मशरूम कॉफी का एक कप वर्कआउट रिकवरी के लिए एक दिन क्या कर सकता है
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वह सारी कवायद जो आपको भा गई? ऊर्जा बढ़ाने के लिए, कॉर्डिसेप्स कॉफ़ी को उत्तेजित करने वाले एक कप कप तक पहुँचें। यदि आपकी पहली प्रतिक्रिया "आप मुझे रखना चाहते हैं क्या मेरी कॉफ़ी में? ” हमारे साथ रहें!
औषधीय मशरूम लाभ
- शरीर को ऑक्सीजन का अधिक कुशलता से उपयोग करने में मदद करता है
- एंटीवायरल, विरोधी भड़काऊ और प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले गुण हैं
- इसमें एंटीऑक्सिडेंट और प्रीबायोटिक्स होते हैं
- मूड को संतुलित कर सकता है और चिंता और अवसाद को कम कर सकता है
यह औषधीय मशरूम रक्त प्रवाह को बढ़ाने और बढ़ाने में मदद करने के लिए दिखाया गया है, जिससे कॉर्डियोसेप्स एथलीटों के लिए एक शानदार मशरूम बन गए हैं।
अध्ययन से पता चलता है कि इस पूरक से न केवल व्यायाम में सुधार किया जा सकता है, बल्कि कसरत के बाद की मांसपेशियों की रिकवरी में भी तेजी आ सकती है।
और कॉर्डिसेप्स केवल हिमशैल के टिप हैं। सामान्य रूप से मशरूम स्वास्थ्य लाभ के टन प्रदान करते हैं। उन्हें शक्तिशाली एंटीवायरल, विरोधी भड़काऊ, और प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों से युक्त दिखाया गया है और एंटीऑक्सिडेंट और पाचन के अनुकूल प्रीबायोटिक्स के साथ भरी हुई हैं।
आप मशरूम कॉफी ऑनलाइन या स्वास्थ्य खाद्य realtors जैसे पूरे खाद्य पदार्थों पर खरीद सकते हैं। लेकिन आप अपनी ज़रूरत के हिसाब से पाउडर वाली मशरूम की किस्म खरीद कर भी अपना बना सकते हैं और इसे अपने सुबह के काढ़े में मिला सकते हैं।
चूँकि औषधीय मशरूम पाउडर के रूप में उपलब्ध हैं (वे कभी भी कच्चे या पूरे खाने के लिए नहीं होते हैं क्योंकि वे खाने योग्य मशरूम की तरह पचने योग्य नहीं होते हैं), यह कॉफी के अलावा अन्य चीजों में हीलिंग फफूंद का एक स्कूप जोड़ने के लिए आसान है - जैसे smoothies, चाय, गर्म कोको, या यहां तक कि एक हलचल-तलना।
मशरूम के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि हर उद्देश्य के लिए एक प्रकार है।
मशरूम कॉफी के लिए नुस्खा
सामग्री
- 1/2 छोटा चम्मच। अपनी पसंद का मशरूम पाउडर
- 1/2 कप काढ़ा कॉफी, गर्म
- पसंद का 1 कप दूध (पूरा, नारियल, बादाम आदि), गर्म
- शहद या एगेव, मीठा करने के लिए
- एक चुटकी दालचीनी, स्वाद के लिए
दिशा-निर्देश
- फ्रूटी तक मशरूम पाउडर, गर्म कॉफी, गर्म दूध, स्वीटनर और दालचीनी को ब्लेंड करें।
- यदि वांछित हो तो एक चुटकी अतिरिक्त दालचीनी डालें।
खुराक: दिन में एक बार मशरूम पाउडर का आधा चम्मच, या 2,500 मिलीग्राम (मिलीग्राम) पिएं और दो सप्ताह के समय में लाभ देखें। गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों पर कॉर्डिसेप्स के लाभों का अध्ययन करने वाले अनुसंधान प्रति दिन से लेकर खुराक का उपयोग करते हैं।
संभावित दुष्प्रभाव हालांकि यह दुर्लभ है कि दुष्प्रभाव हल्के पाचन जलन से अधिक है, मशरूम की सुरक्षा के संबंध में अनुसंधान मिश्रित है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मशरूम का औषधीय उपयोग सदियों से बरकरार है, विशेष रूप से चीनी संस्कृति में, और इसलिए मनुष्यों द्वारा निगला जाने का एक लंबा इतिहास रहा है।
टिफ़नी ला फोर्ज एक पेशेवर शेफ, रेसिपी डेवलपर और फूड राइटर है, जो ब्लॉग परसनीप्स एंड पेस्ट्रीज चलाता है। उनका ब्लॉग संतुलित जीवन, मौसमी व्यंजनों और स्वास्थ्यप्रद सलाह के लिए वास्तविक भोजन पर केंद्रित है। जब वह रसोई में नहीं होती है, टिफ़नी को योग, लंबी पैदल यात्रा, यात्रा, जैविक बागवानी, और अपने कोरगी, कोको के साथ घूमने का आनंद मिलता है। उसे अपने ब्लॉग पर या Instagram पर जाएँ।
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