क्या आपको गठिया हो सकता है?

विषय

• अवलोकन
• नाइटशेड को समझना
• स्वप्नदोष के संभावित लाभ
• नाइटशेड खाने के साइड इफेक्ट्स
• गठिया को समझना
• गठिया के कारण
• गठिया के जोखिम कारक
• गठिया का निदान
• उपचार और रोकथाम
• ले जाओ

अवलोकन

जब आपको गठिया का पता चलता है, तो यह इंटरनेट पर भाग लेने के लिए लुभाने के लिए उतनी ही जानकारी है जितना आप कर सकते हैं। इतनी विरोधाभासी जानकारी उपलब्ध होने के साथ, अपनी सर्वश्रेष्ठ कार्रवाई जानना कठिन है। उदाहरण के लिए, नाइटशैड्स नामक पौधे परिवार को खाने के खिलाफ सलाह देखना आम है। लेकिन क्या इस दावे में कोई सच्चाई है कि उन्हें टाला जाना चाहिए? विशेषज्ञ अनिश्चित रहते हैं।

“गठिया के कारण या गठिया को बेहतर बनाने में आहार की भूमिका अभी भी स्पष्ट नहीं है। मैरीलैंड की रहने वाली रुमेटोलॉजिस्ट डॉ। नाथन वेई कहती हैं, निश्चित रूप से नाइटशेड सब्जियों की भूमिका विवादास्पद है।

जोनाथन स्टील, एक पंजीकृत नर्स, सहमत हैं: "कोई उच्च-स्तरीय अध्ययन या निम्न-स्तरीय अध्ययन नहीं हैं [नाइटशेड पर और उनके गठिया के संबंध में]। रिपोर्ट एक महत्वपूर्ण बात है। ”

“कुछ ग्राहकों ने अपने आहार और जीवन शैली से इन को खत्म करने पर राहत प्राप्त की है। इसी तरह, कुछ ग्राहकों को किसी भी राहत का अनुभव नहीं हुआ जब इन्हें समाप्त कर दिया गया, ”प्राकृतिक चिकित्सक जूलिया स्कैडिज़ के फिलाडेल्फिया डॉक्टर कहते हैं।

सभी तीन विशेषज्ञ सहमत हैं कि कुछ परिस्थितियों में गठिया से संबंधित दर्द के प्रबंधन के लिए आहार से संबंधित घटक होने की संभावना है। हालाँकि, नाइटशेड से बचना हर किसी के लिए एक कठिन और तेज़ नियम नहीं है।

नाइटशेड को समझना

नाइटशेड पौधों का एक परिवार है जो आनुवंशिक रूप से आलू से संबंधित है। उनमे शामिल है:

• सफेद आलू, लेकिन मीठे आलू नहीं
• टमाटर
• ओकरा
• बैंगन
• काली मिर्च
• गोजी जामुन

आश्चर्यजनक रूप से पर्याप्त, पेटुनीया और तम्बाकू भी नाइटशेड परिवार के सदस्य हैं।

आप डरपोक स्थानों पर जैसे कि कैप्साइसिन क्रीम, मसाला मिश्रण, या आलू स्टार्च गाढ़ा पदार्थ में नाइटशेड पा सकते हैं। वे कुछ प्रकार के अल्कोहल में भी दुबक जाते हैं, जैसे वोदका।

नाइटशैड में एक क्षारीय पदार्थ होता है जिसे सोलनिन कहा जाता है। कुछ लोगों का मानना ​​है कि इसकी उपस्थिति से जोड़ों में सूजन हो सकती है, हालांकि शोध निश्चित नहीं है।

नाइटशेड एलर्जी असामान्य नहीं हैं, लेकिन वे व्यापक नहीं हैं, या तो। यदि आपको संदेह है कि आपको नाइटशेड से एलर्जी या असहिष्णुता है, तो एक एलर्जीवादी से बात करें। इस एलर्जी के लिए कोई विश्वसनीय परीक्षण नहीं है, इसलिए वे आपसे उन्मूलन आहार लेने के लिए कह सकते हैं।

