के लिए खो दिया।

"[मेरा] सबसे बड़ा डर यह था कि मैं अपनी मां की तरह खत्म हो सकता हूं," पप्पस अपने स्वयं के निदान के मामले में आने के बारे में कहते हैं। लेकिन उसके अपने अवसादग्रस्त लक्षणों ने भी उसकी माँ द्वारा अनुभव किए गए संघर्षों में एक खिड़की प्रदान की। पप्पस कहते हैं, ''मैंने उसे उन तरीकों से समझा जैसा मैं कभी नहीं चाहता था।'' "और मुझे उसके लिए सहानुभूति है जो मेरे पास पहले कभी नहीं थी। [मेरी माँ] 'पागल' नहीं थी - उसे बस मदद की ज़रूरत थी। दुर्भाग्य से, उसे वह मदद कभी नहीं मिली जिसकी उसे ज़रूरत थी।" (संबंधित: बढ़ती अमेरिकी आत्महत्या दरों के बारे में सभी को क्या जानना चाहिए)

प्रो स्पोर्ट्स में मानसिक स्वास्थ्य वार्तालाप

पप्पा की कहानी को जाने बिना, आप यह मान सकते हैं कि वह अजेय है। एथलीटों को अक्सर सुपरहीरो के रूप में देखा जाता है। वे पप्पा की तरह रिकॉर्ड गति से दौड़ते हैं, सिमोन बाइल्स की तरह हवा में गिरते हैं और सेरेना विलियम्स जैसे टेनिस कोर्ट पर जादू करते हैं। उन्हें ऐसे आश्चर्यजनक कारनामे करते हुए देखना, यह भूलना आसान है कि वे केवल इंसान हैं।

पप्पस कहते हैं, "खेल की दुनिया में, लोग मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों को कमजोरी के रूप में देखते हैं, या एक संकेत के रूप में देखते हैं कि एक एथलीट किसी तरह से अनफिट या 'से कम' है, या यह एक विकल्प है।" "लेकिन वास्तव में, हमें मानसिक स्वास्थ्य को उसी तरह देखना चाहिए जैसे हम शारीरिक स्वास्थ्य को देखते हैं। यह एक एथलीट के प्रदर्शन का एक और तत्व है, और यह शरीर के किसी अन्य हिस्से की तरह ही घायल हो सकता है," वह कहती हैं।

पेशेवर एथलीटों के बीच मानसिक स्वास्थ्य की तस्वीर स्पष्ट होने लगी है, दोनों प्रशंसकों और लंबे समय से चली आ रही संस्थाओं को ध्यान देने और बदलाव की तलाश करने के लिए मजबूर कर रही है।

उदाहरण के लिए, 2018 में, ओलंपिक तैराक माइकल फेल्प्स ने चिंता, अवसाद और आत्मघाती विचारों के साथ अपनी लड़ाई के बारे में खोलना शुरू किया - अपने करियर की ऊंचाई पर होने के बावजूद - जिसे उन्होंने 2020 एचबीओ वृत्तचित्र में विस्तार से बताया, सोने का वजन. और इसी हफ्ते, टेनिस चैंपियन नाओमी ओसाका ने अपनी मानसिक भलाई का हवाला देते हुए फ्रेंच ओपन से हटने की घोषणा की। यह, मीडिया साक्षात्कार से बाहर निकलने के लिए $ 15,000 का जुर्माना लगाए जाने के बाद, उसने पहले समझाया कि उसके मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा करना था। 23 वर्षीय स्टार खिलाड़ी ने खुलासा किया कि 2018 यूएस ओपन के बाद से उन्हें "अवसाद के मुकाबलों" का सामना करना पड़ा, और मीडिया से बात करते समय "चिंता की भारी लहरें" आती हैं। ट्विटर पर, उन्होंने महिला टेनिस संघ टूर के साथ "खिलाड़ियों, प्रेस और प्रशंसकों के लिए चीजों को बेहतर बनाने" के तरीकों के बारे में काम करने की अपनी आशाओं की बात की। (पप्पस ने आईजी द्वारा दिए गए एक उद्धरण के बारे में बात करते हुए कहा वॉल स्ट्रीट जर्नल इस विषय पर, "मेरा मानना ​​है कि हम एक मानसिक स्वास्थ्य पुनर्जागरण के शिखर पर हैं और मैं नाओमी जैसी महिलाओं का आभारी हूं कि उन्होंने नेतृत्व करने में मदद की।")

