क्या आपके बच्चे के लिए एक जैतून का तेल मालिश सुरक्षित और फायदेमंद है?
विषय
- शिशु की मालिश के लाभ
- विशेष रूप से जैतून के तेल का उपयोग करने के लाभ
- बच्चे की त्वचा पर जैतून के तेल का उपयोग करने के जोखिम
- बच्चे के लिए जैतून के तेल के प्रकार
- अपने बच्चे की त्वचा की मालिश कैसे करें
- टेकअवे
तेल के साथ अपनी छोटी सी नाजुक त्वचा की मालिश करना बंधन का एक शानदार तरीका है - और यह बच्चे और आपके लिए अच्छा लगता है। मालिश करने के लिए तेल का उपयोग करना और आपके बच्चे की कोमल त्वचा की रक्षा करने में मदद करता है।
इससे पहले कि आपका बच्चा आपकी नज़र में सिर्फ एक ट्विंकल था, आपको बताया गया कि प्राकृतिक सबसे अच्छा है, है ना? और यह सच है: अधिकांश प्राकृतिक तेल आपके बच्चे की नाजुक त्वचा की मालिश करने के लिए एक सुरक्षित विकल्प है। तुम भी कुछ खाद्य तेलों का उपयोग कर सकते हैं - अपने बच्चे को सलाद की तरह महक के बिना।
हालाँकि, जैतून का तेल कुछ ऐसा नहीं है जो आपके बच्चे की त्वचा पर नियमित रूप से इस्तेमाल किया जाना चाहिए - या बिल्कुल भी, अगर वे सूखी, फटी त्वचा या एक्जिमा है।
जैतून का तेल कई प्रकार के वसा से बना होता है:
- ओमेगा -6 फैटी एसिड
- ओमेगा -3 फैटी एसिड
- लिनोलिक एसिड
- ओलेक एसिड
जब आप इसका सेवन करते हैं तो जैतून का तेल निश्चित रूप से आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। शरीर के बाहर ओमेगा -3 फैटी एसिड सूजन को शांत करने में मदद करता है, और लिनोलिक एसिड त्वचा की प्राकृतिक बाधा को सुधार सकता है।
हालांकि, यह ओलिक एसिड है जो जैतून के तेल को त्वचा की देखभाल के लिए एक खराब विकल्प बनाता है - शिशुओं, बच्चों या वयस्कों के लिए।
शिशु की मालिश के लाभ
कोई सवाल नहीं है कि शिशु की मालिश फायदेमंद है। अपने बच्चे की मालिश करने से आपको बंधन, चंचल होने और एक साथ आराम करने में मदद मिलती है। यह भी मदद करता है:
- अधिक शारीरिक बातचीत को प्रोत्साहित करें
- अधिक नेत्र संपर्क को प्रोत्साहित करें
- आपका छोटा बच्चा चिंता का सामना करता है (यह एक वास्तविक बात है)
- अपने बच्चे के तनाव हार्मोन को शांत करें (हाँ, यहां तक कि बच्चों को भी तनाव है)
- आपका बच्चा आराम करता है और सो जाता है (कभी-कभी)
- रोना कम (शायद)
अपने बच्चे को खिलाने के बाद कम से कम 45 मिनट तक प्रतीक्षा करें। एक पूर्ण पेट पर अपने छोटे से मालिश करने से उन्हें उल्टी हो सकती है - बच्चे या आप के लिए आराम नहीं!
