Ophophobia: कुछ न करने के डर को जानें
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ऊसोफोबिया आलस्य का अतिरंजित भय है, एक गहन चिंता की विशेषता है जो ऊब का क्षण है। यह भावना तब होती है जब आप बिना किसी अवधि के गुजरते हैं, जैसे कि सुपरमार्केट में लाइन में खड़े रहना, ट्रैफ़िक में होना या यहाँ तक कि छुट्टी लेना।
यह मनोवैज्ञानिक परिवर्तन कई पेशेवरों द्वारा बचाव किया गया है, क्योंकि यह एक मौजूदा बीमारी है, क्योंकि लोग उत्तेजनाओं के संपर्क में आ रहे हैं, मुख्य रूप से इंटरनेट, टेलीविजन और वीडियो गेम से आ रहे हैं, जो हर दिन अधिक होता है, और तेजी से पहले जीवन भर।
दूसरी ओर, अन्य पेशेवरों का तर्क है कि यह सामान्यीकृत चिंता व्यक्त करने का एक और तरीका है, एक बीमारी जो अतिरंजित चिंता और आशंका का कारण बनती है। इस घटना का सटीक कारण जो भी हो, यह ज्ञात है कि यह गंभीर है और इसका इलाज किया जाना चाहिए, मनोचिकित्सा और दवा के साथ, चिंता को नियंत्रित करने के लिए, मनोचिकित्सक के मार्गदर्शन के साथ, क्योंकि यह खराब हो सकता है और अवसाद और आतंक सिंड्रोम का कारण बन सकता है, उदाहरण के लिए।
ओशोफोबिया के कारण क्या हैं
मिसाल के तौर पर कोई भी फोबिया किसी चीज से डरने या उकसाने का एक अतिरंजित अहसास है, जैसे कि मकड़ी का डर, जिसे अरचनोफोबिया या बंद जगहों का डर कहा जाता है, जिसे क्लस्ट्रोफोबिया कहते हैं। ओशियोफोबिया तब उत्पन्न होता है जब "कुछ नहीं करने" का गहन भय होता है, या जब दुनिया जो उत्तेजना प्रदान करती है वह कोई फर्क नहीं पड़ता है, जिससे बहुत चिंता होती है।
ऐसा शायद इसलिए है क्योंकि लोग बचपन से ही सूचनाओं, गतिविधियों और कामों से अत्यधिक उत्तेजित हो जाते हैं, और जब वे बिना गतिविधियों के किसी दौर से गुजरते हैं, तो उनमें बेचैनी और शांति की कमी की भावना विकसित होती है।
इस प्रकार, यह कहा जा सकता है कि लोगों के जीवन का त्वरित तरीका मनोरंजन के स्रोतों के लिए एक मजबूरी का कारण बनता है, जो शांति और एकरसता के क्षणों के लिए एक प्रतिकर्षण उत्पन्न करता है। इन भावनाओं के लिए इंटरनेट और टेलीविजन कुछ मुख्य जिम्मेदार हैं, क्योंकि वे तत्काल संतुष्टि और तैयार जानकारी की अधिकता प्रदान करते हैं, जो तर्क को उत्तेजित नहीं करते हैं।
मुख्य लक्षण
ओशियोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति के मुख्य लक्षण चिंता, पीड़ा और डर की भावना है। अन्य लक्षणों के साथ आने की चिंता, जैसे कि झटकों, तीव्र पसीना, ठंडे हाथ, तेज़ दिल की धड़कन, बेचैनी, थकान, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, चिड़चिड़ापन, मांसपेशियों में तनाव, अनिद्रा और मतली।
कई मामलों में, ये लक्षण अनुमानित हो सकते हैं, अर्थात्, वे पहले से ही अवकाश के क्षण से पहले ही महसूस करना शुरू कर देते हैं, जैसे कि उन लोगों के मामलों में जो छुट्टी लेने वाले हैं, उदाहरण के लिए।
कुछ न करने के डर से कैसे लड़ें
ओशियोफोबिया इलाज योग्य है, और मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक के साथ मनोचिकित्सा सत्र के साथ उपचार किया जाता है, और अधिक गंभीर मामलों में, मनोचिकित्सक के साथ निगरानी करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि चिंताजनक या अवसादरोधी दवाओं का उपयोग आवश्यक हो सकता है।
इस सिंड्रोम के एपिसोड का इलाज करने और उससे बचने के लिए, यह सलाह दी जाती है कि व्यक्ति धीरे-धीरे काम करना सीखे, यानी दिन-प्रतिदिन के कार्यों को धीमे और सुखद तरीके से करना, प्रत्येक गतिविधि का अधिक से अधिक आनंद लेना व्यक्तिगत विकास के लिए व्यायाम कर सकता है।
इसके अलावा, यह समझा जाना चाहिए कि दिन के दौरान बोरियत वाले क्षणों का अच्छी तरह से उपयोग किया जा सकता है, क्योंकि वे रचनात्मकता और समस्या को सुलझाने को प्रोत्साहित करते हैं, क्योंकि वे दिमाग को शांत कर सकते हैं और विचारों के बवंडर को कम कर सकते हैं।
इन परिणामों को प्राप्त करने के लिए ध्यान एक शानदार तरीका है, जिससे काम और पढ़ाई पर ध्यान और उत्पादकता को बढ़ावा देने के अलावा तनाव में कमी, अनिद्रा जैसे कई लाभ मिलते हैं। अकेले ध्यान करने के लिए सीखने के लिए चरण-दर-चरण देखें।
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