"मेरा पूरा जीवन अधिक सकारात्मक है।" मिस्सी ने 35 पाउंड खो दिए।

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वजन घटाने की सफलता की कहानियां: मिस्सी की चुनौती

हालाँकि मिस्सी की माँ ने पौष्टिक भोजन तैयार किया, लेकिन उसने अपने बच्चों के लिए उन्हें खाने के लिए ज़ोर नहीं दिया। "मैं और मेरी बहन अक्सर फास्ट फूड लेते थे, और हमारे पिताजी हमें हर रात आइसक्रीम के लिए बाहर ले जाते थे," मिस्सी कहते हैं। वह अंततः हाई स्कूल में 150 पाउंड तक पहुंच गई। "मेरे पास भयानक आत्म-सम्मान था," वह कहती हैं। "मुझे अभी भी याद है कि जब मैं अपने दोस्तों के कपड़े साझा नहीं कर सका तो मुझे कितना शर्मिंदगी महसूस हुई।"

आहार युक्ति: फ्रेशमैन को रोकना 15

जैसे-जैसे उसका वरिष्ठ वर्ष नजदीक आया, मिस्सी के सहपाठियों ने नए 15 के बारे में बात करना शुरू कर दिया। "मैं पहले से ही अपने वजन से बहुत नाखुश थी, 15 और पाउंड हासिल करने के विचार ने मुझे डरा दिया," वह कहती हैं। "मैं अपने शरीर से नफरत करने के एक और चार साल से नहीं गुजरना चाहता था।"

डाइट टिप: स्लिमिंग-डाउन एट माई ओन स्पीड

मिस्सी ने रात के खाने के लिए बीन्स या टोफू के साथ वेजी-पैक सलाद बनाना शुरू कर दिया। जल्द ही, उसकी बहन ने उसे जिम ज्वाइन करने के लिए मना लिया। "पहले तो मैं अण्डाकार पर मुश्किल से 20 मिनट तक टिक पाया, लेकिन मैं और अधिक समय से निपटता रहा," मिस्सी कहते हैं। उस गर्मी के अंत तक, वह 10 पाउंड गिरा चुकी थी। जब मिस्सी कॉलेज गई, तो उसने एक जिम ज्वाइन किया और बॉडी स्कल्प्टिंग और कार्डियो क्लासेस को जोड़ा। वसंत तक वह एक और 25 पाउंड हल्की थी।

आहार युक्ति: सही भावनाओं को बनाए रखें

"अतीत में, ऐसा लगता था कि भारी होने के बारे में मैंने सोचा था," मिस्सी कहते हैं। "वजन को दूर रखना निश्चित रूप से कठिन है, लेकिन यह कहीं भी भावनात्मक रूप से थका देने वाला नहीं है जितना अधिक वजन होना था।"

मिस्सी की स्टिक-विद-इट सीक्रेट्स

1. अपना भोजन साझा करें "मैं अपने ब्लॉग के लिए जो कुछ भी खाता हूं उसकी तस्वीरें लेता हूं, मिस्सीमेंटेंस डॉट कॉम। मेरे सभी भोजन और नाश्ते की तस्वीरें पोस्ट करने से मुझे जवाबदेह रहता है।"

2. पीने से पहले सोचें "मैं हल्की बीयर या वोदका और सोडा से चिपकता हूं। मीठा कॉकटेल पेपरोनी और सॉसेज पिज्जा के एक टुकड़े से अधिक कैलोरी हो सकती है!"

3. बडी अप "सप्ताह में कुछ दिन, मैं अपनी बहन के साथ कसरत करता हूं। मेरे अकेले जाने की तुलना में मेरे बाहर जाने की संभावना बहुत कम है।"

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