स्वप्नदोष के संभावित लाभ

अगर आपको गठिया है तो नाइटशेड खाने के क्या फायदे हैं? 2011 के जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, हाँ। रंजित आलू (जैसे बैंगनी या पीले वाले) में एंटीऑक्सिडेंट, पानी और विटामिन की उपस्थिति वास्तव में एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है। यह प्रभाव जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

अगर आप इन्हें कम मात्रा में खाते हैं, तो ज्यादातर फल और सब्जियां, नाइटशेड की छतरी के नीचे आती हैं। तो मेनू पर टमाटर और मिर्च रखने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। हरे आलू से बचें, जिसमें सोलनिन का उच्चतम स्तर होता है। वे लक्षण पैदा करने की अधिक संभावना रखते हैं।

"वे खाद्य पदार्थ हैं जो हमें लगता है कि गठिया को बढ़ा सकते हैं," वी कहते हैं। "एक उदाहरण लाल मांस हो सकता है, जिसमें फैटी एसिड होता है जो सूजन को उत्तेजित करता है।" वेई उन खाद्य पदार्थों से चिपके रहने की सलाह देते हैं जो विरोधी भड़काऊ गुण साबित करते हैं, जैसे:

• मछली
• सन का बीज
• चमकीले रंग के फल और veggies (नाइटशेड सहित)

फिर भी, एक स्वस्थ आहार खाना, अपना वजन बनाए रखना और नियमित व्यायाम करना, खाड़ी में गठिया के लक्षणों को रखने के लिए उनकी शीर्ष जीवन शैली के सुझाव हैं।

नाइटशेड खाने के साइड इफेक्ट्स

जब तक आप नाइटशेड के प्रति असहिष्णु नहीं होते हैं, तब तक आपको आम तौर पर खाने से कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है।

यदि आप नाइटशेड के प्रति संवेदनशील हैं, तो प्रतिक्रियाओं में अक्सर सूजन होती है, जो कुछ प्रकार के गठिया वाले लोगों पर बड़ा प्रभाव डालती है। इसमें एक या दो दिन लग सकते हैं। पेट और पाचन संबंधी लक्षण भी हो सकते हैं।

एक नए आहार की योजना बनाने के लिए अपने डॉक्टर और आहार विशेषज्ञ के साथ काम करें यदि यह पता चले कि आप टमाटर, बैंगन और अन्य नाइटशेड के प्रति असहिष्णु हैं।

गठिया को समझना

गठिया के दर्जनों प्रकार हैं, और वे अपने स्वयं के अनूठे लक्षणों, कारणों और जोखिम कारकों के साथ आते हैं। हालांकि, वे सभी जोड़ों के दर्द और थकान का कारण बनते हैं। आर्थराइटिस फाउंडेशन के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में गठिया 50 मिलियन से अधिक वयस्कों को प्रभावित करता है। 43 प्रतिशत से अधिक अमेरिकी वयस्कों में गठिया की रिपोर्ट है कि उनकी दैनिक गतिविधियां इस स्थिति से प्रभावित हैं। इसलिए यह एक शर्त है जिसे कई लोग साझा करते हैं।

नॉर्थ कैरोलिना न्यूरो-कायरोप्रैक्टर डॉ। जेसन नारडी कहते हैं, "आर्थराइटिस कुछ स्वादों में आता है: ऑस्टियोआर्थराइटिस और रुमेटीइड गठिया सबसे आम है, जो तीसरे स्थान पर है।" नार्डी ने कहा कि पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस आमतौर पर समय के साथ जोड़ों पर पहनने और आंसू के कारण होता है, लेकिन संधिशोथ और सोरियाटिक गठिया सूजन से बढ़ जाने की संभावना है।