विशेष रूप से जैतून के तेल का उपयोग करने के लाभ
कभी-कभी अपने बच्चे पर जैतून के तेल का उपयोग करना ठीक होता है, क्योंकि उनकी सूखी या चिड़चिड़ी त्वचा नहीं होती है। वसा के साथ, जैतून के तेल में विटामिन ई और विटामिन के होता है। यह एंटीऑक्सिडेंट के साथ भी भरा हुआ है, जो शरीर में सूजन को शांत करने में मदद कर सकता है।
2016 के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन शिशुओं की जैतून के तेल या सूरजमुखी के तेल से मालिश की गई, उनकी त्वचा उन लोगों की तुलना में बेहतर रूप से मॉइस्चराइज़्ड थी जिनकी सूखी मालिश की जाती थी।
लेकिन यह एक नियमित बात नहीं है: एक ही अध्ययन में पाया गया कि इन तेलों का उपयोग करने से त्वचा में प्राकृतिक वसा अवरोधक टूट गया। और जबकि एंटीऑक्सिडेंट सूजन को शांत कर सकते हैं, ओलिक एसिड इसे खराब कर सकता है।
बच्चे की त्वचा पर जैतून के तेल का उपयोग करने के जोखिम
2013 के एक छोटे से अध्ययन ने त्वचा पर जैतून के तेल के प्रभाव को देखा और पाया कि 4 सप्ताह तक इसका इस्तेमाल करने वाले वयस्कों में हल्की लालिमा थी। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि जैतून का तेल त्वचा की बाहरी परत को पतला या तोड़ सकता है।
अगर जैतून का तेल ऐसा कर सकता है वयस्क त्वचा, यह निश्चित रूप से आपके बच्चे की कोमल त्वचा पर नियमित रूप से उपयोग करने के लिए एक अच्छा विचार नहीं है। और अगर आपको एक्जिमा है, तो आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं, वह त्वचा के सुरक्षात्मक अवरोध को अधिक नुकसान पहुंचाती है। त्वचा पर ओलिक एसिड के साथ जैतून का तेल और अन्य प्राकृतिक तेलों का उपयोग करने से एक्जिमा हो सकता है या बिगड़ सकता है।
यह जानना महत्वपूर्ण है, क्योंकि 2 वर्ष से कम उम्र के 20 प्रतिशत बच्चों में किसी न किसी समय पर शिशु एक्जिमा हो सकता है।
2019 के एक अध्ययन से पता चला है कि ओलिक एसिड का उपयोग करना अकेला त्वचा पर सूजन - लालिमा और जलन - बदतर बना सकती है। जैतून का तेल ओलिक एसिड से भरा हुआ है। वास्तव में, यह हृदय-स्वस्थ ओमेगा प्रकार की तुलना में इस तरह की वसा में अधिक है। जबकि इसके अन्य घटक होते हैं, इसलिए जैतून का तेल त्वचा को परेशान कर सकता है।
बच्चे के लिए जैतून के तेल के प्रकार
जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, भस्म होने पर जैतून के तेल के फायदे हैं। इसलिए यदि आपका शिशु 6 महीने या उससे अधिक उम्र का है और टेस्टी ठोस खाद्य पदार्थों का स्वाद लेने के लिए तैयार है, तो अपने शुद्ध गाजर में कुछ जोड़ना ठीक है। ऑलिव ऑयल से एलर्जी दुर्लभ है, लेकिन जैसा कि सभी चीजों के साथ होता है, बस पहले एक छोटा सा प्रयास करें कि क्या आपका बच्चा इसे पसंद करता है।
सुनिश्चित करें कि आप केवल अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल (EVOO) का उपयोग करें। एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल सबसे शुद्ध रूप होता है और इसे रसायनों से नहीं बनाया जाता है। इसमें अन्य प्रकार के जैतून के तेल की तुलना में अधिक पोषक तत्व होते हैं।
यदि आप कभी-कभी अपने बच्चे की त्वचा और बालों पर जैतून के तेल का उपयोग करते हैं, तो यह भी याद रखें कि हमेशा अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल का उपयोग करें। जैतून के तेल को अन्य प्राकृतिक तेलों के साथ मिलाकर या अन्य तेलों का उपयोग करके देखें।
यदि आप प्राकृतिक से चिपकना चाहते हैं, तो कई प्राकृतिक तेल हैं जो आपके बच्चे की त्वचा और आपके लिए सुरक्षित हैं, जैसे:
- शुद्ध नारियल तेल। यह फैटी एसिड मोनोलॉरिन में समृद्ध है, जो एक्जिमा के साथ त्वचा में आम बैक्टीरिया को मॉइस्चराइज और छुटकारा दिलाता है।
- जोजोबा का तेल। यह एक सुरक्षित मॉइस्चराइज़र है जो त्वचा को पतला नहीं करता है।
- बोरेज सीड ऑयल। यह एक और सुरक्षित मॉइस्चराइज़र है जो त्वचा को परेशान नहीं करता है।
अपने बच्चे की त्वचा की मालिश कैसे करें
सभी प्राकृतिक तेलों को समान नहीं बनाया जाता है - खासकर जब त्वचा पर इस्तेमाल किया जाता है। जैतून का तेल निश्चित रूप से आपके इनसाइड के लिए अच्छा है, लेकिन आपके और आपके बच्चे के लिए बाहर के लिए नहीं।
प्राकृतिक तेलों से चिपके रहें जो त्वचा के लिए स्वस्थ साबित हुए हों, भले ही आपके या आपके बच्चे की सूखी, चिड़चिड़ी त्वचा हो - और खासकर अगर आपको एक्जिमा हो।
प्राकृतिक तेल से अपने बच्चे की चिकनी, मखमली त्वचा को सुरक्षित रूप से मालिश करने का तरीका यहां बताया गया है:
- एक चम्मच कुंवारी नारियल के तेल को एक छोटे, छिछले कटोरे में डालें (एक जिसे आप आसानी से अपनी उंगलियों को डुबो सकते हैं)।
- नारियल तेल को लगभग 10 से 15 सेकंड तक माइक्रोवेव करें। यह थोड़ा गर्म होना चाहिए और धीरे-धीरे पिघलाया जाना चाहिए, लेकिन पूरी तरह से तरल के लिए पिघला नहीं।
- अपने हाथों को गर्म पानी और साबुन से सावधानी से धोएं।
- नारियल के तेल के तापमान को अपनी उंगली में डुबो कर और अंदर या अपनी कलाई पर कुछ रगड़ कर देखें। तेल थोड़ा गर्म होना चाहिए और इसे त्वचा पर फैलाने के साथ तरल में बदलना चाहिए।
- सुनिश्चित करें कि आप एक गर्म कमरे में हैं। अपने बच्चे को दबोचें और उन्हें नरम सतह पर लेटा दें ताकि वे आपका सामना करें। आप उन्हें तकिया करने के लिए एक मोटी तौलिया या कंबल का उपयोग कर सकते हैं।
- उन्हें गर्म करने के लिए अपने हाथों को एक साथ रगड़ें। यदि आपके पास सूखे या खुरदरे हाथ हैं, तो उन्हें नरम करने के लिए अपने हाथों को मॉइस्चराइज़ करें।
- अपने बच्चे को मालिश का समय बताएं। उन्हें गर्म करने के लिए एक गुदगुदी दें।
- अपनी उंगलियों और हथेली पर नारियल तेल की एक छोटी मात्रा रखें और अपने हाथों को एक साथ रगड़ें।
- पेट और छाती क्षेत्र में शुरुआत, धीरे-धीरे मालिश, स्ट्रोक, और अपने बच्चे की त्वचा को गूंधे।
- अगले पर जाने से पहले प्रत्येक क्षेत्र पर लगभग 30 सेकंड से एक मिनट तक खर्च करें।
- अपने बच्चे के कंधे, हाथ, गर्दन, पैर और पैरों की मालिश करना जारी रखें।
- अपने बच्चे को उनके पेट पर घुमाएं और उनकी पीठ पर मालिश दोहराएं।
- अपने बच्चे से बात करें या मालिश के दौरान उन्हें शांत रखने के लिए एक लोरी गाएं।
- यदि यह एक सोने के अनुष्ठान के हिस्से के रूप में कर रहा है, तो अपनी उंगलियों को पार करें कि अंत तक, नींद आ रही है।
टेकअवे
आपको बार-बार बताया जाता है कि प्राकृतिक हमेशा सबसे अच्छा होता है। और हाँ, जैतून का तेल एक स्वस्थ तेल है - जब खाना पकाने और भोजन की बात आती है। लेकिन नए शोध से पता चलता है कि जैतून का तेल आपके बच्चे की त्वचा या आपके खुद के लिए सबसे अच्छा नहीं है।
जैतून के तेल का प्रयोग अपनी छोटी त्वचा पर करें - और न ही अगर उनकी सूखी त्वचा या एक्जिमा हो तो। सलाद ड्रेसिंग के लिए जैतून का तेल बचाएं, और अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें कि आपके बच्चे की त्वचा के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक तेल कौन सा है।
हमारी पसंद
क्या आपके किचन काउंटर पर ऐसा क्या है जिससे आपका वजन बढ़ रहा है?