जबकि पप्पस का कहना है कि उन्हें लगता है कि मानसिक स्वास्थ्य के बारे में संस्कृति और बातचीत में सुधार हो रहा है, पेशेवर खेलों की दुनिया में अभी भी बहुत सारे काम किए जाने की जरूरत है। "खेल टीमों को अपने समर्थन रोस्टर में मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों को शामिल करने की आवश्यकता है, और कोचों को उच्च प्रदर्शन के एक महत्वपूर्ण भाग के रूप में मानसिक स्वास्थ्य रखरखाव को अपनाने की आवश्यकता है," वह कहती हैं।

पेशेवर धावक ने अब मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के महत्व की वकालत करना एक लक्ष्य बना लिया है - जिसमें उचित देखभाल की आसान पहुँच भी शामिल है। वह सोशल मीडिया पर, सार्वजनिक भाषण के माध्यम से और विभिन्न मीडिया साक्षात्कारों में अपने स्वयं के अनुभवों के बारे में खुलती रहती है।

"जब मैं अपनी किताब लिख रहा था ब्रेवे, मुझे पता था कि मैं अपनी पूरी कहानी बताना चाहता हूं, और मस्तिष्क को एक शरीर के अंग के रूप में देखने के बारे में मेरी बात इस बात का केंद्र है कि मैं आज कौन हूं। "मैं ईमानदारी से मानता हूं कि यही कारण है कि मैं अभी भी जीवित हूं।"

पप्पा की वकालत बदलाव की दिशा में एक मददगार कदम है, लेकिन वह जानती हैं कि जागरूकता पैदा करना समीकरण का केवल एक हिस्सा है।

मानसिक स्वास्थ्य देखभाल के लिए सीमाओं को तोड़ना

मानसिक स्वास्थ्य के बारे में आकर्षक इंस्टाग्राम स्क्वेयर और टिकटॉक पोस्ट की प्रचुरता एक नष्ट हो चुकी दुनिया का भ्रम पेश कर सकती है, लेकिन ऑनलाइन जागरूकता में वृद्धि के बावजूद, कलंक और पहुंच में बाधाएं अभी भी व्यापक रूप से मौजूद हैं।

यह अनुमान लगाया गया है कि पांच वयस्कों में से एक को किसी दिए गए वर्ष में मानसिक बीमारी का अनुभव होगा, फिर भी "मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक को खोजने के लिए प्रवेश की बाधा इतनी अधिक हो सकती है, खासकर एक ऐसे व्यक्ति के लिए जो अवसाद, चिंता या अन्य मानसिक स्वास्थ्य से पीड़ित है। चोटें, "पप्पस कहते हैं। "जब मैं बीमार थी और अंत में मुझे एहसास हुआ कि मुझे मदद की ज़रूरत है, बीमा की जटिल दुनिया को नेविगेट करना, विभिन्न विशिष्टताओं और अन्य चर भारी महसूस करते हैं," वह बताती हैं। (देखें: मुफ्त मानसिक स्वास्थ्य सेवाएं जो किफ़ायती और सुलभ सहायता प्रदान करती हैं)

क्या अधिक है, पूरे अमेरिका में बहुत से लोग उपलब्ध मानसिक स्वास्थ्य देखभाल विकल्पों की कमी का सामना करते हैं। मेंटल हेल्थ अमेरिका के अनुसार, 110 मिलियन लोगों की कुल आबादी वाले पूरे अमेरिका में 4,000 से अधिक क्षेत्रों में मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों की कमी का सामना करना पड़ रहा है। क्या अधिक है, नेशनल काउंसिल फॉर मेंटल वेलबीइंग और कोहेन वेटरन्स नेटवर्क द्वारा 2018 के एक अध्ययन में पाया गया कि 74 प्रतिशत अमेरिकी यह नहीं मानते हैं कि मानसिक सेवाएं सुलभ हैं।

लागत (बीमा के साथ या बिना) इलाज में एक और बड़ी बाधा है। नेशनल एलायंस ऑन मेंटल इलनेस (NAMI) के एक सर्वेक्षण में, संगठन ने पाया कि 33 प्रतिशत उत्तरदाताओं को एक मानसिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता खोजने में कठिनाई हुई जो उनका बीमा लेगा।