गठिया के अधिकांश रूपों में जोड़ों में पुराने दर्द का कारण होगा, लेकिन उस दर्द की गंभीरता व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होगी। गठिया के साथ कई लोग भी पुरानी थकान की रिपोर्ट करते हैं। यदि आप गठिया से पीड़ित हैं या गठिया से संबंधित स्वास्थ्य संबंधी चिंता है, तो उपलब्ध उपचार विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

गठिया के कारण

"कई प्रकार के गठिया का एक आनुवंशिक आधार है," वी कहते हैं। "उदाहरणों में संधिशोथ और एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस शामिल हैं जहां एक आनुवंशिक गड़बड़ी है।" अन्य प्रकार, जैसे गाउट, जोड़ों में एसिड बिल्डअप का परिणाम है। ऐसे कई कारण हैं जिनसे लोगों को गठिया हो जाता है, इसलिए किसी को भी खुद को पूरी तरह से प्रतिरक्षा नहीं करना चाहिए।

गठिया के जोखिम कारक

गठिया जोखिम के दो प्रकार हैं: आप जिस तरह से नियंत्रित कर सकते हैं और जिस तरह से आप नहीं कर सकते हैं। आप अपनी आयु, लिंग या जीन को नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन आप अपने जीन को कैसे व्यक्त किया जाता है, इसे नियंत्रित कर सकते हैं। आपके पर्यावरण, गतिविधि स्तर और आहार जैसे जीवनशैली कारक प्रभावित कर सकते हैं कि कौन से जीन सक्रिय हैं और कौन से जीन मौन रहते हैं।

आप अन्य कारकों को भी नियंत्रित कर सकते हैं। सीडीसी चोटों, काम पर दोहराव और मोटापे को गठिया के अन्य जोखिम कारकों के रूप में बताता है। यदि आप गठिया से संबंधित दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने जोखिम कारकों के प्रबंधन के लिए रणनीतियों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

गठिया का निदान

गठिया के निदान के लिए कोई एकल परीक्षण नहीं है। कुछ रूपों का निदान रक्त परीक्षण के साथ किया जाता है, जबकि अन्य का निदान डॉक्टर के परामर्श से किया जा सकता है। यदि आपके पास लक्षण और कुछ विख्यात जोखिम कारक हैं, तो अपने चिकित्सक से गठिया के निदान के लिए बात करें।

उपचार और रोकथाम

अधिकांश डॉक्टर निम्नलिखित उपचारों या चारों में से एक के संयोजन की वकालत करते हैं:

• गठिया की दवा
• संयुक्त सर्जरी
• प्राकृतिक उपचार
• जीवन शैली में परिवर्तन

कुछ लोगों को मालिश और बेहतर आहार से बहुत राहत मिल सकती है, जबकि अन्य को व्यापक सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। अपने सर्वोत्तम उपचार विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, और अपने गठिया के प्रबंधन के लिए एक योजना बनाएं।

विभिन्न प्रकार के गठिया के लिए अलग-अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, और प्रत्येक व्यक्ति का अनुभव अलग-अलग होगा। गठिया को विकसित करने से रोकने के लिए कोई निश्चित तरीका नहीं है। हमेशा की तरह, सबसे अच्छी दवा रोकथाम है, इसलिए अपने शरीर का ख्याल रखें और इसे सुनें।

ले जाओ

अपने आहार से नाइटशेड को खत्म करना गठिया के लिए इलाज नहीं है, लेकिन यह कुछ लोगों की मदद कर सकता है। गठिया द्वारा लाए गए दर्द और थकान का प्रबंधन करने के लिए सही तरीके का पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें। एक उन्मूलन आहार शुरू करने से पहले एक आहार विशेषज्ञ के साथ काम करने पर विचार करें। यदि आप नाइटशेड परिवार के प्रति संवेदनशील हैं, तो वे आपको पहचानने में मदद कर सकते हैं। इस दौरान, स्वस्थ और नियमित रूप से व्यायाम करके अपने शरीर की देखभाल करें।