नीना डोबरेव पूरी तरह से एक संयमी दौड़ पर हावी रही

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सप्ताहांत सोने और #brunchgoals Instagram तस्वीरें लेने के लिए हो सकता है...या वे गंदे होने का प्रमुख समय हो सकते हैं। नीना डोबरेव ने साबित कर दिया कि यह इस सप्ताह के अंत में एक स्पार्टन रेस कोर्स पर हावी थी-और इसे करते समय बेहद उग्र दिख रही थी।

NS पिशाच डायरी अभिनेत्री ने दोस्तों की एक टीम के साथ 10 मील और 25+ बाधाओं का भंडाफोड़ किया, जिसका नाम उन्होंने #BrothersFromOtherMudders रखा (चतुर और मजबूत-इस लड़की को यह सब मिल गया), दीवारों को स्केल करने के लिए कड़ी मेहनत करना, भाले फेंकना, और पहाड़ के ऊपर और नीचे बोल्डर फेंकना। बेशक, वह बहुत कीचड़ में ढँकी हुई थी - और यहाँ तक कि कुछ खून भी खींचा, उसके इंस्टाग्राम के अनुसार-लेकिन अंत में, यह स्पष्ट है कि उसने उस पाठ्यक्रम पर विजय प्राप्त की। यहां आठ कारण बताए गए हैं कि आपको उसके नक्शेकदम पर चलना चाहिए और इस गर्मी में अपने खुद के कीचड़ चलाने या बाधा कोर्स के लिए साइन अप करना चाहिए।

1. आप अपने कसरत को रास्ते से हटा देंगे

पूरे सप्ताहांत में आपके सिर पर घूमने वाली उस व्यायाम की सूची के बजाय, वह पसीना जाल कैलेंडर से पार हो जाता है ताकि आप अपने दिन के बारे में जा सकें। जश्न मनाने वाला ब्रंच किसी को?

2. आपको बहुत जल्दी उठने की जरूरत नहीं है

दौड़ना बहुत अच्छा है, लेकिन आपको आमतौर पर सुबह की दरार पर जागना पड़ता है ताकि इसे समय पर शुरुआती लाइन में लाया जा सके। कीचड़ चलने के मामले में ऐसा नहीं है। अधिकांश में दिन भर के शुरुआती समय की कई तरंगें होती हैं, इसलिए यदि आप नींद में पसीने वाली लड़की की तरह हैं, तो आप मध्य-सुबह किकऑफ़ के लिए साइन अप कर सकते हैं।

3. आप अपना शक्ति प्रशिक्षण प्राप्त करें तथा एक बार में कार्डियो

डबल व्हैमी, किया और किया।

4. तस्वीरें खराब हैं

यदि आपने कभी किसी दौड़ में केवल चार या पांच औसत दर्जे की तस्वीरों से निराश होने के लिए दौड़ लगाई है, तो आप जानते हैं कि एक अच्छी दौड़ की तस्वीर पाने के लिए चमत्कार की आवश्यकता होती है। लेकिन जब आप कीचड़ में ढके होते हैं, अपने आप को एक रस्सी या सैन्य रेंगते हुए कांटेदार तार के नीचे उठाते हैं, तो आप स्वचालित रूप से देखते हैं भयंकर. ऐसा कोई तरीका नहीं है कि आप इसे सोशल मीडिया पर पोस्ट नहीं कर रहे हैं।

5. आप बहुत सारे दोस्त बनाते हैं

आप दोस्तों के समूह के साथ शुरू करते हैं या नहीं, कीचड़ दौड़ना टीम वर्क के बारे में है, और कोई रास्ता नहीं है कि आप बिना मदद लिए या उधार दिए पाठ्यक्रम को पूरा कर रहे हैं। जब तक आप उस फिनिश लाइन तक पहुँचते हैं, तब तक आपके पास जीत की बीयर साझा करने के लिए बेस्टीज़ का एक समूह होगा, यह सब कहा और किया जाने के बाद।

6. बियर की बात हो रही है...

आपने अपना #boozybrunch दर्जा अर्जित कर लिया होगा। नमस्ते, आप सिर्फ १० मील दौड़े और २० बाधाओं को पार किया। फिर से भरना।

7. आप अपने डर का सामना करेंगे

ज्यादातर लोग यह सोचकर कीचड़ में चले जाते हैं कि दीवार बहुत ऊंची है या वे इसे मंकी बार के एक पायदान के पार नहीं बना पाएंगे (यह उतना आसान नहीं है जब आप 12 साल के थे, बीटीडब्ल्यू)। लेकिन खुद को किसी भी स्थिति में फेंकने से आपको यह महसूस करने में मदद मिलती है कि ये बाधाएं वास्तव में एनबीडी हैं। और यदि तुम नहीं कर सकते हैं समाप्त, ठीक है, यह कुछ भी नहीं है जिसे कुछ burpees ठीक नहीं कर सकते हैं।

8. आप पूरी तरह से प्रेरित महसूस करेंगे

आप कभी नहीं जानते कि आपके साथ उस पाठ्यक्रम पर कौन समाप्त होगा। चाहे वह एक घायल युद्ध के दिग्गज हों या कोई दुर्बल चिकित्सा स्थिति वाला कोई व्यक्ति, जब आप उन्हें अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करते हुए देखते हैं, तो यह निश्चित है कि नरक आपको भी ऐसा करने के लिए प्रेरित करेगा। (सबूत चाहते हैं? यहां 5 सबक एक महिला ने एक घायल युद्ध पशु चिकित्सक के बगल में एक कठिन मुद्रा चलाना सीखा।)

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