इन बाधाओं के बारे में उनकी अपनी अंतरंग समझ थी जिसके कारण पप्पा ने मोनार्क के साथ साझेदारी की, जो कि चिकित्सकों के एक नए लॉन्च किए गए राष्ट्रीय ऑनलाइन नेटवर्क है। मंच के माध्यम से, उपयोगकर्ता विशेषता, स्थान और स्वीकृत इन-नेटवर्क बीमा द्वारा 80,000 से अधिक लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के अपने डिजिटल डेटाबेस को खोजने में सक्षम हैं। आप मोनार्क साइट के भीतर एक चिकित्सक की उपलब्धता और बुक अपॉइंटमेंट IRL या टेलीमेडिसिन के माध्यम से भी देख सकते हैं।

एक प्रेस विज्ञप्ति में निजी चिकित्सकों के लिए क्लाउड-आधारित इलेक्ट्रॉनिक स्वास्थ्य रिकॉर्ड प्लेटफॉर्म, सिंपलप्रैक्टिस के सीईओ, हावर्ड स्पेक्टर ने समझाया, मानसिक स्वास्थ्य देखभाल तक पहुंच खोजने के लिए रोगियों को एक आसान उपकरण प्रदान करने की आवश्यकता से मोनार्क बनाया गया था। स्पेक्टर का कहना है कि उन्होंने महसूस किया कि चिकित्सा चाहने वालों को "ठंड में छोड़ दिया गया था, जब यह मूल रूप से खोजने, बुक करने, यात्रा करने और देखभाल के लिए भुगतान करने में सक्षम था, जिस तरह से वे लगभग हर चीज के लिए कर सकते थे," और यह कि मोनार्क "हटाने के लिए" है। जब आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है तो चिकित्सा प्राप्त करने के रास्ते में बहुत सारी बाधाएँ आती हैं।"

भविष्य में, मोनार्क की योजना थीरेपिस्ट मैचमेकिंग को शुरू करने की है ताकि उपयोगकर्ताओं को एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर खोजने में मदद मिल सके जो उनकी आवश्यकताओं के साथ सबसे अधिक अनुकूल हो। पप्पस, जो खुद मोनार्क का उपयोग करती हैं, का कहना है कि मंच का उपयोग करते समय वह "आराम से और समर्थित" महसूस करती हैं। "सम्राट किसी के लिए भी सहायता प्राप्त करना संभव बनाता है, चाहे उनका अनुभव या बाहरी समर्थन की प्रचुरता कोई भी हो," वह कहती हैं।

यह याद रखना कि मानसिक स्वास्थ्य एक प्रतिबद्धता है

स्पष्ट होने के लिए, एक चिकित्सक के साथ कुछ सत्रों के बाद या जब लक्षण कम हो जाते हैं, तो आपका मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखना समाप्त नहीं होता है। विशेष रूप से, उनमें से कम से कम 50 प्रतिशत जो अवसाद के अपने पहले एपिसोड से ठीक हो जाते हैं, उनके जीवनकाल में एक या अधिक अतिरिक्त एपिसोड होंगे, जैसा कि एक पेपर के अनुसार क्लीनिकलमनोविज्ञानसमीक्षा. जबकि पप्पस ओलंपिक के बाद अपने सबसे बुरे अवसाद के माध्यम से काम करने में सक्षम था, अब वह अपने मस्तिष्क के साथ शरीर के किसी अन्य हिस्से की तरह फिर से चोट लगने का इलाज करती है। (संबंधित: मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, किसी को क्या कहना है जो उदास है)

पप्पस कहते हैं, "मैंने पहले भी अपनी पीठ में नसों में दर्द किया है, और अब मुझे पता है कि शुरुआती लक्षणों को कैसे पहचाना जाए और चोट लगने से पहले ठीक होने के लिए उचित कदम उठाए जाएं।" "यह अवसाद के साथ भी ऐसा ही है। मैं देख सकता हूं कि जब कुछ संकेतक, जैसे सोने में परेशानी, होने लगती है, और मैं विराम दबा सकता हूं और आत्म-निदान कर सकता हूं कि मुझे क्या समायोजित करने की आवश्यकता है ताकि मैं स्वस्थ रह सकूं।"

"आप शायद एक भौतिक चिकित्सक के पास जाने में संकोच नहीं करेंगे यदि आप एक रन पर अपने घुटने को मोड़ते हैं या यदि आप एक कार दुर्घटना में अपनी गर्दन को चोट पहुँचाते हैं, तो एक मानसिक चिकित्सक की तलाश करने में अजीब क्यों लगता है क्योंकि आपका दिमाग खराब हो रहा है?" पप्पस पूछता है। "यह आपकी गलती नहीं है कि आप घायल हैं, और हम सभी स्वस्थ रहने के लायक हैं।"

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